نافذة على المعرفة

‏" حين تُولي قلبك اهتماماً، وتُعلي من شأن مشاعرك ، سيشكرك عقلك كثيراً في نهاية الأمر .. خذها نصيحة: أنت أحق الناس بالرفق بنفسك ". #جماليات

هذه القصيدة كافية لأن يعيش #كريم_العراقي زمانا طويلا بعد موته.. • كَمْ خَابَ ظَنِّي بِمَن أَهدَيتُهُ ثِقتَي فَأَجْبَرَتْنِي عَلَى هجْرَانِهِ التُّهَمُ كَمْ صرتُ جِسْرًا لمَن أَحبَبتُهُ فَمَشَى عَلى ضُلُوعي وَ كُم زَلَّت بهِ قَدَمُ ‏فَدَاسَ قَلبِي وَكَانَ القَلبُ مَنزِلهُ فَمَا وَفَائِي لخِلٍّ مَالَهُ قَيمُ! 🥺💔

#نفسـياًً .. 🌕 ‏"في مرحلةٍ ما لن تُرحّب بمن ينتقص قدرك ولن تستحمل من يستغلك، لن تجامل أحد، وستبتعد فور احساسك بالتعب، ستعرف متى تضع خط رجوع ولن تقع في الفخ مجددًا، ستُسيْر أنت العلاقات، وستختار أنت من يستمر ومن ينتهي، فما عاد هناك مجال لأشخاص خطأ، ولن تسمح أن يؤذيك أحد بحرف فزمن التحمّل قد ولّى." -------------------------------------- قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 💌  أحط نفسك باللذين يُدركون أن العلاقات الإنسانية أساسها التقبل وليس التحمل ، يتقبلون فكرة أن تكون قليل الكلام وليس أن يتحملوا قلة كلامك ، يتقبلون فكرة أنك شخص كتوم وليس أن يتحملوا فكرة أنك تخفي شيئاً عنهم ، يتقبلون فكرة أنك هادئ وليس أن يتحملوا فكرة أنك لا تستطيع التعبير. -------------------------------------- قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏مع مرور العمر تصبح لديك قدرةٌ أكبر على كتمان مشاعرك السلبية، ستتعلم كيف تتظاهر أنك في غاية الثبات في أعتق المواقف التي تستدرجك للانهيار، ففي الوقت الذي يدفعك فيه كل شيءٍ للبكاء لن تبكي، بل ستبتسم كما لو أنَّ الكلمات السَّامة التي أفسدت قلبك لا تعنيك من الأساس .

أن يحبك أحدهم وأنت تضحك بطريقة غريبة وأنت تقلق تخاف تهتم بأدق التفاصيل وتعتريك فجأةً رغبة بالابتعاد عن الناس أن يحبك أحدهم بمزاجك المتبدل بوجوهك المُتعبة بأخطائك وبعاديتك المُفرطة أن يحبك أحدهم وأنتَ أنت ..لأنك أنت ☺

مخيم طبي جراحي مجاني لحالات الحروق في المستشفى الجمهوري بصنعاء •برعاية معالي وزير الصحة العامة والسكان أ.د/طه احمد المتوكل وتزامنا مع ذكرى المولد النبوي الشريف 1445 هـ، تدشن هيئة المستشفى الجمهوري بمركز الحروق بأمانة العاصمة: #المخيم_الجراحي_المجاني لمعالجة جميع مضاعفات #الحروق التي تشمل: فك الشدود بجميع أنواعها وإزالة التشوهات والندبات وترميم جفون العيون وصيوان الأذنين والأنف والتشوهات نتيجة الحروق •للتسجيل في المخيم المجاني قم بالتوجه الى مركز الحروق في هيئة المستشفى الجمهوري التعليمي أمانة العاصمة او الاتصال بالرقم 777577115 وسيتم استقبال الحالات والتسجيل من يوم الأحد 2023/9/10م حيث ان المخيم المجاني سيبدأ من يوم السبت 2023/9/16م الي يوم الثلاثاء 2023/9/26م لمدة عشرة أيام. المخيم الجراحي المجاني وجه الإحسان المشرق ___ #شارك المنشور لمن يحتاج

إنّ النقص الذي تشعر به، هو بالأساس طفل لم يتم إشباعه. ‏والغضب الذي تشعر به هو طفل لم يتم الإستماع إليه. ‏والخوف الذي تشعر به هو طفل لم يشعر بالأمان من قبل. ‏والحزن او التأنيب الذي تشعر به هو طفل لم يتم وضع الثقة فيه من قبل. محمد ابراهيم ..

#نفسياً : كيف تتخلص من موقف مزعج للتو علق في ذهنك؟ بداية يجب أن نعلم أن الحياة لا تسير كما نريد، والناس حولنا ليسوا بالضرورة سيتصرفون كما نتوقع. فإن حصل مررت بموقف مزعج فمن ضياع الوقت التفكير فيه وقد انتهى، فأنت إن فعلت ذلك أحرقت وقتك الحالي وضاع يومك، من النصائح: 1. تحدث مع شخص بما حصل لك، اسمع وجهات نظر أخرى، لا تكتم مشاعر الضيق داخلك. 2. انظر للموقف من زاوية الشخص الآخر، فقد تكون هناك زوايا خفية لا أقول تبرر ما فعل، لكن تجعلك تفهم أكثر لماذا فعل ذلك. 3. احذر أن تجلس في مقعد وتعيد التفكير بالموقف، بل قم من مكانك وافعل شيئًا ذو تركيز عالي، استمر لفترة لا تقل عن 8 دقائق، اكسر سلسلة التفكير (الاجترار). 4. انشغل بنشاط رياضي، الحركة تغير المزاج إلى الأفضل، افعلها ولو في بيتك. ‎#أسامة_الجامع

التوازن وسط متقلّبات الحياة كتحليق طائر أثناء العاصفة، مجاهدة دائمة، فمرة تغلبك الرياح ومرة تغلبها أنت. وأصعب ما في الأمر هو الثبات عليه، ولكن ليس المطلوب منّا الثبات فهذا من الله سبحانه وإنما المطلوب منّا هو الجهاد. إن التوازن النفسي يحتاج إلى عقد القلب على معنى الدنيا، إنها دنيا فلا تفرح حد التبختر، ولا تحزن حد اليأس من رحمة الله. ودرّب القلب على التخلي من جميع أنواع التعلّقات عدا التعلّق بالله سبحانه. أما التوازن الديني فيحتاج إلى دوام النظر إلى القلب ومتابعة حاله وتخليته وتحليته، وإن اتسخ من ذنب سارعت لغسله بماء التوبة وبرد طلب المغفرة. والتوازن في المباحات يحتاج إلى دوام التفكير في الآخرة ورضى الله سبحانه وحساب الثواني قبل الدقائق، فلا أنشغل بالحديث المباح مثلاً وأنسى أن عمري يمضي دون طاعة. وأول خطوة في جميع أنواع التوازن هي الدعاء. لكن هناك حالات لا يُطلب منك التوازن فمن الطبيعي في مثل هذه الحالات أن لا تتزّن في بداية الأمر. مثل أن تتطبّع بطبعٍ معيّن… فأنت في بداية الأمر تبالغ في تطبيقه إلى أن يمنّ الله عليك ويصير عادة فيك، إنه مثل أن (تتحلّم، تتصبّر). كل هذا هو جزء (إياك نعبد) فلا ننسى الجزء الثاني (إياك نستعين) أن تستعين بالله باطنًا من قلبك، أن تخلص النيّة، وتحسن التوكّل. إن جهادك في أمر التوازن دون الاستعانة بخالقك كطائر مولود رمى بنفسه من العش في الجو دون ملاحظات وتعليم والدته. وفي المقابل… حين تستعين بالله فأنت تسلّم نفسك وجناحيك للقائل(ألم يروا إلى الطير مسخّرات في جوّ السماء ما يمسكهن إلا الله) (أولم يروا إلى الطير فوقهم صافات ويقبضن ما يمسكهن إلا الرحمن) ما يمسك الطير في الجوّ وما يعينك على الاتزان غير الرحمن! والاستعانة تكون عبر اسم الله (الرحمن الرحيم) استجلاب للرحمة والبركة والتوفيق. فمع الرحمن والرحيم نحلّق بأرواحنا ونعرج إلى سماوات الاتزان. - عائشة طه

صحتك النفسية ( 207 ) أسس النوم الصحي لطفلك مع العودة إلى المدرسة ---------------------- اشترك الآن في قناة الطبيب النفسي رائد بالليل بالتليجرام https://t.me/tabibnafsiRaedbellail

بساطة ولطافة 🙈❤️

بساطة ولطافة 🙈❤️

أفضل عشرة مواقع للبحث عن وظيفة واعلان وظيفة: 1. Linkedin 2. Indeed 3. Naukri 4. Careerealism 5. Job-Hunt 6. JobBait 7. Careercloud 8. GM4JH 9. Personalbrandingblog 10. Jibberjobber - أفضل 10 مهارات تقنية بحسب الطلب 1. Machine Learning 2. Mobile Development 3. SEO/SEM Marketing 4. Data Visualization 5. Data Engineering 6. UI/UX Design 7. Cyber-security 8. Cloud Computing/AWS 9. Blockchain 10. IOT - أفضل 10 مواقع للتعليم المجاني عبر الإنترنت: 1. Coursera 2. edX 3. Khan Academy 4. Udemy 5. iTunesU Free Courses 6. MIT OpenCourseWare 7. Stanford Online 8. Codecademy 9. Open Culture Online Courses - أفضل 10 مواقع لتعلم Excel مجانًا: 1. Microsoft Excel Help Center 2. Excel Exposure 3. Chandoo 4. Excel Central 5. Contextures 6. Excel Hero 7. Mr. Excel 8. Improve Your Excel 9. Excel Easy 10. Excel-Jet - أفضل 10 مواقع لمراجعة سيرتك الذاتية مجانًا: 1. Zety Resume Builder 2. Resumonk 3. Resume dot com 4. VisualCV 5. Cvmaker 6. ResumUP 7. Resume Genius 8. Resume builder 9. Resume Baking 10. Enhancv - أفضل 10 مواقع لتجهيزك للمقابلات: 1. Ambitionbox 2. AceTheInterview 3. Geeksforgeeks 4. Leetcode 5. Gainlo 6. Careercup 7. Coder career 8. InterviewUp 9. InterviewBest #عبدالله_الغرابي

جيت لكم بهديه ضخمه 🙆💕 في صيدليه في صنعاء قررت انها تساعد المواطنين وتوصل لهم علاجهم للبيت! ومش بس هكذا , وعيوصلوه بلاش 😍😂 مشنتوا مصدقين صح! من صدق والله التوصيل مجاني لكل المناطق في صنعاء اي حد مريض ومش قادر يخرج او خلص علاجه والوقت غير مناسب للخروج او الصيدليه الذي جنبهم مقفله او اسعارها غاليه منشنوه كل الذي عليكم فقط تصوروا الروشته او العلاج اللي تحتاجوه وترسلوه لهذا الرقم على الواتس اب 772897218 وتعطوه العنوان وهو يوصله لكم لباب البيت ♥ وفوق هذا العلاج بنفس سعر السوق وممكن يكون ارخص في بعض الادويه يلا وادعوا لي باي 😌🙊💗

بقولكم قاعدة بالحياة أغلب الناس اللي دائم يعطون ويقدمون ويضحون هم أكثر ناس يحصلون العكس من الاخرين. يحصلون نكران الجميل وعدم التقدير لان العطاء المبالغ فيه هو كما قال فاديم زيلاند "فائض احتمال" بمعنى انه فائض وكثير لدرجة يصبح عطائك ضدك توازن بالعطاء وخلك عارف من يستحق العطاء لا تعطي من لا يستحق العطاء لان عطائك له راح يكون المردود منه ضربة ممكن تستنزفك تماما كذلك لا تعطي شخص يتغذى على عطائك لانه راح يستنزفك كذلك إذا جيت تعطي اعطي بحب وتوازن، لا تعطي حتى الاستنزاف فيه مرحلة من العطاء نقول فيها stop كفاية لازم نوقف وبعدين نكمل عطاء اذا كنا جاهزين فيصل الخمعلي

#نفسياً : عوامل تثير غضبنا أو تجعلنا أكثر حلمًا: - التفكير التضخيمي: عندما أبدأ بتضخيم عواقب المشكلة فتكون ردة فعلي مبنية ليس على الحدث ولكن على مشاعرنا المتضخمة المبالغ فيها من ضمنها الغضب. - الشخصنة: عندما أرى ما حدث أنه موجه تجاهي، وأن الطرف الآخر يقصدني بينما هذه شخصيته منذ البداية، أو أنه يفعل ذلك معي ومع غيري. - فخ التفسير الواحد: عندما يقع الغاضب في خيار واحد لتفسير الأمور، بينما الموقف طاهره تفسير وباطنه أو تفاصيله تفسير آخر. - عدم تحمل مسؤولية المشاعر: الناضج يفصل بين مشاعره وبين سلوكياته، بمعنى قد لا تملك نفسك في موقف ما إلا أن تغضب، لكن ليس بالضرورة أن تتصرف بغضب، المشاعر ليست بيدك، لكن تصرفاتك بيدك، كم مرة أحجمت نفسك عن تصرف غاضب لأنه يوجد في المجلس شخص لم تشأ أن تتصرف بحماقة تجاهه، أنت تستطيع أن تمسك نفسك لو قررت ذلك، أنت وما عودت عليه نفسك. ‎#أسامة_الجامع