بدنسازی و تغذیه و رژیم غذایی
کاهش وافزایش وزن. تناسب اندام. سلامت ترین مسیر کاهش وزن. بدون عوارض. بهترین برنامه ها از بین بردن چربي های شکم دوستان خود را اد کنید ممنون میشم
Show more1 034
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Repost from ❤سیکس پک🧞🧞♀️
01:56
Video unavailableShow in Telegram
از زیبایی های ورزش بانوان
5.14 MB
Repost from ❤سیکس پک🧞🧞♀️
00:43
Video unavailableShow in Telegram
#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان
🌹 هفدهم مرداد ماه ۱۴۰۰🌹
🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل
🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین
🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس
🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب
🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی
🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته
🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ
🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی
🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.
🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود.
@ssixpack
93398546_106036447641034_4246160391630729221_n.mp41.72 MB
Repost from ❤سیکس پک🧞🧞♀️
00:16
Video unavailableShow in Telegram
I really wanna be with you
'Cause you just my type
204995913_921354481744262_5456161962915126277_n.mp43.00 MB
Repost from ❤سیکس پک🧞🧞♀️
00:59
Video unavailableShow in Telegram
ورزش کنیم❤️
92643212_1128716230811831_1019355004752465371_n.mp45.62 MB
Show all...
Fred again Marea @Eunoia - We ve Lost Dancing.mp310.70 MB
Repost from ❤سیکس پک🧞🧞♀️
00:15
Video unavailableShow in Telegram
وقتی از باشگاه زن میگیری
IMG_6429.MP41.81 MB
Repost from ❤سیکس پک🧞🧞♀️
00:15
Video unavailableShow in Telegram
🎼:
@ssixpack
213991923_123320323292011_2408709450151702021_n.mp45.24 MB
Repost from ❤سیکس پک🧞🧞♀️
00:29
Video unavailableShow in Telegram
یه بار دیگه بگین دختراست
👏👏👏
video_2021-07-22_18-05-14.mp42.69 MB
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.