SunnyWind
Open in Telegram
Место для тех, кто ищет смыслы. Я — психолог и автор. Пишу тексты о жизни, людях и внутренних трансформациях. Помогаю увидеть важное и разобраться в себе. 📍запись на консультацию: @NatalyDikareva
Show more331
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+10
in 0 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '26
+9
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+15
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 1 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+4
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5
in 1 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+11
in 0 channels
Get PRO
August '25
+7
in 0 channels
Get PRO
July '25
+7
in 0 channels
Get PRO
June '25
+18
in 0 channels
Get PRO
May '25
+34
in 0 channels
Get PRO
April '25
+48
in 0 channels
Get PRO
March '25
+34
in 0 channels
Get PRO
February '25
+10
in 0 channels
Get PRO
January '25
+14
in 0 channels
Get PRO
December '24
+14
in 0 channels
Get PRO
November '24
+20
in 0 channels
Get PRO
October '24
+163
in 0 channels
Get PRO
September '24
+122
in 0 channels
Get PRO
August '24
+104
in 5 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Психодраматическая трехдневка накидала много угля в топку и мыслей на подумать. Было активно, полезно и познавательно. Последний день оказался сильно теоретическим с неожиданно долгим сидением на одном месте. А ведь психодраме это вообще не свойственно! Основной посыл которой : не расскажи, а покажи. И это проявляется как в рабочем, так и в учебеном процессе.
И, пожалуй, столько конкретики по практической работе с различными запросами, я не получала ни от одного тренера.
И если у вас есть интерес к этому подходу (на минуточку, он сформировался после психоанализа и именно его используют гештальтисты и схема-терапевты вводя в роль и используя третий стул), то зову вас на фестиваль психодрамы 8 ноября. Будет несколько мастер-классов и импровизация от студентов. По секрету: цена на билеты скоро поднимется. Ссылку на регистрацию оставляю тут.
| 2 |  Жизнь больше , чем кажется. И гораздо больше, чем мы можем ее себе представить. Кажется, что она не поддается логике и в тоже время требует осмысления.
У каждого значимого события есть причины. Оно никогда не случайно, более того, случается, что человек «знает» о нем заранее на бессознательном уровне.
Не перестаю удивляться тонкости и точности промысла Божьего ( можно подставить Вселенной). И во всем кажущемся хаосе и беспорядочности есть закономерности, которые мы пока не видим. Но как только обнаруживаем, удивляемся, как чуду. | 69 |
| 3 | И сегодня поймала себя за тем, что смотрю сайты институтов и изучаю учебный план программ по сексологии 😅
Мне по привычке мало одного обучения в МИГИПе и надо срочно найти второе?
Или это магия первого сентября и снова тянет за парту?
Где-то года 3-4 назад даже голосовалку делала - а не пойти ли мне учиться на сексолога ?😉
Пу-пу-пу … есть у кого-то антидот или в этой профессии так не работает?😅 | 115 |
| 4 |  Кажется я стала догадываться в чем смысл фразы: найди работу по душе и ты не будешь работать ни дня.
Опуская, что вероятно сейчас тот самый конфетно-букетный период и вероятно через время все станет рутиной , но конкретно сейчас, в этот момент, я кайфую от всех своих проектов, от консультаций, встреч и общения.
И это ещё одно напоминание: не бойтесь перемен и ошибок. Из этого и состоит жизнь. Можно прожить ее и ни разу не ошибиться ?Наверное, можно, но что это будет за жизнь?
Бесконечный поиск идеального решения. Жизнь не реализованных идей. Жизнь с оглядкой: как было бы, если бы …
Сегодня 1 сентября. И для многих этот день ощущается, как Новый год. Почему бы в этом новом году не попробовать жить чуть смелее? Капельку честнее и бережнее к себе? | 120 |
| 5 |  Когда я училась на психолога, одна из моих преподавателей все время говорила о важности расширения психотерапевтического контейнера. То есть терапевт должен быть морально и психически готов услышать разные истории, иногда шокирующие, иногда вводящие в ступор, уметь справляться со своими эмоциями и иметь принимать клиента со всеми его чувствами и состояниями.
Вчера участвовала в дискуссионном клубе, мы обсуждали тему: «Есть ли жизнь после насилия». Встреча началась с живых свидетельств мужчин и женщин переживших сексуальное/сексуализированное насилие.
Испытываю чувство глубокого уважения и благодарности ко всем выступавшим за честность и смелость говорить об этом опыте. За последнее время тема насилия часто проявляется в моем поле. И больше самого пережитого насилия поражает реакция самых близких людей: «сама виновата», «ой, да что такого», «ты мне больше не дочь», «не хочу ничего об этом знать/слышать».
Мне кажется, что именно в этом месте наносится самая глубокая травма.
Во второй части специалисты делились методами работы в тяжелых случаях. Мне понравилась мысль о том, что никогда не знаешь, что подойдёт человеку. И если один специалист или метод не сработал, то это не означает, что никто и ничто не поможет.
В третьей части дискуссии мы разделились на группы и формулировали свои тезисы по следующим блокам:
Профилактика насилия
Самозащита и самопомощь во время процесса насилия
ПТСР
Терапия насильников
К сожалению, за такой короткий срок мы не смогли рассмотреть все аспекты, однако в выступлениях коллег было много ценных мыслей, которые забрала с собой на подумать.
Это действительно был важный разговор и я благодарю организаторов за тему и бережное отношение ко всем участникам. | 103 |
| 6 | Хочу совмещать всё
Еще один популярный ответ в моем опросе.
Еще бы! А кто не хочет?
Хочется заниматься любимой работой, хорошо зарабатывать, уделять время семье, встречаться с друзьями, заниматься спортом, путешествовать и иногда просто лежать на диване и тупить в телефон без угрызений совести.
"Закатай губу!" — шепчет жизненный опыт.
"А я все же попробую все успевать!" — манифестирует внутренний достигатор.
И вот ты уже составляешь список дел и планируешь плановую планерку на работе. А потом случается жизнь — заболевает кошка, ломается молния или просто кое-кто вечером спрашивает: "Что будем ужинать?"
Внутри внезапно просыпается женщина, которая вполне могла бы устроить революцию, если бы у неё оставались на это силы.
После раздражения обычно приходит вина.
Зря сорвалась. Надо было ответить спокойнее. Другие же как-то справляются. Значит, нужно просто лучше организоваться, раньше вставать и перестать тратить время на глупости.
Под глупостями, как правило, подразумевается всё, что не приносит пользы.
Раздражение не всегда говорит о плохом характере. Оно появляется, когда собственный ресурс закончился, а требования остались и продолжают расти.
В какой-то момент желание жить насыщенно превращается в соревнование с мифической женщиной, которой хватает времени на всё. Но жизнь то больше, чем удачно сделанный монтаж рилз той самой успешной дамы, который она демонстрирует в соц сетях.
И тогда полезнее спрашивать себя не «Как мне успеть ещё больше?», а «Кому и зачем я доказываю свою всемогущество?»
Иногда за этим вопросом обнаруживается гораздо больше, чем неудачно составленный ежедневник: страх оказаться недостаточно хорошей, привычка заслуживать любовь полезностью или невозможность попросить о помощи.
С этим можно разбираться на индивидуальной консультации. Не чтобы научиться совмещать ещё больше, а чтобы понять, где в этой насыщенной жизни есть место для тебя. | 138 |
| 7 |  Смотрю на результаты голосования: лидируют ответы «хочу совмещать всё» и «особенно стараюсь в работе». И, честно говоря, мне всё это очень знакомо.
Когда-то я работала менеджером по продажам ключевым клиентам и, кажется, примерно так и представлялась, оказываясь в новой кампании. Очень гордилась своей работой и любила ее безмерно.
Много работала, хотела добиваться результатов, старалась быть хорошим специалистом. В продажах вообще трудно не включиться в соревнование: кто больше, кто быстрее, кто лучше.
Потом случилось довольно жесткое выгорание, уволившись обнаружила, что вместе с работой куда-то делось привычное понимание того, кто я.
Нет, я помнила своё имя, адрес и некоторые полезные навыки. Но на вопрос «А кто я теперь?» ответить было гораздо труднее, чем раньше.
Мы часто говорим про баланс между жизнью и работой, подразумевая, что нужно просто меньше работать и больше отдыхать. Но иногда дело не в количестве часов, а в том, сколько места профессия занимает внутри нас.
Если без достижений становится тревожно, без признания — пусто, а без очередной победы непонятно, за что себя уважать, возможно, пришло время познакомиться с собой чуть ближе. Не только как со специалистом. И не только как с человеком, который должен всё успевать. | 125 |
| 8 | No text... | 127 |
| 9 | Вчера мы с коллегами обсуждали тему баланса. А это одна из моих любимых тем для исследования. Иногда человек устаёт не столько от количества дел, сколько от количества требований к себе.
Нужно быть хорошей матерью, успешным специалистом, внимательной партнёршей, человеком с хобби, нормальным режимом сна и так далее.
А в какой части жизни вы требуете от себя больше всего? | 116 |
| 10 |  У меня во дворе есть несколько бубулечных коалиций.
Первая - деятельные агрономы! Они создали потрясающую красоту, разбили клумбы, высадили розы и гортензии. Победили в городском конкурсе благоустройства двора, в общем всячески преуспевают на почве дворового ландшафтного дизайна.
Вторая группировка - жалобщики-сопротивленцы. Этим все не так. «корни цветов испортят крышу паркинга», «вы поливаете цветы общественной водой, за которую мы платим» , «не красиво» , «опасно», «плохо, лучше бы был зелёный газон». Они пишут жалобы, собирают подписи жильцов за то , чтобы выкорчевали всю эту красоту.
И есть третьи - цветоводы-любители. Им тоже хочется красивый сад и слова восхищения, которые бОльшая часть жителей говорят деятельным агрономам, но пока у них нет достаточного навыка и они в свободной части двора разбили свой собственный садик, там нет роз и гортензий, зато есть красочные однолетники. Они делают свое хорошее, советуются с агрономами, продолжая обустраивать свой кусочек двора.
Вот такой пример конкуренции и вариантов реализации чувства зависти. Когда в одном случае : бессознательно хочу также , но не могу , поэтому буду уничтожать.
А в другом — хочу также и буду пробовать по своему. Тот случай, когда конкуренция - это ресурс и стимул к узнаванию нового. | 171 |
| 11 |  Хорошие девочки не конкурируют. Они просто очень стараются быть лучше
Для многих женщин открыто сказать:
«Я хочу победить»
или
«Мне неприятно, что выбрали её, а не меня»
почти неприлично.
Хорошая девочка поддерживает других женщин, радуется их успехам и никогда никому не завидует. Если завидует — делает это тихо, желательно с последующим самоосуждением.
Но запрет на конкуренцию не отменяет конкуренцию. Она просто переходит на нелегальное положение.
Тогда вместо «я тоже этого хочу» появляется:
— «ей просто повезло»;
— «ничего особенного она не сделала»;
— «мне это вообще не нужно»;
— «надо было лучше стараться»;
— «я этого не заслужила».
В психодинамическом смысле зависть может указывать не только на желание отнять что-то у другого. Иногда она показывает собственное непризнанное желание: иметь, уметь, занимать место, быть выбранной.
Проблема начинается не с самой конкуренции, а с невозможности её выдерживать. Когда чужое преимущество переживается как доказательство собственной неполноценности, соперницу приходится обесценить — или обесценить себя.
На группе о женской конкуренции мы хотим исследовать именно эти места: отношения с матерью, подругами, мужчинами, коллегами, собственными детьми и возрастом. Не выяснять, кто среди нас самая проработанная женщина, а замечать, как мы входим в соперничество, чего хотим и что запрещаем себе хотеть.
Попробуйте закончить фразу:
«Мне особенно трудно видеть, как другая женщина…»
Ответ записывать не нужно, просто заметьте его . | 147 |
| 12 |  Кому подходит психодрама?
Отвечаю.
Тем, кому этот мир уже абсолютно понятен!
Тем, кто всему может найти логическое объяснение.
Думающим. Рациональным. Логически мыслящим.
Есть вероятность, что после знакомства с психодрамой ваша картина мира немного или довольно заметно пошатнётся.
Через некоторое время в вашей жизни появится игра, спонтанность и импровизация. Неожиданно возникнет желание делать что-то непривычным способом и смотреть на происходящее с разных сторон. Неопределенность больше не будет чем-то непереносимым. Вы будете выдерживать ее и даже успешно справляться со своей жизнью в состоянии турбулентности.
Рациональность и логика упадут в обморок, а затем выйдут из чата, но ненадолго)) В какой-то момент приходит осознание, что чувства, эмоции, воображение - это не какие-то непонятные абстрактные понятия, которые вносят путаницу. Наоборот, они расширяют взгляд на мир, а у человека появляется больше способов на него смотреть и больше свободы выбирать, как в нём быть.
Если вы пока пытаетесь понять психодраму исключительно головой, 8 ноября приходите на фестиваль «Балаганчик Морено», который мы сейчас готовим в Санкт-Петербурге.
Психодрама — тот случай, когда описания недостаточно. Лучше один раз увидеть метод в действии и составить собственное впечатление.
Хотите посмотреть программу фестиваля и узнать подробности, напишите мне.
Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a54909feb6146ef66d04505/ | 143 |
| 13 |  —Ты выгоришь !
— Посмотрим …
Такой диалог состоялся у меня буквально на днях.
Знаю точно, что выгораю от рутины, от ощущения, что вкладываю больше, чем получаю в ответ, от неисполненных обещаний, от подлости и вранья в лицо.
А вот от множества разнообразных дел, интересного общения, новых знакомств и амбициозных задач — нет. Потому что есть интерес! Есть желание и возможность делать что-то действительно полезное. Все мои текущие проекты об этом.
Мореходные классы, где мы дарим людям мечту о море!
Двойная экспозиция, наш с Элей психологический фотопроект, где с помощью объектива, разговора и импровизации наши участницы могут применить разные роли и проверить: «что бы я чувствовала, если бы …»
Уже в ноябре пройдет очередной психодраматический фестиваль, где будет возможность больше узнать о психодраме, почувствовать на себе работу метода. И я уже второй раз в оргкомитете. И буду безмерно рада, если вы придете на наш фестиваль. В этом году мы специально выбрали воскресный день, чтобы у всех была возможность поучаствовать.
Также мы с коллегой готовим психотерапевтическую группу на тему конкуренции. Это история не про «победить любой ценой» , а про исследование себя и поиск новых способов реакции на привычные триггеры.
Ну и конечно личное консультирование. Я провожу консультации очно в Петербурге или он-лайн, работаю с темой выгорания, поиска себя, проживания личных и семейных кризисов. С сентября появятся 2 свободных окна. Пишите в личные сообщения.
Как вы думаете стратегия идти за своим интересом приводит к выгоранию? | 156 |
| 14 | No text... | 147 |
| 15 |  Скопировать. Обогнать. Уйти. Обесценить.
Спасибо всем, кто принял участие в опросе.
С кем конкурируем понятно! Теперь хочется разобраться, как мы это делаем.
Когда одна женщина завидует другой, она редко манифестирует на всю округу: «Здравствуйте, я завидую этой женщине и боюсь оказаться хуже».
Чаще конкуренция маскируется мимикрирует под подражательство: начать покупать похожие вещи, менять внешность, осваивать то, что раньше совершенно не интересовало.
Можно пытаться обогнать: работать больше, выглядеть лучше, срочно демонстрировать собственные успехи.
Можно обесценить: «Ничего в ней особенного», «просто повезло», «муж помог», «зато я никогда не стала бы такой».
А можно исчезнуть. Отдалиться от подруги, перестать смотреть её публикации, не прийти на важное для неё событие — лишь бы не встречаться с собственным ощущением недостаточности.
И всё это не делает нас плохими женщинами.
Иногда другая женщина просто подсвечивает желание, которое мы сами долго не замечали или запрещали себе иметь. Тогда вместо вопроса «Чем она лучше меня?» можно попробовать задать другой:
Что есть в ней или в её жизни такого, чего я тоже хочу, но пока не разрешаю себе?
Мне кажется, это один из немногих случаев, когда зависть может перестать быть поводом для стыда и стать довольно точным навигатором. | 138 |
| 16 | В каких отношениях вы сильнее всего чувствовали женскую конкуренцию?
| 145 |
| 17 |  Осторожно! Серпентарий!
Если вы думаете, что конкуренция - это мужская прерогатива, то это не так.
Почему-то тема женской конкуренции будто бы «вне закона». За милыми улыбками скрывается злобное шипение. А за фразой «женская дружба» усмешки мужчин. Давайте уже открыто об этом поговорим.
Когда мы говорим о женской конкуренции, обычно вспоминаются две женщины и один мужчина, две сотрудницы и одна должность или подруги, которые вольно или невольно сравнивают свои жизни.
Но начинается всё гораздо раньше.
Первым зеркалом для девочки часто становится мама. Не обязательно соперница, скорее как образец, мера и источник первых представлений о том, что значит быть женщиной.
За что женщину любят?
Можно ли быть яркой и заметной?
Нужно ли быть удобной?
Разрешено ли хотеть большего, чем было у мамы?
За конкуренцией нередко скрывается страх, что любви, признания и права занимать место на всех не хватит.
Я сейчас много думаю о конкуренции и о том, как она проявляется в разные периоды нашей жизни. Через отношения с матерью, подругами, мужчинами, карьеру, материнство, старение и право занимать своё место.
Из этих размышлений постепенно рождается один новый групповой проект. Но прежде чем рассказывать о нём подробнее, хочу спросить вас : В каких отношениях вы сильнее всего чувствовали женскую конкуренцию?
Поучаствуйте, пожалуйста, в опросе ниже. Как говорится, ваш голос очень важен для нас. 🤗 | 128 |
| 18 | В каких отношениях вы сильнее всего чувствовали женскую конкуренцию? | 1 |
| 19 |  Идеально. Без права на ошибку
По итогам опроса во внутреннем совете директоров победила коалиция контроля:
— нужно найти идеальный вариант;
— я боюсь ошибиться;
— я должна справиться самостоятельно.
На первый взгляд — три разных ответа, но на самом деле из объединяет общая мысль:
«Если я всё тщательно продумаю, все сделаю сама и найду безупречное решение, то смогу гарантировать хороший результат».
Какой прекрасный план! Есть только один недостаток: в этой жизни никто не может ничего прогарантировать!
За этой связкой может стоять перфекционизм, непереносимость неопределённости и чрезмерная ответственность. Иногда — нарциссическая регуляция, когда любая ошибка проживается не как: «я приняла неудачное решение», а будто бы «со мной что-то не так»
Любая помощь кажется признанием слабости, а самостоятельность становится способом поддерживать ощущение собственной состоятельности.
Такое нередко формируется там, где за ошибки критиковали, самостоятельностью особенно гордились, поддержку приходилось заслуживать или роль взрослого досталась слишком рано.
Что с этим делать?
Перед следующим решением спросить себя:
— Я ищу подходящий вариант или пытаюсь полностью избавиться от тревоги?
— Как выглядит не идеальное, а достаточно хорошее решение?
— Возможная ошибка действительно необратима или это мои фантазии?
— Могу ли я принять помощь? Что со мной в этот момент происходит?
Зрелый выбор не тот, в котором невозможно ошибиться. А тот, последствия которого я готова встретить, не объявляя себя неудачницей. | 165 |
| 20 | No text... | 162 |
