Искусство переживать

Я не занимаюсь активизмом в соц. сетях, но я очень люблю людей и хочу свою любовь проявлять. Сейчас самое время что-то сделать и поделиться своим мнением с Минздравом. Поможем им помочь нам 💛

🏳️‍⚧️ Напишите обращение в Минздрав, чтобы противостоять законопроекту о запрете трансгендерного перехода Три дня назад Госдума в первом чтении единогласно приняла законопроект, запрещающий менять гендерный маркер в документах. Также инициатива вводит запрет на любые медицинские практики, проводимые в рамках трансгендерного перехода. В России почти не осталось способов сопротивляться действиям власти, но показать депутатам, что граждане не согласны с данной инициативой, все еще можно. До следующего чтения законопроекта остается около двух недель. Отзыв на его текст сейчас готовит профильное министерство — Минздрав. Мы присоединяемся к инициативе правозащитников из центра «Центра Т» и просим всех, кто не согласен, что от их лица принимаются жесткие и бессмысленные законы, отправить обращение в Минздрав. Сделать это можно по ссылке ЗДЕСЬ. Перед отправкой обращения необходимо зарегистрироваться или войти через аккаунт в соцсетях. Обращение можно писать в свободной форме или воспользоваться нашим шаблоном. Не забудьте указать, что речь идет о законопроекте № 369814.

В школе и университете мы жаловались на бесконечные презентации, но во взрослой жизни они могут быть крайне полезны! И нет, не только на работе. Делюсь очень милой 💛историей о том, как подруга нашла квартиру и соседа мечты, и придумала способ, как получить от него желанное «Да», в то время как на ту же квартиру было аж 20 претендентов. Она просто сделала ему презентацию: «Почему мы должны быть соседями». Я в восторге. Делюсь, посмотрите тоже! Я фанат нестандартного и креативного. Оно добавляет мне вкуса жизни.

Сегодня пьем кофе под дождём 'cause life is such a mess

Сегодня я внезапно оказалась на море. Хочется проще относиться к путешествиям - просто брать и ехать куда-нибудь. Поездки дают мне ВОЗДУХ и пространство. Самое удивительное, что я сегодня видела за день - это расписанный изнутри подъезд (на видео). Обнаружила, просто зайдя во двор Зеленогорска. Картины на стенах от своих и для своих. А ещё я держала только что пойманную камбалу в руках!! Поймал местный, а я просто захотела узнать рыбку поближе. Кидаю фото в комменты, для желающих посмотреть.

Недолго думая, начала воплощать желания в жизнь. Сегодня я прилетела в Калининград, и возле дома сказочный парк с розовыми деревьями и качелями в бесконечность.

💖 Сегодня праздник! Всех тех, кто верит, что любовь может быть одновременно к разным людям. С полиаморией я открыла, что с пассиями можно и нужно говорить открыто и о чём угодно. Только в диалоге мне удалось найти близость и принятие, которые так желала. И в честь праздника, хочу поделиться одной милой историей. Помните список вопросов для романтического партнёра? К моей большой радости, он правда кому-то пригодился. Один из друзей около года использовал его при знакомстве с новыми людьми. И он так вдохновил одну из девушек, что стал частью её книги 💕 Именно из неё вы видите скриншот к этому посту) Невыразимо приятно стать частью чьей-то истории. И ещё более тепло от мысли, что +1 человек в этом мире начал открытый диалог ❤️

Проблема не во мне, а мне сложно с… #withpolly_psychology Идея Фокусинга в том, что мы не отметаем никакое из переживаний, а выслушиваем каждое из них. Зачастую оказывается, что даже в самом пугающем и отталкивающем нашем стремлении (например, накричать на другого человека), кроется потребность позаботиться о себе (например, защита своих интересов и границ). И поняв суть своей потребности, открываются многие альтернативные пути заботы о себе, с которыми вы целостно согласны (а не так, что одна хочет Х, а другая преграждает путь, и они конфликтуют друг с другом). И это знание поменяло мой взгляд на жизнь. Когда я чувствую желание, противоречащее моим ценностям или «ну обычно люди же так не чувствуют»… 🔺Раньше в таких ситуациях я думала, что со мной что-то не так, что во мне есть проблема, её надо решать. Чувствовала вину, ибо обвинила себя же. И что-то поменять в таком состоянии было сложно. Я ощущала себя как сломанную машину, которую нужно починить. Но я не сломанная машина, я человек. 🔺Сейчас когда во мне поднимается что-то странное, нелогичное, противоречащее… Я просто отмечаю для себя:©️Ага, мне здесь сложно, мне сложно в этой ситуации, в этот момент во мне что-то поднимается, но я пока не знаю что.©️Чувствуете разницу? Так вот я занимаю позицию исследователя, мне искренне любопытно, что такое происходит со мной в этот момент. И тогда я прошу близкого человека побыть и выслушать меня, я делюсь чувствами и переживаниями, будучи открытой ко всему, что ко мне придет. И в какой-то момент ответ просто появляется. Близкий человек в данном примере, как правило сейчас - моя напарница по фокусингу. Но это могу быть и я сама, и друг, и психолог, и просто знакомый, что выбрал меня безоценочно выслушать. Соприсутствие дает возможность привиться тому, что раньше было скрыто.

Сегодня был последний день практики в психоаналитическом центре «Квартет», которая длилась полгода, каждую среду: 🔺1,5 часа лекция по психоанализу 🔺1,5 часа групповая терапия Ух, и вы знаете, это было очень круто. И мое мнение о групповой терапии сильно поменялось. Я и раньше ее считала полезной, но лишь в теории. Но лично по себе могу сказать, что я сейчас и я полгода назад - довольно разные люди. Групповая терапия позволила разрешить множество вопросов, связанных с общением и отношениями с людьми и компаниями. И полгода не предел. Я чувствую, что в групповую терапию можно ходить долго, и предела тут по саморазвитию нет. Но уже сейчас я довольна тем результатом, что есть. И когда-нибудь вернусь в группанализ. Там непросто, но интересно и классно. Это была лучшая практика за мою жизнь)

Мы или не мы? 🗣Я так устал. Я отдам всё за 8 часов сна. 🗣Как на счёт того, чтобы пойти спать за 8 часов до того, как тебе нужно будет вставать? 🗣Нет, я не буду делать этого.

Уже с месяц крутятся в голове… Когда любишь, может возникать соблазн быть чаще и ближе, но пытаясь окутать и впитать, можно ненароком лишить аутентичности. И всё, что ты так любишь, вмиг исчезнет Обнимая слишком крепко тех, кто дорог, можно ненароком лишить их жизни - просто закончится кислород Лучше журавль в небе, чем синица в клетке

Фото с сегодня. Быть мной - это сочетать тысячи ролей и состояний. День только начинается. Работа, учеба, друзья 💓 На меньшее разнообразие я не согласна. Хочу всего, да побольше. Жизнь такая интересная!

💓Сегодня у меня день рождения💜 И с каждым годом моя жизнь только лучше, круг общения шире, а границ всё меньше. Не знаю, кто сказал, что детский садик/школа/студенческие годы - лучшее время в нашей жизни. Я с этим не согласна. Лучшее время наступает тогда, когда мы сами его себе устраиваем. Так что в этом году я желаю себе продолжить строить свою жизнь такой, какой я хочу ещё ощущать! 💓 Если вы хотите меня поздравить (и вы не мой клиент) — то мне можно послать добрые слова в комментарии или лс. А ещё этим летом я хочу поездить по России, а может и другим странам. И собираю деньги на путешествия, по которым так соскучилась. Недавно побывав в Ереване, я вспомнила, как люблю это дело и сколь сильно оно меня наполняет! 🎁 Для сбора на путешествия у меня есть вот такая копилка: https://www.tinkoff.ru/cf/3it3TGrlnR7 И я буду очень рада и копилочным подарочкам, и мысленным поздравлениям, и сообщениям в личку! 💓Но первый подарок вы мне уже сделали: в канале 400 человек, и я так рада, что сообщество только растет и крепнет с годами. Спасибо, что вы есть! Давайте будем дальше быть💓

©️Typically, people adapt their values to their life circumstances©️(Schwartz, 2006). Как правило, люди приспосабливают свои ценности к жизненным обстоятельствам. 💬 Как менялись ваши жизненные ценности с течением времени? Приходите размышлять в комментарии

Быть добрым💛 #withpolly_размышления У меня в окружении вновь начала фигурировать характеристика «добрый». Сильно раньше я это слышала исключительно в отношении родителей друзей: «У меня добрая мама». Потом слово кануло в лету, проявляясь исключительно на дни рождения: «Ты добрая и классная, поздравляю!» А сейчас слышу всё чаще. Что такое «быть добрым»? Кажется, так говорят про людей, обозначая: 🔺как минимум, что у них нет намерения как-то вредить тебе 🔺потенциально можно подойти к человеку и что-то сказать, спросить 🔺как максимум, что человек желает тебе добра и в некоторой мере готов в этом поучаствовать Вообще, как получатель фразы «в этой компании все добрые», могу сказать, что она очень полезна! Потому что помогает почувствовать себя более спокойно и расслабленно даже в незнакомой обстановке. Так что беру себе и планирую использовать, когда это правда так) Да и вообще я поняла, что мне лично нравятся добрые люди (нет, это не было очевидно, я общалась с разными людьми, в том числе позиционирующими себя как злых. Но добрые мне всё же как-то ближе и понятнее) 💬 А что вы вкладываете в слово «добрый» человек?

Одного канала мне оказалось мало, потому что у меня теперь аж три рабочие ипостаси: психолог, дипломница и рекрутер. И последней очень нравятся мемы про работу, офис, найм и так далее. Поэтому я решила собирать их все в одном месте. 📎 Подписывайтесь, если хочется следить за мемами про собеседования и работу

Укрепляя дружбу💛 #withpolly_размышления Понятно, что не существует универсального или гарантированного способа подружиться с кем-либо. Однако, я порой машинально осмысляю прошедшие события и вытаскиваю из них предположения: что помогло мне из точки А оказаться в точке Б. И думаю, что я собрала уже достаточно идей о том, что помогло мне стать ближе с кем-то, чтобы представить свою версию вам. Говоря человеческим языком ⬇️ 💓10 идей о том, что помогает двоим подружиться 💜 🔺делиться своими эмоциями и переживаниями 🔺внимательно слушать и принимать переживания другого 🔺оказать приятелю бОльшую помощь, чем мог ожидать со своей стороны 🔺читать личные каналы друг друга + регулярно появляться в комментариях или чате 🔺и в целом почаще попадаться друг другу на глаза (в общих компаниях и прочих местах) 🔺поддержание взаимности и баланса инициативы (если только к вам проявляют инициативу, то вероятно рано или поздно это прекратится, не делай хотя бы иногда вы это первый) 🔺давать достаточно пространства и свободы другому, иногда проявляя интерес к личности или событиям жизни 🔺общность языка - когда вы оба учитесь говорить на языке собеседника 🔺узнавать барьеры в общении и предлагать способы их решения. если человеку сложно доехать до вас, то можно предложить приехать самому. если человек не может говорить 3 часа подряд, можно предложить встречу с совместной деятельностью (кино, настолки, квесты, музеи и прочее) 🔺задавать вопросы и смотреть в глаза (хотя есть те, кому это не подходит) ❓ Что ещё из того, на что вы могли повлиять, помогало вам подружиться с кем-то?

Причем еще советы такие противоречивые: нам предлагают с ними разговаривать, не разговаривать, держать под контролем, трансформировать и выживать среди них. Адаптация, избегание, контроль, спасательство, ну и еще раз адаптация (но с оттенком героического мышления). Гипотеза: будничный читатель возьмет ту книжку, которая вписывается в его привычную стратегию жизни. Как думаете, сильно ли это что-то новое привнесет в его жизнь?))