لمى الصحية🌿

رابط الاشتراكات الشخصية✨ https://salla.sa/normal_life15 فيه خصم بالموقع + كود خصم اضافي: Lama

خادمة للتنازل الجنسيه: الهنديه الديانه: مسلمه العمر: 39 الراتب: 1500 ماهره بالطبخ تجيد التعامل ورعاية كبيرات السن تتحدث العربيه / الانجليزيه مدة اقامتها بالسعوديه: 4 شهور سبب التنازل: عدم الحاجه مبلغ التنازل: 18000 رقم التواصل : جوال وتساب: 0504906554

✨كالو @Calo_app ✨ 💚كود خصم: Lamo10💚 عندهم تابي وتمار🫡 تطبيق يقدم وجبات صحية لذيذة محسوبة السعرات الحرارية حسب هدفك يوصلك لمكانك البيت أو الدوام منيو متجدد ومتنوع 2000 صنف شهرياً عندهم اشتراكات (أسبوعية وشهرية) باقات متنوعه 🥗🍔🍑🥪🍒🌮🥝🌽 https://apps.apple.com/sa/app/calo-%D9%83%D8%A7%D9%84%D9%88/id1497894777?l=ar

✨‎كالو ✨ ‎تطبيق يقدم وجبات صحية لذيذة محسوبة السعرات الحرارية حسب هدفك يوصلك لمكانك البيت أو الدوام منيو متجدد ومتنوع 2000 صنف شهرياً عندهم اشتراكات (أسبوعية وشهرية) باقات متنوعه 💚كود خصم: Lamo10💚 🥗🍔🌮🥝🌽🍕🥞🥑🧀🍓 https://apps.apple.com/sa/app/calo-%D9%83%D8%A7%D9%84%D9%88/id1497894777?l=ar

✨‎كالو ✨ ‎تطبيق يقدم وجبات صحية لذيذة محسوبة السعرات الحرارية حسب هدفك يوصلك لمكانك البيت أو الدوام منيو متجدد ومتنوع 2000 صنف شهرياً عندهم اشتراكات (أسبوعية وشهرية) باقات متنوعه 💚كود خصم: Lamo10💚 🥗🍔🥪🌮🥝🌽🍕🥞🥑🧀🥕🥘 https://apps.apple.com/sa/app/calo-%D9%83%D8%A7%D9%84%D9%88/id1497894777?l=ar

رابط فيديو الوصفه:🎥✨ https://www.instagram.com/reel/DDkZi0dsI_n/?igsh=MWx2ZnQ3cjRmdjd0bw==

شوفان مطبوخ وصفة مشبعه ولذيذة😋❤️ رابط فيديو الوصفه: https://www.instagram.com/reel/DCl9ejsMXyr/?igsh=MWdpeWtjc3JoYjh0bg==

وجبات صحية وشهية بدون تعب عناء التحضير؟ جرينولا تقدم لك الحل المثالي مع اشتراكات شهرية واسبوعية!🥗❤️ كود خصم15%: Lama15 عالاشتراكات الشهرية✨ https://www.instagram.com/reel/DChR8HMMKc6/?igsh=NmFzZnRyYnM0c3No

تفاح مكرمل وصفه لذيذة جداً تناسب هالاجواء😋🍎✨ فيديو الوصفه: https://www.instagram.com/reel/DCY_zqlMRAS/?igsh=MWJnYWRvejlsZmt4aw==

وصفة فطور لذيذة جداً بيض بالبستو والفطر😋 رابط الوصفه: https://www.instagram.com/reel/DCO6ge9MRQ8/?igsh=MXk2aTBzZXoycGYx

صباحكم خير وسعاده يارب 💞⛅️ حاولوا تعدلون/تضيفون عادات بشكل تدريجي: 1️⃣زيادة الخطوات اليومية 2️⃣تمرنوا تمارين مقاومة ٣ ايام مثلا 3️⃣زيدوا كمية البروتين الي تاكلونها 4️⃣خذوا كفايتكم من الماء 5️⃣ناموا ساعات كافيه مهم بالاستشفاء وغيرها الكثير مثلا الحرص على السلطه بشكل يومي واخذ حصه من الفاكهه استبدال السكر الأبيض او التخفيف منه تجهزون لكم سناكات صحية عشان ماتخلصون الاهم طبقوها بالتدريج عشان تصير عادة تستمرون عليها💞🫶🏻ماننسى الحياة الصحية مافيها حرمان للمهتمين بالتدريب الشخصي رابط الاشتراكات ⬇️: https://docs.google.com/forms/d/1YXjhwGZX0JDGemzQrvJSB2mLSvtETozn3_L_EIyZn_Q/edit

بيض ببيستو الطماطم المجففه وجبن البارميزان القيم الغذائية بالفيديو✨❤️: https://www.instagram.com/reel/C9FN2P3s2hI/?igsh=cGdxYXZ3cjNiOXF1

صباحكم خير وسعاده يارب 💞⛅️ حاولوا تعدلون/تضيفون عادات بشكل تدريجي: 1️⃣زيادة الخطوات اليومية 2️⃣تمرنوا تمارين مقاومة ٣ ايام مثلا 3️⃣زيدوا كمية البروتين الي تاكلونها 4️⃣خذوا كفايتكم من الماء 5️⃣ناموا ساعات كافيه مهم بالاستشفاء وغيرها الكثير مثلا الحرص على السلطه بشكل يومي واخذ حصه من الفاكهه استبدال السكر الأبيض او التخفيف منه تجهزون لكم سناكات صحية عشان ماتخلصون الاهم طبقوها بالتدريج عشان تصير عادة تستمرون عليها💞🫶🏻ماننسى الحياة الصحية مافيها حرمان للمهتمين بالتدريب الشخصي رابط الاشتراكات ⬇️: https://docs.google.com/forms/d/1YXjhwGZX0JDGemzQrvJSB2mLSvtETozn3_L_EIyZn_Q/edit

الجواب اسفل الفيديو: https://www.instagram.com/reel/C8w4ao9sxjB/?igsh=cGRkMGZrNDBvNWZy

العصير الاخضر من اكثر المشروبات الي ترتاح عليها معدتي الطريقة بهالفيديو: https://www.instagram.com/reel/C8rUaWksbV5/?igsh=MXZocHB3dGYza2tmdQ==

رولات الدجاج بورق الارز💛✨وصفة لذيذة محسوبة السعرات الحرارية والقيم الغذائية: فيديو الوصفه: https://www.instagram.com/reel/C8plPfWMHAS/?igsh=b2xiaGU1Z25tNGRy

كلوب ساندوتش لذذذيذ جداً🥪🥬✨ الوصفه + السعرات الحراريه: https://www.instagram.com/reel/C8o3gqsMOXe/?igsh=enJpOHA0ang5dnFy

البيض التركي بالزبادي😋✨ رابط الوصفة: https://www.instagram.com/reel/C7WcYJ_sCzd/?igsh=MXFpajB6ZndwNWhubw==

بوريتو دجاج😋✨ https://www.instagram.com/reel/C7UrRhEMm0a/?igsh=d3RmMXhmYTF0Z213

بطاطس مشوي و دجاج ترياكي✨😋 رابط الوصفة : https://www.instagram.com/reel/C7SLdebs61I/?igsh=MXE0amFpaHY0OGozbQ==