Хозяйка особняка

Тревога - то, что помогло нам выжить Мы живем в постиндустриальном мире, технологии стремительно идут вперёд с каждым десятилетием, и наш мозг просто не успевает так быстро эволюционировать. На протяжении сотен тысяч лет тревога - это то, что помогало нам выжить. Что это за шорох в траве - змея, хищник? Что скрывается в темноте - вдруг там соседнее племя с копьями прячется? Хватит ли еды на зиму - ведь летом была засуха, да и животные мигрировали в боле сытные места? Кольнуло в боку - лечения никакого нет и в любой момент можно умереть? Всё это заставляло первобытного человека быть начеку и находить способы выживать. Лимбическая система, которая в том числе отвечает за формирование эмоций и поведенческих реакций на них, до сих остаётся лимбической системой того самого хомо сапиенс, который жил во времена мамонтов. Именно поэтому, кстати, до причин тревоги так непросто докопаться. За анализирование отвечают более "новые" "рациональные" структуры мозга, тогда как тревога, страх, реакция "бей-беги-замри" зарождаются в "древнем" эмоциональном мозге. Вот и получается, как бы мы не убеждали себя, что руководитель на работе - такой же человек как и все мы, наша тревожность наделяет его чертами вождя племени, который может изгнать из общества любого члена, и тот погибнет, ведь в одиночку охотиться и защищаться от хищников невозможно. Вот мы и тревожимся утром в понедельник как будто бы без причины, на самом деле опасаясь очередного выговора, увольнения, голодной смерти под кустом в окружении диких зверей. С точки зрения эволюции тревога - замечательное чувство. Благодаря нему мы выживали, и тревожные сырочки скорей всего прекрасно бы себя чувствовали в пещере с палкой-копалкой. Проблема в том, что мы уже не в пещере, а вместо палок-копалок у нас в руках смартфоны. Тревога как эмоция и тревожность как личностное свойство превратились из помощников в обузу, из адаптивного механизма в дезадаптивную структуру, которую нужно корректировать. Заканчивая этот пост, я хочу зафиксировать важную мысль. Тревожиться - абсолютно нормально и естественно. Это не делает вас ненормальным, странным, больным человеком. А ещё нормально повышать уровень комфорта своей жизни. И если тревога вызывает дискомфорт, то с ней нужно что-то делать. А что? Об этом напишу завтра.

Прихожу я позавчера домой: Лилюшка болтает про невероятно вкусный пончик, который она купила в Пятёрке, Сергей пишет в ТГ, как я доехала (он всё ещё задерживается на работе), и мама - вот вроде спокойно рассказывает, но вижу, что глаза тревожные. И вот мама мнётся, мнётся и выдаёт: - Тут синица к нам на балкон залетела. Я её еле выгнала. И теперь мне так тревожно на душе, ну ты знаешь... Кто не знает, есть такая примета: синица в окне к покойнику. За пару дней до смерти бабушки к нам на окно садилась куча синиц (их посиделки в другие дни остались, конечно же, незамеченными). Я устало вздохнула и попыталась убедить маму, что всё это суеверия. Мы взрослые, образованные, умные женщины - ну неужели мы будем верить в этот бред? И пошла спать. Лежу час. Два. А внутри засели эти синицы. Своим рациональным мозгом я понимаю, что у подобных суеверий нет никаких оснований и верить в них глупо. А эмоциональный мозг твердит: синицы, покойник, синицы, покойник... Знаете, какой способ помогает в борьбе с тревогой? Ритуал. Знаете, что сделала я, взрослая тётка с дипломом психолога? Пошла на балкон и сделала обережный заговор (вот и пригодились знания фольклора, не зря я на филфаке спбгу училась) Ваша тревога может быть иррациональна. И бороться с ней можно тоже иррациональными методами. Не всегда нужно препарировать её по частям, искать корни в детстве или пытаться переубедить себя сократовским диалогом. Решил ваш мозг сыграть с вами в средневековые поверья - подыграйте и выиграйте на его же поле) Этим постом я открываю неделю тревожности! Откуда она взялась? Зачем нужна? Что с ней делать? Ну и конечно же поделюсь своими личными методами)

Обсуждаем с коллегой необходимость обратиться к психологу, и она говорит такую фразу: "Жаль, что КПТ-психологов так мало". Над моей головой тут же повис знак вопроса: как мало? Да мне кажется, что наоборот сейчас представителей других направлений меньшинство! Вот у меня почти все знакомые психологи... Стоп. Ключевое - "у меня", "знакомые". Я попала в ловушку когнитивного искажения, я сужу об общем исходя из частности. Мы не можем говорить, что все любят кошек, если у нас самих три соседки на лестничной клетке кошатницы. Мы не можем говорить, что никто не поддерживает текущую социальную политику государства, если мы сами и наши друзья её не поддерживают. Лет 7 назад я думала, что в пси-сообществе стало очень много арт-терапевтов, потому что сама занималась арт-терапией и вращалась в соответствующих кругах. Сейчас у меня перекос в КПТ) Мир шире нашего окружения, и выходить из своего мирка бывает весьма болезненно, но полезно. Кстати, скоро начнется курс по ДБТ с замечательными преподавателями, а я смотрю на новогодний сезон на основной работе, который мчится на меня всё крушащим бронепоездом и молча вздыхаю. Видимо, отложу обучение и возобновление пси-консультаций уже на январь( Зато с чистой совестью смогу принимать клиентов с ПРЛ, ведь именно ДБТ доказательный метод психотерапии при этом расстройстве. P.S. Решила всё-таки писать здесь околожизненные посты, а то прокрастинация перед чем-то информативным доводит меня до того, что я не пишу неделями вообще ничего, а руки всё-таки чешутся)

Девочки, мальчики и небинарные персоны! Вдруг кто-то хочет ударно потрудиться перед новым годом и заработать деняшек? А может кто-то ищет постоянную работу? Я к себе в отдел набираю сотрудников. Сфера полиграфии, отдел заботы о клиентах (телефонные консультации). Работа проектная на новогодний сезон - ноябрь и декабрь, потому что в это время у нас идёт увеличение входящих обращений. Если мы друг другу понравимся и вам будет актуально, то трудоустроим в основной штат на постоянку. Что по условиям: - оклад 45 т.р. + премия (зп у консультантов 55-68 т.р.) - 5/2, пн-пт, 10-19 (но можно рассмотреть другие варианты) - СПб, 3 минуты от ст.м. Московские Ворота - абсолютно френдли отдел (а какой еще может быть с такой руководительницей, как я)) Вот здесь можно почитать про вакансию полностью. Если интересно, пишите сразу мне в ЛС

Сегодня день психического здоровья. О каком психическом здоровье может идти речь, когда в мире такое творится? Но именно сейчас так важно беречь себя. Что делаю я: 1. Ограничила зацикленность на новостях. Конечно, я читаю о том, что происходит вокруг. Я не понимаю, как сейчас можно оставаться в вакууме и не интересоваться тем, что происходит. Но я не ищу подробностей, не смотрю фото и видео. Преимущественно констатация фактов. 2. Не даю вине выжившего захлестнуть себя. У меня всё хорошо, а там!... Моя вина и самобичевание ничем не помогут другим людям. Лучше направить энергию самопожирания в другое русло. 3. Я перестала надеяться. Звучит фаталистически, но я отказалась от надежды, что вот завтра я проснусь в мире розовых пони, где все живут дружно. Нет. Всё херово и будет херово ещё долгое время. И надо адаптироваться к этой жизни, которая есть сейчас. Другой пока нет. 4. Я отказываюсь поддерживать разговоры с людьми, чья точка зрения отличается от моей. Также останавливаю тех, кто со мной солидарен, но излишне зацикливается на болезненных темах. Пусть злятся, пыхтят, обсуждают и обзывают меня - это я переживу. Вы можете руководствоваться моими методами, можете выработать свои. Но прошу вас, заботьтесь о себе. Сначала маску на себя - а потом уже помогать всем вокруг, если на это хватает сил. И не бойтесь обращаться за помощью, если не справляетесь сами.

Вечер пятницы - самое время продолжить тему измен) Изменяли со мной История 1. Наконец-то меня считают красивой! Наконец-то я востребована как сексуальный объект. Я должна быть лучше их всех. Я должна забрать у всех этих женщин то, чего всегда была лишена - внимание, восхищение, желание. Если вы читали мою первую историю о том, как изменяла я, то помните, что я это делала для повышения самооценки и значимости в своих глазах. По этой же причине я намеренно соблазняла мужчин, которые были в отношениях. Вспоминаю, один отвратительный эпизод, когда девушка плакала под дверью моей квартиры в то время, как её партнёр находился со мной. Я об этом знала и чувствовала безразличие с лёгкими нотками удовлетворения. Так ей и надо. Он мой. Все они мои. История 2. Постепенно я начинаю знакомиться с феминизмом. Путь тернист и мои умозаключения - часто та же мизогиния только в профиль. - Да не могут бабы быть в отношениях на расстоянии, сразу на других вешаться начнут. О. через год изменила, а Н. простил её и вот уже пять лет хранит ей верность. Эта фраза падает мне в мозг тяжёлым якорем. Женщины не могут хранить верность? А вот и нет, я докажу, что все мужики одинаковые - только пальцем помани! И я начала доказывать. Первой жертвой стал этот самый Н. Потом были остальные, и я считала, что делала благое дело, показывая истинное лицо мужчин. Извращенная логика пропитанная всё той же мизогинией. Я часто встречаю позицию, что измена - это дело пары, за неё несут ответственность один или оба, а вот третья сторона не при чём, поскольку у любовницы или любовника нет никаких обязательств перед парой. Звучит может и логично, вот только третья сторона тоже при чем (если она в курсе отношений). Да, можно сколько угодно говорить, что невозможно соблазнить человека, если он того не хочет, но не забываем про силу обстоятельств. Можно оказаться в удобном месте в нужное время, а можно самой это удобное место и время подстроить, преследуя какие-то свои личные интересы. Не могу рассказать про роль постоянной любовницы изнутри, потому что в такой роли никогда не была. Но могу сказать, что вот от этой роли, той, с кем изменяют, мне до сих пор неприятно. Мне тяжело быть человеком, который причинял боль абсолютно посторонним, не имеющим ко мне никакого отношения женщинам, отыгрывая свои болезненные сценарии. А вы были в роли любовницы/любовника?

С небольшим отрывом победила тема измен. Кто бы сомневался) Ну начнем. Я изменяла. История 1 - Мам, но я точно знаю, что больше не буду с ним! - Не бросай по телефону, это не дело. Представь, как это мучительно. Приедешь и всё скажешь. Мы встречались год, а потом разъехались каждый по разным странам на учёбу. Несмотря на все обещания быть вместе и потом переехать друг к дружке, я понимала, что так не будет. Я не хотела, чтоб так было. К тому же наконец-то во мне видели мою внешность, а не ум. Со мной хотели заниматься сексом, а не просто дружить. Я устала от образа умной хорошей медалистки, я хотела быть красивой и свободной, в том числе свободной сексуально. Я поднимала свою опущенную ниже плинтуса самооценку. Я не считала, что я изменяю. Я рассталась, просто не сказала об этом партнёру. Вот такая сделка с совестью, которая меня вовсе не мучала. История 2. - Ты жирное уёбище! Сиди на диване и не сходи с него! Потому что я так сказал! - Что я тебе сделала, за что ты со мной так??? Мы жили вместе уже года 3. Он меня оскорблял, бил, унижал, почему я не уходила - это отдельная история. Но я так хотела чувствовать себя любимой! Я хотела, чтобы мной восхищались, чтобы при виде меня загорался блеск в глазах! И конечно, я хотела отомстить. Что делать? Я же не могу оказаться "плохой" и банально найти себе любовника? Я должна оставаться хорошей, чтобы плохим был мой обидчик. Тогда я придумала принцип. Измена - это секс. Всё остальное не в счет. Влюблённость, прогулки за ручку, свидания, да хоть ночевка голышом в одной кровати - это не измена. Ведь секса не было. Почему люди изменяют? Не потому что они хорошие или плохие. Кто-то решает свои внутренние проблемы, как я в первой истории, - избавляется от ярлыка "правильной девочки", поднимает самооценку, ищет свои границы. Кто-то решает проблемы в семье, как я во второй истории, - закрывает те потребности, которые не удовлетворяет партнёр, мстит за обиды, сбегает от решения проблем. Можно, конечно, пойти в терапию, но конкретно мне было проще, быстрее и действеннее поступать так, как поступала я. Если же хочется решить проблему бережно и этично - не делайте как я) Если кому-то интересно, жалела ли я или испытывала чувство вины? Нет. Признавайтесь, кто смелый. Изменяли?)

А о чем вам на этой неделе написать? Измены: изменяла я, изменяли мне, изменяли со мной - зачем и почему? Любовь ушла - куда, зачем, как вернуть и надо ли? Прощать или нет - зачем, как, нужно ли? Посты будут с налётом личного и советами для саморефлексии. Выбирайте! P.S. Да, я настолько загружена на работе, что решила снова писать в блог. Мне надо как-то разгружать мозг)

Мы с мужем решили пожить отдельно. Поначалу у меня была лёгкая эйфория. Ну вот знаете, когда родители уезжают на дачу, а ты фантазируешь: эх, буду до полуночи гулять, с подружками в клуб схожу, чипсиками обожрусь! В итоге я передвигаюсь по маршруту дом-работа-дом и мне никуда одной не хочется - ни с подружками в кафе сидеть, ни чипсики есть. Потому что с кем ещё я буду шутить наши некомильфошные шутеечки, сплетничать о знакомых, перемывать косточки начальству? Да, я тот человек, который склонен к созависимости и к полному слиянию. Мне нужен мой брат-близнец, который будет думать как я, чувствовать как я, жить в рамках одних ценностях со мной. Иное - расценивается как предательство. Звучит не очень здорОво, да? Я пыталась терапевтироваться. Пыталась переделывать себя, ломать, делать "здоровые" отношения, как из учебников. До тех пор, пока не поняла, что мне норм в созависимости. Мне комфортно, меня это устраивает, это не наносит ущерба мне как личности. Я ощущаю себя цельной, сильной, самостоятельной и одна. Но когда я в отношениях, я хочу полного слияния. Придумайте кто-то уже двойные унитазы, чтобы можно было какать за ручку! Если партнёра это устраивает и нам ок, то почему нужно подгонять себя под прокрустово ложе "нормальности"? Мораль сего поста такова: проверяйте, подходит ли вам то, что называется нормой) P.S. Бонус для тех, кто дочитал до конца: мы разъехались, пока муж приводит в порядок дом, а я осталась в городе. Через 2 недели снова будем вместе. А то опять сплетни начнутся)

Людям нравится, когда ты пишешь о себе что-то личное. Что-то цепляющее про отношения, о своих проблемах, чтобы можно было читать как сериал и переживать за главного героя. Но личное обо мне - это всегда в большей или меньшей степени история близких мне людей, которые не хотят, чтобы я раскрывала подробности их жизни. Вот про бывших могу рассказывать) Вряд ли они меня читают, а если и читают, то на их чувства мне немножечко всё равно (вот такой я чёрствый человек). Обычно у нас не принято говорить, что ты о чём-то жалеешь. Принято прикрываться псевдо-позитивной фразой "это сделало меня такой, какой я есть!". Но я наберусь смелости и скажу, что жалею о многом. Например, жалею о том, что эти бывшие у меня были. Не в плане сексуальных партнёров (ONS без отношений, я за "бывших" не считаю), а в плане "мы встречаемся", "мы живём вместе". Я жалею о том, что в 18 лет начала играть в псевдо-семью со всей стиркой/готовкой, общим бюджетом, ревностью, изменами, отчетами друг перед другом, кто где был и когда вернётся домой. К счастью, я не воспринимала это особо всерьёз (я уже говорила, что не могу воспринимать отношения без штампа всерьёз) и не завела детей. Но несколько лет я потеряла, заключённая в "семейную крепость", вместо того, чтобы наслаждаться свободой и одиночеством. Так что сейчас, несмотря на то, что я глубоко в браке, я - амбассадор анти-отношений) Когда я слышу, что девочка 20-25 лет хочет "серьёзных отношений", я хочу схватить её за грудки и трясти с криком: "одумайся! не надевай на себя кандалы! живи!" Но конечно, меня никто не послушает, каждый наломает своих дров, чтобы сделать свои выводы, возможно, кардинально отличные от моих)

Я к вам сегодня с рекомендацией отличной книги! "Рождение таблетки. Как четверо энтузиастов переоткрыли секс и совершили революцию" Джонатан Эйг В середине 20 века произошло открытие, которое позволило женщинам освободиться от домашнего рабства, учиться, строить карьеру, жить здоровой полноценной жизнью. Имя этому открытию - противозачаточная таблетка. Вплоть до 1950-хх гг. женщины в прямом смысле слова умирали от истощения к 30 годам, рожая каждый год по ребенку. Естественно, ни о каком образовании, ни о какой высокооплачиваемой работе и речи не шло. До тех пор пока феминистка и секс-активистка Маргарет Сэнгер, лидер движения за права женщин Катарина Мак-Кормик, изгнанный из Гарварда ученый Гуди Пинкус и респектабельный католик и гинеколог Джон Рок не решили освободить женщин и изобрести Таблетку. Это не художественная книга, но и не науч-поп в привычном смысле слова, скорее публицистическое повествование о жизни героев и их работе в поисках контрацептива. Читается на одном дыхании, несмотря на внушительный объём. Знаете ли вы... - что одной из целей создания таблетки были евгенические мотивы контроля рождаемости у бедных слоёв населения? - зачем был придуман "перерыв на месячные" (вопреки распространённому мнению, церковь тут не причем)? - почему изначально таблетки-контрацептивы вышли на рынок как средство, помогающее забеременеть? Нет?) Тогда начинайте читать книгу прямо сегодня!

Очень хочу снова начать пси.консультировать, но: - работа в графике 5/2 10-19 - трёхлетка, которой нужно моё внимание - ремонт в доме, где мы пока ещё даже не восстановили электричество. И я не знаю, куда здесь впихивать ещё и консультации. Брать всего 1-2 клиентов, когда даже на них ресурса особо нет, не хочу. Грущу и жду, когда закончится хотя бы ремонт, я перееду и освободится время и силы.

Романтизация ментальных расстройств За последнюю неделю я несколько раз услышала, что сейчас слишком много развелось всяких психических расстройств, большинство просто дурью маются и приписывают себе отклонения, чтобы быть нитакими как все. Давайте разберем, потому что всё не так однозначно) 1. Мода на заболевания. Как бы это странно и цинично не звучало, но на болезни тоже есть мода (как и на всё в этой жизни). Лет 150 назад было модно болеть чахоткой, а лет 500 назад - кариесом (признак богатой жизни). Значит ли это, что люди на самом деле не имели проблем с зубами и не болели туберкулёзом? Если предположить, что сейчас действительно мода на менталку, то это ничего не говорит о том, что ментальных расстройств нет. 2. Люди приписывают себе то, чего у них нет на самом деле. Бывает и такое. Человек с ипохондрическим складом личности может заподозрить рак по одному лишь насморку, бабушка-манипуляторша хватается за пузырёк корвалола, предполагая инфаркт, а кто-то начитается недобросовестных блогеров и решит, что ему надо от паразитов чиститься. Вот и с ментальными расстройствами так же. Кто-то прочитал статью в интернете и примерил на себя, кто-то тестик прошёл и решил, что у него точно ОКР или БАР или ПРЛ или ещё какая страшная аббревиатура. Может заболевание есть, может нет - ответить сможет только психотерапевт. 3. Это всё малолетки придумывают. Многие ментальные расстройства дебютируют в юношеском возрасте (разброс дебюта может быть от подросткового до 25-30 лет), вот и может показаться, что "эта молодёшшь" себе всякого понапридумывала. Менталка - это не проблема только молодых. Например, по статистике ВОЗ около 7% пожилых людей больны депрессией. 4. Раньше такого не было. Раньше не было диагностики, не было психотерапии, не было названий для расстройств, но сами они были. Про ПТСР впервые заговорили после Первой мировой, и вряд ли ветераны просто придумали себе "страдашки", депрессию называли меланхолией, хандрой, а описаниями различных пси. расстройств наполнены тома мировой литературы. А что вы думаете о романтизации ментальных расстройств - всё-таки правдиво такое утверждение или нет?

Иду на работу. Навстречу мне штук 30 детей с цветами - белый верх, тёмный низ, банты, огромные рюкзаки. Первое сентября! (Бррррр) И только двое из них были с папами - одна девочка только с папой, а вторая с обоими родителями. Подавляющее большинство с мамами. Возникают вопросики: то ли папы ушли много лет назад за хлебушком? то ли папам глубоко насрать на своих детей? то ли работа мам по умолчанию считается чём-то незначительным, что они могут отпроситься, а папы все такие дохуя важные? Мужчины, ну что с вами не так?

Часто темы для постов у меня появляются, благодаря вашим комментариям. Вот и тут не смогла удержаться. На площадке мама двух очаровательных близняшек спросила, в какой сад ходит Лили. - Ни в какой, я её к бабушке отвожу. Моя собеседница грустно и немного с завистью вздохнула и ответила: - А моя мама отказалась с моими сидеть, пришлось в полтора года в сад отдавать... Лиля ходит к бабушке с понедельника по пятницу с 8 до 20. Иногда остается на ночь, иногда на выходной. В бабушкином дворе другие мамы тоже удивляются, что Лилька тусит с ней, и очень грустно вздыхают. Конечно, бабушки не обязаны сидеть с внуками (заметьте, вопрос дедушек даже не поднимается, потому что дедушка чаще всего или скрылся в закате ещё много-много лет назад, или спился, или не мужское это дело с детьми сидеть). Но кто, как не старшее поколение постоянно включает шарманку о том, что мы одна семья и должны помогать друг другу ибо ты плохая дочь/плохой сын? Бабушки не должны помогать, но реальность украинских/беларуских/российских семей такова, что подавляющему большинству семей няня не по карману. И ребёнком должен кто-то заниматься, пока родители будут работать, чтобы обеспечить себя, детей и тех самых бабушек. Вариант "папа работает - мама дома с детьми" - плохой вариант, ибо мало кому из семей хватает одной зарплаты да и мамино ментальное здоровье летит в тартарары вместе с социализацией и финансовой независимостью. А ещё маме необходимо жить: ходить в паб пропустить бокальчик пивка, посещать музеи и выставки, кататься на речном трамвайчике, заниматься сексом не ночью втихаря, а громогласно на кровати, на кухне, на полу в любое время суток - и в это время с ребёнком тоже должен кто-то сидеть. "Родила - забудь о себе!" "Мать-кукушка!" "Для кого ребёнка рожала? Для себя или для бабушек?" Пока мамам будут говорить такие фразы и бросать их на произвол судьбы, ни о каком здоровом счастливом родительстве, ни о каких здоровых физически и психических мамах и детях речи быть не может. P.S. Тут я не показываю наши фото, но если кому интересно, то всякое личное здесь

В августе этого года было опубликовано первое исследование продуктов менструальной гигиены, в которых использовалась кровь. Да-да. Вы не ослышались. Половина человечества менструирует сотни тысяч лет. Прокладками, тампонами, чашами пользуются уже не одно десятилетие, но всё это время в исследованиях впитываемости использовался физраствор или вода, и вот наконец-то взяли эритроциты. Думаю, каждый понимает, что кровь и вода - это разные вещи по структуре и вязкости. Промолчу о том, что менструальная жидкость - это не только кровь, но и клетки эндометрия, но и на том спасибо. Если вам кажется, что это не особо и важно, (ну подумаешь, тампоны впитывают хуже, чем диски!), то исследование с жидкостью, приближенной к реальной менструации, позволит на ранних этапах диагностировать такие болезни как эндометриоз, миома, онкозаболевания. Вот здесь можно почитать про исследование подробнее. Меня табуированность женской физиологии в 21 блин веке приводит в бешенство: - Мужчины (да и женщины) впадают в истерику от вида прокладок. Даже упакованных. - Кто-то считает, что менструации начинаются только после лишения девственности - я, получается, в 9 лет её лишилась. Ой, подождите, девственности вообще не существует! - Кто-то вообще не соображает, сколько физиологических отверстий у женщин есть и для чего они предназначены - дада, когда мы вставляем менструальную чашу (керамическую, конечно же, как кружка для чая), то писать всё, не можем. То, как в недавнем твиттерском треде, подозревают мужчин в поедании тампонов, а то они, сердешные, не знают, что это и, как младенцы, всё тянут в рот. Вот так и получается, что на Луну летаем, а в головах до сих пор осталось средневековье.

Скачала на Литрес книгу с очень... кхм... спорной аннотацией. Собственно, тема понятна из названия - "Безумие толпы. Как мир сошёл с ума от толерантности и попыток угодить всем", автор Дуглас Мюррей. Зачем мне такая книга? Во-первых, я иногда просматриваю то, что идёт в разрезе с моим мнением и мировоззрением, чтобы держать себя в тонусе и уметь находить аргументы в пользу своей точки зрения. Во-вторых, никогда не знаешь, что на самом деле найдёшь за провокационным названием. Например, недавно увидела рекламу курса для мужчин (уже пугает, да?)) "как вернуть бывшую". Я не могла пройти мимо и решила записаться. Мужчинка с внешностью соседа Васи рассказывал, что за 4 урока он поможет вернуть бывшую, какого бы пиздеца вы не натворили. Вот казалось бы, ничего хорошего не жди, начнутся всякие советы для альфа-самсы, но... В первом же уроке мужчинка говорит: "Если от вас ушла жена, то у неё на то были причины. И значит пытаясь вернуть её, вы действуете из своих эгоистичных побуждений, думая только о себе, своём комфорте, а не её". Вот это поворот! Возможно, трэш начинался дальше, чтобы перейти на следующий урок, нужно было выполнить домашнее задание, чего я, конечно же, делать не стала. Так что прочитаю книгу про толерантность и расскажу, о чём она на самом деле. А из последнего прочитанного (перечитанного) могу порекомендовать Роберта Чалдини и его "Психологию влияния". Вот уж действительно, книга на все времена. Для тех, кто: - хочет уберечься от мошенников и манипуляторов, - или наоборот научиться добиваться своего в переговорах - кто хочет уметь распознавать маркетинговые уловки - или же наоборот внедрить парочку приёмов для успешных продаж. А что сейчас читаете вы?

Не оргазмом единым Феминизм и сексуальное просвещение сделали революционный шаг вперед - наконец-то женский оргазм заметили. Наконец-то признали, что он так же важен во время секса, как и мужской, и ему нужно уделять внимание для качественного секса и, как следствие, для гармоничных отношений в паре. Но, как обычно бывает, лодка качнулась в другую сторону оргазмоцентричности и хороший секс часто стал приравниваться к оргазму: не было оргазма - значит секс был плохой Вот только эта категоричность вредит самим женщинам: А что если женщине понравился секс без оргазма? Значит она ошибается и на самом деле не понравился? Или она внушила себе, что ей понравилось под влиянием "патриархальных" установок? А если женщине вообще не нравится испытывать оргазм? Значит она ненормальная? Ей срочно бежать к сексологу? Мужчины, усвоив важность женского оргазма, начинают буквально затрахивать со словами: я же тебе хорошо пытаюсь сделать! не ври, что не хочешь! Я в ваших умных книжках читал, что хороший секс должен заканчиваться женским оргазмом! - проще сымитировать, чем словами достучаться, что ты не хочешь. Так вот. Не оргазмом единым. Секс - это в первую очередь процесс, который начинается ещё за пределами постели и не сводится к нескольким секундам разрядки. И неплохо бы получать удовольствие от всего процесса, а не гнаться за одной-единственной целью. Может быть я сейчас открою для кого-то большую тайну, нооо оргазм может быть физически неприятен: - частые позывы к мочеиспусканию (не посткоитальный цистит, а ощущение будто литр воды залпом выпила) - ощущение камня в животе - тошнота и головокружение - болезненные ощущения в области половых органов. Поэтому, если вы не хотите вообще или конкретно вот прям во время этого секса испытывать оргазм - имеете полное право. Это не сделает сам процесс хуже, не сделает вас ненормальной, а вашего партнера или партнёршу плохой или невнимательной. Не подменяйте одни деструктивные установки другими (даже если за ними кроются благие намерения). Научитесь слушать в первую очередь себя и своё тело.

Достаточно ли феминистичен анальный секс? На дня у Горящей избы вышла статья о том, как подготовиться к анальному сексу, чтобы было максимально приятно и аккуратно, и под постом разверзся ад на несколько сотен комментариев: - АС - навязанный патриархатом вид секса, который не нравится женщинам - на самом деле женщины не могут испытывать от него удовольствия, а если и испытывают, то это навязано патриархатом - те, кто занимается АС, делает это либо по принуждению, либо "ублажает мужло" и является патриархальной подстилкой - и вообще это пропаганда! Хочется сказать одно: дамы, отъебитесь от женского тела! Никто не спорит, что анальный секс более травматичен, чем вагинальный (хотя, смотря как заниматься одним и вторым). Никто не спорит, что существует проблема принуждения со стороны мужчин Но! Есть женщины, и их не мало, которым нравится АС и клеймить их - та же мизогиния только в профиль. А ещё есть женщины, которые занимаются АС с... женщинами! их куда денем? "Но там же клитора нет!" - и что? Не клитором единым. Анальная область содержит очень много нервный окончаний и кому-то достаточно римминга, а кто-то хочет более интенсивных воздействий: ощущения растяжения, ощущения наполненности под воздействием круговых движений или фрикций. А если подключить стимуляцию клитора, то оргазм может получиться интенсивнее, чем при вагинальном сексе. Главное, помнить о безопасности: - много лубриканта - доверительная обстановка и желание обоих партнёров - постепенность - прекращение при любом физическом или эмоциональном дискомфорте (у любого из партнёров) Отдельно хочу сказать про "ублажать мужло". Нормально доставлять удовольствие в постели любимому человеку, если ты делаешь это по собственному желанию. Это вообще-то часть гармоничных отношений) P.S. Внезапно, на этот канал вернулся секс. P.P.S. Завтра напишу ещё о том, что оргазма в сексе не обязателен. Рвать шаблоны, так сразу все!