en
Feedback
پنیک و راه درمان

پنیک و راه درمان

Open in Telegram

با سلام دوستان عزیز ب کانال پنیک و راه درمان خوش اومدین از االان ب بعد راه حل استرس ، افسردگی ، اضطراب رو میزارم

Show more
715
Subscribers
+224 hours
-17 days
+130 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+28
in 0 channels
Get PRO
July '26
+29
in 0 channels
Get PRO
June '26
+20
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+9
in 1 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+19
in 0 channels
Get PRO
November '25
+18
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 0 channels
Get PRO
September '25
+23
in 0 channels
Get PRO
August '25
+24
in 0 channels
Get PRO
July '25
+40
in 1 channels
Get PRO
June '25
+19
in 1 channels
Get PRO
May '25
+20
in 0 channels
Get PRO
April '25
+23
in 0 channels
Get PRO
March '25
+40
in 0 channels
Get PRO
February '25
+39
in 0 channels
Get PRO
January '25
+59
in 1 channels
Get PRO
December '24
+45
in 0 channels
Get PRO
November '24
+60
in 1 channels
Get PRO
October '24
+59
in 0 channels
Get PRO
September '24
+64
in 0 channels
Get PRO
August '24
+64
in 0 channels
Get PRO
July '24
+54
in 0 channels
Get PRO
June '24
+64
in 0 channels
Get PRO
May '24
+50
in 0 channels
Get PRO
April '24
+53
in 0 channels
Get PRO
March '24
+61
in 0 channels
Get PRO
February '24
+69
in 0 channels
Get PRO
January '24
+66
in 0 channels
Get PRO
December '23
+462
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
08 September0
07 September+2
06 September0
05 September+1
04 September0
03 September+1
02 September0
01 September0
Channel Posts
درود بر اعضای فرهيخته کانال پنیک و راه درمان حدود 6 یا 7 سال پیش بود که این کانال توسط کسی که خودش درگیر حملات پنیک و اختلال اضطرابی بود راه اندازی شد و بعد از مدتی به من پیشنهاد همکاری داد و من هم پذیرفتم ولی بعد از مدتی موسس کانال بدون اطلاع از کانال خارج شد و من به تنهایی تا الان مطالب کانال رو تهیه و ارسال میکنم و به علت اینکه من موسس کانال نیستم به همه جزئیات آن دسترسی ندارم به همین دلیل تصمیم گرفتم که کانال جدیدی با همین اسم و محتوا راه اندازی کنم تا دسترسی کامل به همه جزئیات کانال داشته باشم لینک کانال جدید رو سنجاق کردم لطفا همه به کانال جدید اضافه بشید تا فعالیت رو اونجا ادامه بدیم امیدوارم که همیشه شاداب و تندرست باشید سپاسگزارم

2
درود بر اعضای فرهيخته کانال نمی دونم چرا منو مسدود کردند نمی تونم به اعضای کانال پیام بدم
68
3
فعالیت در کانال جدید شروع شده
65
4
درود بر اعضای فرهيخته کانال پنیک و راه درمان حدود 6 یا 7 سال پیش بود که این کانال توسط کسی که خودش درگیر حملات پنیک و اختلال اضطرابی بود راه اندازی شد و بعد از مدتی به من پیشنهاد همکاری داد و من هم پذیرفتم ولی بعد از مدتی موسس کانال بدون اطلاع از کانال خارج شد و من به تنهایی تا الان مطالب کانال رو تهیه و ارسال میکنم و به علت اینکه من موسس کانال نیستم به همه جزئیات آن دسترسی ندارم به همین دلیل تصمیم گرفتم که کانال جدیدی با همین اسم و محتوا راه اندازی کنم تا دسترسی کامل به همه جزئیات کانال داشته باشم لینک کانال جدید رو سنجاق کردم لطفا همه به کانال جدید اضافه بشید تا فعالیت رو اونجا ادامه بدیم امیدوارم که همیشه شاداب و تندرست باشید سپاسگزارم
38
5
درود بر اعضای فرهيخته کانال پنیک و راه درمان وقت بخیر لطفا در کانال جدید عضو بشید کانال جدید هیچ تفاوتی با این کانال نداره همین مسیر رو در اون کانال ادامه خواهیم داد سپاسگزارم
60
6
📢 یه خبر خوب برای همراه‌های عزیزمون 🤍 ما یک کانال جدید راه‌اندازی کردیم تا از این به بعد قوی‌تر و منظم‌تر در زمینه‌ی پنیک، اضطراب و آرامش ذهن فعالیت کنیم. 🌿🧠 قراره آموزش‌ها، تمرین‌های کاربردی و مطالب مفید بیشتری باهاتون به اشتراک بذاریم. 🔗 حتماً عضو کانال جدیدمون بشید: @panic_darman منتظرتونیم 🤍🌱
47
7
درود بر اعضای فرهيخته کانال پنیک و راه درمان حدود 6 یا 7 سال پیش بود که این کانال توسط کسی که خودش درگیر حملات پنیک و اختلال اضطرابی بود راه اندازی شد و بعد از مدتی به من پیشنهاد همکاری داد و من هم پذیرفتم ولی بعد از مدتی موسس کانال بدون اطلاع از کانال خارج شد و من به تنهایی تا الان مطالب کانال رو تهیه و ارسال میکنم و به علت اینکه من موسس کانال نیستم به همه جزئیات آن دسترسی ندارم به همین دلیل تصمیم گرفتم که کانال جدیدی با همین اسم و محتوا راه اندازی کنم تا دسترسی کامل به همه جزئیات کانال داشته باشم لینک کانال جدید رو سنجاق کردم لطفا همه به کانال جدید اضافه بشید تا فعالیت رو اونجا ادامه بدیم امیدوارم که همیشه شاداب و تندرست باشید سپاسگزارم
82
8
No text...
44
9
No text...
42
10
. # داستان_شب بارون نمی‌باره، اما هوا بارونی! جمشید چشماش بسته‌ست، اما خواب نیست! اینجا آسایشگاه‌ست، اما همه دیوونه نیستن! شهریور، اما انگار پاییز! نشستم زل زدم به رو‌به‌روم بی‌کار بی‌کار یعنی کاری ندارم که انجام بدم، جز فکر‌وخیال کردن...  باد اومد، پرده تکون خورد یادم افتاد چند صبا دیگه پاییزِ... گفتم: جمشید می دونی من شهریوری‌ام؟ جمشید چشماش‌و باز نکرد‌و گفت: نمی دونم دوباره دراومدم که: جمشید شهریور تو رو یاد چی میندازه؟ چشماشو باز کرد‌و جواب داد: اینکه داره پاییز میاد. بعد لبخند زد، از اون لبخندا که کلی حرف نگفته پشتشه... گفتم: جمشید شهریور عاشق نه؟ پا شد نشست یه دست به سر کم موش کشیدو گفت: چمدونم، اصول دین می‌پرسی؟! از تخت اومدم پایین رفتم سمت پنجره، پرده رو گره زدم که باد تکونش نده نگاه دوختم به تکون خوردن برگا رو درخت‌و گفتم: ولی بنظر من خیلی عاشقه. از این عاشق دوزاریا نه‌ها، از این عاشق حسابیاست... از اینا که میشه عشق‌و تو تمام وجناتش ببینی! جمشید از رو تخت بلند شد رفت سروقت فلاسک چایی، وقت چای بعد ناهارش بود. استکان‌و از رو نلبکی برگردوندو توش چایی ریخت‌و پرسید: حالا عاشق کی هست؟ قبل جواب سوالش گفتم: واسه منم بریزو بعد لب وا کردم که: عاشقِ پاییز جمشید همونجور که چای می‌ریخت با اشاره پرسید: چطور؟! من خیره به تابستونی که داشت رنگ پاییز می گرفت، جواب دادم: تابستون به شهریور که می‌رسه انگار قبل سر‌اومدن تقویم تموم میشه! تابستونه‌ها، اما شبیه تابستون نیست... برگا زرد میشن، با هر باد از درخت سقوط می کنن کلاغا برمی‌گردن، روزا کوتاه میشن هوا ابری میشه، باد سرد میاد می‌دونی تابستونه اما هوای پاییز می‌پیچه تو تمامِ تنت...! عصرا دلت می‌گیره، غروبا خونه تنگ میشه شبا بیشتر فکروخیال می‌زنه به سرت حتی صباش بو مدرسه میده... جمشید چاییشو خورده بودو سیگار می کشید‌. رو کردم سمتشو دوباره دراومدم که: شهریور عاشق پاییزِ... اونقدر عاشقِ که شبیهش شده، که یادش رفته ته‌تغاری تابستون! جمشید پُکِ آخرو به سیگارش زدو گفت: عاشقِ به معشوق نرسیده... از پنجره کندم‌و رفتم سمت تخت جمشید که استکان چایی‌مو بردارم‌و به این فکر کردم که من چقدر شبیه شهریورم! ماه گرم‌و‌سردِ بلاتکلیف، که اسم تابستون روشه اما خلق‌وخوی پاییزو داره که هر چی زور بزنه هیچکی با گرماش داغ نمیشه هر چی هم زور بزنه هیچکی با سوزش سردش نمیشه... آره، من شهریورم؛ نه پای موندن دارم نه دل رفتن... نه شبیه تابستون داغ‌وسوزانم، نه مثل پاییز سردوبارونی... نه دل دارم که برم‌و به آخر برسم، نه جا دارم که بمونم‌و به دلبر برسم... یه بلاتکلیفم که پاهام میره‌و دلم می مونه...! #مهلا_بستگان
45
11
برای شناختن یک انسان، فقط نبین با تو چگونه رفتار می‌کند؛ ببین با کسانی که هیچ سود و منفعتی برایش ندارند چگونه است. با افراد ضعیف‌تر، سالمندان، کودکان و حیوانات چگونه رفتار می‌کند و وقتی کسی حضور ندارد، چه رفتاری از خود نشان می‌دهد. به او در لحظه‌های خشم، شکست، خستگی و فشار نگاه کن. ببین آیا می‌تواند خودش را کنترل کند، مسئولیت اشتباهاتش را بپذیرد و برای دیگران احترام قائل باشد یا همیشه دیگران را مقصر می‌داند. دوستانی که انتخاب می‌کند، درباره دیگران چگونه سخن می‌گوید، چه چیزهایی برایش مهم است و وقت و انرژی‌اش را صرف چه چیزهایی می‌کند، همگی پنجره‌هایی به شخصیت واقعی او هستند. آدم‌ها بیش از حرف‌های زیبایشان، در رفتارهای کوچک و تکرارشونده خود را نشان می‌دهند. گاهی چیزی که در نگاه اول یک نکته کوچک به نظر می‌رسد، با گذشت زمان به مهم‌ترین نشانه شخصیت یک انسان تبدیل می‌شود. پس برای شناختن آدم‌ها عجله نکن؛ زمان، رفتار و انتخاب‌های کوچک، چهره واقعی انسان‌ها را آشکار می‌کنند.
42
12
💠صبور باش وقتی داری تبدیل می‌شی به کسی که هیچ‌وقت قبلش نبودی. طبیعیه که اولش حس نا‌آرامی و سختی داشته باشی. داری قدم می‌ذاری به نسخه‌ای از خودت که بدنت هیچ خاطره‌ای ازش نداره. 🔶سیستم عصبی و ناخودآگاهت فقط راه بقا رو از طریق الگوهای قدیمی بلده: 🌱 نشخوار فکری 🌱 راضی نگه داشتن همه 🌱 کوچک کردن خودت تا کسی ناراحت نشه 🔶پس وقتی بالاخره شروع می‌کنی به انتخاب خودت، مرزگذاری، و بیان حقیقتت، بدنت می‌ترسه. بهت میگه «خودخواهی» یا سعی می‌کنه دوباره بکشونت سمت همون آشوب آشنای قبلی. 🔶نه به این خاطر که داری شکست می‌خوری، بلکه چون بدن تو سال‌ها تمرین کرده راحتی = رنج. برای همینه که تغییر شبیه خطر حس میشه. برای همینه که التیام شبیه از دست دادن خودت به نظر میاد. 🔶اما واقعیت اینه که تو داری بالاخره با اون بخش‌هایی از خودت ملاقات می‌کنی که هیچ‌وقت فرصت وجود داشتن نداشتن. 🔶پس اگه احساس گیجی، تردید یا گم‌شدگی داری، بدون که جای درستی هستی. داری از مرز عبور می‌کنی… به سمت همونی که همیشه قرار بوده باشی.
43
13
💢 مطالعه: افراد افسرده بیشتر تحت تأثیر تعداد لایک‌های شبکه‌های اجتماعی قرار می‌گیرند یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهند که تعداد لایک‌ها و بازدیدها و بازخوردهای غیرمنتظره بر رفتار مجازی کاربران اثر می‌گذارند و آن‌ها را درگیرِ شبکه‌های اجتماعی می‌کنند. دریافت لایک حس خوبی دارد و ممکن است کاربران را به انتشار مطالب بیشتر ترغیب کند. این مطالعه نشان داده افرادی که با علائم افسردگی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، ممکن است نسبت به بازخورد شبکه‌های اجتماعی حساس‌تر باشند. پژوهشگران در بخش بحث و بررسی مطالعه نوشته‌اند که افراد افسرده بعضاً از شبکه‌های اجتماعی برای جبران کمبود تعاملات اجتماعی واقعی استفاده می‌کنند. پژوهشگران از سه مجموعه داده متفاوت از محتوای شبکه اجتماعی ایکس (توئیتر سابق) برای بررسی رفتار مجازی بالغ بر ۷ هزار کاربر استفاده کردند که شامل ۳ هزار و ۲۰۰ مطلب می‌شد. ارتباط آنلاین ممکن است آسان‌تر باشد یائل نیو، پژوهشگر علوم اعصاب محاسباتی از دانشگاه پرینستون و نویسنده ارشد مطالعه حاضر می گوید: «افراد افسرده اغلب خودشان را به آب و آتش نمی‌زنند، اما همچنان نیازمند روابط اجتماعی هستند. ارتباط آنلاین ممکن است برای آن‌ها آسان‌تر باشد و به تنها راه ارتباطی‌شان تبدیل شود.» نیو گفت: «روابط مجازی همیشه در دسترس هستند و لازم نیست برای ایجاد ارتباط از تخت خارج شوید یا لباس بپوشید.» او افزود: «ارتباط گرفتن با دیگران در فضای مجازی مخاطرات کمتری دارد.» نیو گفت: «می‌توانیم فوراً تلفن را خاموش کنیم، اسم و رسم‌مان را مخفی نگه‌داریم و حتی از شناسه‌ای استفاده کنیم که کسی به هویت‌مان پی نبرد. تعامل در فضای مجازی زحمت کمتری دارد.» در این مطالعه بررسی نشده که استفاده از شبکه‌های اجتماعی باعث تشدید افسردگی می‌شود یا خیر، اما یافته‌های یک مطالعه مروری نشان می‌دهند که استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی با افسردگی و دیگر مشکلات سلامت روان ارتباط دارد؛ به‌ویژه در مورد کاربرانی که جزو گروه‌های آسیب‌پذیر به‌شمار می‌روند. پژوهش‌های پیشین هم استفاده از شبکه‌های اجتماعی را با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط می‌دانند. «لایک‌ها» بیشتر به چشم می‌آیند و قابل شمارش هستند در زندگی واقعی باید به نشانه‌ها دقت کنید تا بفهمید دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند، اما در شبکه‌های اجتماعی با شمارش تعداد لایک‌های می‌توانید به میزان محبوبیت افراد پی ببرید. نشانه‌های مرتبط با تعاملات حضوری مانند اخم‌کردن یا لبخندزدن به طرف مقابل نشان می‌دهند که از معاشرت با او استقبال می‌کنید یا تمایلی به معاشرت با او ندارید، اما نمی‌توان این نشانه‌ها را با عدد و رقم سنجید. شبکه‌های اجتماعی این شاخص‌ها را با کمّی‌سازی بازخورد کاربران ملموس‌تر کرده‌اند.نیو گفت: «در شبکه‌های اجتماعی با اعداد و ارقام سروکار داریم.» افراد افسرده در تفسیر نشانه‌های اجتماعی مشکل دارند. از این‌رو، بازخورد فوری و شاخص‌های قابل سنجش شبکه‌های اجتماعی برای آن‌ها جذابیت بیشتری دارد. نیو تأکید کرد: «با این‌حال، این اعداد آن‌قدرها مهم نیستند. این‌که امروز ۱۰ لایک بگیرم و دیروز ۸ لایک گرفته باشم، درعمل تفاوتی ندارد. البته شاید بگویید تفاوت دارد.» ماهیت اعتیادآور شبکه‌های اجتماعی بسیاری از کاربران شبکه‌های اجتماعی لایک کمی می‌گیرند یا بازخورد چندانی دریافت نمی‌کنند، اما گاهی مطالب‌شان به‌واسطه الگوریتم شبکه‌های اجتماعی به‌طور گسترده مورد توجه قرار می‌گیرد.نیو گفت: «این سازوکار تا حدی به دستگاه‌های قماربازی شباهت دارد. گاهی جایزه بسیار بزرگی نصیبت‌تان می‌شود و همین جوایز بزرگ و گاه‌به‌گاه باعث می‌شوند درگیر بمانید.» کلر گیلن، استاد روان‌شناسی کالج ترینیتی دوبلین و از نویسندگان مطالعه حاضر می گوید: «بردن واقعاً مؤثر است. گاهی برد بزرگ و غیرمنتظره‌ای نصیب‌تان می‌شود و همین برد به شما انگیزه می‌دهد که برای رسیدن به برد بعدی ادامه دهید.» مطالعات متعدد نشان داده‌اند که آدم‌های افسرده بیش از دیگران تحت تأثیر این بردها قرار می‌گیرند. برای نمونه، مطالعاتی در تایلند و نروژ انجام گرفته که نشان می‌دهند افسردگی با اختلال قمار ارتباط مستقیم دارد. نیو گفت: «مغز فرد به‌نوعی از برد و دریافت پاداش محروم مانده و در شرایطی قرار می‌گیرد که برای رسیدن به آن پاداش ریسک می‌کند.» عادت استفاده ناسالم از شبکه‌های اجتماعی را بشکنید نیو گفت: «به‌نظرم باید لحظه‌ای مکث کنیم و ببینیم مدت‌زمانی که در شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کنیم چه ارزشی دارد. اگر شبکه‌های اجتماعی چیزی به زندگی‌تان اضافه نمی‌کنند، باید در انتظاری که از این پلتفرم‌ها دارید بازنگری کنید و اهداف جدیدی پیش پای خود بگذارید. برای نمونه، می‌توانید اپلیکیشن‌ها را حذف کنید، کمتر در شبکه‌های اجتماعی پرسه بزنید .»
43
14
. 🕷یونگ بر این باور بود که بزرگ‌ترین بار روی دوشِ فرزندان، زندگی نازیسته‌ و زخم‌های درمان‌نشده‌ والدین است. ما بی‌آنکه بدانیم، گاهی خشمِ کسانی را حمل می‌کنیم که قبل از ما زیسته‌اند. ترس‌های آن‌ها را بازی می‌کنیم، و ناخودآگاه با همان روشی زخمی می‌شویم که آن‌ها شده‌اند. توقفِ این زنجیره‌ تاریک، وقتی شروع می‌شود که بایستی و بگویی: «این رنج از من است، اما خطِ پایانش هم همین‌جاست.»
38
15
💠از مخاطبای درونگرای صفحه‌م پرسیدم چه چیزی رو دوست دارید بقیه در مورد شما بدونن؟ +جواب ها بسیار جالب و خوندنی بود.... 🔰نوشته بودن: 🔶دوست دارم همه بدونن ما هیچ تمایلی به تلفنی صحبت کردن نداریم تازه وقتی خودمون زنگ می زنیم هم خوشحال میشیم طرف جواب نده +با پیام همه چی بهتره 🌱اگه پیشت پرحرف میشم و دلم می خواد باهات زیاد حرف بزنم بدون انقدر دوست دارم که داری برونگرا ترین حالت یه درونگرا رو می‌بینی 🌱بیرون رفتن، مسافرت ، همشون قشنگه اما هیچ جا اتاق خودم نمیشه انگار اونجا باتری اجتماعی بودنم دوباره شارژ میشه 🌱اینکه دوست دارم کارهامو تنهایی انجام بدم به این معنی نیست که ازت خوشم نمیاد، فقط تنهایی راحت ترم همین 🌱میشه وقتی دارم لذت می‌برم از تماشای بقیه با یه سوال تو چرا انقدر ساکتی و چیزی نمی‌گی کوفتم نکنی؟ 🌱ما درونگراها استاد جر و بحث کردن با بقیه توی ذهنمونیم، وقتی از کسی ناراحت میشیم 🌱منطقه امنم که حالم رو خوب می‌کنه؟! اتاقم، تختم، کتابام 🔷و در نهایت درونگرا بودن منزوی بودن نیست بلکه لذت بردن از تنهایی عمیقیه که هرکسی نمی‌تونه درکش کنه 👤دکتر امانی
54
16
📢 یه خبر خوب برای همراه‌های عزیزمون 🤍 ما یک کانال جدید راه‌اندازی کردیم تا از این به بعد قوی‌تر و منظم‌تر در زمینه‌ی پنیک، اضطراب و آرامش ذهن فعالیت کنیم. 🌿🧠 قراره آموزش‌ها، تمرین‌های کاربردی و مطالب مفید بیشتری باهاتون به اشتراک بذاریم. 🔗 حتماً عضو کانال جدیدمون بشید: panic_darman منتظرتونیم 🤍🌱
81
17
💠تلنگر 🌱هر عضله‌ای را که بکار نبریم ضعیف و ضعیف‌تر می‌شود؛ شعور و وجدان هم در انسان مثل یک عضله هستند. 👤یوستین گردر 🌷🌷🍃🍃 🌱ما عادت نمی‌کنیم، مگر اینکه چیزی درونمان بمیرد. 🌱ناشناس 🌷🌷🍃🍃 رشد و راحتى هرگز يكجا با هم زندگى نمی‌كنند. 👤اریک وال 🌷🌷🍃🍃 دیدن مردمی که ساعت‌هایی بی‌شمار را صرف ساختن و پیراستن یک خودِ بی‌نقص در اینترنت می‌کنند، به ساخته‌ی خودشان وابسته می‌شوند و آن را با حقیقت خود اشتباه می‌گیرند، بهت‌آور و ترسناک است. ٢١ درس برای قرن ٢١ 👤یووال نوح هراری🍃
55
18
💠گاهی بزرگ‌ترین مانع رشد، این باور است که اگر درباره مهربانی،آگاهی یا درمان صحبت می‌کنیم، باید همیشه کامل باشیم. اما واقعیت روان انسان چیز دیگری است. هیچ‌کس با آگاه شدن، یک‌شبه از الگوهای قدیمی‌اش رها نمی‌شود.مغز ما سال‌ها با مسیرهای عصبی،عادت‌ها و شیوه‌های مقابله‌ای خاصی زندگی کرده است.به همین دلیل ممکن است بدانیم چه رفتاری سالم‌تر است،اما در لحظات استرس،خستگی یا آسیب،دوباره به همان الگوهای آشنا برگردیم. 🔶 تفاوت در اینجاست که آیا بعد از اشتباه، آن را انکار می‌کنیم یا مسئولیتش را می‌پذیریم؟ ❇️رشد واقعی یعنی بتوانی بگویی: «من هنوز کامل نیستم، هنوز گاهی دیگران را می‌رنجانم، هنوز بعضی زخم‌ها مرا به گذشته می‌برند، اما دیگر نمی‌خواهم در آن‌ها بمانم.» 🔶شفا یافتن به معنای نداشتن روزهای سخت نیست؛ یعنی بتوانی هر بار با آگاهی بیشتری به خودت برگردی، اشتباهت را ببینی، جبران کنی و دوباره مسیرت را ادامه بدهی. شاید اولین نشانه بلوغ روانی این نباشد که دیگر هیچ خطایی نمی‌کنیم؛ بلکه این باشد که دیگر برای پنهان کردن خطامان، مجبور نیستیم نقش آدمی بی‌نقص را بازی کنیم. «رشد،حذفِ نقص‌ها نیست؛ افزایشِ صداقت با مسئولیت‌پذیری است.»
35
19
💠قبل از اینکه دنبال آدمی باشیم که حالمون رو خوب کنه، بیشترِ ما دنبال یه حس گمشده‌ایم؛ حسِ امنیت. 🔶همون حسی که اگر توی کودکی به اندازه‌ی کافی لمسش نکرده باشیم، ممکنه سال‌ها توی رابطه‌های مختلف دنبالش بگردیم و از آدم‌ها انتظار داشته باشیم خلأش رو برامون پر کنن. اما حقیقت اینه که هیچ‌کس مسئول درمان زخم‌های گذشته‌ی ما نیست. 🔶عشقِ واقعی زمانی شکل می‌گیره که دو نفر، با تمام ترس‌ها، آسیب‌ها و گذشته‌شون، تصمیم می‌گیرن به جای اینکه ناجی هم باشن، پناهِ امنِ هم بشن و با هم رابطه‌ای بسازن که توش آرامش، اعتماد و امنیت نفس بکشه.
28
20
💠امتناع كودک از خوردن ممكن است به دلايل زير باشد: 🍃فعاليت زياد و در نتيجه خستگی. 🍃فعاليت كم و در نتيجه كمتر گرسنه شدن 🍃نخوابيدن 🍃كم بودن فاصله بين تنقلات با غذاهای اصلی 🍃اظهار نظر مبنی بر دوست نداشتن غذا از جانب بزرگترها. 🌱اما در عين حال اين امر ممكن است وسيله ای باشد كه كودک می خواهد عدم_وابستگی و استقلالش را نشان دهد. اين خود بخشی از مراحل تكامل اوست. 🌱والدين اگر هيجان زده شوند و به كودک فشار بياورند، سبب كندی جريان ترشح معده كودك و مانع از هضم غذای وی می شوند. 🌱بعلاوه كودک از توجه والدين لذت می برد و می آموزد كه امتناع از خوردن، يكی از راه های جلب توجه آنان است. 🌱كودک معمولا غذای بخصوصی را برای مدتی دوست دارد و بعد ممكن است به غذای ديگری علاقه نشان دهد. 🍃🍃🍃🌷🌷🌷
35