Здоровая психология

Итак, я писала, что позавчерашний день тоже останется в моей личной истории. Можно сказать, что я прошла боевое крещение. Пришла ко мне на сессию женщина с запросом: «Неохота вставать с кровати, хочется копаться в телефоне, встаю только если хочется кушать или надо идти к клиентам. Могу весь день проходить в ночнушке. На работе хочется халтурить. Больше смотрю тик-токи и читаю фентези. Даже в огороде неохота морковку выкопать. Часто становится грустно и ощущается бессмысленность жизни». (Сессия прошла успешно!) В общем, классическая картинка выгорания и депрессии. В ужас меня привело не то, что описано выше, а то, как для этой женщины выглядит состояние «когда хорошо». Это «более-менее хорошо, когда ничего не болит». Про энергию, радость жизни, вкус, идеи, активность — и речи не было. Даже в мыслях. И ВОТ ЭТО классика при выгорании и депрессии — что «хорошо» воспринимается когда просто становится немного менее плохо. ИМЕННО ПОЭТОМУ депрессивные и выгоревшие люди не идут лечиться, потому что нет даже в мыслях понятия, что можно быть полным энергии, утром с радостью вставать и может быть просто очень приятно идти по жизни. Мне страшно об этом говорить, но я там была и сама, когда каждое утро было все труднее вставать, пока сил на подъем не осталось вообще. Физически. Это было два года назад. Время локдаунов меня сильно вымотало физически, потому что поездки, которые ранее занимали 2-3 часа, стали занимать 2-3 дня плюс карантин по возвращении. Два года назад, я врачам прямым текстом говорила: «Я сдохну, если мне никто не поможет». Но они в ответ говорили: «У вас анализы крови в порядке, что вы еще хотите? Ну вот вам порошочек и пилюли». Дорогие. Я принимала, но без изменений. Выгорев, я поменяла свой рабочий график так, чтобы работать после обеда и мне стало проще. Якобы «хорошо». Потом я вообще ушла на больничный, потому что после каждого интенсивного дня я слегала без сил на 3-4 дня. И вроде бы больничный должен был восстановить, но нет. Работать хотелось, настроение было все лучше и лучше, а СИЛ — не было. Были и психологи, и биоэнергетика, и другие практики. И никак. Пока мне случайно очень сильно не повезло. Я узнавала про одного врача, который восстанавливает мозг, а это оказался муж моей знакомой :))), и однажды мы пересеклись, когда они были проездом три дня. Он посмотрел на меня и сказал: «Завтра я к тебе зайду с препаратами». На следующий день они мне поставили капельницу прямо дома)), и следующие 4 дня, пока разворачивался эффект от нее, я НА КОНТРАСТЕ только поняла, НАСКОЛЬКО же мне было херово до этого! Арман мне объяснил, что при выгорании очень сильно страдает мозг, и именно поэтому у людей нет энергии, а психологические техники работают очень медленно. И вот если восстановить нейроны мозга (те, которые перешли в спящее состояние), то энергия возвращается, появляются силы, мозг начинает восстанавливать тело. А если кому нужна психотерапия, то результаты очень быстрые. И кстати да. После того одного сеанса я вспомнила одну свою глубокую травму года в три или раньше, которая произошла в детсаду. И я помнила, что тогда у меня произошел сильнейший шок, но я абсолютно не могла вспомнить, что произошло, сколько ни старалась. Просто потому что для проработки СИЛЬНЫХ травм у ТЕЛА также должна быть энергия. Иначе нас размажет. Этот эффект меня тогда поразил. Но больше всего меня впечатлтл результат у одного нашего пожилого тибетского учителя. Он не мог уже самостоятельно ходить, и я это видела пару лет назад. И сегодня он ходит и полон сил. Я честно офигела, когда увидела его в этом году. А тибетские учителя — это явно люди без психических проблем :))) И тем не менее, их тело нужно также восстанавливать. И тогда я приняла решение накопить на терапию у них в Казахстане (да, это на сейчас единственное место). И вот сейчас я вернулась после полного курса и я офигела, сколько жизненных проблем существовало просто из-за физического состояния.

❗️❗️❗️ ВАЖНО! Прочитайте диалог и прослушайте аудиосообщение. Там про то, почему дети нас не понимают и как мы им неосознанно наносим травму

Я пытаюсь донести что ему нужно заниматься с логопедом, логопед ему поможет, но мне кажется ещё какой то детский страх логопеда в садике куда он не хотел идти

Ну супер тогда, что вы его понимаете. Дальше: что вы делаете с тем, что он вам говорит?

Он хочет донести что ему страшно , и с другим человеком один на один ему небезопасно, ещё мне говорит почему я должен один заниматься когда никто не занимается из детей, говорит что ему помощь не нужна и с ним все хорошо В группе детей все ок а один на один нету

Понять, что ребенок НЕ манипулирует, а использует те ограниченные методы коммуникации, которые у него есть, чтобы что-то донести. Вопрос: вы понимаете, ЧТО он хочет сказать или пытаетесь продавить его под свое мнение/знание/видение? Что делать? Вспомнить, что взрослая здесь вы, а не он, вы большая, а он маленький (сейчас вы тоже маленькая, значит он должен быть большим), взять ответственность за то, чтобы ребенок почувствовал себя безопасно и учиться коммуникации с ребенком. Можно будет с ноября ☺️

Также это может быть ОТСУТСТВИЕ нужных фраз или действий, не только наличие ненужных

Мне всегда проще их отлавливать в речи клиентов, чем вот так списком, но даже фраза «ты же умненький, почему четверки/тройки/двойки» может иметь негативное влияние. Более явные примеры это «и чего ты расстроился?», «почему в этом доме мне никто не помогает?», «вырастешь — поймешь, что это мелочи» Также двойные послания типа «оценки не важны», но первый вопрос «Как в школе? Что получил?» Также: «Сходи сейчас же с собакой» Или «не хочешь как хочешь», «я же говорил/а», «делай как знаешь!», «ты должен был сделать вот так», «давай не будем!» Понятнее?

Виктория, спасибо, понятно! Но если можно привести пример, было бы здорово - зацепило прям, что за фразы из совка 🙈

Оу! Можно 🙂 Название говорит само за себя: общение без насилия над собеседником, то есть без принуждения, оценок, обесценивания, притягивания за уши, в том числе без наказания и похвалы, без принятия решения ЗА человека, переноса ответственности на человека за свои эмоции, без требований и ожиданий (если это не согласно должностной инструкции))). На постсоветстком пространстве сложно, наверное, отследить насилие в речи и увидеть его пагубное влияние. Потому что почти вся наша речь, кто специально не учился коммуникации, состоит из таких вот коммуникационных барьеров. А тем временем эти коммуникационные барьеры могут приводить к поведению детей схожему с СДВГ, и родители бегут не к тем специалистам, и начинается порочный круг… Сейчас как раз готовлю вебинар на эту тему, чтобы ролители понимали, куда смотреть и куда копать.

А можно заодно для тех кто в танке - что значит ненасильственное общение? )

Я только что поняла, почему люди считают, что методы ненасильственного общения не работают! Рассказать?

А напоследок расскажу вам историю о психосоматике. Надеюсь, у нее будет радостное продолжение. Есть у меня один дорогой сердцу человек. И вот смотрела я как он живёт: всё контролирует, проверяет, подумывает, даже там, где это не нужно. Например, по несколько раз на день проверяет прогноз погоды, смотрела и думала, что очень похоже на качества, которые в избытке ведут к Паркинсону. Случилась с ним неприятность: взяв один семестр повышенную нагрузку, у него начался тремор. Ему прописали таблетки. И вот вчера я говорила с врачом, специалистом по мозгу, и упомянула эти таблетки. Больше ничего не говорила. Врач: — О, да, это наш пациент. Но и не только. Это кандидат в Паркинсона. После этого я поделилась с ним своими наблюдениями и мыслями, на что он сказал: — Да, у кого Паркинсон, они большие контроллеры, у них очень мало доверия к миру, и они пытаются всё удержать.

На этот пост больше всего комментариев. Честно скажу, у меня двоякое чувство. Я искренне рада общаться с вами! И при этом я не готова ради этого болеть 🤣. Давайте придумаем другие темы, которые вам было бы интересно комментировать? 😁🙏🏽 Напишите, пожалуйста, о чем бы вам было интересно поговорить, а я напишу про это.

Хотела сегодня написать пост на эту тему, но мне попалась эта статья. Кто прочитал, напишите здесь в комментариях, что вам запомнилось и показалось самым ценным. https://n-e-n.ru/deti-rasteryashki/?erid=LjN8KCUpi

Наверное, удалю этот пост на днях Я сейчас в Германии впервые на больничном будучи самозанятой, и на днях мне пришли больничные выплаты. Честно, когда телефон пропиликал о поступлении, я расплакалась. Хоть это я сама платила отчисления в медстраховку, но меня как-то очень тронули эти деньги и проскочила мысль, что мне не нужно за них унижаться. Просто деньги за то, чтобы я могла быть и поскорее вернуться в строй. И в этот момент я поняла и смогла сформулировать разницу между тем послевкусием, которое остается от немецкого и постсоветского «воспитания». Можно сказать, что мне везло, но тем не менее, от взаимодействия в ВУЗе, инстанциях, с людьми у меня остается послевкусие достоинства: «я имею право быть собой». От постсоветского «воспитания» у меня осталось послевкусие «бесправной твари дрожащей», и эту «бесправность» я уже 15 лет из себя выковыриваю. Мне кажется, даже со сменой языка меняется и мое состояние и появляется более глубинное чувство: «со мной все в порядке» и расслабленности. Я вижу, насколько проще немцам пробовать разное, брать какие-то более выгодные пути и тп. Потому что здесь как-то гораздо больше принятия людей: вообще не важно, кто во что одет, кто где сидит (многие сидят прямо на асфальте, здесь чисто)), кто как выглядит. Смотрят, что ты можешь, что ты привносишь. И как-то априори у всех есть право на необходимую поддержку, чтобы быстрее прийти туда, где ты будешь более эффективным. Нет вины за то, что ты заболел или что-то временно не можешь. Это так придает сил, я вам скажу. А как у вас с поддержкой или наоборот — в том обществе, где вы живете?Я сейчас в Германии впервые на больничном будучи самозанятой, и на днях мне пришли больничные выплаты. Честно, когда телефон пропиликал о поступлении, я расплакалась. Хоть это я сама платила отчисления в медстраховку, но меня как-то очень тронули эти деньги и проскочила мысль, что мне не нужно за них унижаться. Просто деньги за то, чтобы я могла быть и поскорее вернуться в строй. И в этот момент я поняла и смогла сформулировать разницу между тем послевкусием, которое остается от немецкого и постсоветского «воспитания». Можно сказать, что мне везло, но тем не менее, от взаимодействия в ВУЗе, инстанциях, с людьми у меня остается послевкусие достоинства: «я имею право быть собой». От постсоветского «воспитания» у меня осталось послевкусие «бесправной твари дрожащей», и эту «бесправность» я уже 15 лет из себя выковыриваю. Мне кажется, даже со сменой языка меняется и мое состояние и появляется более глубинное чувство: «со мной все в порядке» и расслабленности. Я вижу, насколько проще немцам пробовать разное, брать какие-то более выгодные пути и тп. Потому что здесь как-то гораздо больше принятия людей: вообще не важно, кто во что одет, кто где сидит (многие сидят прямо на асфальте, здесь чисто)), кто как выглядит. Смотрят, что ты можешь, что ты привносишь. И как-то априори у всех есть право на необходимую поддержку, чтобы быстрее прийти туда, где ты будешь более эффективным. Нет вины за то, что ты заболел или что-то временно не можешь. Это так придает сил, я вам скажу. А как у вас с поддержкой или наоборот — в том обществе, где вы живете?