وفيك انطوى العالم الاكبر

(ربِ اني مسني الضر وانت ارحم الراحمين) 🇵🇸❤️‍🩹

(هوّن عليّ ما نَزَل بي أنّهُ بعينِ الله) خليك واعي ان هذه الحرب هي حرب نفسية 🤍 خليك مؤمن خليك متصل بالله وتذكر ما الخير من هذا كله؟ كيف ممكن نكون الاسهام للارض والسلام عليها؟

#vibes_نجاح 😁🫶🏻 مفتقدة تواجدي هنا ومشاركتكم سعيدة جدا بهذه الخلوة 🤍 وان شاء الله راجعة بتطور يخدمكم ويسهم اكثر في تطوركم

بعض الاحيان يكون لديك بوصلة داخلية واضحة تقود من اللاواعي بحكمة بعض الاحيان عليك ان تصنعها ⛏️

مساء الورد 🤍 رسالة لكم من مرحلة الديتوكس والتركيز على الاهداف الي انا حالياً بيها ☕️ صحيح انو مرات نجزع ونفقد الامل ونتعب من دورات التشافي ونحس انها حلقة تكرر نفسها او انها تاخذ وقت وجهد وطاقة لكن ثق ان هذه الدورات وسيلة وليست غاية 👍 وان التشافي وسيلة وليس غاية وان التمارين هي تسهيل وتمّرين لجودة حياة افضل للتعامل مع الصعوبات وليست لـ نسف الصعوبات لذلك لا تتفاجأ انو بعدك تمّر بصعوبات رغم اخذك لدورة كذا وكذا الخ من الاحكام 🫶🏻 ورسالتي لك اليوم ان ابتعد عن كل المشتتات ( بما فيها فديوات التحفيز والتنمية الذاتية) وجرّب تشوف قناعاتك ومشاعرك واكعد كعدة حقيقة مع ذاتك وشوف صورة حياتك الكبيرة🫶🏻 كل الحب 🤍 نلتقي قريبا ان شاء

صباح الورد 🤍 #نادي_الكتاب 📖 راح يشمل قراءة الكتاب وتطبيقه بتمارين عملية من الكتاب ومني 🤍 العدد يكون ١٠ مقاعد فقط علمود الكل يفهم ويطبق

صباح الورد 🤍 حبيبتي انتي محددة الهدف 🎯 وعليك حاليا السعي لذلك انتي تبذلين الجهد الي يجيب لك افضل نتيجة بحيث تختارين الكلية الي تعجبك وبنفس الوقت تكونين مستمتعة بالطريق ومستعدة ومستقبلة للاحتمالات الاخرى 🤍 التعلق يكون لو كان عندك هوس بالنتيجة وناسية السعي 🩵

كتاب #امة_الدوبامين 🤍😁 انتظروا الريفو اكثر عنه

اخذي مني ومن مدرسة الاكسس كونشيسنس هذا الاسهام بكل مرة تتعلقين بهدف او شعور او فكرة او يجي شي يعكر صفو حياتج او تعيشين دراما معينة او تركضين وره هدف وم يتحقق ردد ( لمن هذا ؟ اعيده بكامل الوعي المتصل به الى صاحبه) كل خمس دقائق لمدة ٣ ايام على الاقل راح تكتشفين ان كثير مشاعر وافكار وحتى ضوجات مو الج

احب فلسفة المونتسوري تگول لك تعاملي مع الحدث او الشعور بطريقة افهمه كيف يتعامل هو مع الشعور يعني يسوي الصح لانه صح يتعلم يتجنب الخطأ لانه خطأ مبدأ الثواب والعقاب يستخدم بحالات نادرة جدا جدا ويكون الغرض منها اعادة برمجة مثلا بسبب سلوك اكتسبه من الخارج وطبعا من حق الطفل أيضا ان يكون له نصيب من الهدايا ولكن لانه يستحق لانه بني آدم مو بطريقة مشروطة لانه سوه صح او تجنب خطأ اتمنى تكون وصلت 😁 واقري الكلام هذا اكثر من مرة راح يكون عندك ادراك لمفهوم الاستحقاق بحيث ما تحتاجين تاخذين دورة بيه 😉

٤- وحدة من طرق #صوم_الدوبامين هي الامتنان 😇 الانتباه لما عندك هذه اللحظة وليس لما تحققه او سوف تحققه او سوف يكون عندك صحيح ان الدوبامين محرك للتطور والسعي لكن انتبه هل انت تسعى علمود يزيد الهرمون ؟ ولاّ تفرز دوبامين علمود تسعى فعلا ؟ ٥- كل شي في الحياة اساساً صار لانه يخدم بقاء النوع واستمراره لذلك ما تزعل من الدوبامين ولا من كيمياء الجسم لكن انت انتبه لـ كيف تستخدمه وبس 💖 وللحديث بقية ☀️ كتبوا لي اذا عدكم اي سؤال

ناقشت خمس نقاط اساسية هسه نجي للحلول 🤍😁🌸🥰 ١- فكرة #صوم_الدوبامين تعتمد على حقيقة انك تخلي الدوبامين يعمل بصالحك مو يخليك تعمل لصالحه وهذه هي خلاصة (الوعي الذاتي) ولما تسعى لتطوير وعيك تكون منتبه متى زاد اي موضوع عن حده ٢- في التأملات عن طريق التنفس نحن نسعى لهدوء الدماغ وموازنة كيميائه لذلك نسمي التأمل ايضا (mindfulness ) ويعني الحضور الكامل للوعي والانتباه للمحرك الاساسي لخياراتنا بدون تأثير الكيمياء او العالم الخارجي (من سوشيال ميديا او اراء الاخرين او انجازاتهم او حتى خيالنا) ٣- في تأملات الثيتاهيلينغ نحن نسعى للوصول لموجة الدماغ الثيتا والي هي موجة اعادة البرمجة او الاستقبال التام من وعي اعلى من وعينا وبيها نتكلم مع الدماغ لحتى يغلق مستقبلات خلايا عصبية ويفتح مستقبلات خلايا عصبية جديدة تناسب وعينا في هذه اللحظة وتناسب خياراتنا واهدافنا

#صوم_الدوبامين ٤- انك اخترت الخيارات السهلة المريحة وكنت تحصل الحلوى لما تحصل على درجات عالية او تحقق انجاز ايضا راح تقع فريسة (الانجاز) انك تعتقد انك ما تستحق الحلوى او المكافأة دون انجاز لان الدوبامين مرتبط بالانجاز عندك ٥- فيه اشخاص ايضا يفرز الدوبامين عدها لما تتصفح السوشيال ميديا وتشوفه انه اسهل من قراءة كتاب مثلا لان الاول سهل ونتيجته سريعة لكن الكتاب يحتاج جهد اكبر ونتيجته ابعد وهذه مصيدة للطلاب بصورة خاصة او للي يريدون يطورون من ذواتهم الي ينتبهون على انجازات والسلام الداخلي للآخرين بدون ما ينتبهون على شعورهم الحقيقي الداخلي 🤍 الجزء الخامس

#صوم_الدوبامين ٣- تعرفون لما نعطي للطفل حلوى بعد ما يتعرض للاذى او للتعنيف او الاصابة او حتى بعد المرض او حتى لما يقوم بمهمة صعبة يعتقد الطفل الموضوعين مرتبطين ببعض لذلك يكبر وتكبر معه هذه الخيارات ويبدي يختار الصعوبة والالم والمرض او الشركاء الي يعطوا نفس النوع من التعامل او حتى لو كانوا صالحين يستفزهم لحتى يعاملوا بنفس الطريقة … الخ لانها مرتبطة عنده بكيمياء الدماغ (من تجارب العملاء ان فيه مو بس يختارون الصعوبة بالتعامل لما تكون حياتهم سلام في الخارج ولكن يختارون الخيال القاسي او الاذى الجسدي الفعلي في تعاملهم مع جسدهم لانهم متعودين على هذا النوع من الشعور) الجزء الثالث

لما تشوف غيرك حقق هدفك او تشوف فديو حماس عن تحقيق الهدف او تشترك في دورة عن تحقيق الهدف كل هذه الافعال تفرز نفس الهرمون تبعث نفس الشعور تحسس الجسد انك انجزت وحققت هذا الهدف هنا انتبه !!!!!!!!!!!!!!!! ⚠️ هذا سلاح ذو حدين نستفاد منه ١- انك تعرف الشعور لكن هذا لا يعني انك ما تسعى او ما تاخذ بالاسباب او ما تغير السلوكيات وهنا كثير ناس تشتكي ان الكورسات والدورات ما تشتغل معهم او ان الطاقة الحيوية دجل ٢- احنا نؤمن انك تعرف الشعور كي تجذب او تجسد او تسعى وانت على دراية بالشعور لكن لا تقع فريسة للتعلق ممكن يكون هذا مو هدف الحقيقي لكن انت شفته وعجبك وگلت يلا طز بكل شي ثاني واقايض حياتي علمود احققه لاني شفته جميل وحلوو لكن هل الوقت مناسب لك؟ هل انت حقيقة مستعد؟ هل هذا حقيقة هدفك المناسب في هذا الوقت ؟ لو مجرد كيمياء ؟ الجزء الثاني

الموضوع الثاني الي ح نسولف بيه هو (#صوم_الدوبامين) كتبي باليوتيوب هذه الكلمتين وراح تشوفي كثير فديوات تخص الموضوع بالعربي او الانكليزي … الي راح اعلق عليه اني هو ان كل كلامنا بالثيتا بالذات يتكلم عن مستقبلات الخلايا العصبية وكيميائية الدماغ الفكرة ان كل اختياراتنا وحياتنا عبارة عن كيمياء بالدماغ وهرمونات واشياء حيوية لذلك حتى لو ما كان عندك ايمان بمفهوم الطاقة الحيوية اسمعي مني الموضوع بطريقة كيمياء الدماغ ان الجسم مدمن على نوع معين من الكيميائيات الي تجي من (العلاقات / الاختيارات/ متابعة السوشيال ميديا/ الانجاز/ الخ) الدوبامين يلعب دور في الموضوع انك لما تشوف فديو فيه حماس يُفرز هذا الناقل العصبي يعتقد الدماغ ان هذه حقيقة لانه شافه وسمعه وحسّه بجسمه لذلك نگول كثير برمجات تجي من الاعلام ومواقع التواصل الاجتماعي والافلام والمسلسلات وبداية كان الانسان يتخيلها عن طريق حكاية القصص والتأثر بيها الجزء الاول 🩵

اول شي نسولف بيه هو #نادي_الكتاب ان شاء الله احضر المنهج اول كتاب نطبق هو كتاب فن الحرب للي يحب ينضم يراسلني خااااااص @secured_lighter369 علما ان ح يكون باشتراك لان ح تكون فيه تطبيقات من الكتاب مع اضافات وتمارين مني 🤍 ايماناً مني بالتبادل الطاقي ولاهميته حتى تكونين مستعدة ومنضبطة للمعلومة والتطبيق الكتاب ح يساعدك في: العلاقات تطوير قدراتك في التفاوض معرفة نقاط ضعفك وقوتك معرفة نقاط ضعف وقوة الاخرين للنجاح في اي نقاش او قيادة اي جلسة يساعدك اذا كنتي عندك عملك الخاص او تنوين تسوين عملك الخاص اعتقد انك حتى لو مااشتركتي معانا ع الاقل اقري الكتاب كثير راح يطور من قدراتك ويوسع آفاقك ونتكلم اكثر ان شاء الله بهذا الموضوع 🩵⚡️

مساء الورد اريد نسولف هواية اليوم بدون قيود حضروا الشاي واستمعوا لسلسلة التغريدات القادمة 🤍😁

#تأمل_المجتهدين 😁🤍 سعيدة بالسعي والاجتهاد الي عدكم

من انا اليوم ؟ ومن سأكون عليه غدا ؟ صورة مشحونة 🥰