Гормональная йога de la Femme
Open in Telegram
сайт http://tatianaelle.ru инстаграм https://www.instagram.com/tatianaelle.yoga/ ютуб https://www.youtube.com/TatianaElle Чат телеграм https://t.me/clubtatianaelle1
Show more1 028
Subscribers
+124 hours
No data7 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+10
in 0 channels
Get PRO
July '26
+15
in 0 channels
Get PRO
June '26
+16
in 0 channels
Get PRO
May '26
+20
in 0 channels
Get PRO
April '26
+17
in 0 channels
Get PRO
March '26
+15
in 0 channels
Get PRO
February '26
+15
in 0 channels
Get PRO
January '26
+21
in 0 channels
Get PRO
December '25
+31
in 0 channels
Get PRO
November '25
+23
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+31
in 0 channels
Get PRO
August '25
+24
in 0 channels
Get PRO
July '25
+23
in 0 channels
Get PRO
June '25
+19
in 0 channels
Get PRO
May '25
+31
in 0 channels
Get PRO
April '25
+35
in 0 channels
Get PRO
March '25
+29
in 0 channels
Get PRO
February '25
+36
in 0 channels
Get PRO
January '25
+51
in 0 channels
Get PRO
December '24
+22
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+20
in 0 channels
Get PRO
September '24
+45
in 0 channels
Get PRO
August '24
+68
in 0 channels
Get PRO
July '24
+71
in 0 channels
Get PRO
June '24
+65
in 0 channels
Get PRO
May '24
+51
in 0 channels
Get PRO
April '24
+96
in 0 channels
Get PRO
March '24
+47
in 0 channels
Get PRO
February '24
+44
in 0 channels
Get PRO
January '24
+58
in 0 channels
Get PRO
December '23
+778
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Приближается Новолуние, которое словно приносит с собой свежий воздух после долгого периода неопределённости — и его энергия обещает быть особенно практичной и очищающей.
11 сентября 2026 года в 6:27 по московскому времени наступит Новолуние в знаке Девы, открывая новый лунный цикл, который станет идеальной отправной точкой для наведения порядка в жизни.
♍️ Дева — это знак анализа, порядка, здоровья, повседневных привычек и внимания к деталям . Это новолуние — про ясность, структуру и конкретные шаги. Энергия Девы не терпит хаоса, она словно разбирает завалы и помогает увидеть, что действительно работает, а что лишь создаёт видимость деятельности.
✨ Это время наведения порядка в реальности. Энергия этого Новолуния особенно благоприятна благодаря гармоничному взаимодействию с Марсом, что добавляет нам сил переходить от замыслов к конкретным действиям . Это не день грандиозных обещаний и громких стартов — это день маленьких, но уверенных шагов: разобрать рабочий стол, пересмотреть режим дня, заняться здоровьем, выстроить систему там, где раньше царил хаос . Это как наведение порядка в доме, когда каждая вещь находит своё место.
Вот, чем стоит заняться в ближайшие дни (энергия работает за 3 дня до и 3 дня после события):
✔️ Наводить порядок в мыслях и пространстве. Разобрать документы, очистить рабочий стол, навести порядок в доме. Дева любит детали, и порой именно с наведения порядка в мелочах начинаются большие изменения.
✔️ Планировать и ставить конкретные цели. Записать, чего вы хотите достичь в новом лунном цикле, и определить конкретные шаги.
Вместо «хочу быть здоровее» — «начну пить больше воды и ложиться спать до 23:00».
✔️ Заняться здоровьем. Это отличное время для начала диеты, разгрузочного дня, постановки полезной привычки или избавления от вредной.
Главная практика этого Новолуния — наведение порядка в своей жизни.
Задай себе 3 ключевых вопроса, лучше всего за чашкой чая, в тишине:
1️⃣ В какой сфере моей жизни царит хаос и пора навести порядок? (Работа, отношения, дом, здоровье?)
2️⃣ Какая мелочь, если её исправить, может кардинально изменить моё состояние?
3️⃣ От какой привычки или бесполезного занятия мне пора отказаться, чтобы освободить энергию для действительно важного?
Этого делать лучше не стоит:
❌ Начинать масштабные проекты, требующие ресурсов и риска. Новолуние в Деве — для закладки фундамента, а не для строительства небоскрёбов .
❌ Принимать импульсивные, эмоциональные решения. Дева — знак рациональный. Любое важное решение должно быть взвешенным и обдуманным.
❌ Подавлять свои эмоции. Дева склонна к анализу и может «засушить» чувства. Позвольте им быть, но не давайте им управлять вами.
Желаю вам ясности ума, порядка в делах и практичного, созидательного Новолуния!
С уважением, любовью и заботой,
Татьяна Элль ❤️
| 2 | Доброго и нежного утра вам, прекрасные женщины 🌸🌸🌸
Йога вечером: лунные наклоны для спокойствия 💗
К вечеру энергия скапливается в нижних отделах тела. Оно достаточно разогрето и активно, но при этом может быть спазмировано от неравномерной нагрузки на мышечный корсет. Нервная система находится в возбужденном состоянии.
🌸 Поэтому вечерняя практика должна быть направлена на равномерное вытяжение мышц тела, успокоение и расслабление нервной системы, уравновешивание работы всех систем и подготовку ко сну.
В вечерней практике желательны:
1. Успокаивающие пранаямы.
2. Асаны на вытяжение мышц.
3. Асаны, активирующие парасимпатическую нервную систему.
4. Серия перевернутых асан, против застоя крови и лимфы в ногах и области малого таза.
5. Углубленные варианты позы расслабления.
🌸 Хорошо успокаивают, снижают сердечный ритм и давление - наклоны. Это движения Луны. Когда вы устали вам не хватает энергии, то ваше тело само просит согнуться и сгорбить плечи. Так оно экономит силы.
✨ Наклоны полезны для того, чтобы успокоиться и активировать парасимпатическую нервную систему, которая замедляет пульс, снижает давление и запускает сон.
Эффективны также и пассивные наклоны в таких асанах:
✨ Сарвангасана (Поза Свечи),
✨ Випарита Карани Мудра (Поза Оплавленной Свечи),
✨ Халасана (Поза Плуга).
Вечером их полезно выполнять с поддержкой или у стены. | 45 |
| 3 | Доброго утра и чудесного нового дня вам, прекрасные женщины 🌺
Мы много говорим об активации парасимпатической нервной системы, но есть время дня, когда полезно активировать свою симпатическую нервную систему.
Первая половина дня – самое лучшее время для выполнения прогибов. Тело само подсказывает нам после пробуждения сделать свой первый прогиб – мы невольно и так сладко потягиваемся после сна. При этом усиливается
активность симпатической нервной системы, которая отвечает за бодрость, скорость, силу.
Прогибы утром заряжают энергией солнца на весь день, поднимают настроение, придают бодрости и сил, пробуждают энергию деятельности.
При этом симпатическая система повышает артериальное давление, чтобы хорошо разогнать кровь по всему телу, настраивает организм на активность.
Вот почему в утренние комплексы рекомендовано включать такие асаны с прогибами:
✔️ Уштрасана (поза верблюда),
✔️ Дханурасана (поза лука),
✔️ Анджанеасана (поза полумесяца в низком выпаде).
✔️ Бхуджангасана (поза кобры).
Эти асаны воздействуют на область надпочечников, активизируя их работу. Они выделяют гормоны, которые стимулируют симпатическую нервную систему. | 49 |
| 4 | Карта 😀 | 57 |
| 5 | Карта 😀 | 54 |
| 6 | Карта 😀 | 51 |
| 7 | Доброго утра и восхитительной новой недели вам, прекрасные женщины 🍁🫖
Вдохновляемся посланиями на предстоящую неделю ☀️
Выберите одну карту, которая откликнулась первой:
😀 😀 😀
И ждите расшифровку сегодня в течение дня ❤️ | 51 |
| 8 | Доброго утра и тёплого воскресного дня вам, прекрасные женщины 😘☕️
❓Почему практиковать йогу полезно босиком?
✅ Есть несколько причин, по которым заниматься йогой лучше с босыми ногами:
🟢 Если заниматься йогой в носках, то ноги будут скользить по коврику, что мешает правильному выполнению асан.
🟢Когда ваши босые ноги касаются поверхности, это стимулирует нервные окончания ступни. Эти нервные окончания посылают сигналы мозгу, позволяя организму понять правильный баланс и позицию. В результате вы чувствуете себя более уверенно.
🟢Ходьба босиком вообще и занятия в частности стимулирует эти рефлекторные зоны,тонизирует весь организм.
🟢При ходьбе и занятиях на босую ногу происходит массаж поверхности стопы, улучшается кровообращение в ногах, что особенно важно для женщин, которые по многу часов в день проводят в тесной обуви на каблуках.
🟢Еще ходьба босиком по земле (если вы будете летом заниматься йогой на свежем воздухе) снимает электростатическое напряжение, при этом происходит благоприятное воздействие энергии земли на организм.
Приятных вам практик ❤️ | 58 |
| 9 | Доброго утра и отличного субботнего дня вам, прекрасные женщины 🫖☀️
🟢Все то, чего так не хватает нам в будние дни, мы с легкостью можем компенсировать в выходные.
🔵Не ломайте в выходной свой привычный распорядок дня, не тратьте его на то, чтобы проспать до полудня.
🔴Лучше примените активные практики, которые помогут вам почувствовать удовлетворение от полезно прожитого дня.
❤️ Выходной день — это тот самый шанс побыть наедине с собой и попробовать себя в чём-то новом. И новую жизнь как раз лучше начинать не с понедельника, а с выходных — когда есть больше времени на себя.
Если вам еще не хватает мотивации, чтобы начать заниматься йогой, то вот причины, чтобы начать заниматься йогой именно сегодня:
✅ Увеличение концентрации и мотивации — йога помогает улучшить функции головного мозга.
✅ Снижение стресса — йога помогает избавиться от стресса, накопленного за прошедшую неделю.
✅ Отсутствие самодавления — выполняя упражнения вы знаете, что исцеляете свое тело, а не мучаете его.
✅ Улучшение чувства баланса и уверенности движений, которые оберегают вас от травм.
✅ Повышение гибкости — вы настолько молоды, насколько гибко ваше тело.
✅ Уверенная осанка — человек с правильной осанкой чувствует себя намного увереннее в своих силах и в общении с окружающими.
✅ Улучшение сна — занятия йогой приводят к улучшению засыпания и повышению качества сна. | 65 |
| 10 | Желаю всем удачного учебного года!💛💛💛 | 68 |
| 11 | Доброго утра и чудесного дня вам, прекрасные женщины ❤️☕️
А вы принимаете себя целиком? Или цените только свои достоинства?
Ваши таланты и достоинства – повод любить и уважать себя. При этом принятие своих достоинств и недостатков — это очень тонкие материи, потому что истинная любовь к себе выходит за рамки оценок «плохая — хорошая».
Оценивая себя так, мы разделяем себя на части.
Подумайте: за что вы можете себя уважать и ценить? В чем заключается ваша сила?
⭐️ Чтобы это понять, вспомните свои сильные стороны, способности и таланты.
Вспомните жизненные ситуации, когда вы смогли решить сложные задачи и проблемы. Какие из поставленных в своей жизни целей вы смогли достичь.
Вспомните, какие недостатки, слабости, вредные привычки вы сумели проработать и убрать из своей жизни.
⭐️ Также можно завести дневник успеха и каждый день записывать туда свои победы, достижения. Этот дневник поможет вам в сложные моменты вашей жизни.
❤️ Постепенно принятие себя перерастет в искреннюю благодарность себе. За что? За все. За весь собственный пережитый опыт, за изменения, за ошибки,
раскаяния, за прошлое, настоящее и будущее 💭 | 62 |
| 12 | Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ акции ☄️
Всё заканчивается сегодня, 3 сентября, в 23:59.
У тебя есть последняя возможность забрать любой курс гормональной йоги за 12 000 руб. и получить второй — «Йога от стресса» — в подарок.
Выбирай свой пакет:
✔️ Общий курс — восстановление всей эндокринной системы: малый таз, грудь, щитовидка, цикл, энергия, женственность. Доступ 9 мес.
✔️ «Волшебное зачатие» — подготовка тела и гормонов к беременности, работа со страхами. Доступ 9 мес.
✔️ «Эндометриоз» — снижение боли, нормализация цикла, возвращение контроля над телом. Доступ 9 мес.
Сегодня ты платишь за один курс, а второй получаешь бесплатно. Плюс 5% кэшбэка. После полуночи акция закроется.
Выбрать свой вариант ЗДЕСЬ 📌 | 60 |
| 13 | Лето закончилось, но воспоминания останутся навсегда.
Надеюсь, вы хорошо провели время. 🏖️👙☀️🛶🥗🍹💦 | 82 |
| 14 | Доброго утра и нежного дня вам, прекрасные женщины ❤️
☀️ Есть прекрасная практика, которая поможет сделать ваш день счастливее, радостнее и ощутить любовь к себе и всему миру.
⭐️ Проснувшись утром, не торопитесь одеваться. Первое, что нужно надеть утром – это Мантия любви.
💫 Представьте, что после того как вы проснулись, к вам подлетел ангел-хранитель, и дал красивую волшебную, сотканную из воздушных золотых нитей мантию.
💫 Она с длинными рукавами и большим капюшоном. Мантия длинная и касается пола. Она сделана из волшебных нитей любви, добра, света и защиты. Вы берете её и накидываете на себя, и чувствуете, как энергия растекается по всему телу и как тепло, и легко становится на душе. Волшебная Мантия будет защищать и оберегать вас от неприятностей на протяжении всего дня.
⭐️ Перед сном мысленно снимите её и отдайте обратно своему ангелу хранителю. Поблагодарите его за его заботу, за то что замечательного с вами случилось в этот день.
🫶 Принимайте Мантию любви от своего ангела-хранителя каждый день, и вы увидите, как жизнь наполняется светом и любовью. Ощущения после этой практики просто волшебные. Попробуйте сами 🎈 | 44 |
| 15 | Два дня — и акция закончится ☄️
Всего два дня до конца акции — 3 сентября последний день, когда можно забрать любой курс со скидкой и получить второй в подарок.
Сейчас ты выбираешь один из трёх пакетов, и к нему автоматически добавляется курс «Йога от стресса» — абсолютно бесплатно. Два инструмента для твоего здоровья по цене одного.
Что можно взять:
✔️ Общий курс — восстановление всей эндокринной системы: малый таз, грудь, щитовидка, цикл, энергия, женственность.
✔️ «Волшебное зачатие» — подготовка тела и гормонов к беременности, работа со страхами и тревогой.
✔️ «Эндометриоз» — снятие боли, нормализация цикла, возвращение контроля над телом.
Каждый пакет — 12 000 руб. (вместо 33 800). Плюс 5% кэшбэка.
Акция заканчивается завтра. Дальше курсы вернутся к обычной цене, и подарок исчезнет.
Ознакомиться с акцией 🔗 | 54 |
| 16 | Доброго утра и чудесного дня вам, прекрасные женщины ❤️
Минуты перед засыпанием можно использовать с огромной пользой.
Вместо прокручивания событий дня попробуйте Практику омоложения перед сном ❤️
❤️Эта практика запускает процессы расслабления и восстановления. Снижается уровень тревоги, исчезает депрессия и начинается обновление организма на клеточном уровне, то есть полное омоложение.
❤️ Лёжа перед сном представьте, что вы дышите не лёгкими, а пальцами рук, и воздух входит в ваши пальцы и он раскрашен всеми цветами радуги. Он входит и выходит из вас при каждом вдохе и выдохе. Ощутите или представьте, как воздух по костям рук движется к голове проникая по своему пути во все ткани и органы.
❤️ Для этого немного нужно поработать над воображением, в дальнейшем вы почувствуете это на самом деле, а некоторые люди даже смогут увидеть весь этот процесс наяву. Дышите так минут пять, а затем просто
расслабьтесь.
❤️И это захватит вас целиком руки и ноги могут начать двигаться непроизвольно, само божественное будет вами танцевать.
❤️ Это упражнение наполняет весь организм жизненной энергией. Проделав его, вы почувствуете, что каждая косточка, каждая мышца, каждый орган, каждая клеточка тела наполнена пульсирующей и животворящей энергией. Вы почувствуете себя обновленными, как будто бы вам дали новое тело, заново сотворив его от головы до пят. | 53 |
| 17 | Доброго утра и приятного дня вам, прекрасные женщины ❤️
❤️ А вы выспались сегодня?
❤️ Все мы – дети природы, и наше здоровье набирает полную силу тогда, когда мы живем в согласованности с природными ритмами.
Да, иногда хочется посидеть глубоко за полночь, с интересной книгой, за
художественным фильмом или работой. Но на следующее утро вы почувствуете
разбитость, даже если посиделки пришлись на выходной день, и свои положенные 8 часов сна вы «добрали», проспав до 11 утра.
Аюрведа издревне предупреждает нас: ложиться спать нужно до 10 вечера. Все дело в том, что по Аюрведе сутки делятся на 3 периода по принципу дош (Вата, Питта, Капха):
❤️ С 6 до 10 вечера – время Капхи – это самое тяжелое и ленивое время. Заснув до 10 вечера, вы обеспечите себе самый лучший восстанавливающий сон.
❤️ После 10 вечера приходит время Питты – время огня, когда кажется, что у нас прилив сил и бодрости, заснуть в это время бывает проблематично.
❤️ В 2 часа ночи приходит время Ваты – время начала нового дня, подходящее для духовных практик, но неблагоприятное для ночных посиделок.
❤️ Да и современная медицина также доказала, что полезнее всего ложиться спать в период с 9 до 11 вечера.
❤️ Для того, чтобы настроиться на хороший сон, отложите пораньше свои вечерние дела и сделайте несколько действий:
❤️ приглушите свет. Лучше выключить все потолочные светильники и зажечь
настенные. Вечером полезен свет красных теплых оттенков (вспомните про
закат).
❤️сделайте комплекс вечерней йоги.
замените компьютер и смартфон на бумажную книгу. Заведите свою «прикроватную библиотеку» и скоро вы почувствуете себя совсем новой личностью.
❤️уделите несколько минут медитации, лежа в постели, перед тем как погрузиться в приятный сон.
И помните, что налаженный распорядок дня – лучшее лекарство для тела ❤️ | 59 |
| 18 | Четвёртый день акции, и сегодня про курс «Эндометриоз» ▶️
Эндометриоз — это боль, которая становится нормой. Это месячные, которых боишься заранее. Это врачи, гормоны, бесконечные обследования и чувство, что тело тебя предало.
✔️ Я создавала этот курс для тех, кто устал терпеть. Он не обещает чуда за один день, но даёт реальный инструмент, чтобы взять болезнь под контроль.
Как работает курс
Три направления в одной программе:
👍 Физические упражнения — улучшают кровообращение в малом тазу и снимают спазмы
👍 Энергетические практики — восстанавливают гормональный фон
👍 Психосоматические техники — убирают эмоциональные блоки, которые усиливают боль
Всё адаптировано под любой уровень — гибкость не нужна.
Что ты получишь:
➕ Снижение боли во время месячных и в повседневной жизни
➕ Нормализацию цикла и уменьшение воспалений
➕ Энергию и эмоциональную стабильность
➕ Возвращение контроля над своей жизнью
✨ К курсу идёт «Йога от стресса» в подарок — потому что стресс в разы усиливает симптомы.
До 3 сентября — всего 12 000 руб. вместо 33 800. Плюс 5% кэшбэка.
Ознакомиться с акцией 🔗 | 63 |
| 19 | Открываем послания Вселенной 💫 | 60 |
| 20 | С началом новой недели вас, прекрасные женщины ☕️ 🌸
По традиции открываем неделю посланиями Вселенной 🤔
Формулируйте свой вопрос и выбирайте свою карту сердцем 🫀
🩷 🩷 🩷
❤️ 🩷 🩷
Ответ придёт сегодня 💫 | 65 |
