Марина Пугач | Письма с кислородом

А завтра поговорим про пассивную агрессию😉в общении.

#заданиенавыходной Искреннее спасибо Ставим на "стоп" свое восприятие того, что вы получаете, как должного. Вам что-то понравилось? Здорово! Отдайте благодарность. То, что отдаем, то приумножаем в своей реальности. Таков закон. На этих выходных отдаем максимум благодарности за все, что только можно вообразить, а что нельзя было раньше - додумываем! ✅ Пишем отзывы на маркетплейсах за то, что вам пришло и подошло. Включаем туда благодарность и обосновываем за что. Не скупитесь. ✅ Вспомните прошедшую неделю. Кого вы хотели бы поблагодарить и за что, если учесть, что вам никто ничего не должен, а если что-то для вас сделал, то это уже ВАУ? Напишите сообщение, позвоните. Найдите таких минимум 3 человека. ✅ Помог продавец на рынке выбрать фрукты? Приехал таксист на чистой машине? А если еще на заднем сидении и ковра нет! Ну не чудо ли! Спасибо за это (не забудьте пояснить, за что благодарите)! ✅ Прочитали чей-то пост и получили пользу, повод поразмыслить? Напишите комментарий или в личные сообщения: "Спасибо за..." Поделитесь в рефлексии: ✍️Кого вы благодарили и за что? 🔋Что вы при этом чувствовали?

Друзья! Все же помнят задание на выходной?😉 Записывайтесь на консультацию «Знакомство» по ссылке ниже👇 Сверьте свою реальность с действительностью 🎭 https://dikidi.net/1597830

Вот это 👆👆👆и есть осознание и принятие своего КРЕДО, выстроенная внутренняя опора - опора на себя самого.

Как родилась программа «Мое кредо»: В декабре ко мне пришел клиент, мужчина, 30 лет, в кризисном состоянии. Точка А: • Месяц до развода. Новость о разводе - шок. • Упадок сил, апатия. • Ощущение несправедливости, разочарование в женщинах, семье. В процессе работы понимаю, что он обесценил свое Кредо: то, как ощущал, думал, верил сам об отношениях, ролях у мужчины и женщины до свадьбы под социальным давлением и потерял сам себя. ✍️ Я не зря в вебинаре давала равенство жизненного баланса, нарушение которого несет разрушение. Изначальный запрос клиента - сделать все возможное, чтобы спасти брак. У нас было 5 сессий по 1,5-2ч раз в три-четыре недели с заданиями для проживания. Точка Б, результат нашей работы, в его отзыве (скрины в комментариях) Что я сделала: ✔️сфокусировала его внимание на восстановлении Кредо, прояснили из каких частей оно состоит по природе, ✔️мы разобрали его психотипы вдоль и поперек, ✔️отсеяли от социально-одобряемых клише то, что нужно и важно именно ему в отношениях и как это нужно транслировать, ✔️ обсудили моральный, энергетический портрет будущей избранницы, которая его усилит. 🔝Он достойно прошел развод, 🔝воспитал благодарность к бывшей супруге, 🔝судьба послала ему девушку из нашего обсуждения (вот вроде понимаю, как это работает, а каждый раз в восторге!!) 🔝он выступил на значимой конференции и сформулировал амбициозный карьерный план, уже пошли первые шаги 🔝расконсервировал свою научную работу на кандидата наук, потому что осознал, зачем это именно ему. Из этой моей работы родилась программа по выстраиванию внутренней опоры человека. И я по праву горжусь Никитой. Он проявил 110%ю приверженность моей системе, ответственность и большой труд. И собой горжусь. Это был вызов. Но я не просто так говорю, что моя цель - ваш результат.

Я не пишу здесь о своей работе. Почему? Наверно, потому что это в первую очередь образовательный проект. Но кто вас образовывает, друзья?😊 Проводник к результату, Хранитель времени, скромный психолог-эзотерик Марина Пугач. 🙅‍♀️Я больше не веду консультации по 2-2,5 часа. 🙅‍♀️Не пытаюсь впихнуть невпихуемое во встречи с клиентами. 🙅‍♀️Перестала вести «поддерживающие разъяснительные беседы» в мессенджерах. Теперь я работаю на ваш результат, а не свою иллюзию, что за одну сессию можно изменить весь Мир. Бережно, точно, системно. Пакет консультаций Х5 со мной стоит 50 000 рублей. А индивидуальное сопровождение в обучающей программе «Мое кредо» (~55ч) - 60 000 руб. Но так только сейчас, конечно же. Почему? Потому что это мой кайф - видеть самой Ваш результат. То, что я смогла привнести нового, живого в Вашу жизнь. Вот такой эгоизм☺️ И вот такие достижения👇

#заданиенавыходной Всегда говори «да!» Если позовут погулять, подарят билет в кино, предложат помощь, ваш ребенок что-то спросит - все берём, все пробуем (что разрешено УК РФ😉)!! Берём все возможности, что дает нам мир. Как еще ему это сделать, как не через других людей? Это и возможность понаблюдать за собой, прочувствовать как это - быть в непривычном. Принимайте с благодарностью и перестаньте изводить себя и окружающих сомнениями: Могу ли я? Хочу ли я? Дают - берите! А там разберетесь зачем. Каждый вечер - рефлексия: ✔️какие эмоции вы испытали, когда соглашались? Было ли такое, что на автомате отказались, но поймали себя на этом рефлексе и согласились? Отреагировать по-иному! ✔️ какие эмоции (список закину в комментарии) вызвало то, что вы внезапно получили, следуя принципу «говори «да!»?

«Эго - главный враг. Любовь - основа роста» Михаил Гребенюк

В четверг 20 июня жду вас в 12.00 в канале программы «Мое кредо» Мы начинаем! Не знаю, буду ли я сегодня спать. Мозг обрабатывает, систематизирует гигатонны информации, а мне нужен самый концентрат, чтобы уберечь вас от перегруза. По моей задумке, вы, кто пойдет со мной в глубину, ясно ощутите: погружаемся…еще глубже, еще точнее… так вот это почему так?! Тогда все сложится. Слушайте себя. Наблюдайте за телом. Мои и душа, и разум, и тело ликуют. Они долго шли к этому дню. До встречи 🌷 Наступило время действовать.

#заданиенавыходной «У меня получилось!» Замечали свои свершения и проговаривали «я молодец»? Не прекращайте! Что происходит в этот момент? Мозг получает команду, что какое-то действие завершено и успешно. В этот момент чуть дофамина, гормона удовольствия, капает в нашу химию. А химия тела подпитывает общее состояние. Важно, чтобы это стало привычкой! Соскочить со стратегии постоянно «пережевывать» в мыслях «что еще нужно сделать?» «где это взять?» «а что, если так?» и тп А в прямом смысле фиксировать, что уже ЗАВЕРШЕНО. И наслаждаться этим ощущением, как Вера цветами. Причем ей без разницы, живые цветы перед ней или вышитые на джинсах, она наслаждается ими одинаково. Вот и мозгу без разницы гору вы свернули и зарядку сделали - у меня получилось! Куда внимание, туда и энергия. Если в мозгу постоянно вспыхивает сигнал «Супер! Я молодец! Получилось! Повезло!», он начинает замечать в МОМЕНТЕ, том самом здесь и сейчас, а что еще вы сделали для себя. Это игра с разумом, в прямом смысле создающая новую реальность.

Друзья! Оказалось, не все знают, что у нас есть ЧАТ Он молчал, но этим летом все изменилось. Это пространство для свободного общения и я туда кидаю какие-то свои мысли, дополняющие посты здесь, чтобы не громоздить канал. Там в одном месте все ваши комментарии и возможность писать все, что вас тревожит, интересует, вызывает протест, ну вы поняли. Ловите ссылку 👇 https://t.me/+rkImnYlUwk80NjMy

#заданиенавыходной Тренируем фокус внимания и учимся замечать, фиксировать, проговаривать, в чем вы Молодец💪 или Умница🙌 Каждый день такая сформулированная мысль должна посетить вас не менее пяти раз. Больше - лучше! Наблюдаем за своими эмоциями. Любая практика ценна не формальным исполнением, а состоянием, которым сопровождается☝️ Для особых молодцов - фиксируем письменно. Кажется смешным и простым, а по факту - важнейшая тренировка мозга замечать, что уже достигнуто вами. Приготовили сами завтрак и красиво разложили на тарелке? Молодец! Сходили погулять вместо того, чтобы поехать на машине? Супер! Не послали того, кого надо бы было отправить по лаконичному маршруту? Отлично! Не выискиваем подвигов, «заслуживающих» одобрения. Замечаем, хвалим себя и благодарим. Фиксируем эту мысль и наблюдаем за ощущениями. В понедельник обсудим. Кто будет готов, пишем в комментариях 📝

Мелькнула мысль, что нужно научиться писать короче и проще. Это я еще сокращаю и упрощаю и то, что есть, чтобы вы понимали🤷‍♀️ Не могу понять, состоятельна ли моя мечта раскачать в каждом, кто попадает в это пространство, животворящее желание вдумываться и поразмышлять. Хочу вернуть рубрику #заданиенавыходной Помните такую? Начнем с пятницы. Каждый понедельник - рефлексия по заданию. Плодотворнее будет, если поделитесь своими эмоциями, мыслями, открытиями, протестами или даже сопротивлением в комментариях к заданиям. Так рефлексия получится содержательнее и адреснее. Как вам идея?

⚡️Группы риска За годы практики и тысячи часов консультирования я наработала ценнейший навык - слышать больше, чем мне говорят. Не додумывать, а именно распознавать. Буквально пару минут достаточно послушать человека, чтобы понять, находится ли он в зоне риска самостоятельного разрушения собственной жизни. И эти признаки - не эксклюзив, они схожи. Условно я разделила бы таких людей на две основные группы: 1️⃣ Категоричные. Правильно только так, как считают они. Кто как должен себя вести, как работать, кто имеет право говорить, а кто должен молчать. Они молодцы, инакомыслящие - дурачки. Ключевой признак - им все понятно. Не верят в судьбу и Бога, мгновенно формулируют ограничения, отрицают легкость. Но тут же и те, кто строит свою жизнь по принципу исключительного одобрения кем бы то ни было: родителями, церковью, властью, в клиническом случае - любым встречным. когда вопрос "Что обо мне подумают?" обесценивает "А что я сам о себе думаю?" и вот они как раз плавно перетекают во вторую группу 2️⃣ Жертвы. Только через страдания ощущают, что живут. Счастье для них не безопасно, поэтому отрицается на корню. Требуют, чтобы их спасали и/или спасают тех, кто не просит. И вот если раньше, до 2023 года, было временное пространство для маневра, то есть на определение своей неработающей стратегии* в жизни, некого бага, выдающего постоянную ошибку, работу с убеждениями, перепрошивку сознания - добровольный отказ от отжившего, тяготящего, "обмалевшего", то сейчас, с 2024 время в прямом смысле ускорилось и точнейше реагирует на ваше состояние, на ваше сформулированное верование** о себе и мире. И если оно не направлено своим фокусом в сторону счастья***, будет сначала больно, потом нестерпимо страшно. Потому что по-хорошему вы не поняли. Пара сносок-пояснений. *Неработающая стратегия - это мой выбор➡️ожидание результата➡️разочарование и так🔁 ** Сформулированное верование - человек верит в то, что знает, а знает то, что прожил. Опять получается зацикливание, любая неудача трансформируется в психике как оправдание к бездействию. Мозг выбирает знакомые реакции и отрицает новое, как опасное. *** Счастье - это вообще что? ммм...тема для отдельного подкаста. Пока представим в виде формулы: счастье = состояние покоя + свобода в согласии с ощущаемым Душой потенциалом Счастье - это не эмоция, а воспитываемое состояние, процесс взросления, развития. ❗️Соответственно, то, что не развивается, то разрушается.❗️ И вот это как раз объясняет, почему мы страдаем, когда отказываемся от развития, а когда устаем страдать (бояться, оправдываться, буксовать), отключаем всю чувственную часть своей психики в ноль... А знаете, кто не чувствует? Труп. Про таких говорят: "Умер в 30, похоронили в 70". Ничего не радует, ничего не интересно, не мечтается, не волнует, не хочется. Что делать? 1. Позвольте себе допустить, что вы можете быть не правы. 2. Сформулируйте задачу на собственное развитие. 3. Осознайте, что причина отсутствия желаемого - способ мышления, системы ценностей и сетка нейронных сетей вашего мозга, в которую зашиты страхи - случившиеся когда-то разочарования. 4. Найдите себя наставника, имеющего желаемый вами результат. Не ведитесь на картинки, оценивайте состояние, ценности во всех сферах жизни. 5. Проявите 110% приверженность новым гипотезам, стратегиям, получаемым от наставника, не спорьте, не обсуждайте, не сомневайтесь. Сделайте выбор "прав или счастлив?" Научитесь видеть, как делаете выбор каждый день. И помните, есть только Сегодня. Сегодня выходите из зоны риска, чтобы не быть оттуда катапультированным. Поверьте, мало приятного 😉 2025 год разгонится до реактивных скоростей - мысль=реализация.

⚡️Группа риска ⚡️

Организационный чат проекта с новостями, анонсами и бонусами https://t.me/+gNnEYylwzgBmZTNi Присоединяйтесь, чтобы ничего не упустить🙌