625
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+430 days
Posts Archive
نیازمند یه نفر که دستمو سفت بگیره و بگه " تو حق منی ، منم عادت ندارم از حقم هیچجوره بگذرم " .🖇️
@nochat_matn🪐
لانگ دیستنس
یعنی دور بودنت مهم نیست، مهم بودنته!
یعنی یکی که خیلی خوبه ولی خیلی دورهِ💛✨
#رفیق:)
@nochat_matn🫧
به قول یکی از نویسنده های ترک هست که می‌گه:
"اگر چیزی که جدایمان کرده مرگ نیست، پس خیلی حیف شده‌ایم."
چقدر حق…🙂🫴🏼
@nochat_matn🫧
بابام فکر میکنه تمام پسرای دنیا می‌خوان مخ منو بزنن و منم یه دختر ساده ام ک قابلیت دارم گول همشونو بخورم🫠😶🌫
@nochat_matn🫧
●بنظرم ۱۸ تا ۲۴ سالگی زمان مهمونی و مسافرت و دراگ نیست، مهمترین زمان برای دانشگاه و پیگیری هدفاتو یادگیری زبانو وقت گذاشتن برای کلاسای مورد علاقت و شروع یه کار خوبه، اون سه‌تای اول فقط بهترین سالای زندگیتو تباه میکنه.
●@nochat_matn
آره شنیدنِ دوستت دارم قشنگه،
ولی کارایی که طرفت انجام میده تا بفهمی دوست داره
صد برابر قشنگتره.
@nochat_matn🪐
🪴✨
من لذت های ساده را ستایش میکنم،
آن ها آخرین پناهگاهِ آدم‌ها هستند...
•🌼⃟💛 -Join
واسم مهم نیست چقدر آدم تو دنیا وجود داره
من تو رو میخام...
(:💜✨💜
@nochat_matn🪐
#یار🥀 ⃟▬▬▭••ι ℓσνє тαℓкιиg тσ уσυ
иσ мαттєя αвσυт ωнαт
من حرف زدن با تو رو دوست دارم موضوع اصلا مهم نيس ✺
@nochat_matn 🖇️
تو بلد بودی بینِ گریه کاری کنی که قهقهه بزنم،با وجودِ بی خوابی تا خودِ صبح حرف بزنم،با تمومِ خستگی چند ساعت قدم بزنم،با یه موزیکِ غمگین برقصم،با سر درد عمیق بخوابم، تو تنها کسی بودی و هستی که منو بلده.♥🌿
@nochat_matn🫧
رابطه قرار نیست آسون باشه
یه وقتایی هست که حوصله‌ت رو سر میبرم
بهم شک میکنی، بی‌اعتماد میشی یا ازم زده میشی!
یه وقتاییم هست که دلم نمیخواد باهات حرف بزنم
یه سری دعواهای رو مخ قراره اتفاق بیوفته
ولی در آخر همش به این ختم میشه که یه قلب
نمیخواد بیخیال اون یکی بشه، همش به اون پیوند
بینمون ربط پیدا میکنه، همون پیوندی که ما رو
با تموم بالا پایینا و مشکلات کنار هم نگه میداره
و تعریف دقیق عشقه *-*
@nochat_matn🖇️
Yᴏᴜ·ʀᴇ ɴᴏᴛ ɪɴ ᴍʏ ʜᴇᴀʀᴛ، Yᴏᴜ·ʀᴇ ᴍʏ ʜᴇᴀʀᴛ... (:
تو قلبم نیستی، قلبم شده تو!🫀💌🖇•
@nochat_matn
#یار
جمال ثریا از حس های کوچیکِ دوست داشتن نوشته :
" همیشه چای کم رنگ مینوشید؛
اگر چای پررنگ میشد، از طرفِ دیگر لیوان
نمی توانست مرا ببیند، اینطور می گفت...🤞🏻✨
@nochat_matn🫧
۲۰ نکته اساسی برای زندگی شادتر: برای انجام یه زندگی خوب این کارها را انجام بده:💚
- به تجربه هاتون بیشتر از دارایی هاتون بها بدید.
- ساعات طولانی بی تحرک یکجا نشینید.
- لبخند زدن رو تمرین کنید.
- قدردان و شکرگزار باشید.
- از یک گیاه زنده در اتاقتان نگهداری کنید.
- عزیزانتون رو بیشتر و بغل کنید.
- خودگویی منفی و تمامش کنید.
- خودتون رو با هیچکس مقایسه نکنید.
- سم زدایی دیجیتال داشته باشید.
- مصرف گوشی و رسانه های اجتماعی را کمتر کنید.
- روتین صبحگاهی را جدی بگیرید.
- کمک به دیگران را فراموش نکنید.
- با تمرکز غذا بخورید.
- طبیعت گردی حالتون رو بهتر میکنه.
- کسی رو ببخشید.
- با خودتون قرار بیرون بزارید.
- اجتماعی باشید و دوستان تون رو ببینید.
- یک دفتر خاطرات داشته باشید.
- اطرافتون رو مرتب کنید.
- شبها خوب بخوابی و صبح زود بیدار شید.
چگونگی تحریک هورمون های شادی بخش:
• دوپامین - سامانه پاداش مغز:
- دستیابی به اهداف
- انجام دادن وظایف
- خود مراقبتی
- غذا خوردن
• اندورفین - مسکن طبیعی بدن:
- ورزش کردن
- خندیدن
- موسیقی گوش دادن
- انجام کارهای هنری
• اکسی توسین - هورمون عشق:
- معاشرت اجتماعی
- کمک به دیگران
- لمس فیزیکی
- کلمات تشویقی
• سروتونین - تنظیم خلق و خو:
- ذهن آگاهی
- مراقبه
- تقویت مثبت اندیشی
- دریافت نور خورشید
•🌼⃟💛 -Join
