Антон Лукьянов

После 21:00 ничего хорошего не происходит Среди своих знакомых, я активно продвигаю эту концепцию. Я всегда пробую все вечерние дела сдвинуть на несколько часов по раньше. День рождение, покер, тусовка или какое-то мероприятие - зачем начинать его в 20 часов, если можно начать в 17? А может вообще в 13? В хорошую погоду, днем, когда все бодры и веселы. Ну кайф же? И если мероприятие будет крутое и затянется, то никто не свалит со словами «мне завтра рано вставать». С массовыми мероприятиями возможна сложность из за отсутствия навыка тайм менеджмента у людей и соответственно их загруженных графиков, но свидания. Там зачастую всего 2 человека. Почему свидания проводят так поздно? Нет ничего хуже, чем уснуть после часу ночи. С утра состояние прохуятины это зачастую не похмелье, это просто тусовка до 4х утра. Я как почти не пьющий человек это прочувствовал на своем опыте. Ты вроде не пил, но как будто пил. Так что нет ни какой магии ночи, есть магия алкоголя. Просто выпейте 2 бокала вина за завтраком и режим тусовки включится прямо с утра. По этому не вижу проблем начинать «тусить» в любое время. И вообще, бокал вина за спокойным неторопливым завтраком на летней веранде вместо утреннего кофе это отдельный кайф. И после можно спокойно приступать к работе. Попробуйте, рекомендую! И фотку в комменты скидывайте😄 P.S Если говорить о компьютерных играх где важна реакция и мозговая деятельность, то тут тем более. Нужно играть утром-днем. Вин рейт сильно выше будет и от этого удовольствие от игры тоже выше. Ну и плюс, что днем комьюнити другое играет и меньше шанс что у вас в команде будет чел который скажет «я только что 200 грамм ликерчика выпил» 😂😂😂

Снова про сон Я заметил, что в последний год стал проще засыпать. Пропали мысли перед сном. Меня не «штырит» пол ночи от энергии размышлений и мое состояние в течении дня стало более стабильным. «День говна» теперь не пару раз в неделю, а раз в 2 месяца и я с кайфом провожу этот день😄 Нашел 2 причины такого улучшения. 1. Самоконтроль и изменение привычки. Мой вечер сейчас проходит без работы. Я почти не созваниваюсь и не списываюсь ни с кем. Не лезу ничего анализировать и смотреть. Естественно мне пишут или какие-то идеи приходят в голову, но я не вступаю в коммуникацию и не развиваю эти идеи. Оставляю это на будущий день. Так же, за 2-3 часа перед сном не разгоняю свою нервную систему, например нельзя запускать катку в доту после 20:00😅 Еще нет ничего хуже, чем ждать какого-то важного события и быть на столько взволнованным, что не можешь спать и приходишь к этому событию полностью разбитым. В большинстве таких ситуаций я тоже научился контролировать свой мозг и хорошо сплю. Мне пофиг куда мы завтра летим, какое завтра выступление, с кем у меня встреча или что я завтра покупаю. Спать я буду крепко. 2. Я убрал источники тревоги. Как я ранее и говорил, я вышел из лишних проектов, инвестиций и тд. Ибо это ужасно, пол ночи сидеть читать твитер, следить за рынком, графиком цены акций и новостями. Это подпортило мне несколько поездок. Нафиг такие развлечения) Не все деньги и достижения стоят того, что бы портить себе этим сон и жизнь. Так же, я не читаю новости. Единственный источник моих новостей - это maisto. Захожу пару раз в неделю и мне достаточно, что бы понимать что происходит. 3. Ну и отдельное спасибо Насте. Она старается держать наш режим дня и вытаскивает меня из бесполезного вечернего листания рилс. Это тот момент, когда пора спать, но уже не хватает силы воли, что бы встать с дивана, убрать телефон и лечь в кровать.

Вы тратите впустую годы, не имея возможности тратить впустую часы 13 мыслей о ловушке занятости: 1. Поведение, поощряемое в школе, наказывает вас позже в жизни: вы выполняете работу, не спрашивая почему. 2. Поведение, за которое вас наказывают в школе, вознаграждается в дальнейшей жизни: вы спрашиваете себя: "Почему я работаю над этим?" 3. Ловушка занятости: будучи занятым сегодня, вы будете еще более заняты завтра. У вас никогда не будет времени задавать вопросы, делегировать полномочия или расставлять приоритеты в своем расписании. 4. Признак чрезмерной занятости: вы не знаете, какой самый важный вопрос нужно решить. Хорошая новость: если вы не знаете, какой вопрос самый важный... Вы только что нашли этот вопрос: "Какой самый важный вопрос нужно решить прямо сейчас?" 5. Очистка почтовых ящиков и сообщений может стать ловушкой для занятости: все, что вы сделали, - это увеличили количество ответов, которые вы получите в будущем. 6. У вас меньше времени, чем вы думаете. У вас нет 24 часов в сутках: это все равно что путать доход с прибылью. Если учесть налог на сон, у вас будет 16 часов в сутки. 7. Заметка для себя: если я слишком занят, чтобы потратить 20 минут на размышления о том, что самое важное нужно сделать в этот день, мне, вероятно, стоит потратить на это час. 8. Отрезвляющие данные: просмотрите свой календарь за это время в прошлом году и посмотрите, сколько времени вы потратили впустую, оглядываясь назад. 9. Энергетическая бритва: Если вы не планируете действия, которые вырабатывают энергию, считайте, что они никогда не произойдут. Если вы не отслеживаете действия, которые отнимают энергию, предполагайте, что они будут продолжать расширяться. Все пути с низким уровнем агентности ведут к энтропии. 10. Перенести мышление викторианского фабричного рабочего в эпоху бесконечных рычагов воздействия - все равно что взять боксерские перчатки на войну беспилотников. 11. "Среднестатистический технический работник в среднем не может потратить более 6 минут, не проверив какой-либо инструмент связи" - Сэм Корокос 12. "Так много людей усердно работают, но добиваются так мало" - Энди Гроув 13. Эффективность ясного мышления еще никогда в истории человечества не была такой высокой. Эффективность занятости еще никогда в истории человечества не была такой низкой. Текст не мой, но он на 100% соответствует моему мнению и он должен быть здесь. От какого предложения у вас мурашки по коже?

Главный секрет эффективности: Просто не нужно делать не эффективные действия! 😂 Если действие принесет мало значимый результат, то его просто не нужно делать и все. Я знаю как можно заработать на 5-10% больше в этом месяце, но придется в 2 раза больше поработать и конечно же делать это я никогда не буду. Это не эффективно. Лучше сохранить свои ресурсы и подождать другую идею, а в это время можно поиграть в доту. Много работать для сохранения текущего результата - это тоже не эффективно. Усердно работать нужно для получения новых результатов, а для сохранения старых вы должны тратить не больше 30-50% времени. Если тратить больше, то сохранение текущих результатов становится не эффективным и скорее всего от них стоит отказаться. Я перед любым действием всегда задаюсь вопросом «а какой будет результат?» «можно ли это вообще не делать?» «а какие еще есть варианты, что бы сделать по проще?» Никогда не «встану с дивана» и не пойду даже в туалет, не задав себе эти вопросы. Я всегда думал, что это про лень, но кажется, что это про эффективность.

О мотивации зарабатывать кеш Лет 7 рефлектировал тему мотивации и наконец смог собрать мысли в текст. Ничего не читал, чисто мое виденье. 1й уровень - естественный отбор. Это уровень когда страшно, даже пиздец как страшно. У всех он разный, но независимо от психологических травм (которые могут являются демотивацией) мы все равно этого уровня достигнем. Если кому-то страшно когда нет денег на гречку с молоком, то кому-то реально страшно, когда он думает о том, что придется лететь не частным рейсом, а придется лететь с обычными людьми первым классом. «Зажираемся» = повышаем мотивацию. Это достаточно легко делается. Либо преднамеренно текущий уровень понижаем, например взяв ипотеку. То придется поднапрячься, что бы потерянный уровень компенсировать. Человеческиц мозг создан для выживания и по этому, надо чтоб было страшно, чтоб мозг заставлял нас что-то делать. 2й уровень - психологические травмы. Это может быть как мотивацией так и демотиваций. Демотивация - например позиция жертвы, страх денег, скупердяйство и т.д. Тут требуется работа с психотерапевтом или с кем-то, кто перепрограммирует ваши негативные установки. Мотивация - например желание кому-то что-то доказать и на этом топливе можно улететь очень высоко. Но, все таки это травма и может мешать колесу баланса счастливой жизни, по этому, на каком-то адекватном уровне стоит ее «вылечить» и сменить топливо. 3й уровень - «поймал волну» и просто на кураже летишь. Это идеальный уровень мотивации. По факту 1й-2й уровень мотивации нужны чисто что бы встать с дивана и поймать 3й уровень. Но важно не тормозить эту волну своими психологическими травмами. Потому что можно бесконечно ловить удачу за хвост, но если у вас установки неудачника, то вы все равно специально обосретесь лишь бы вас «пожалели». Видел такие ситуаций. Когда человек сидит на золотой жиле, но не может пробить свой потолок просто из за своих проблем с головой. Чаще всего встречаю людей, которые говорят, что хотят больше зарабатывать, но фактически ничего для этого не делают. Кроме разговоров и возможно получения новых знаний. Это прям 90% посетителей бизнес курсов начального уровня. У них основная проблема либо в голове либо в недостаточном уровне мотивации или все сразу. Сам же я, до 2017 года двигался на мотивации кому-то что-то доказать, а потом эта проблема решилась и топливо кончилось. Я долго, очень долго искал новую мотивацию что бы начать снова брать новые уровни дохода. Для познавших дзен (расклад к которому стоит стремится): вас устраивает ваше финансовое положение, травмы в голове не мешают и вам не нужно искать мотивацию для выхода на новый уровень дохода. Ведь есть еще куча других сфер в жизни, которыми стоит заниматься и кайфовать от них. Ну тут пост однозначно заслуживает лайк и репост друзьям. Самому очень нравится.

Сколько выручка? Меня всегда тригерит, когда где-то кто-то презентует себя просто по обороту компании. Потому что это как-то не правильно. Кого вообще волнует оборот компании? Ведь эта цифра рассказывает только о масштабе прошедших денег через счета организации, но не дает ни какой информации об эффективности работы компании. Чтоб сделать оборот, нужно просто что-то продать. Причем не обязательно в плюс, можно в ноль или минус. А торговать в минус - это проще простого, но какой смысл? (Крупный бизнес не в счет, там и в минус есть смысл работать). Цель любого бизнеса не оборачивать, а зарабатывать деньги для владельцев и инвесторов компании. Чистая прибыль и эффективность вложенных денег - вот два показателя которые скажут на сколько эффективно работает компания. Я не скажу по памяти точную цифру оборота своей компании, но я знаю точную цифру чистой прибыли. Метрика чистой прибыли поставлена во главу и вся наша команда думают как заработать больше денег, а не как сделать больше оборот. И складывается такое ощущение, что раз многие рассказывают о своем обороте, то они реально на этом сфокусированы. И по моему, это ошибка. Если начать считать в табличках не оборот, а чистуху, то откроются интересные моменты. Например у кого-то получится, что что-бы иметь в несколько раз больше чистой прибыли, нужно увеличить оборот всего на 10% или даже уменьшить его… может выясниться, что увеличение выручки в 2-3 раза вообще не даст увеличение прибыли или даже уменьшит ее. P.S Ловите схему: покупаете товар оптом, продаете почти по себестоимости, потом берете оборотные кредиты (а банки смотрят на оборот, а не прибыль), потом берете еще и еще кредиты. С поставщиками договариваетесь об отсрочках. Короче берете в оборот кучу бабок, которые работают с отрицательной прибыльностью. Еще привлекаете деньги у частных лиц и вот у вас компания с миллиардными оборотами. Вы крутой бизнесмен. Естественно платите себе хорошую зарплату. Параллельно качаете соц сети, рассказываете какой у вас оборот показываете графики роста выручки, вам доверяют и слушают вас. И когда понимаете, что пузырь скоро лопнет, то по тихому банкротите/закрываете компанию/продаете свою долю и можно привлекать инвестиции для нового пузыря или начать продавать курсы! Хотя для продажи курсов сейчас даже этого и не требуется. Там «эксперты» выручку с прибылью путают и всем ок, никого ничего не смущает)

Бали 2024. Это был наверное лучший месяц в моей жизни. Было очень много активностей и нас тут собралась большая хорошая компания на одной локации. Больше 15 человек с которыми я как-то коммуницировал. В добавок к этому, у меня был минимальный уровень стресса за весь период жизни. Наверное это основная причина, почему я назвал этот месяц лучшим месяцем в жизни. Во первых, я все знал на нашем районе и не приходилось тратить ресурсы на изучение нового. И все проблемы какие возникали, решались деньгами, причем не такими большими. Как оказалось, 120 рублей парковщику превращают «тут нельзя парковаться» в «вставай брат, сейчас помогу». Открыл для себя такие фишечки😀 Во вторых, не переживал из за бизнеса и работал совсем не много. Это результат плодотворной работы за последние полтора года всей нашей команды. В третих, я избавился от всех других проектов и инвестиций, которые бы создавали поводы для стресса или переключали мое внимание хоть на минуту. Это кстати очень отвлекало меня во многих поездках и в целом сильно снижало получение удовольствия от жизни. Рад, что избавился от всего этого т.к не все деньги стоят того, что бы их зарабатывать. И вот понижение ежедневного «хронического» уровня стресса - это наверное то, что оказывает сильное влияние на качество жизни и получение удовольствия. В этот месяц я ощутил это на максимум. Из стресса, у меня были только посиделки в сауне, в холодной бочке 😁 Так что рекомендую посмотреть на свою жизнь с точки зрения стресса. По записывать на листочек все ситуации которые вызывают стресс. Речь о том, что вызывает хронический стресс и влияет фоново на вас. То есть то, что мешает спать, портит настроение, подавляет вас, постоянно всплывает в голове и вызывает негативные эмоции. Потом проанализировать это и подумать как и что можно решить. Скорее всего, большинство вопросов решатся просто решимостью и смелостью, но для некоторых ситуаций понадобится помощь специалистов (коучи, психотерапевты и т.д).

Еще забыл написать про несколько фишек. Умный карниз для штор от aqara в спальне. Шторы открываются по времени. Вначале на 5%, потом еще на 10% и т.д Это работает как естественный будильник. Реально это помогает «мягко» проснуться. Очень крутая штука и стоит в районе 20-25к Так же, что бы было приятнее просыпаться и вылезать из под одеяла, можно кондиционер или батареи настроить через умный дом, что бы к времени подъема температура повышалась и была комфортной. Умный дом от aqara достаточно не сложно ставится и настраивается. Надо один раз разобраться. Раз уж зашла речь о квартире, а пост я вряд ли по ней полноценный напишу, то пользуясь случаем скажу, что хоз комната - это очень удобно. Мойка для лап собаки вообще топ. (В комменты скину фото). Зашел с прогулки, «закинул» собаку в мойку, разделся и потом помыл лапы ей. Не надо нести в ванную через всю квартиру. Так же, отдельная комната под спортзал тоже кайф (фото тож в комменты закинул). Я туда тренажеры не ставил ибо себя знаю😁 Висит боксерская груша, зеркала на всю стену и тренер по йоге приезжает к нам пару раз в неделю. Удобно, что не нужно никуда ехать, искать парковку, переодеваться и тд. Настя там сильно больше времени проводит чем я, она там и тренируется и танцует.

Я поставил форсуночный увлажнитель. Это система, которая подключена к центральному водоснабжению, вода проходит через фильтр обратного осмоса, попадает в «ящик» который под давлением по трубкам отправляет воду к форсункам, через которые вода в виде мельчайших капель распыляется. Цена вопроса 250-300к на квартиру, но на этапе ремонта надо закладывать. Этот форсуночный увлажнитель, подключен к системе умного дома и включается-выключается по датчикам влажности. У меня всегда в квартире от 40 до 55% влажности. Если бытовой увлажнитель может испарять только 300 грамм в час и имеет емкость для воды 5 кг, то мой увлажнитель может выдавать до 5000 грамм в час и подсоединен к системе водоснабжения и мне не нужно «заливать» в него воду. При нормально работающей вентиляции, мой увлажнитель работает 30-40% времени в сутках, это то где-то 40+ литров воды, что бы достичь показателя 40-55% влажности. Когда увлажнитель сломался у меня зимой, я жил 4 дня без него и это было вообще не комфортно. Я стал ощущать постоянную жажду. Я чувствовал что мой нос-горло всегда сухие и немного першат. С утра в носу вообще ад был. Кожа стала сухой. Да и в целом, ощущение было не из приятных. Короче, рекомендую. Я не пишу тут про супер дорогие системы управления климатом. Такие тоже есть моя информация поможет в их выборе. Тут я хочу пояснить, что есть такие понятие как приточка, вытяжка, температура и влажность. И все их нужно учитывать, что бы чувствовать себя хорошо. Идеальные условия создать сложно, но хотя бы позаботиться об чуть чуть приоткрытом окне в отеле/офисе - это очень просто и эффективно.

Про климат в квартире. Климат очень важен для норм самочувствия и по итогам своего изучения данного вопроса и экспериментов решил поделиться опытом. Давно хотел написать на этему тему пост и вроде озарение пришло😄. 1. На первом месте стоит вентиляция. То есть нужно обеспечить приток свежего воздуха и отток СО2 Недостаточно будет сделать что-то одно. С улицы поступает кислород им мы им дышим. В процессе дыхания мы выделяем СО2. Дальше СО2 нужно каким-то образом убирать из помещения. Если не поступает кислород либо в комнате накапливается большое количество СО2, то это катастрофически влияет на наше состояние даже здесь и сейчас. Вот этот момент нужно четко понять. Как решается вопрос? Самое базовое - открыть окно. Через открытое окно и войдет свежий воздух и уйдет СО2. Я замерял датчиком. В комнате 20 квадратных метров, 2 человека, с закрытым окном. где-то через 2-3 часа уровень СО2 становится выше нормы. То есть если вы проветрили перед сном и закрыли окно, то на всю ночь вам не хватит. Лучше оставить небольшую щель, что бы поступал кислород, но в таком случае, вам нужна рабочая вытяжка. По вытяжке достаточно просто для всех ситуаций: Идете к вытяжке на кухне и в туалете, прикладываете листок. Если он держится и не падает - вытяжка работает ок. Дальше вам нужно убедится, что есть щели между дверьми в комнатах, что бы вытяжка вытягивала воздух из всей квартиры. По приточке не плохой вариант - сделать дырку на улицу и поставить кив клапан. Так у вас будет постоянный приток воздуха с улицы. Самый идеальный вариант - установить на эту дырку бризер. У меня TION стоит. Бризер он фильтрует воздух, подогревает и убирает шум с улицы и подает вам в комнату (как в случае с открытым окном). В спальню обязательно такое ставить! У меня в каждой комнате дыра сделана на улицу и через них поступает воздух в квартиру, а вытяжка идет через ванную-туалет-кухню. Итог: Открытое окно: Минусы - просто решает вопрос и с притоком и оттоком. Минусы - шумно, пыльно, зимой избыточно холодно. Кив клапан + рабочая вентиляция дома: тихо, воздух менее пыльный, но зимой холодно. Бризер + рабочая вентиляция: идеально. Чистый отфильтрованный подогретый воздух равномерно поступает в квартиру. С вентиляцией вроде разобрались. 2. Температура. Кондиционер ставим для охлаждения, но кондиционер не помогает вам в вопросе вентиляции! Он просто берет воздух из комнаты и меняет его температуру. Не нужно закрывать окно во время работы кондиционера!! (если у вас нет приточки и вытяжки). Лучше сидеть чуть в повышенной температуре, чем подыхать в отсутствии кислорода и избытке углекислого газа. Для управления теплом - рекомендую взять умный дом от Aqara. Хаб ставим + датчик температуру в каждую комнату + на каждую батарею регулятор. Таким образом, у вас батарея будет «перекрываться-открываться» автоматически и тем самым, будет поддерживаться стабильная температура. Идеальная температура для сна 17-20 градусов. Если у вас 22+ градуса, то это беда! Для жизни в течении дня - делайте как вам в кайф. Напоминаю для сна: Шторы блек аут! Должно быть темно. Беруши рекомендую. Подушка, одеяло, матрас - подобраны под себя. 3. Влажность. В своей новой квартире я смог влиять на этот показатель и могу сказать, что это один из важнейших параметров влияющих на качество вашей жизни. Какие есть решения? Самое простое. Поставить бытовой увлажнитель прямо у головы на ночь. Это немного поможет вам дышать ночью. Но бытовой увлажнитель не доведет вашу влажность даже в одной комнате до нормы. Потому что, это возможно только в том случае, если у вас не работает вентиляция и квартира «закупорена». Если вентиляция работает хорошо, то ни какой бытовой увлажнитель никогда не справится с увлажнением квартиры в зимний период в рф. Разве что, 3 штуки поставить бытовых в одну комнату и ночь пройдет сильно комфортнее, но что бы 24-7 во всех комнатах поддерживать нужную влажность - такое с бытовыми мало возможно.