ОЙ ВСЁ😂🙈

📍ВАЖНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ📍 В 2025 уговорила себя наконец-то сменить профиль группы - давно пора было😂 Теперь это будет не фитнес страничка, а просто чисто дневник-лайфстайл. Чердак мыслей🧠 Всё полезное бесплатное на фитнес и ЗОЖ тематику, что было в группе, я сохранила и теперь это можно найти ТУТ: 📌Посты https://www.instagram.com/fitness_ann 📌Вебинары https://taplink.cc/fitness_ann   📌А также в моём чатике https://t.me/fa_luck/4299 (там как раз много фитнес движа, челлендж шагов, рецепты и тд)

А у нас тут новый кардиочеллендж стартовал. Кто ещё не с нами - присоединяйтесь. Будем изгонять Оливье вместе😜 https://t.me/fa_luck/4271

Немного моих итогов 2024г. Оставлю тут на память😌

прАститИ😁

Раньше никогда не понимала все эти ретриты на Бали, в Тае и тд, когда уезжают за просвещением, за перепрошивкой и подобным.. Но вот сейчас я нахожусь в той точке жизни, когда я понимаю, что мне это очень нужно - мне нужно разобраться в себе в уединении. И я была бы рада поехать на Бали на полгодика, но у меня, бл€£ь, теперь ребенок😂 И хрен мне на весь макияж, а не полгода на острове. C'est La Vie

Гениально! Жаль, что 99% людей этого не понимают и мыслят критериями своего восприятия(((

Сегодня отмечается День матери. На забудьте поздравить😁 💐

Последнее время очень часто слышу от людей, с которыми давно не виделась, что: "Мороз, ты как будто заморозилась и не меняешься😂" Да я и сама вижу, что сейчас выгляжу не хуже, а местами и лучше, чем 10 лет назад, особенно лицом😂 Вот только раньше я так выглядела, потому что нифига не делала для ухода за лицом😂 и успокаивала себя тем, что "мне всего 20 с небольшим. Вот как после 35 совсем на высранную сливу буду похожа, так займусь собой". И меня не особо парили морщинки вокруг глаз от постоянного смеха, заломы, носогубки и тд, а они были с 20 лет (ну сушки-хуюшки очень сильно сказались, это понятно) А сейчас и комплексный домашний уход, и косметолог, и морщинок/деффектов в разы меньше, чем в 20 лет, но я что-то начала париться😂 Потому что понимаю, что время летит неумолимо, что с биологией не поспоришь и лучше-то уже не станет (ну операции не в счёт), что организм изнашивается, и никуда от этого не деться. С телом легко держать форму: ЗОЖ, физактивность, рациональное питание, нутрицевтики - и ты огурец. А вот с лицом сложнее. Кожа сухая. Поэтому без биоревитализации уже вообще никуда😅 Дамы "слегка за 30", скажите мне, что я не одна такая😂

Ну я😂

Немного вчерашней рефлексии. Пусть останется для истории. Люблю иногда покопаться в себе. Найду ответ - сообщу. В крайнем случае нет

У меня вчера был день благотворительной раздачи детских девайсов на авито😂 Это когда геморроиться с "покупательскими придирками" (а вот тут пятнышко/зацепочка/поцарапано и тд) из-за 300-500 рублей лень, а выкидывать вещи жалко. Хочется подарить им вторую жизнь😌 Отдаю обычно за спасибо или шоколадку😁 Людям хорошо - получают классную вещь. Мне хорошо вдвойне: рада и за людей и за вещи😊

🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ЧЕЛЛЕНДЖ ШАГОВ - ОТЧЁТЫ ЗА 7.11 👇

🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ЧЕЛЛЕНДЖ ШАГОВ - ОТЧЁТЫ ЗА 7.11 👇

Для тех, кто вдруг пропустил, у нас уже начался Ноябрьский Челлендж шагов УСЛОВИЯ ЧЕЛЛЕНДЖА простые👇 1⃣ Необходимо еджедневно делать не менее 10.000 шагов. Любым способом. Кардио, прогулки, степпер дома, да хоть просто по квартире ходить из комнаты в комнату (в дождь и холод я обычно так и добиваю до 10к😂). 2⃣ В конце дня делать скриншот со своего трекера шагов/приложения и присылать пруф В КОММЕНТАРИЯХ к посту с соответствующей датой. 3⃣ 1.12 я проверяю участников на выполнение условий и рандомайзером разыграем приз. П.С. задача именно не менее 10к в день. Отработки в другие дни, типа неделю лежать на диване, а потом до дачи 70к пешком дойти, не засчитываются ❗️❗️ВАЖНО: у вас есть ОДИН день каждую неделю, когда можно не дойти 10к шагов (заморозка). Отчёт в этот день присылается просто кучей смайликов❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ и без скриншота, чтобы я не путалась. Не рекомендую делать такие дни специально. Лучше оставить как НЗ на случай форсмажора😁

ДУРА И ЗЕРКАЛО 🪞 С ПОДСВЕТКОЙ Никогда и не при каких обстоятельствах не покупаете своей дуре зеркало с подсветкой. Прям так и говорите, слышь, дура, вот тебе лужа, любуйся своим отражением в ней. Вы спросите, зачем так строго? Садитесь поудобнее детки, нас снова с вами ждет грустная история. Каждый вечер перед сном, дура, смыв тщательно косметику и нанеся все средства от старости, смотрит в зеркало и думает, ну хороша же… Богиня внутри уже что-то начинает подозревать и неистово орет, просто иди спать, Мариночка, выключай свет и иди спать. Но как вы помните, никакая богиня дуре не указ. Дура подходит к зеркалу с подсветкой, включает свет, разворачивает зеркало так чтобы оно увеличивало ебало лицо минимум в шесть раз и начинает искать. Что она ищет? Да хуй знает!!! Ищет. Тщательно, долго, миллиметр за миллиметром. Богиня говорит ей, иди спать, дура, ничего там нет, но, ха-ха блять, что значит нет? Моя дура в душе гопник из 90-х и ее ответ всегда один и тот же - сейчас найду. Обычно минут через 10 она находит что-то маленькое, незначительное, незаметное, но очень подозрительное. В этот момент дура превращается в охотничью собаку, внимание заостряется, руки трясутся, во рту скапливается слюна - вот же он, орет она, вот он, несуществующий прыщ. Надо выдавливать говорит дура, вариантов нет. Богиня в ахуе листает фото в айфоне в надежде найти доказательства того, что в прошлый раз кратер на лице не проходил месяц. Да похуй отвечает дура, то в прошлый раз, в этот будет по-другому. По-другому в этот раз конечно же не было, было как всегда. Потом дура долго пыхтит, давит, вскрывает, злится, что ничего не выдавливается и примерно через 30 минут когда лицо становится похоже на фарш, констатирует - там действительно ничего нет. Богиня, намажь там каким-нибудь средством, небрежно говорит дура и уходит спать. Мы с богиней долго и упорно мажем кратер разными волшебными средствами, понимая, что завтра утром на лице будет расчлененка, которую целый мясяц мы будем замазывать попутно клянясь, что больше никогда. Но слова «никогда» в лексиконе дуры просто нет. Это надо понимать. Потому что дура - это песнь души. В комментариях можно поделиться средствами от прыщей 🤣🤣

Это ШЕДЕВР!😂 У каждой девочки внутри есть такая "дура". #ЯМЫдура

С тех пор, как начались дожди и похолодало, моя активность регулярно падает ниже 10000шагов😅 Так что челлендж шагов в ноябре мне самой пригодится. Стартуем 4.11 Кто хочет к нам присоединиться вот ссылка на чатик https://t.me/fa_luck Готовьте свои дождевички и резиновые сапожки😜

Сегодня заказывала в АШАНе сыр и в очередной раз возмутилась тем, как они вводят в заблуждение описаниями. Вот скажите, вы знаете, что означают цифры % на упаковке сыра? Ну типа пармезан 45% жирности. Что это значит для бедного пармезана? А это на самом деле всего лишь массовая доля жира в сухом веществе сыра (без жидкости) У твёрдых сыров - это обычно около 50% То есть, если вы видите твёрдый сыр, на котором написано 45% в с.в., то значит там около 22-23г жира на 100г сыра А теперь смотрим на картинку. Левый сыр реально 20% в с.в., то есть там 9-10г жира А правый на самом деле не 15%, а 15г жира. То есть 30% в с.в. Будьте внимательны и не забывайте тщательно читать этикетки (ну если, конечно, вопрос жирности сыра вас хоть как-то волнует) 😉

Сегодня заказывала в АШАНе сыр и в очередной раз возмутилась тем, как они вводят в заблуждение описаниями. Вот скажите, вы знаете, что означают цифры % на упаковке сыра? Ну типа пармезан 45% жирности. Что это значит для бедного пармезана? А это на самом деле всего лишь массовая доля жира в сухом веществе сыра (без жидкости) У твёрдых сыров - это обычно около 50% То есть, если вы видите твёрдый сыр, на котором написано 45% в с.в., то значит там около 22-23г жира на 100г сыра А теперь смотрим на картинку. Левый сыр реально 20% в с.в., то есть там 9-10г жира А правый на самом деле не 15%, а 15г жира. То есть 30% в с.в. Будьте внимательны и не забывайте тщательно читать этикетки (ну если, конечно, вопрос жирности сыра вас хоть как-то волнует) 😉