КПД-Коуч Светлана Кананыхина

Хорошая память, отличная концентрация и высокая продуктивность: всего этого можно добиться, используя комплексный подход. Эффект от когнитивных тренировок и физических нагрузок сложно переоценить, но есть еще один фактор, который влияет на продуктивность мозга — еда. Предлагаю подборку из 5 продуктов для мозга, которые улучшат его работу 🧠

Делюсь несколькими научно подтверждёнными методами, которые помогут вам развить ваш эмоциональный интеллект и эмпатию 👌🏻

В рабочем процессе недочеты сразу становятся видны — всё сказывается на вашем КПД и результатах. Особенно нервозной ситуация становится, если при этом ваши коллеги меняются к лучшему. Предлагаю вам внимательно изучить список выше и проанализировать, свойственны ли вам какие-то из этих пунктов 👆🏻

#упражнение Разминаем мозг с помощью таблицы Шульте 🧠 Ваша задача: быстро указать пальцем цифры от 1 до 25 и от 25 до 1. Удачи 🤞

#вопрос_от_подписчика Что отвечать на собеседовании, когда просят рассказать о себе? Я советую вам сосредоточиться на полезной информации: расскажите о недавних профессиональных успехах и о том, какое вы получили образование. Вспомните о полезных умениях и осветите свои карьерные цели. А ещё обязательно объясните, почему вас заинтересовала эта компания. Уделите каждой категории не больше 30 секунд, и в сумме ваш рассказ займёт 2,5 минуты. В картинках выше разбираю каждый пункт подробнее 👌🏻

Друзья, поверьте, отбросить колебания проще, чем кажется 😉 Вот несколько методов, которые помогут вам определиться и принять важное решение 👆🏻

Многие люди уверены, что становятся от этих привычек продуктивнее, умнее и креативнее. Но на выходе получают обратные эффекты — рассеянность, усталость, ухудшение памяти, ослабление творческой жилки. Врага надо знать в лицо 👆🏻

Приступы необъяснимого страха могут перейти в паническое расстройство, если их игнорировать. Рассказываю, что же такое паническая атака и как с ней справиться 👆🏻

5 книг, которые помогут принимать свои эмоции. Сделала подборку книг, помогающих разбираться в чувствах, обретать внутренние силы и справляться с трудностями ✊🏻

#упражнение Развиваем мозг с помощью гимнастики, разработанной японским исследователем Йосиро Цуцуми 🧠 Упражнение №3 👆🏻

#упражнение Доброе утро! Начинаем день с прохождения теста на внимательность 👀 Ваша задача: на картинке выше найти букву «С» среди букв «О». Успехов!

#упражнение Развиваем мозг с помощью гимнастики, разработанной японским исследователем Йосиро Цуцуми 🧠 Упражнение №2 👆🏻

#упражнение Выполняем упражнение, помогающее расширить поле зрение 👀 Ваша задача: прочитать слова на картинке. Поехали 🚀

13 трюков для повышения мотивации. Если вам не хватает внутренней мотивации, воспользуйтесь советами выше 👌🏻

6 книг, которые помогут измениться к лучшему 📚 Друзья, не жалейте времени и сил на чтение, оно поможет вам меняться в лучшую сторону. Мотивация, игра воображения и много жизненных истин ждут вас на страницах литературы в картинках выше 😉

Каждый день мы с вами погружаемся в бесконечный поток информации. Плохие новости пробуждают тревогу, страх и чувство беспомощности. Поэтому сегодня я хочу рассказать вам о том, как справиться с тревожностью из-за негативных новостей. Листайте картинки выше 👌🏻

#упражнение Разминаем мозг 🧠 Ваша задача: найти числа в порядке возрастания на картинке выше. Успехов 🚀

#вопрос_от_подписчика Как притягивать к себе людей? В картинках выше собрала несколько секретов от работников спецслужб. Они не понаслышке знают, как лучше взаимодействовать с людьми 👌🏻

Жизнь будет проще и приятнее, если не сосредотачиваться на определённых вещах. В картинках выше собрала некоторые из них 👌🏻