Маргаритковое поле | Построение карьеры и управление командами

Всегда можно найти место для радости и удовольствия. Вот несколько моментов, где мне было смешно, классно и довольно. Покажите ваши :)

Очень люблю приложение Meditopia. Если ещё не пользовались, то я очень рекомендую заглянуть: медитации, истории, подкасты, фоновые звуки для работы или прогулок. Относительно недавно добавили ещё AI-бота, который может быть помощником, когда вы, например, ➡️перегружены эмоциями, ➡️сталкиваетесь с эмоциями, которые не можете распознать, ➡️не можете переработать эмоции. Психолога на длинной дистанции не заменяет, но очень полезен в моменте. Я тестировала на разных запросах. Отработал отлично и удивил, хотя я искушенный пользователь — ChatGPT использую ежедневно.

Активно вести этот канал я начала полгода назад. С того момента я ищу, какой контент интереснее вам и мне, куда двигается этот канал, как ещё я могу давать пользу и чувства контакта. За это время пришли 150 новых человек. Я вам всем очень рада. За эти полгода случилось ещё много важного. Я очень хочу с вами поделиться. 🔹Завершилась моя корпоративная карьера Четыре месяца назад я вышла из роли ГД (главной по тарелочкам). Возможно я про это ещё расскажу, но да, я закончила свою карьеру в продукте и менеджменте. Во всяком случае это актуально сейчас и для той роли, из которой я ушла. Было интересно и в то же время страшно. Я горевала, плакала и прощалась. 🔹Я построила практику Это значит, что я выбрала постоянных супервизоров и начала с ними работать уже не в рамках учебного формата. Я выстроила клиентскую практику со своими чудесными любимыми клиентами. Я нашла оптимальную нагрузку и протокол отдыха после работы. Мне было страшно рассказывать друзьям и бывшим клиентам, чем я занимаюсь, но именно они помогли мне построить практику. 🔹Много училась психоанализу Завершился мой первый год обучения психоанализу, в следующем пишу магистерский диплом. Я прошла через идеализацию и обесценивание метода, учеба буквально срезала мне верхушку черепа и перемешала мозг ложечкой. Изучала РПП — училась выдерживать. Впервые в жизни я намеренно училась не рефлексировать и просто быть. 🔹Балансировала позитивной психологией Учеба по стенфордской программе — лучшая моя учеба. Самая целостноориентированная учеба, которая со мной случалась. Мне настолько понравилось, что я в нее запрыгнула с головой, а профессор написал, что свидетельствовать мой путь одно удовольствие. Впервые в жизни я отличница, но это по любви и любопытству. 🔹И часто не справлялась Мне было трудно учиться, менять карьеру и страну одновременно. Повторять не хочу, стоило дорого, я столкнулась с бессонницей. Был месяц, в который я заработала на жизнь 50 тысяч рублей, это было сложно. Вывозила благодаря любви, друзьям и клиентам, терапии и чувству, что я делаю правильно. Плакала, часто волновалась, думала, что не получится, вытирала слезы и делала дальше. Благодарна всем, кто меня поддержал. Просить помощи и быть уязвимым круто, это про близость, заботу, контакт. Сейчас я счастливее, чем когда-либо в жизни. Пробовать страшно, но вы попробуйте ❤️

Лето, благодать, благодарность Принесла упражнение, которое делает лето счастливее. И не только лето 🙂 Напишите письмо благодарности человеку, который на вас повлиял или вам помог. Здорово, если это кто-то, кому вы ранее не выражали свою благодарность. ❤️Обратитесь к человеку напрямую. ❤️Забейте на ошибки и пишите всё, что просится наружу. ❤️Описывайте конкретные случаи: за что именно вы благодарны и как это повлияло на вышу жизнь. 🤍Прочитайте письмо адресату голосом, а лучше при встрече. В далеком 2005 упражнение исследовали, оно показало хорошие результаты с точки зрения повышения благополучия. Эффект от письма краткосрочный — авторы пишут, что держится месяц. Но разве не найдется трёх счастливчиков для целого лета? 👀 И конечно выходите на солнышко почаще.

Дисциплина и желания Замечаю, что часто люди, которые хотят добавить себе больше дисциплины — в еде, спорте, работе, тайм-менеджменте, планировании, отношениях — на самом деле в этой дополнительной дисциплине не нуждаются. Часто это люди с хорошей или отличной карьерой, образованием, статусом. Дисциплина у них и без того сильная сторона. Вместе с ней часто идёт строгость, критика и требовательность к себе и другим. 🧡А желаний в этом наборе нет. В поисках большей красоты и целостности, глубины и смысла, близости и любви, в которых почти все мы нуждаемся, таким людям начинает казаться, что надо ещё больше постараться, потерпеть, ещё больше «потрудиться над собой». Вдобавок нередко под самоулучшательством прячется самобичевание. 🧡Как будто дисциплина дарует любовь. В итоге дни забиты эффективностью, всеми силами помогающей человеку в его запросе ни в коем случае не встретиться со своими потребностями и желаниями. Карьерный, финанансовый, управленческий и личностный рост в итоге ограничивается этой самой дисциплиной. И точка роста в том, чтобы обретать целостность, интегрируя мягкую часть и дисциплинированную. Нередко это один из признаков, по которым можно предположить наличие дефицитарного нарциссизма. Кстати, писала о нарциссизме вот тут. Если похоже на вас, очень рекомендую книгу «Хрупкие люди». Тёплая книга с любовью к тем, кому не повезло испытать любовь прежде. 🌟

Встретила отрывок из интервью с Джозэфом Кэмпбеллом, в котором он рассказывает о своей концепции осмысленной жизни «following your bliss».

"Внутри вас есть что-то, что знает, что вы находитесь в центре, знает, что вы на правильном пути, знает, что вы сбились с пути. И если вы сбиваетесь с пути ради заработка, вы теряете свою жизнь."

Больше об этой концепции Кэмпбелл и Билл Мойерс пишут в книге "Сила мифа», пока не читала, но обязательно доберусь.

24 человеческие добродетели Вовлеченность — один из ключевых рычагов воздействия на благополучие человека (подробнее здесь, но я еще буду рассказывать). Вовлеченность, или поток, как описал М. Чиксентмихай — это состояние, когда во время поглощающей деятельности остановливается время и теряется самосознание. Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, писал, что состояние глубокой вовлеченности не достигается быстрым и коротким путём. Наоборот, нужно быть на самом пике своих самых сильных качеств и талантов, чтобы прийти в это состояние. И вот что важно: если вы знаете свои сильные стороны, регулярно привносите их в свою деятельность, опираетесь на них, вы создаете пространство для возникновения вовлеченности, а косвенно и благополучия. Селигман и Петерсон исследовали сильные стороны характера и их проявления на протяжении трех лет, классифицировав 24 основных силы в книге "Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification". Вот тут полный список 24 человеческих добродетелей (сильных сторон характера), которые свойственны всем людям на планете. Полистайте, это очень интересно. А тут можно пройти тест от авторов из 240 вопросов на свои сильные стороны ➡️вам нужен тест VIA Survey of Character Strengths” в разделе “Engagement Questionnaires» ➡️нажмите “Take Test” и приступайте Попробуйте и поделитесь впечатлениями и результатами. Были ли удивлены результатами или процессом? Лично для меня прохождение теста само по себе было интересным. Отвечая на вопросы я сперва видела проявления травм, а ближе к концу сфокусировалась на ресурсах. У каждой медали две стороны. Нас определяют не только наши травмы, но и наши ресурсы и сила 🌟

Завела отдельный канал под вакансии дружественных проектов. Подписывайтесь (или не подписывайтесь, как говорят kuji 🙂). @ohmydaisyjob. Все вакансии теперь будут там, а тут иногда будут дайджесты. Вакансии можно присылать напрямую мне @ritapiperita.

Парт-тайм вакансия с оплатой в валюте от моих друзей. В немецкую онлайн-школу для русскоязычных нужны преподаватели на образовательную программу Digital Marketing Manager по следующим темам: 1. Effective project searching for digital professionals (оформление кейсов в портфолио, резюме, каналы поиска работы, психологические барьеры и тд) 2. The Brand 3. Analytics, Campaign Optimization and Reporting (сквозная аналитика) Время проведения занятий: с 9.30 до 12.45 по Берлину. Язык преподавания — русский. От спикера очень желателен опыт в преподавании и работы в международных проектах, для рынков стран Европы в том числе. По всем вопросам можно писать @annamelian. Пишите, что от Риты Пахотиной 🤘

Помогающие специалисты. Кто есть кто, и кто мне нужен? Хочу дополнить предыдущий пост вот такими схемами. Адаптировала материалы моих преподавателей (Шаповалова, Дремлюга). На первой картинке координаты, которые помогут сориентироваться как (директивно или нет) и с чем (проблема или решение) специалисты работают. На второй форматы работы (группа, командная и индивидуальная работа) и сцены, к которым в ходе работы специалист будет обращаться (бизнес и психологическая сцены).

Сегодня выступаю у Кати Семеновой, буду миксовать знания о бизнесе с психоанализом. Приходите! Регистрироваться тут @cybersmmpro_bot.

«Величайшая тяжесть» Что, если бы жизнь можно было проживать вечно и повторять ее бесконечное число раз, не имея возможности изменить ни один аспект прожитой жизни? ➡️Стал бы этот мысленный эксперимент большим грузом? Или вы были бы довольны повторным проживанием своей жизни? ➡️Что бы вы хотели изменить, чтобы с радостью пережить свою жизнь в непрерывном цикле? В реальности не стоит вопрос многократного проживания одной и той же жизни. Но заданный контекст наводит на размышления о смысле и бессмысленности, ценности и обесценивания, любви и горе, удовольствии и потерях, любопытстве и страхе, ошибках и попытках, рождении и смерти — «моментов», которыми полнится жизнь. Или даже больше: всех моментов нашей жизни. Отсылаюсь к «Веселой науке» Фридриха Ницше, §341.

Трекер, ментор, коуч, наставник, психолог. Кто есть кто, и кто мне нужен? Все помогающие профессии важны и нужны. Один специалист может работать в разных ролях, но не все роли можно совмещать в рамках работы с одним клиентом: тренер может обращаться к коучинговым инструментам, а коуч к тренерским нет. Директивные обращаются к индерективным. Так их и описываю сверху вниз. 🌟 Тренер — директивная роль (скорее говорит, что делать) с отраслевой экспертизой. biznes-trainer.ru/single-category/biznes-trenery, master-class.spb.ru/trainers ➡️Формат групповой, командный и индивидуальный. ➡️Предоставляет инструкции и учит новым навыкам, направляя клиента к конкретному результату (например навыку продавать или выступать). ➡️Если вам нужны четкие инструкции и конкретные действия для достижения целей. 🌟 Ментор / наставник / консультант — частично директивная роль с отраслевой экспертизой. solvery.io, getmentor.dev, miranna.io, experum.ru ➡️Формат как правило индивидуальный кроме консультантов. ➡️Опытный специалист в своей области, который делится своими знаниями и опытом с клиентом, помогая избежать ошибок и достичь успеха. ➡️Если вам нужен совет опытного профессионала, мотивация и поддержка в конкретной сфере деятельности. 🌟 Трекер — частично директивная роль, часто с отраслевой экспертизой. iidf.ru/startups/team/experts ➡️Формат как правило командный. ➡️Диагностирует ситуацию, следит за прогрессом клиента, помогает ему оставаться на правильном пути, фокусироваться на главном и достигать поставленных целей. ➡️Если у вас корпоративный запрос и вам нужна постоянная поддержка и мотивация для достижения поставленных целей. 🌟 Коуч — индерективная роль (спрашивает). psy.one, @ohmydaisy, coaches.system-itc.ru, 5prism.ru/kouchi ➡️Формат групповой, командный и индивидуальный. ➡️Задает вопросы и интерпертирует, помогая клиенту самостоятельно находить собственные ответы и решения, развивать свой потенциал и решать запрос. ➡️Если вы хотите развивать свое мышление, самоанализ и улучшать навыки решения запросов. 🌟Психолог — индерективная роль. yasno.live, alter.ru, bemeta.co, zigmund.online ➡️Формат групповой и индивидуальный. ➡️Помогает клиенту разрешать личные проблемы, преодолевать стресс и добиваться эмоционального благополучия, основываясь на психологических методах и техниках. ➡️Если вам нужна помощь в решении эмоциональных проблем, управлении стрессом или улучшении психологического состояния.

Мексиканская Алгоритмика ищет кантри-менеджера 🤘🏻

Привет, спишь? Давно не виделись! 👀 Нашла потрясающую подброку от Career Engagement Network (EdX) с отраслевыми карьерными материалами: от шаблонов технических резюме и сопроводительных, интсрукции для развития LinkedIn до чек-листа с вопросами к работодателю. Идеально подойдет нанимающимся в зарубежные нерусскоязычные компании и неплохо подойдет всем, кто системно строит поиск работы. Более того, есть сэмплы этих же документов с учетом особенностей должностей и индустрий: от продактов и дата аналитиков до юристов, от AI до социальной работы. Забирайте тут. Сохраняйте и делитесь. 🌟

Радуюсь! Очень ждала эту программу, а теперь я на ней учусь. Год думала, идти или нет. Пошла :) Почему: лично для меня доказательный подход на стыке психологии, биологии (в частности нейросайнса) и социологии будет очень крепкой балансирвокой для психоанализа, который направлен глубоко в бессознательное. И это мой второй шаг на пути к системной работе с человеком и группами.

Один из последних кейсов. Публикую с согласия клиентки 💕

Как выбирать коуча Начинаю серию постов про коучинг, подходы и другие помогающие профессии. Коучинг — не магия и не волшебная таблетка. Эта работа одновременно и очень субъективная, и очень точная, четкая. У коучинга, как и у психотерапии, есть разные школы, подходы и методики. Коучингу тоже нужно полноценно учиться, это занимает не год и не два. Про это мало говорят. В дополнение к этому инфобиз зачастую дискредитирует профессию. Так как же выбрать коуча? 🌟