Сеточка/S.A.Setoch

Ну что, коты, чувствуете приход весны? (Вопрос актуален, для жителей северных регионов) В Санкт-Петербурге четвёртый день солнце, я в восторге, организм преисполнился желанием дышать свежим воздухом, елозить жопой по зелёной траве и пить всякие айслатты на кокосовом, поверить не могу, насколько я жертва весеннего маркетинга (главный его спонсор ООО «Солнечный свет и моё желание фотосинтезировать») Загорелась парой новых идей и мечтаний, не забываю о старых, культивирую, закупаюсь силами и рассчитываю на скорые расточки. Ничего вам пока не расскажу, зато, надеюсь, таким вот мини анонсом стимульну себя к действию. Решаться на что-то новое всегда страшно, особенно если велика вероятность провала, это нормально, это в порядке, вот несколько советов, как побороть страх «чистого листа»: 1. Признайте, что это страх, а не обстоятельства, так будет легче. «Я не могу начать, потому что мне страшно, а не потому что нет времени/денег» 2. Выключите педантичность, да, нас всех в детстве ругали за недомытую тарелку, плохо заправленную кровать, неудачную шнуровку, но это не значит, что вам нужно быть себе «родителем». Делать что-то неидеально – абсолютно нормально. 3. Подумайте о самом худшем сценарии, который может произойти, какие последствия? Так ли они страшны? Будут ли они влиять на вас в перспективе недели? А месяца? 4. Поговорите о новом деле с близкими или терапевтом, часто поддержка окружающих помогает чувствовать себя увереннее. 5.Помните, что лучше сделать и ошибиться, чем не сделать ничего! Всем хорошего дня ✨

02.05 происходит, и это не может не радовать

Я такая: о_О Всем доброе утро! В душ цветёт, а в Питере зима, вот об этом и поговорим) Ещё вчера в ночи я посмел сказать, что весна никого не щадит, и проснувшись, по прежнему совершенно согласна. Настроение любовное, нежное, такое жадно жаждущее, и сны, и вид, проживаю самопринятие, хожу девочкой-девочкой, если бы не минус по погоде, была бы уже в бесстыдном весеннем платье с декольте. Вхаха, шутки шутками, а жить хочется, сил на это нет, но желание умопомрачительное. Быть может надо спать и есть побольше, а то закрадываются подозрения, что бедный организм спасает умирающий мозг вбросами эндорфина. Вообще, мне странно думать о том, что февральская погода радует меня чуть больше стандартной апрельской, серое небо приятнее, когда всё остальное белое, да и близость лета, отпусков и каникул вместо мотивации напротив сводит с ума. Ничего не успеваю, а ведь так много ещё нужно сделать! Не люблю смену графика, мне бы стабильности, порядка, инструкции. А пока пляшем! Чудесного дня вам, звёздочки!❤️

Всё, наболталась (спасибо, что слушаете), пошли спать, завтра на работу (надеюсь вам не нужно)! Доброй ночи, звёздочки, любите и будьте любимы ⭐️

Это вот последние три скетча, цветные картинки решила не трогать, там вайб совсем другой) Я смкшнявка, и видимо постоянно, то уставшая, то в шоке, надо бы сесть полноценно себя поскетчить, а не так вот, кося левым глазом и правой рукой. (Кстати, вторая картинка, до сих пор мне дико нравится, вообще не похоже, нооо 🤌) #setoch_art ?

Чуть не забыла треееек! 🎶 Её бы укрыть, её бы обнять, её бы раздать. 🎶 Песня: «немерено» by лампабикт, элли на маковом поле Как же я её обожаю, думаю тоже не последний раз вы эти строки видите! Со временем сурой жизнь без отношений, я поняла насколько же я скучаю по прикосновениям, не то что бы в отношениях я их действительно ценила, должно быть это было огромной ошибкой, а сейчас каждое объятие на вес золота. Это нормально, это в порядке, это отпустит. (весна - никакой пощады) Кутаюсь в махровый плед, поглаживая себя по головушке, зная, что я себе лучший партнёр, чертовски важно уметь проявить заботу к себе, приласкать, утешить. Мы сильны, когда есть кому за нас постоять, но иногда, нужно постоять за себя самостоятельно, и это не стыдно. Вот такие какие добрые слова у меня где-то под сердцем плавают, болтушка-болтушка, я такая болтушка сегодня!

Кстати, это я новую (очень старую) кисть в крите попробовала, раньше прям совсем не нравилось, а сейчас решила поиграться с размерами в процессе, добавила местами свою любимую и жёсткий базовый ластик, вышло комфортно, думаю это не последний такой скетч!

Сохрани свой свет Ведь не опустеет твоя ладонь До тех пор пока Ты — любовь! Пока ты — любовь! Сублимирую свой негатив, раздражение, усталость и злость, в нечто куда более ценное. Меня действительно беспокоит тот факт, что нет в моей жизни кого-то. Зачастую мои знакомые к такой любви отнюдь не склонны. А ведь я так хочу купать людей в любви! Выстелить белое полотно ласковых слов, лежать на нём, нежно перебирая шёлковые пряди, любя, сожалея, сочувствуя. Хранить, теплить, вынашивать. Нравится наблюдать за тем, как по разному время от времени я скетчу себя, в целом рисунки и так являются моим отражением, а тут буквально я и я. Собрать вам подборку? А я соберу, и быть может ещё что-нибудь доброе скажу, а то засыпать совсем не хочется. #setoch_art

Вести с полей, как и обещала! ✦ Вообще, я не уверена, что знаю с чего начать, потому что новостей не то что бы много, но все по ощущению важные? Период работы с моими нежно любимыми детьми подходит к концу, звёздочки и солнышки начали выходить на каникулы, разъезжаться по родственникам и морям, счастливо начиная свой летний отпуск в середине апреля, благодаря этому и я совсем скоро выйду в неоплачиваемый отпуск, а значит окажусь без работы и денег минимум на 4 месяца. Вопрос второй работы встал остро и оказался чуть более проблематичным. У меня было всего два требования: работа по профессии и не на полный день. Сейчас жалею, что не ввела третий критерий звучащий, как «зарплата чуть больше трёх грошей - пяти копеек», потому что пока именно их я и буду получать. В двух словах, буду дизайнером! А ещё продавцом, типографом, менеджером… всем и сразу, зато в трудовой книжке замечательная подпись. Но пока мучаюсь в сомнениях. В принципе, некоторый экзистенциальный кризис теперь мой лучший друг, ходим с ним под руку по делам, засыпаем и просыпаемся тоже вместе. Кажется будто я куда-то дико опаздываю, а может и вовсе бегу не в ту сторону, все живут счастливую молодую жизнь, а у меня учёба, две работы, и терапия с кофеином в качестве редкого развлечения. Хочется верить, что я выбрала правильный путь с заделом на успех, а не обрекла себя на вечные рабские труды. Кстати о развлечениях, в воскресенье 21 числа, во второй половине дня ловите меня в Севкабель Порт СПб на «Это важно» маркет! В этот день я и работаю, и еду тусить к супер крутым ребятам, в супер гордом одиночестве, в планах пробежаться по мастерам, поучаствовать в паре активностей, поболтать с людьми и это всё до того, как недосып и социальная тревога накроют меня с головой. Кажется эта вся краткая сводка, которую я смогла осилить в полумёртвом состоянии (прямо сейчас) возвращаясь с работы, если у вас есть какие-то вопросы (вообще любые, о работе, учёбе, маркете, блоге, вплоть до моего любимого чая) задавайте в комментариях, постараюсь на всё ответить! Спасибо за внимание, всем доброй ночи ♥

Добрый вечер, звёздочки ⭐ ↓↓↓

Кстати, надеюсь, вы скучали по мне, потому что я по вам очень, ожидайте вестей с полей, всех обнимаю, хорошего дня вечера!

Почему психотерапия помогает и как понять, что ваш терапевт хороший? Об этом мы поговорим сегодня. Начнём с простого, что такое терапия?

Терапи‌я (др.-греч. «врачебный уход, лечение») — процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений.

С психотерапией тоже самое, она может базироваться на медикаментозном лечении, когда вы ходите к врачу (психиатру) исключительно за аптечным рецептом, но чаще всего речь о «разговорной» терапии, основой которой являются некоторые показательные отношения завязывающиеся между терапевтом и клиентом – терапевтический альянс. Сейчас объясню.

Терапевтический альянс — это система взаимоотношений между врачом и пациентом, которая тесно связана с приверженностью больного лечению.

Простыми словам это те самые особые отношения завязывающиеся между терапевтом и клиентом, основа которых лечение, они бывают разного характера, например без доминирующей персоны, где оба «собеседника» обладают равной позицией, или наоборот, где один являются ведущим, так же от позиции к позиции передаётся «ответственность» за результативность терапии, в оптимально варианте оба участника этих отношений несут равную ответственность за успех, с обоих сторон вкладывая одинаковое количество усилий. Таким образом мы получаем особые отношения, которые регламентируют распределение ответственности, а так же строятся на доверии и безопасности, от того, как именно выстроились эти отношения зависит успех терапии. В них клиент учится здоровому социального взаимодействия, образовываются новые нейронные связи, запоминаются новые способы существования и реакции на те или иные события, как с вашей стороны, так и со стороны терапевта. Это и есть ответ на первый вопрос: почему психотерапия помогает? 1. Потому что в ней мы практически учимся выстраивать новый вид отношений. 2. Специалист поможет нам начать обращать внимание на свои чувства и ощущения в этих отношениях, поддержит самостоятельность и заботу о себе, что послужит реальным примером для нашей психики. 3. Мы научимся доверять. Успех психотерапии зависит от того насколько безопасно мы себя чувствуем, и насколько открыто и искреннее мы можем рассказывать о нашей жизни, что так же призвано научить нас доверию не только к окружающим, но и к себе. "Если другой человек принимает нас, значит нам тоже следует принять себя" 3. Корректное и продуктивное выплёскивание эмоций, в терапии мы безопасно кричим, плачем, говорим и используем другие практики для проживания своих эмоций. 4. Возможность поговорить о том, что табуировано и запретно, ощутить себя не так одиноко. 5. Мир станет реальнее, воссозданные нашим мозгом иллюзии, например о том, что все вокруг угроза для нас, будут развеяны путём обратного, привычному для нас поведению, терапевта. Психотерапия по сути своей рука помощи, которая придерживается, помогая не шлёпнутся с края бордюра, на котором мы выкручиваем фортели под названием «жизнь», нас учат новым реакциям и новому поведению, отличным от привычному, но куда более безопасным, продуктивным и полезным. Вопрос номер два уже фактически получил ответ во всём, что я высказала ранее, но сейчас мы немного систематизируем это: Во-первых, слово «хороший» не является основным в вопросе выбора специалиста, терапевт должен быть подходящим для вас, это куда значимее и всё таки несколько моментов на которые вам стоит обратить внимание: 1. У терапевта есть образование, окончил ли он гос.университет, частный, или переподготовка, всё это одинаково хорошо, но обязательно должны быть курсы повышения квалификации, посмотрите есть ли они вообще и сколько их – это значимо. 2. Цена не должна обирать вас до нитки, но и не должна быть 300 рублей в час, иначе это теряет значимость. 3. Во время сессий вам не дают советы, только рекомендации. 4. Терапевт не дружит с вами, вышеупомянутый терапевтический альянс не подразумевает дружеский, романтический или интимный контакт. В терапии вам должно быть комфортно и безопасно, убедитесь, что специалист подходит вам по «вайбу», вы не чувствуете угрозы или опасности от него. На этом всё! Мяу ♥

Если вы ждали знак, то вот он: Приятного прочтения! ↓↓↓

Мораль сей басни такова: не расстраивайте Софу, грустная Софа напишет о вас грустный длинный пост 😔

Не слышали об этом?↑ Флэт круассан – плоский круассан без начинки, с глазурью или сливочным кремом выложенным сверху тонкого десерта. Корни, прародитель этого новшества – оригинальный круассан, берёт естественно, во Франции, флэт-версия же появилась в Корее, и стала там настоящим трендом, медленно расползшимся по всему миру. Для приготовления такого чуда в большинстве случаев используют один из двух методов: 1. Традиционный круассан раскатывают скалкой и обжаривают на сковородке до хрустящей корочки. 2. Традиционный круассан выпекают в печи под прессом. Все сладкие украшения идут после выпекания. Так вот, я этой вещью несколько недель была совершенно одержима, потому что идея потрясающая! Возьмите человека, который терпеть не может грязные, липкие руки, миллионы крошек, куски, которые не влезают в рот, а ещё ест весьма нелицеприятно, часто в кровати или горгульей нависнув над этой несчастной тарелкой, дайте ему решение всех этих проблем и он будет совершенно счастлив. С поеданием традиционных круассанов у меня вообще очень травмирующих истории, так что флэт версия должна стать для меня спасением, грех было не попробовать. И я попробовала. И очень расстроилась. Ради этих двух слов, в принципе, было написано всё то, что вы прочитали выше. Мне не понравилось и это грустно. Я решила обратиться за реализацией своей маленькой мечты к сети кофеен «буше», цены у них выше среднего, всегда очень эстетично, но я уже не в первый раз понимаю, что это не моё место. У них вкусно, но на определённый подходящий им зуб. То есть, совсем не мой. Задумка крутая, вышло на троечку, но тут должна сделать оговорку, я не люблю вкус масла, в буше же как будто бы перед тем, как макнуть круассан в глазурь его макнули в это самое масло, а вышеупомянутая глазурь просто ужасно липнет ко всему, к бумажной упаковке, рукам, губам, а это буквально провал главной фичи! Да и сама глазурь, кстати фисташковая, по вкусу больше похожа на нутелу, но без шоколада, характерный привкус, но не тот уровень удовольствия. Возможно если бы я ела прямо в кафе или брала с собой остывшую выпечку, всё было бы в порядке. В любом случае, попробовать рекомендую. Вот такие пироги, открываем рубрику #СофьяАндреевна_пробует?

2D??? Каждый раз придумывая новый пост, я чувствую некоторую тревогу от бесконечного желания прыгнуть выше головы, рассказать вам что-то действительно интересное и важное, но не сегодня, сегодня мы поговорим о флэт круассанах.

I want to be torn apart excruciatingly I punish my body 'cause it’s not good enough for me Эти двое совершенно сводят меня с ума #ганнибал #setoch_art

Звёздочки, сегодня я хочу напомнить вам о самом главном. ✦Просить о помощи не стыдно. Сегодня тысячи людей звонят на телефоны доверия, пишут своим близким и друзьям, я не исключение, и вы не должны. Никто не должен переживать это один. ✦Наши чувства важны. Мы имеем право плакать, ощущать утрату, боль и страх, даже если трагедия не коснулась нас напрямую, она в любом случае затронула дом каждого, то что происходит с вами - серьёзно. ✦ Не будьте жестокими. Сейчас сложно не злиться, нам страшно, мы не в безопасности, мы ищем виновных, это нормально, просто постарайтесь распространять поддержку, а не ненависть. Скажите близким, что любите их. Скажите себе, что любите себя. ✦Делитесь телефонами доверия и полезной информацией. 8-800-333-44-34 - единый телефон доверия +7 (800) 333 44 34 - экстренная консультация психолога 708-40-41 телефон доверия для детей и взрослых (круглосуточно) 323-43-43 телефон доверия для взрослых (круглосуточно) Сдать кровь в Москве. Паническая атака, что делать? Поведение при теракте. ✦ Самопомощь значима. Дыхание квадратом, медитация, хорошая еда и сон, после этой бессонной ночи, действительно нужны вам и вашему телу, не истязайте себя. Вы не одни, мы не одни, даже если кажется, что весь мир сходит с ума, мы справимся.

Звёзды, берегите себя и своих близких. Все номера можно скопировать нажатием, ссылки кликабельны. Самые важные прямо сейчас: «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области +7(498)602-03-01, +7(498)602-03-03 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки: +7(495)621-43-31 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни +7(495)621-78-87 Поиск пострадавшего по больницам Москвы +7(495)624-31-52 Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона +7(495)688-22-52 Экстренно психологическая помощь: +7 800 200 01 22 — Всероссийская служба детского телефона доверия. +7 (800) 333 44 34 — экстренные консультации психолога. Единый телефон доверия. Звонить можно из любого региона России 8-800-333-44-34 Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы.  8-800-775-17-17 Горячая линия психологической помощи для всех людей (Благотворительный фонд «Просто люди») 8-800-100-1941 Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно) +7 495 989-50-50 !САМОПОМОЩЬ! (списки внутри полезных каналов) ✧Материалы о борьбе с тревожностью ✧Как быстро успокоиться: дайджест по способам дыхания https://t.me/+FGPDGDfSf5M3OTcy Шлю лучи поддержки 🫂

Снова чуть-чуть о Ганнибале без спойлеров (почти) :Р Я зависла на 6 серии третьего сезона, это та, которая: "влюблённый волк уже не хищник". Во-первых, это настолько умопомрачительно вкусно сделано, что я не могу передать словами, как мне нравится этот поворот сюжета и его контекст. Во-вторых, очень тяжело, если до этого, я не могу сказать, что испытывала особые эмоции, то тут я настолько прониклась и прикипела к героям, что приходится останавливать серию что бы подышать и поплакать, местами даже плохеет, переживаю за них, как за близких. Зато столько эмоций 🤌