(Story) Script

Spring inspiration шпланери від команди @yourplanner 🪷🎀

​​Додатки для медитації, варті твоєї уваги 🪷 Початок тижня іноді буває доволі виснажливим. Але ти можеш собі допомогти та підтримати себе 🫶🏻 Використай цей вечір щоб помедитувати, та налаштуватися на завтрашній день. А ми поділимось додатками, які допоможуть відновити сили та знизити тривогу 🕊️ Читати

Весняне натхнення з #yourplanner_inspiration 🪷✨

​​Підсумки лютого: питання для саморефлексії, які варто записати в блокнот 🗒️ Практика саморефлексії допоможе тобі краще розуміти себе, визначити сфери для вдосконалення та побудувати місток між твоїми «сьогодні» і «завтра»🫶🏻 Правило просте: знайди (або створи) затишну атмосферу, вимкни сповіщення і дай собі відверті відповіді на питання:  1. Моїм улюбленим спогадом лютого є… 2. Як я піклувалася про себе цього місяця? 3. Я пишаюся своїми досягненнями:… 4. Чого я навчилася цього місяця? Які висновки для себе зробила? 5. У березні я з нетерпінням чекаю на…

​​Трекер звичок, який ти не закинеш 🗒️  Ми знаємо як нелегко буває започаткувати нову звичку. І ще важче дотримуватися її. А давай цього разу спробуємо інакше, без титанічних зусиль,  а з любові до себе?  Читати

​​Фаворити лютого: що найчастіше обирають користувачі нашого бренду🎀 Лютий вже добігає кінця, а це означає що пора розповісти про фаворити місяця серед наших продуктів 🫶🏻 1.Передзамовлення планерів Imperfectly Perfect 📓 Це наша радість і біль, адже новий тираж затримується в друкарні 💔Ми дякуємо за твою довіру і розуміння, та робимо усе можливе, щоб твій пакунок з оновленим наповненням якнайшвидше дістався до тебе 📦  2. Свічка Daisy field 🌼 з ніжним персиковим ароматом, що нагадує про теплі дні, які вже скоро на нас чекають.  3. Блокнот Good Notes 🗒️ — мінімалістичний помічник для запису твоїх вражень та думок. 4. Стікерпак Simple shapes 🤍: 10 листів з наліпками з авторським дизайном, які ти можеш використовувати для bullet джорналінгу, або персоналізувати телефон, планшет або ноутбук.

​​Ідеї для solo-побачення | Vol. 1 В шаленому ритмі справ легко забути потурбуватися про себе. ❤️‍🩹 Тож якщо тривалий час ти вирішувала важливі справи, багато працювала — залиш частинку часу для себе, бо ти важлива🫂 Ми зробили підбірку ідей для solo-побачень, які тебе не розчарують. Зберігай собі та ділися з подругами 🫶🏻 🌱Виспись до обіду, якщо цього потребуєш. І не звинувачуй себе за це. 🌱Створи vision board, наповнену твоїми мріями та прагненнями. 🌱Проведи затишний вечір із улюбленими картковими іграми. 🌱Організуй тематичну фотосесію лише для себе 🌱Спробуй скласти пазл або головоломку. 🌱Проведи день за читанням.

​​Ідеї self-care активностей для встановлення внутрішнього балансу 🕊️ Закінчення тижня може бути стресовим, але гарною новиною є те, що ти можеш собі допомогти 🫶🏻 Використовуй той спосіб, який є найбільш ефективним для тебе 🌱 1. Глибоке дихання за технікою квадрату. Вдих, затримка, повільний видих. 2. Мʼязова релаксація. 3. Тепла ванна або душ. 4. Помірні навантаження: йога або стречінг.  5. Перевага безкофеїнових напоїв: матча, травʼяний або гречаний чай 🍵  6. Brain dumping: записуй у блокнот усі думки, які приходять тобі в голову  7. Зупиняй себе щоразу, коли відчуєш негативний потік думок  8. Готуй для себе поживні страви.  9. Лови кожну можливість вийти на прогулянку в сонячну погоду ☀️

​​Щось постійно йде не так, коли сідаєш за вивчення англійської? Хочеш впевнено дивитися фільми в оригіналі та шарити у фразочках, які юзають більшість нейтів спікерів? 🇬🇧 Мене звати Наталі - я сертифікований викладач англійської мови (бакалавр, 2024) запрошую тебе до свого авторського каналу щоб практикувати англійську в кайф, де ти👇 englishfluency.natali - дізнаєшся різницю між job VS work, lie VS lay, journey VS trip і навіть більше - опануєш маст-ноу фразочки, якими володіють нейтіви для легкої ком'юнікейшн - зможеш приєднатися до моїх розмовних спікінг-клабів, граматичних занять та курсів про подорожі з легкістю - і це ще не все ... За підписку напиши мені в дірект кодовий вираз #вивчаюінглішізНаталі і я подарую тобі Workbook по фільму Enola Holmes, що дасть змогу потренувати listening skills❤

#yourplanner_inspiration

​​6 мікро-звичок, які зроблять твоє життя кращим 💫 Якщо зараз ти відчуваєш, що тобі бракує сил, і ти «відстаєш» від того прогресу, який запланувала на початку року — ти не одна. ❤️‍🩹 Іноді ми також переживаємо таку фазу, тому хочемо підтримати тебе і запропонувати вправи, яка допоможуть повернути собі сили та бажання на шляху до твоїх цілей 🫶🏻 1. Усвідомлене дихання. Встанови таймер на 2 хвилини, заплющ очі і глибоко дихай. Це допоможе відновити контроль над своїми думками та знизити рівень тривоги.  2. Застеляй своє ліжко. Це гарний спосіб умовно перейти з режиму сну до активності.  3. Пий воду щогодини. Навіть якщо це буде декілька ковтків. Візьми естетичний посуд або пляшку для води і тримай біля свого робочого місця.  4. Записуй свої думки після сну. Це може бути ранкова афірмація, слова вдячності або просто потік думок, щоб розвантажити мозок.  5. 3 основні завдання. Спробуй виділити лише 3 пріоритетні задачі на день, а інші — делегувати.  6. Звертай увагу на свій ментальний стан. Навіть якщо ти потопаєш в роботі — знайди 10 хвилин щоб відверто відповісти собі на питання: «Як я себе почуваю зараз?». Це важлива частина self-care рутини, щоб покращити стосунки з собою. https://yourplanner.com.ua/morning-routine-for-a-successful-day/

​​35 фільмів з весняним настроєм 🪷 Стрічки, що надихають своїми сенсами та красою, адже весна — це завжди про натхнення, про перше сонячне тепло після довгої зими, прогулянки парком, квіти, весняні дощі та тренчі. Про оновлення та початок нової ери для кожного з нас.

​​Будні часто супроводжуються стресом та напругою, тож на вихідних дозволь собі розслабитись і присвятити час собі 🫶🏻 - Запиши 5 речей за які ти вдячна. - Запали свічки та помедитуй. - Переглянь свій гардероб та віддай на благодійність ті речі, які ти не носиш, які не приносять задоволення. - Задонать на перевірений збір. - Вийди на прогулянку. - Не перепрацьовуй. Відпочинь, якщо втомилась. - Налаштуй свою ранкову та вечірню б’юті рутину. Більше про self-care рутину читай на нашому сайті 🌱

​​Карткові ігри від your planner: 100 питань та завдань щоб стати ближчими з собою і друзями 🕊️ Сподіваємось твій тиждень завершується спокійно і ти так само в передочікуванні вихідних, як і ми 💆‍♀️ Хочемо тобі розповісти про наші продукти, з якими ти можеш провести вечори за щирими і теплими розмовами або відкритися і бути відвертою з собою.  🌱Гра-розмова для друзів “Conversations with friends” містить 30 завдань і 70 запитань, на кшталт:  • «Яку найкращу пораду тобі коли-небудь давали?» • «Якби ти міг(могла) миттєво стати експертом(експерткою) в чомусь одному — що б це було?» Це чудова активність для затишних посиденьок, яка допоможе відволіктися і дати волю фантазії.  🍃Картки для саморефлексії “A mindful moment” — ми створили 100 карток із запитаннями та завданнями, які допоможуть тобі поглянути на себе з нової сторони, наприклад:  • «Як би ти описала(описав) себе незнайомій людині?» • «Які думки та обставини стримують мене зараз? Як я можу їх змінити чи змінити своє ставлення до них?» • «Які книги, фільми або інші джерела надихають мене і допомагають краще розуміти себе? Завдання: Створіть список натхнення та повертайтесь до нього, коли відчуватимете потребу.» Це ідеальний варіант для solo-побачення, щоб переключитись, приділити час собі, зазирнути вглиб себе та пошукати корінь тривоги.

#selflovenote

Про дизайн для не дизайнерів простими словами 🖇️ ⠀ На каналі Мова дизайну розбирають: ✔️ Базові правила дизайну. ✔️ Референси та натхнення. ✔️ Розбір різних стилів. ✔️ Корисні поради та лайфхаки. ⠀ Пишуть зрозуміло, щоб було цікаво навіть тим, хто не є дизайнером. ⠀ 🎁 Бонус. Канал Мова дизайну дарує всім підписникам базові стікери для створення естетичних сторіз та дописів. Все що треба —> Підписатися —> Перейти на допис у їх закріплених.

#selflovenote

#selflovenote