Школа Осанки | здоровая спина
Closed channel
Даю только достоверную информацию о здоровье спины. Тестируем тело, находим проблемы. Делаю бесплатную диагностику спин. Опровергаю мифы, снимаю диагнозы с помощью моей методики. Собрал самые полезные упражнения, делюсь в этом канале. @ibragim0661
Show more1 228
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+6
in 0 channels
Get PRO
January '26
+12
in 0 channels
Get PRO
December '25
+13
in 0 channels
Get PRO
November '25
+16
in 0 channels
Get PRO
October '25
+18
in 0 channels
Get PRO
September '25
+15
in 0 channels
Get PRO
August '25
+47
in 0 channels
Get PRO
July '25
+42
in 0 channels
Get PRO
June '25
+62
in 0 channels
Get PRO
May '25
+48
in 0 channels
Get PRO
April '25
+33
in 0 channels
Get PRO
March '25
+34
in 0 channels
Get PRO
February '25
+38
in 1 channels
Get PRO
January '25
+28
in 1 channels
Get PRO
December '24
+57
in 0 channels
Get PRO
November '24
+154
in 4 channels
Get PRO
October '24
+215
in 3 channels
Get PRO
September '24
+211
in 2 channels
Get PRO
August '24
+215
in 6 channels
Get PRO
July '24
+173
in 3 channels
Get PRO
June '24
+174
in 1 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+5
in 0 channels
Get PRO
March '24
+6
in 0 channels
Get PRO
February '24
+13
in 1 channels
Get PRO
January '24
+33
in 1 channels
Get PRO
December '23
+6
in 0 channels
Get PRO
November '23
+15
in 1 channels
Get PRO
October '23
+51
in 0 channels
Get PRO
September '23
+16
in 0 channels
Get PRO
August '23
+6
in 0 channels
Get PRO
July '23
+7
in 0 channels
Get PRO
June '23
+3
in 0 channels
Get PRO
May '23
+17
in 0 channels
Get PRO
April '23
+83
in 0 channels
Get PRO
March '23
+33
in 0 channels
Get PRO
February '23
+4
in 0 channels
Get PRO
January '23
+49
in 0 channels
Get PRO
December '22
+1 265
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
А теперь небольшая самопроверка 👇
Встаньте боком перед зеркалом и расслабьтесь. Не пытайтесь специально выпрямиться.
Обратите внимание:
— голова сильно уходит вперёд?
— плечи заворачиваются внутрь?
— живот выпирает, даже если лишнего веса немного?
— поясница сильно прогибается?
— одно плечо выше другого?
— быстро устаёт или болит спина?
Если вы заметили у себя хотя бы 2–3 пункта, скорее всего, проблема не решится обычным советом: «просто держи спину ровно».
Сначала нужно понять, какие мышцы ослаблены, какие перенапряжены и почему тело приняло такое положение.
Напишите в комментариях или в личные сообщения, сколько пунктов вы нашли у себя: 0, 1, 2 или больше?
| 2 |  Вы можете регулярно делать упражнения для спины, растягиваться и даже ходить в зал, но осанка всё равно не меняется.
Почему так происходит?
Потому что одинаковой программы для всех не существует. У одного человека слабый центр тела, у другого — зажат грудной отдел, у третьего — неправильно работают таз и ягодицы.
Поэтому сначала важно понять причину, а уже потом подбирать упражнения.
На диагностике я смотрю:
— положение таза и позвоночника;
— подвижность грудного отдела;
— работу мышц кора;
— слабые и перенапряжённые мышцы;
— из-за чего появляется сутулость или выпирающий живот.
После этого уже можно составить понятный план работы именно под вас.
Хотите узнать, что мешает вашей осанке измениться? Напишите мне слово «ДИАГНОСТИКА». | 100 |
| 3 |  Ну всё, потихоньку возвращаюсь в зал. 💪
После небольшого перерыва первые тренировки даются не так легко, как хотелось бы, но это нормально. Главное — снова войти в режим и делать своё.
До прошлой формы ещё есть куда расти, но уверен, что скоро всё вернётся. Работаем дальше. 👊 | 157 |
| 4 |  Для приобретения ставьте + | 138 |
| 5 |  Такой отзыв сегодня получили после нашей диагностики 🔥 | 250 |
| 6 | Всех приветствую дайте обратную связь пожалуйста) | 340 |
| 7 |  Video message | 286 |
| 8 | Всем привет 👋
Меня очень давно не было в канале, рад снова быть с вами.
В ближайшее время планируем раз в неделю проводить бесплатные тренировки, а также делать диагностику для тех, у кого есть проблемы с осанкой (сутулость, перекосы, боли и т.д.).
Если вам актуально:
— хотите попасть на диагностику
— понять, какие есть проблемы
— и узнать, как их исправить
👉 поставьте “+” в комментариях. | 271 |
| 9 |  Video message | 260 |
| 10 | Мы читаем каждый ваш ответ про цену, запросы и ожидания в личке!
Клуб будет формироваться под вас.
И мы хотим, чтобы именно вы стали его первым ядром — девушки, которые сделают мощный старт и покажут результат🔥
Скоро будет очень мощно 😉 | 270 |
| 11 | ? | 283 |
| 12 | 💡Мы сейчас формируем закрытый клуб.
Но хотим, чтобы он был создан вместе с вами.
Чтобы он точно попал в ваши задачи, ваш ритм и ваш бюджет
Поэтому скажите честно:
Сколько в месяц вы комфортно вкладывать в своё здоровье, если вы реально получаете:
• ежедневные ритуалы,
• тренировки,
• экспертов,
• разборы питания,
• личную вовлечённость команды? | 268 |
| 13 | Представьте:
— Утренний ритуал на 10 минут, который запускает тело💫
— Каждый вечер новый формат тренировок, дыхания, йоги, фейсфитнеса🧘🏼♀️
— Разбор питания от тренера🥗
— Реалити-прокачка участниц 💪🏻
— Эксперты: психолог, нутрициолог, сексолог🗯️
— И это работает КАЖДЫЙ день.
Как вам? Отметьтесь реакцией ❤️🔥 | 244 |
| 14 | И чем больше мы анализируем ваши запросы, тем сильнее понимаем:
вам нужен не ещё один марафон, не набор упражнений, не лекция…
Вам нужен живой клуб, который работает каждый день.
Где вас поддерживают, где вы в команде, где есть структура и результат становится неизбежным🎯 | 226 |
| 15 | Какой результат сейчас важнее всего? | 237 |
| 16 | Какой результат сейчас важнее всего? | 1 |
| 17 | Больше всего в личке вы пишете одно и то же:
“Хочу системности. Хочу, чтобы меня вели. Хочу чувствовать тело, энергию, спокойствие и видеть прогресс”.
❓Вопрос: какой результат вам сейчас важнее всего? | 234 |
| 18 | Окей, скажите честно.
Вы тоже устали от ощущения, что здоровье — это бесконечный пазл из разрозненных советов?🧩
Одни дают тренировки. Другие — питание. Третьи — медитации.
Но ощущение цельности так и не появляется… | 233 |
| 19 |  Для запись на бесплатную диагностику от наших специалистов
Ставь + | 518 |
| 20 |  2 дня до закрытия больше продаж не будет | 370 |
