СОФЬЯ КОРОЛЕВА | НУТРИЦИОЛОГ

Все мы, когда на секунду вышло солнце (Любимый Марк Джейкобс)

Понимаете? Я не даю волшебную таблетку. И тем более пинок под зад. Я провожу женщин в качественную жизнь. Мы все здесь большие девочки. 30+. У нас дети, карьера, бизнес, клиенты. Мы устаём. Мы выгораем. И большая часть из нас просто откладывает себя на потом. КАК ВСЕГДА ЗАДВИГАЕМ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ. ПОТЕРПЛЮ, В ДРУГОЙ РАЗ. ПОТОМ, сейчас некогда … 😭😭😭 Я хочу, чтобы одним небольшим решением сейчас - вы запустили глобальные изменения в свою жизнь. А происходят они только на длинной дистанции. Вы видели миллионы Reels: «я дала себе год». Это правда работает. Не нужны марш-броски на два месяца. Не нужны жёсткие запреты. Не нужно отказывать себе в удовольствии съесть то, что хочется. А потом стресс — и срыв. И ты снова винишь себя. Заедаешь вину и считаешь, что «я неисправима» Годовая программа — это маленькие шаги к гигантским изменениям. Без ограничений. С любовью к себе. Даже если выпала на время, тебе есть куда вернуться, вдохнуть мотивации и поддержки и продолжить… не начать заново, а продолжить и в этом сила. Я покажу, что каждый приём пищи — это энергия. Внешний образ. Самочувствие. Состояние, в котором ты работаешь в кайф, светишься, и у тебя всё получается. Именно так и работает. 👉 Я открываю набор. СТАРТ 30 апреля 👉 Результаты девочек — можно посомтреть тут 👉 Если хочешь так же — напиши ГОД в комментариях. Я расскажу про тарифы, условия и твой личный путь в компании успешных и красивых женщин, которы ставят себя на ПЕРВОЕ МЕСТО.

Сонечка, твои эфиры раз в неделю возвращают мягко к своим целям по здоровью и настраивают на любовь к себе в широком смысле. Для меня это не просто напоминание, что там включить в рацион ещё. Спасибо, что так погружена лично в ситуацию и нюансы каждой из нас 🤍

Я могла бы сейчас написать:

Открываю набор на годовую программу. Будем худеть, убирать лишнее, приводить себя в форму.

И это было бы правдой. Смотрите на фото - какие результаты.Вот девушки, которые теперь счастливы смотреть на себя в зеркало. Но если я напишу только это — я СОВРУ Потому что годовая программа — это не ТОЛЬКО про похудение. СМОТРИТЕ, что пишут мне девочки👇👇👇

Уже много лет ставила без огласки. На самом деле рада, что сейчас это тренд. Почти 6 лет назад, вникла в тему контроля уровня глюкозы, но не из-за тренда, а из-за диабета у Платона. И уже тогда поняла всю важность хороших показателей для организма. Ну что, показывать в формате реалити свои графики?😁

Я не люблю заморачиваться с покупкой еды, и если 5 лет назад реально здоровые альтернативы были редкостью, то сейчас все можно найти. Для меня удобнее всего магазин ВкусВилл. Делюсь ссылками на полезный хлеб не забудьте сохранить и переслать подружкам😉 ХЛЕБ ПОЛБЯНОЙ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ "СИМЕОНОВСКИЙ" Изделие цельнозерновое без муки "ЖИТНЫЙ" Изделие цельнозерновое без муки "РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЙ" Изделие х/б из зеленой гречки (на закваске)

У меня появилось желание зайти к тебе в годовую - говорит Марина. Она прошла месяц детокса и решила остаться, чтобы продолжать работать. Ведь именно постоянная системная работа дает долгосрочный эффект и вклад в то, как ты будешь выглядеть и чувствовать себя через 5-10-20 лет☺️ Это работа не только с питанием. Это мягкая встройка здоровых привычек, которые дают длительный результат + поддержка на этом пути. Вы уже наверное слышали что нужен 21 день, чтобы новая привычка прижилась. Я считаю, что этого мало. Нужны маленькие, но стабильные действия. И тогда это не забег, а новый образ жизни, от которого начинаешь кайфовать. Третий поток стартует в конце месяца. Чтобы узнать подробности напиши ХОЧУ, я расскажу все детали❤️

Доброе утро, понедельник!

Есть тут любители бутербродов на завтрак?☺️ Не имеет смысла отказываться от любимых вариантов еды, есть смысл выбирать более здоровые альтернативы. Вот как эти, например. Очень вкусные и близкие не заметят подмены😁 https://vkusvill.ru/goods/xmlid/83055 https://vkusvill.ru/goods/xmlid/65192

Помните это ощущение? Когда ты не заставляешь себя, а идешь потому что хочется. Потому что на это есть энергия 🔥 Я десятилетиями боролась с собой, что надо заниматься физ. нагрузками. Люблю растяжку, но понимала что нужны силовые. Но заставить себя не могла 🤷🏻‍♀️ А потом на пилатесе, ощутила силу своего тела. Хочу и могу. Я каждый день смотрю на прекрасных женщин, которые приходят к нам в @nuga_amurskaya и горжусь ими. Что они выбирают себя, каждый раз когда приходят на тренировку. И сейчас я уже могу гордится собой☺️ Как интересно складывается жизнь….год назад я и представить не могла что стану руководителем студии. А сейчас это так органично, как будто так и должно было быть… Замечали в своей судьбе такие интересные повороты? Давайте поболтаем в комментариях ❤️

От такой обратной связи идут мурашки. Это то, когда ты поминаешь, что ты на своем месте. Когда реализуешь свое предназначение, мир откликается словами людей ❤️ Если честно, у меня сейчас очень интересное состояние. Я думала, что выгорела. Но слышу вас и понимаю, что нет. Поднимается энергия на действия. Да, в какой-то момент я устала от классических подходов: это нельзя, воду пей, белок ешь, 10000 шагов прохаживай, БАДы пей. И сейчас понимаю - я не хочу так работать. Мне нравится другой формат. Когда мы встречаемся раз в неделю, я даю вам систему, объясняю, собираю картину, а дальше вы начинаете это внедрять в свою жизнь. Без перегруза и ощущения, что ты “на программе”. Это скорее формат комьюнити. Женщины, у которых есть большие цели, которые хотят реализовываться, хорошо выглядеть, чувствовать энергию и при этом не выпадать из своей жизни. Не забег на “идеальное питание на год”. А пространство, где ты мягко выстраиваешь образ жизни, который тебя поддерживает. С понятной системой, с опорой на знания и опыт. И да, для тех, кому важно глубже - будут разные форматы участия. Каждая сможет выбрать свой. Если откликается - ставьте «+», отправлю подробности 🤍

Иногда даже сложно объяснить, что именно происходит внутри работы. Это вроде про питание. А по факту - про поддержку, состояние и ощущение, что ты не одна в этом процессе. Спасибо за такие слова 🤍 И кстати уже совсем скоро стартует 3 поток годовой программы. В этот раз я добавила несколько форматов участия, чтобы каждая могла выбрать тот вариант, который ей подходит по темпу и глубине вовлечения. Без усложнений и ощущения "год надо на диете сидеть". Просто системная работа с собой, которая даёт результат. Если хотите узнать форматы и условия - поставьте «+», отправлю подробности.

Всем привет! По результатам) Мне прям зашел детокс, особенно часть без глютена и без молочки. В целом, также питаюсь до сих пор, только без такого обилия капусты. Сейчас я -3 кг от старта детокса, в комфортном режиме. И еще наблюдение: поскольку я поздно ужинаю, я переместила завтраки на попозже - теперь завтракаю в 12. Знаю, что это неправильно, но так мне комфортнее, завтрак раньше - это насилие какое-то) и ощущение, что целлюлита сильно меньше.

Пятница, любимый мой день☺️ балуем себя сегодня обязательно)) У меня по плану тренировочка, как раз посмотрю нового тренера в деле. И хочу доделать то что висит уже много дней/недель. Раз пятница выдалась рабочая, буду закрывать хвосты😁 сразу ощущение легкости и гордости появляется)) А у вас какие удовольствия на сегодня запланированы?