СОФЬЯ КОРОЛЕВА | НУТРИЦИОЛОГ
Open in Telegram
Помогаю нутрициологам находить клиентов через блог От 217 подписчиков и 30 000 ₽ в год до 600 000+ ₽ в месяц Забрать чек-лист «7 ошибок блога» в ЗАКРЕПЕ http://koroliova-sofya.ru/ Ведущий эксперт @academy_hcoach Соруководитель студии растяжки @nuga_a
Show more566
Subscribers
-124 hours
-17 days
-330 days
Posts Archive
🎙Как сделать так, чтобы сил хватало на всю ту жизнь, которую вы для себя задумали?
В моем поле женщины с большими целями, амбициями, любимой работой, детьми, спортом, путешествиями, желанием жить красиво и чувствовать себя хорошо.
Но как ни крути, нашу биохимию не обойдёшь. И если энергии не хватает, организм всегда пытается нам что-то показать.
Думаю, не секрет, что главный источник энергии для нашего организма — это глюкоза. И видеть, что происходит с твоими показателями глюкозы - это ключик к той красивой и здоровой жизни, которую мы все хотим.
В подкасте рассказала:
— почему все говорят про высокий сахар, но почти никто — про низкий, хотя именно его я очень часто вижу у женщин, которые много работают и постоянно находятся в режиме реализации;
— почему это влияет не только на самочувствие сегодня, но и на то, как мы будем чувствовать себя через 10–15 лет, включая то, как скоро наступит менопауза и будет ли климакс;
— почему одинаковые схемы питания не работают;
— почему нельзя заменять тортики фруктами и почему это еще хуже для нас ;
— и как вообще понять, что происходит именно с вашим организмом.
Подкаст получился совсем не коротким😄
Но мне очень хотелось действительно разложить эту тему по полочкам, без страшилок, мифов и универсальных советов. Если тема вам сейчас откликается — обязательно послушайте. И буду очень рада вашей обратной связи. 🤍
Ощущения нового и офигенного периода в жизни ☺️
С днем рождения меня🎉🥳
Какие продукты есть летом ⬇️
https://news.ru/zdorovye-i-krasota/nutriciolog-otvetila-kakie-produkty-neobhodimo-est-letom
Посмотреть что реально происходит с тобой и понять причины состояний.
Подкаст о практикуме с мониторингом. Для кого, зачем, что получите и как будем работать рассказала в аудио ❤️
Я работаю с мониторингом глюкозы с 2020 года. И вот что каждый раз удивляет людей больше всего.
За 5 лет работы с мониторингом глюкозы я заметила одну вещь. Людей удивляют не цифры, а то, что они наконец начинают понимать причины своего состояния.
Причины, которые годами объясняли себе совсем по-другому.
1️⃣ «Я думала, что мне просто не хватает силы воли».
А потом увидела, что во время тренировки сахар падает ниже 3. И впервые поняла: проблема была не в мотивации. А в том, что у организма просто нет энергии на занятия.
2️⃣«Я всю жизнь считала кашу идеальным завтраком».
И считала нормальным, что через час снова думаю о еде, мне постоянно хотелось что-нибудь перекусить. Тпереь понятно откуда эти проблемы с весом, кожей и отеками.
3️⃣«Я думала, что плохо сплю из-за стресса. Что у меня просто тревожный период и нужно меньше думать о работе».
А потом увидела, что именно ночью глюкоза спускается ниже нормальных значений. И наконец поняла, почему просыпаюсь среди ночи , иногда после кошмаров и потом не могу уснуть. Сейчас я знаю, что надо есть на ужин, чтобы такого не было.
4️⃣«Я не понимала, почему не уходит живот».
Инсулин - нормальный.
Глюкоза натощак - нормальная.
Анализы - нормальные.
А потом я увидела, что происходит с сахаром в течение дня. Теперь понятно какой рацион мне подходит.
5️⃣«Я думала, что просто устала. Уже не 20 лет, сложная работа, дети».
Спасали только кофе и быстрые углеводы, чтобы мозг начинал включаться и появлялись хоть какие-то силы. А потом увидела скачки сахара на мониторинге и сразу стало понятно, что со мной происходит.
1 июля стартует практическая группа по мониторингу глюкозы.
• 2 недели работы.
• Разбор ваших показателей.
• Индивидуальные рекомендации.
• Меню на каждый день.
• Инструменты компенсации скачков сахара.
И понимание того, что происходит именно с вашим организмом.
Стоимость участия - 5 000 ₽
Если интересно - напишите в комментариях/личку @Koroliova_sofia слово: ГЛЮКОЗА 💛
Подруга говорит: я бы спину сломала, если бы так делала😅
Самая красивая связка на мой взгляд ☺️ любимое место @nuga_amurskaya
То, что ты считаешь полезным, может ускорять старение.
2 недели с мониторингом глюкозы
Большинство людей всю жизнь питаются по рекомендациям из интернета.
Едят «полезную» овсянку на завтрак.
Добавляют банан в творог.
Покупают продукты с пометкой ПП.
И даже не подозревают, что именно эти продукты могут вызывать у них:
— сонливость после еды;
— постоянную тягу к сладкому;
— отёки;
— воспаления и высыпания;
— перепады энергии;
— ускоренное старение.
Потому что универсального питания не существует. То, что идеально подходит одному человеку, может совершенно не подходить другому.
Поэтому я запускаю группу с непрерывным мониторингом глюкозы.
Я в этой теме с 2020 года. Тогда о датчиках практически никто не говорил.
Именно контроль сахара в крови когда-то привёл меня в нутрициологию и показал, насколько по-разному могут реагировать люди на одни и те же продукты.
За 2 недели вы увидите то, что невозможно понять по дневнику питания, анализам или ощущениям.
Например:
• что банан или гречка могут поднимать сахар сильнее, чем мороженое;
• что после «правильного» завтрака может возникать голод уже через час;
• что некоторые продукты, которые принято считать полезными, именно вам могут совсем не подходить.
И самое главное. Вы перестанете питаться вслепую. У каждого участника появится своё понимание:
✓ какие продукты действительно дают энергию;
✓ какие помогают сохранять ровный аппетит;
✓ какие стоит оставить в рационе;
✓ а какие давно пора убрать без сожаления.
Дополнительно вы получите:
— готовое меню;
— список подходящих именно вам продуктов;
— 5 способов компенсации высоких скачков сахара для обычной жизни, когда случаются рестораны, праздники, десерты и поездки.
— разбор факторов, которые влияют на сахар помимо еды. Стресс, недосып, физическая нагрузка, эмоции, тревога и даже качество восстановления могут влиять на показатели не меньше, чем не правильная еда.
Для кого подойдёт участие?
Для себя, если вы хотите:
— выглядеть моложе и сохранить здоровье на долгие годы;
— иметь больше энергии в течение дня;
— уменьшить тягу к сладкому, снизить отеки, вес и объем живота;
— разобраться, почему питание «по правилам» не всегда работает;
— понять, что подходит именно вашему организму.
Для нутрициологов и специалистов по здоровью:
Помимо результатов для себя вы получите:
✔️ новый востребованный инструмент для работы с клиентами;
✔️ практический опыт работы с мониторингом глюкозы;
✔️ понимание, как интерпретировать данные и превращать их в рекомендации;
✔️ возможность увидеть реальные кейсы и реакции разных людей на одни и те же продукты.
И отдельно то, что невозможно купить в виде записи или учебника:
✔️ возможность посмотреть изнутри, как специалист с опытом более 5 лет анализирует данные, ведёт группу и помогает участникам приходить к результату.
Старт - 1 июля.
Продолжительность - 2 недели.
Формат - закрытый Telegram-канал.
Стоимость участия - 5 000 рублей.
Для принятия участия - пишите в комментариях или директ/личку слово ГЛЮКОЗА
Такие продукты старят похлеще вредных привычек.
Записала подкаст о том, почему важно знать индивидуальные реакции на продукты питания, и что еще влияет на наше старение.
После всей жести с заправками, три часа простояли в очереди, после нас закрыли единственную работающую заправку, от Киржача до Москвы🙈
увидеть вот такой закат - это многого стоит.
Какое-то внутреннее спокойствие загрузилось….
+4
Программа для нутрициологов и специалистов здоровья, которые устали бесконечно учиться и хотят построить востребованную практику, в которой приходят клиенты.
Без гонки за подписчиками, навязчивых продаж и ощущения, что вы снова проходите ещё один курс. С поддержкой, структурой и пошаговым планом роста.Участницы, которые прошли программу: ✔ Перестали чувствовать себя специалистом с дипломом, но без практики ✔ Поняли, кто их клиент и почему он должен выбрать именно их ✔ Создали продукты, которые хочется покупать ✔ Научились вести блог так, чтобы он приводил клиентов, а не отнимал всё время ✔ Перестали бояться продаж и разговоров о деньгах ✔ Полули первые и регулярные заявки ✔ Стали точно понимать, что делать для дальнейшего роста дохода ✔ Почувствовали уверенность в своей экспертности и ценности Для кого программа? Для нутрициологов, health-коучей, превентивных специалистов, которые: - закончили обучение, но клиентов пока мало; - устали зависеть от сарафанного радио; - ведут блог, но не понимают, как превратить его в источник клиентов; - постоянно учатся, но не чувствуют профессиональной реализации; - хотят зарабатывать на своей экспертности без агрессивных продаж и бесконечной гонки за охватами. Программа поможет перейти из состояния “я знаю” в состояние “я востребованный специалист, которому доверяют и за работу которого готовы платить. Оставьте заявку на диагностическую встречу, и мы разберём, что именно сейчас мешает вам построить практику, которая приносит клиентов, доход и уверенность в себе.
Когда моя профессия наконец начнёт приносить мне не только удовольствие, но и деньги?
К сожалению, но чаще всего я это слышу именно от хороших специалистов.
Умные сомневаются, что знают не достаточно - так было всегда и будет. И это нормально я считаю, потому что это позволяет нам глубже погружаться в сферу нашей экспертности, изучать новое, прокачиваться, развиваться и расти.
Но эта наша часть - которая сомневается, она не должна быть на месте той, которая может зарабатывать на тех знаниях, которые есть уже сейчас. Давайте научимся их разделять и давать им место управлять нами, тогда когда это уместно😊
А пока хочу поделиться результататми участниц, которым я помогла как раз-таки получать денььги за те знания, которыми они уже обладают👇👇👇
