audience statistics Doctor Alle 8809/ዶክተር አለ 8809

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

https://vm.tiktok.com/ZMYY9CCYs/

✍️ ️#ሰዎች #የእርስዎን #አመለካከት #የማይረዱበት #ምክንያት #ምን #ይሆን? 🍀 ሁሉም ሰዎች በልዩ እውነታ ውስጥ ይኖራሉ። 🔹 እንደ የቀለም ስፔክትረም/spectrums ቀላል የሆነ ነገር ምሳሌ ሲሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች የአኩዋን(ፈካ ያለ ሰማያዊ-አረንጓዴ ቀለም) ቀለም የበለጠ ሰማያዊ ወይም የበለጠ አረንጓዴ አድርገው ይመለከቱታል። 🔹 እንደ ቀለም ቀላል የሆነ ነገር በሰዎች መካከል መለያየትን ይፈጥራል፡፡ ሰዎች ነገሮችን እንዴት እንደሚያዩ የሚወስኑ በርካታ ነገሮች አሉ እንደ ወግ ፣ የግል ልምዶች እና የሚያምኑትን (ወይም የማያምንበትን) ነገሮች የመምረጥ ነፃነት በርካታ አመለካከቶች እንዲኖራችው ያደርጋል ይህም በሀሳብ መለያየትን አልፎም አለመግባባትን ያመጣል፡፡ 🍀 እርሶ ስንት ጊዜ ስዎችን ሳይረዱ ቀርተዋል? 🔸 ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ ግንኙነት ወይም አለመግባባት/ miscommunication ምክንያት የእርስዎን አመለካከት ከነሱ ጋር ማዛመድ አለመቻል ወይም በተቃራኒው ሊሆን ይችላል። አንደኛው ሰው በሆነ መንገድ ማስረዳት እስኪችሉ ድረስ ማለትም ሌላኛው ሰው በሚገባው መልኩ ማስረዳት ሲችል ሊረዳው ይችላል፤ እናም ሌላኛው ሰው ደግሞ በጊዜያዊነት አመለካከቱን ማስተካከል ሲችል የሀሳቡን ምንጭ ለመረዳት ያስችለዋል። አንዳንድ ጊዜ ከእነዚህ ውስጥ አንዱንም ማድረግ ከማይችል ሰው ጋር አለመግባባት/misunderstanding ይፈጠራል። 🍀 በፌስቡክ እና በሌሎች መድረኮች ላይ ክርክሮችን የሚያዩበት ሁኔታስ 🔹 አንድ ሰው ስለ ያልተወደደ አስተያየት ይለጥፋል፤ እና ሰዎች በጣም ስሜታዊ ስለሚሆኑ በተፃፈው ትንሽ፣አግባብነት በሌለው እና ትርጉም በሌለው ነጥብ ላይ ያተኩራሉ በጠቅላላው አንቀፅ/ሀሳብ ላይ ያለውን ቁም ነገር ትተው፡፡ሁሉም ጠቃም መረጃዎች ያመልጣቸዋል ምክንያቱም ክርክሮ ቃላዊ ጥቃት ላይ ያተኮረ ስለሆነ። በዚህ ጉዳይ ላይ ሁላችንም ጥፋተኞች ነን። 🍀 የሌላውን ሰው አቋም/ሀሳብ ያለመረዳት ሌላኛው መሰናከል ደሞ የግንዛቤ አለመስማማት/cognitive dissonance ነው። 🔸 ይህ ደግሞ እርስ በርሱ የሚጋጩ እና ለአእምሮ ምቾት እንዲሰማን የሚያደርጉን አስተሳሰቦችን፣ እምነቶችን ወይም ባህሪያትን ስንይዝ ሲሆን፤ ምክንያቱም አዲሱ ሀሳብ ከቀድሞ የምናውቀውን ሁሉ ይቃረናል፡፡ ይህ ደግሞ ይረብሸናል ስለዚህ ሰዎችን ወይም ሀሳቦችን አለመረዳትን እንመርጣለን፡፡ 🔸 ውሎ አድሮ ወይ ወደ እኛ የመጣውን አዲስ መረጃ ችላ እንላለን ወይም ችላ ልንለው ካልቻልን ሚዛንን ለመመለስ እና የአዕምሮ ምቾት ማጣትን ለመቀነስ እንደምንም ወደ እምነት ስርዓታችን እናካትተዋለን። የእርስዎ ሃሳቦች በአብዛኛው ህይወቶ የሚያውቁትን የሚፈታተኑ ከሆነ ብዙ ጊዜ ለእርስዎ የቀረበውን መረጃ መካድ፣ ግራ መጋባት እና አንዳንዴም ጠንካራ ስሜታዊ ብስጭት ያጋጥሞታል። 🔸 ሰዎችን በሚያናግሩበት ጊዜ አእምሮዎት ክፍት ይሁን እና ሃሳቡን ይስሙ ከዚያ አዲሱ መረጃ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ይህ ምርጫዎ ነው። 🍀 ጠንካራ ስሜት ሲያጋጥም ምላሽ ከመስጠት ይልቅ ቆም ብለው ለማሰላሰል ጊዜ ይወስዱ። 🔹 ሆኖም በጥልቀት በማሰብ እና በመገንዘብ - ሰዎች በአሳቦች እና በአመለካከቶች ይሳባሉ፤ ምክንያቱም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ደህንነት ማለት አጥብቀን ከምናምነው ነገር ጋር ይስማማል ማለት ነው። ሁሌም እውነት እና እውነት ነው ብለው ከማሉበት የተለየ ነገር ካሰቡ አደጋ ውስጥ ይወድቃሉ። አእምሮ አደጋን/ለየት ያለ ሀሳብን ይጠላል እናም እርስዎን ለመጠበቅ የተቻለውን ሁሉ ያደርጋል፡፡ ይህ ደሞ በማህበራዊ መገለል ሊከሰት ይችላል። 🍀 መረጃ በጥሩ ሁኔታ ማድረስም አስፈላጊ ነው። 🔸 ብዙዎች ለቃላዊ ለጥቃት ጥሩ ምላሽ አይሰጡም። አመለካከቶችን ወደሌሎች መግፋት አእምሯቸውን አይከፍትም እና በእርግጠኝነት የእኛን እይታ ለማየት እንዲፋልጉ አይገፋም ። ስለዚህ በርጋታ መረጃ ማድረስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሁሉም ሰው እንደ እርስዎ አያስብም፤ ይህ ደግሞ ውበት ነው፡፡ የዚያ ውጤት ብዙውን ጊዜ ግጭት ነው። ግን አስቡት ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ነገር ቢያስብስ? ምንም አይነት ፈጠራ፣ የቴክኖሎጂ እድገቶች አይኖሩም፤ በየትኛውም መስክ ምንም አይነት እድገት አይኖርም ነበር፡፡ 🍀 ከእርስ በርሳችን ብዙ የምንማረው ነገር አለን ፤ እርስዎ ካልጠበቁት ስው እንኳን ብዙ ይማራሉ። 🔸 ሰዎች ጋር ባለመግባባት የሚቸገሩ ከሆነ ከሥነ ልቦና ባለሙያ ጋር በመመካከር መፍትኤውን ሊጣቁሞት ይችላል፡፡ከሥነ ልቦና ባለሙያ ጋር ማማከር ካሻዎ ዶክተር አለ 8809 ላይ ይደዉሉ፡፡ ምስጥሮ 100% የተጠበቀ ነው!!! 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

https://vm.tiktok.com/ZMYYLYQkL/

https://vm.tiktok.com/ZMYY8TEbd/

የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ምንድን ነው? የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ በእርግዝና ወቅት ሴቶች የሚያገኙትን ሕክምና ይመለከታል። በቅድመ ወሊድ እንክብካቤዎ ዶክተርዎ የሚከተሉትን ያደርጋሉ። ● የልጅዎ የመውለጃ ቀን ያሰላሉ ● ስለ አመጋገብ፣ የአካላዊ እንቅስቃሴ፣ ስራ፣ እና ስለተለመዱ የእርግዝና ምልክቶች እንደ ቃር ፣ የጀርባ ህመም እና ማቅለሽለሽ የመሳሰሉትን ያነጋግራሉ ● ጤንነትዎን ይከታተላሉ እናም አንዳንድ ከእርግዝና ጋር የተያያዙ ችግሮች አለመኖራቸው ያረጋግጣሉ ● የልጅዎን ጤንነት እና እድግት ይከታተላሉ ● ስለ እርግዝናዎ ፣ ስለምጥ እና አወላለድዎ እቅድ ያወጣሉ ● ከወለዱ በኋላ ለራስዎ እና ለልጅዎ እንዴት እንክብካቤ እንደሚሰጡ ያነጋግራሉ ● የእርስዎ እና የልጅዎን ለተለዩ የጤና ሁኔታዎች ለመፈተሽ ምርመራዎች ያደርጋሉ። በእርግዝና የመጀመርያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ምን ምን ምልክቶች ይታያሉ? በእርግዝና የመጀመሪያዋቹ ሳምንታት ውስጥ አንዳንድ ጊዜም አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር መሆኗን ከማወቋ በፊት የተለመዱ የእርግዝና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ። ● የማቅለሽለሽና ወይም ትውከት ይህ በተለምዶ "የጧት ህመም"(morning sickness) በመባል ይታወቃ። ነገር ግን በየትኛውም ሰአት ውስጥ ሊከሰት ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ "የጧት በሽታ" የሚቆየው ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት ብቻ ነው። ● የጡቶች መጠን መጨመርና የህመም ሰሜት ● ከወትሮው በተለየ ቶሎ ቶሎ መሽናት ● ከወትሮው በበለጠ የድካም ስሜት ● በታችኛው ሆድ አከባቢ ትንሽ ቁርጠት በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ሳምንታት ውስጥ ምን ምን ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ? የሚከተሉትን ያካትታሉ ● ቃር ወይም ምግብ ቶሎ አለመፈጨት ● የሆድ ድርቀት ● የፍንጢጣ ደም ስሮች ማበጥ (የፊንጢጣ ኪንታሮት) ● የአፍንጫ የማፈን ሰሜት እና ነስር ● ትንፋሽ ማጠር ● የጀርባ ህመም ● እንቅልፍ ማጣት ● ራስ ምታት ● የድድ መድማት ● ቶሎ ቶሎ መሽናት መፈለግ ወይም ለሊት ለሽንት መነሳት ● የድካም ስሜት ● የጸጉር መወፈር ● ትንሽ የእግር ወይም የቁርጭምጭሚት ማበጥ ● የጣቶች ትንሽ እብጠት እና የመደንዘዝ ስሜት ● የዳሌ የደም ስሮች ማበጥ (Varicose veins) ● የውሸት የምጥ ስሜት (Braxton Hicks uterine contractions) ● የቆዳ ላይ ለውጦች ለምሳሌ ማድያት ፣ የሆድ ሸንተረር ፣ የመዳፍ መቅላት አደገኛ የእርግዝና ምልክቶች ምን ምን ያጠቃልላሉ? ● ከብልት ደም መፍሰስ ● የእንሽርት ውሃ መፍሰስ ● የጽንሱ እንቅስቃሴ መቀነስ ● ሃይለኛ ቁርጠት ● ከፍተኛ ድካም ወይም ማዞር ● ትኩሳት ●ከባድ ራስ ምታት ፣ ፊት እና እግር ማበጥ ፣ ብዥታ ከላይ የተጠቀሱት አደገኛ የእርግዝና ምልክቶች ከታዩ ዶክተርዎን ያማክሩ። መልካም የጤና ግዜ ይሁንልዎ ስለ ምትከታተሉን ከልብ አናመሰግናለን ምንጭ፦ ስለጤናዎ ምን ያውቃሉ። 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

ይህን ያውቁ ኖሯል???? ============ በHIV የተያዙ ህፃናቶች 50 በመቶ የሚሆኑት የ 2 አመት ልደታቸውን ሳያከብሩ ህይወታቸው ያልፋል፣ 🖲30 በመቶ አካባቢ የሚሆኑት ደሞ እስከ 10 አመት በህይወት የመቆየት እድል አላቸው። 🖲በህፃናቶች ላይ የሚከሰት የHIV ስርጭት 90 በመቶ የሚሆነው፣ መነሻው፣ ከእናት ወደልጅ በሚተላለፍበት ግዜ ነው 🖲በእርግዝና ወቅት፣ በወሊድ ግዜና፣ ጡት በማጥባት ፣ HIV ከእናት ወደልጅ የመተላለፍ አቅም አለው 👉የቅድመ ወሊድ ክትትል ከሌለ 👉በምጥ ወይም በቤት ውስጥ መውለድ 👉ከምጥ በፊት የሚመጣ የሽርት ውሀ ፍሰት መኖር 👉የፀረቫይረስ መዳኒት አለመውሰድ 👉እንዲሁም፣ ጡት ማጥባት ፣ የጡት ወተት እና ሌላ ምግብ እያፈራረቁ መስጠት የተወለደው ልጅ በHIV የመያዝ እድሉ እንዲጨምር ያደርጋል። 🖲የቅድመ ወሊድ ክትትል በግዜ የጀመረች አንድ በHIV የተጠቃች እናት፣ የፀረቫይረስ መዳኒት በግዜ ስለምትጀምር ፣ የባለሞያ ክትትልና ምክር ስለማይለያት፣ ከ ቫይረሱ ነፃ የሆነ ልጅ የመውለድ እድሏ ከፍተኛ ነው። በግዜ የሚጀመር የቅድመወሊድ ክትትል፣ ትልቅ ባለውለታ ነው። 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

#አጨር ገለጻ ስለ ዚንክ. ማሳሰቢያ የቲያንስ ምርቶች አጋዥ ምግቦች እንጂ መዳኒት አደሉም:: =ዚንክ እጅግ በጠም አስፈላጊ ነው። ይህን ስንል በሰውነታችን ውስጥ ብዙ የጤና ጥቅም ስለሚያበረክትልን ነው። ዚንክ በሰውነታች ውስጥ ከሌለ የሚያስከትሉ ጉዳቶችን እናያለን።ከነዚህም ዉስጥ የተወሰኑትን እናያለን ። =በሴቶች ላይ ዕንስ ዚንክው ያለመወለድ ችግር =የማረጥ ችግር እንዲሁም የወር አበባ ጊዜ መዛባት =ፅንስ በጊዜው ያለመወለድ ችግር =የጡት መጠን ማነስ እና ከመጠን በላይ ማደግ ወጥ ያለመሆን ችግር በህፃናት ላይ =ዘገምተኛ አእምሮ ይህም ማለት ነገሮችን ለመቀበል መቸገር =የእድገት መዘግየት ይህም ማለት ተመጣጣኝ ያልሆነ እድገት =ዝቅተኛ ክብደት እና ከፍተኛ ክብደት.የክብደት አለመመጣጠን በወንዶች ላይ የዚንክ እጥረት ሲኖር... =ስንፈተ ወሲብ =ፕሮቴስት ችግር =የስፐርም ማነስ =በስሜት ከህዋሳቶች ላይ የአይን እይታ መቀነስ.እንዲሁም ማሽተት ፣መቅመስ የመሳሰሉት መዳከም =ቡግር አለመድረቅ የቆዳ መሽከር =የፀጉር መነቃቀል፣የጥፍር መሰበር =infections የቁስሎች ቶሎ አለመድረቅ =የምግብ ፍላጎት ማጣት ስለዚህ ለነዚህ ሁሉ መንስኤወች የዚንክ እጥረት ነው።በመሆኑም ለዘህ ሁሉ ችግር ካንፓኒያችን መልስ አለው ተጠቀሙ እያለን ይገኛል።ታዲያ እኛስ መልሳችን ምን ይሆን ለናንተ ተውኩት ። ዚንክ በሰውነታችን ውስጥ ለሚካሄዱ metabolism ተግባራት በጣም አስፈላጊ ነው።በሰውነታችን ውስጥ 2gram ያለ ሲሆን በከፍተኛ ደረጃ ተከማችቶ የሚገኘውም በ ፀጉራችን፣በ አይናችን፣በ ጥፍራችን እና እንዲሁም በወንድ የዘር ፍሬ መጠራቀመያ ውስጥ ነው። ዚንክ በ ሰው የሰውነት ክፍል ውስጥ የሚጫወተ ሚና ከፍተኛ ነው። ዚንክ በሰውነታችን ውስጥ ከ 200 በላይ ኢንዛይሞች ስራቸውን ለ ማከናወን ይጠቅማል። ዚንክ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው።በ 1961 የዚንክ ኣስፈላጊነት በ አራን ውስጥ በተደረገ ሙከራ አስፈላጊነቱ ተረጋገጠ ማለት ነው። ዚንክ ለ ጤናማ ሰዉነት ማለትም ፀጉር፤ለ ሰውነት ቆዳወች ልስላሴ እና እንዲሁም ለ ወንድ የዘር ፍሬ ምርት፣ እርግዝና ከፍተኛ ጥቅሞች አለው። ====አወሳሰድ=== ለህፃናት =ከ 2-8mg ወጣቶች =ከ 9-15mg ጎልማሶች =ከ15mg = አዛውንቶች 20mg =ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ 15mg 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

#ቀይ ሽንኩርት ለጸጉር እድገት ያለውን ጠቀሜታ ያውቃሉ? ብዙዎቻችን ቀይ ሽንኩርት ምግብ ለማዘጋጀት ከሚኖረው ፋይዳ ባለፈ ለጸጉር እድገት የሚረዱ ንጥረ ነገሮች መያዙን አንረዳም። • የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ግን ቀይ ሽንኩርት የጸጉር መበጣጠስን ለመከላከልና የአዲስ ጸጉር እድገትን ለማፋጠን የሚረዳ መሆኑን አረጋግጠዋል። • ቀይ ሽንኩርትን በምግብ መልክ አልያም በጭንቅላታችን ላይ ዘወትር መጠቀም እንደ ፎረፎር እና ሌሎች የጭንቅላትና ከጸጉር ጋር የተያያዙ በሽታዎችን ለመከላከል አይነተኛ ሚና ይጫወታል። • ቀይ ሽንኩርት በዘር ወይም ከእንክብካቤ ጉድለት የሚከሰት የጸጉር መበጣጠስን ለመቀነስና ካለጊዜ የሚመጣ የጸጉር ቀለም ለውጥ ወይም ሽበትን ለመከላከል ይረዳል። • ጥሬ ሽንኩርትን በስሱ ክብ አድርጎ በመክተፍ ጸጉር ላይ ከ10 እስከ 15 ደቂቃ ማድረግ ከዛ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ በሳሙና መታጠብ የፀጉር እድገትን ለማፋጠን ይረዳል። • ቀይ ሽንኩርትን በጁስ መልክ በማዘጋጀት መጠቀምም የደም ዝውውርን በማቀላጠፍ የጸጉር እድገት እንዲፋጠን ያግዛል። • በሰልፈር የበለጸገው ሽንኩርት የጸጉር ቅንጣቶች እንዲቀጥኑ በማድረግ በርካታ ጸጉር እንዲኖረንም ከፍተኛ ጥቅም አለው። 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

#ክብደት ለመጨመር የሚመከሩ ምግቦች ዝርዝር ልከኛ የሰውነት መጠን ጥሩ ነው። ነገር ግን ከመጠን ያለፈ ቅጥነት በሰውነታችን ላይ ችግር ያስከትላል። ከዛም ባለፈ ለድካም ፣ ለደም ማነስ እንዲሁም ለሀይል ማጣት ይዳርገናል፡፡ እነዚህ በሰውነታን ላይ ክንደት የሚጨምሩልን ምግቦች ናቸው፡፡ 1. ጣፋጮች፦ እንደ ኬክ፣ ቸኮሌት፣ አይስክሬም ያሉ በስኳር እና በወተት የተሰሩ ምግቦችን መብላት ከመጠን ያለፈ ቅጥነትን ላላቸው ሰዎች የሚመከር ነው፡፡ 2. ኦቾሎኒ፦ ኦቾሎኒ ጤናማ እና በቫይታሚን፣ ቅባት እና ፋይበር ሚኒራሎች የበለፀገ ነው፡፡ ለልብ ጤንነትም ከመጥቀሙ ባሻገር ተፈጥሮአዊ ዘይት ስላለው በፍጥነት ሰውነታችን ክብደት እንዲጨምሮ ያደረጋል፡፡ 3. ጥራጥሬ፦ ቡናማ ሩዝ፣ ገብስ፣ አጃ እና ስንዴ ካርቦሀይድሬታቸው ከፍተኛው ስለሆነ ጡንቻዎቻችንን ይገነቡልናል፡፡ 4. የእንስሳት ተዋጽኦ፦ ወተት፣ አይብ እና ቅቤ የካልሺየም ፕሮቲን እና ቅባት ስብስብ አላቻ፡፡ እነዚህም ተፈጥሮአዊ የክብደት መጨመሪያ መንገዶች ናቸው፡፡ 5. የእንስሳት ቅባት፦ የእንስሳት ቅባት እንደ ጮማ እና ቀይ ስጋ፣ የዶሮ ስጋ በፕሮቲን እና ካርቦሀይድሬት የበለጸጉ ናቸው፡፡ እነዚህም በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋሉ፡፡ 6. ሙዝ፦ ሙዝ ክብደት ለሚፈልጉ ሰዎች ሁነኛ መፍትሄ ነው። አንድ ትልቅ ሙዝ 120 ካሎሪ ሀይል ይይዛል። በተጨማሪም ፓታሺየም እና ሚኒራል ያካተተ ነው፡፡ የሙዝ እና ወተት ውህድ ጥሩ አማራጭ ነው፡፡ 7. የፍራፍሬዎች ጭማቂ፦ ፍራፍሬ ጤናማ ቫይታሚን ከመስጠቱን ባሻገር በአንድ ብርጭቆ 57 ካሎሪ እናገኝበታለን። 8. ስኳር ድንች፦ ድንች ጣፋጭም ሆነ የተለመደው በካርቦ ሀይድሬት የበለፀገ በመሆኑ የተስተካከለ ቅርፅ ለሚፈልጉ ሰዎች መፍትሄ ነው፡፡ 9. እንቁላል፦ እንቁላል በካሎሪ፣ ሚኒራል፣ ፕሮቲን እና ቅባት የበለፀገ በመሆኑ፡፡ ክብደት ከመጨመር ባለፈ ለአዕምሮ እና አጠቃላይ ጤንነት ጠቃሚ ነው፡፡ ከላይ የተጠቀሱት የምግብ ዝርዝሮች ሲጠቅሙ ከስፖርት ጋር ቢሆን ተመራጭ ይሆናል። 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

#ደም #የቀላቀለ #ሰገራ ******** ውድ የዶክተር አለ ቤተሰቦች እንዴት አደራችሁ በየትኛው የጤና ጉዳዮች መረጃ መስጠት እንዳለብን አስተያየታችሁን ጠቁሙን። እኛ ለናንተ ይጠቅማን ያልናቸውን ወደናንተ ለማድረስ ዝግጁነን !! ደም የቀላቀለ ሰግራ ማለት በየትኛውም የአንጀት ክፍል መድማት ሲያጋጥም በሰገራ መልኩ ደም ሲታይ ነው። ከተቀመጡ በኋላ ሰገራው ላይ እና የሽንት ቤት ወረቀት ላይ ደም ሲታይ ደም ሰገራ ላይ እንዳለ ይታወቃል ። #ምክንያቶቹ · የአንጀት ክፍል ላይ የወጣ ቀዳዳ መሰል ነገር(Diverticular Diseeas ) · የፊንጢጣ ኪንታሮት(Hemorrhoide) · የፊንጢጣ መሰንጠቅ(Anal fissuer) · የአንጀት መለብለብ(Colitis) · የአንጀት አካባቢ ደም ስሮች ላይ ችግር ሲኖር(Angiodysplasia) · የጨጓራ ቁስለት · አንጀት ላይ ትርፍ ስጋ መሰል ነገር ሲያድግ(Polyps) · አንጀት ካንሰር · የምግብ ትቦ ላይ ችግር ካለ(Esophageal problem) · የአንጀት ላይ ኢንፌክሽን #ምልክቶቹ አብዛኛው ሰው ምልክቶቹን ላያስተውል ይችላል ።በሌላ በኩል ደግሞ ከሚከሰቱ ምልክቶች ውስጥ * የሆድ ህመም *ማስመለስ *ድካም *ለመተንፈስ መቸገር *ተቅማጥ *ራስን መሳት *የሰውነት ክብደት መቀነስ የማሳሰሉት ናቸው። #ህክምናው _ያመጣውን ነገር በምርመራ ከተረጋግጥ ወይም ከታወቀ በኋላ መንሰኤውን ማከም _በህክምና ባለሙያዎች የሚሰጡ መድሀኒቶችን በአግባቡ መውሰድ _በፋይብር የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ፣ ሙቅ ውሀ ላይ መዘፍዘፍ(የፊንጢጣ ኪንታሮት፣የፊንጢጣ መሰንጠቅ ከሆነ ያመጣው) እንደማጠቃለያ ደም የቀላቀለ ሰገራ በትንሽ (በቀላል) እንዲሆም ከበድ ባሉ ምክንያቶች በማንኛውም የእድሜ ክልል ላይ የሚከሰት እና ምልክቶቹ ቶሎ የማይስተዋሉ ሰለሆነ እንዳወቁ የጤና ባለሙያ ያማክሩ። 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

✍️ #ድንገተኛ_ሞት ከመከሰቱ በፊት የሚታዩ #አደገኛ ምልክቶች! 👉👉የድንገተኛ ሞት ምክንያታቸዉ በብዛት የልብ ድንገተኛ መድከም እና ስራዋን ሙሉ ለሙሉ ማቆም ሲሆን በተከሰተ በ10 ደቂቃ ዉስጥ ምቷን በህክምና መመለስ ካልተቻለ ሞትን ማዳን አይቻልም። 👉👉ድንገተኛ ሞት በሁሉም የእድሜ ክልል የሚከሰት ሲሆን በብዛት ግን የልብ ድካም ታማሚዎች ፣ ከመጥን በላይ ወፍራም ሰዎች ፣ በእድሜ የገፉ ፣ የስኳር ታማሚዎች እና አትሌቶች (የእግር ኳስ ተጫዋቾች) ላይ ይከሰታል። 👉👉#መንስኤዎች 👉የልብ ድካም ህመም፣ 👉በዘር የሚመጣ የልብ ዉፍረት ህመም (በብዛት ወጣቶች እና ኳስ ተጫዋቾች ወይም አትሌቶች ላይ ይከሰታል)፣ 👉የደም የስኳር መጠን ማነስ (በብዛት የስኳር ታማሚዎች እና የኢንሱሊን መድሀኒት የሚወስዱ ላይ የሚከሰት ነዉ):- የእምሯችን ብቸኛዉ እና ዋናዉ የሀይል ምንጭ ግሉኮስ ሲሆን የዚህ ምግብ ማነስ ለአእምሮ ሞት ይዳርጋል። 👉ከመጥን ያለፈ ዉፍረት (BMI >39kg/m2) 👉ደም ግፊት በጣም ሲጨምር፣ 👉ድንገት የልብ የደም ቱቦ በጮማ ፍርፋሪ መዘጋት እና ሌሎችም 👉👉#ድንገተኛ_ሞት_ከመከሰቱ_በፊት_የሚታዩ_ምልክቶች 👉ሀይለኛ የሆነ የደረት ህመም (ዉጥር አድርጎ መተንፈስ እስከሚቸገሩ ድረስ ደረት አካባቢ መያዝ)፣ 👉በድንገት ራስን ስቶ መዉደቅና መንቀጥቀጥ፣ 👉የረሀብ ስሜት ፣ ላብ ላብ ማለት እና ራስን የመሳት ስሜት መኖር፣ 👉የትንፋሽ ማጠር፣ 👉ሀይለኛ የሆነ የራስ ምታት እና የመሳሰሉት 👉👉#የሀኪም_መረጃ_ምክረ_ሀሳብ 👉መጀመሪያ ሊወሰዱ የሚገባቸዉ ቅድመ ሁኔታዎች:- 👉እርዳታ መጠየቅ እና አካባቢን መቃኘት፣ 👉ጮክ ብሎ ታማሚዉን ምን እንደሚሰማዉ እና ምን እንሆነ መጠየቅ፣ 👉ስለታማሚዉ ትንሽም ቢሆን የቀደመና የታወቀ በሽታ መኖሩን መጠየቅ፣ 👉ከተቻለ የልብ ምት መኖር አለመኖሩን ማረጋገጥ፣ 👉የልብ ምት ከሌለ CPR መስራት ከቻሉ አንቡላን እስከሚመጣ መስራት የሰዉየዉን ህይወት ሊያተርፍ ይችላል፣ 👉የስኳር በሽተኛ ከሆነና ኢንሱሊን ተጠቃሚ ከሆነ በአካባቢ የሚገኝ እንደ ስኳር ፣ ለስላሳ መጠጥ ፣ ከረሜላ የመሳሰሉትን መስጠት፣ 👉👉በአጠቃላይ ወደ ሆስፒታል በ10 ደቂቃ ዉስጥ ከተቻለም ከዛ በፊት የሚደርስበትን ማመቻቸት ይገባል። 👉👉ይህ ችግር ምንም እድሜ የማይገድበው ስለሆነ ለወዳጅ ዘመድዎ በማጋራት የተሻለ ግንዛቤን እንፍጠር። ✍️ 9102 ok  አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👇👇👇 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102 OK

#በእርግዝና ወቅት አልኮል መጠጣት ጉዳቱ ምንድነው? #አልኮሆል_ፌታል_ሲንድሮም በቅድመ ወሊድ ለአልኮል መጋለጥ ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው። በፅንሱ ወይም በተወለደ ሕፃን ውስጥ በአካል፣ በአእምሮ እና በባህሪ መዛባት ይታወቃል። በሽታዉ ✔የእድገት እጥረቶችን፣ ✔የፊት እክሎች፣ ✔የማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ችግር ✔የመማር እክልን ጨምሮ የተለያዩ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። እ.ኤ.አ. በ 2019 በፔዲያትሪክስ መጽሔት ላይ የታተመ የጉዳይ ሪፖርት አዲስ የተወለደውን ህፃን ከበሽታዉ ጋር ያለውን ሁኔታ ገልጿል። ህጻኑ በ 36 ሳምንታት እርግዝና ላይ የተወለደችው በእርግዝናዋ ወቅት አልኮል የመጠጣት ታሪክ ካላት እናት ነው. ሲወለድ, ህጻኑ #ማይክሮሴፋሊ እና #መካከለኛ_ፊት_ማነስ ጨምሮ የፊት ላይ #የቅርፅ_መበላሸት ነበረው. በተጨማሪም #ዝቅተኛ_የልደት_ክብደት እና #ደካማ_የጡንቻ ቃና ነበረው. ሕፃኑ በበሽታዉ ተይዟል በአካላዊ ግኝቶቹ እና በእናቱ በእርግዝና ወቅት የአልኮል ሱሰኝነት ታሪክን መሠረት በማድረግ. ለበለጠ ግምገማ እና ህክምና ወደ ቅድመ ጣልቃገብነት አገልግሎት ተልኳል። በጊዜ ሂደት፣ በአካላዊ እድገቱ መሻሻል አሳይቷል፣ ነገር ግን በአንጎል እድገቱ ላይ በበሽታዉ ተጽዕኖ ምክንያት ከግንዛቤ መዘግየቶች እና የመማር እክሎች ጋር መታገል ቀጠለ። ይህ ፅሁፍ እርጉዝ ሴቶችን ለአልኮል መጠጥ መጠቀምን የማጣራት አስፈላጊነት እና አስፈላጊ ከሆነ ሕፃናት ላይ የሚከሰተውን የፅንስ አልኮሆል ሲንድሮም ስጋትን ለመቀነስ አስፈላጊ ከሆነ ተገቢውን ጣልቃገብነት መስጠት አስፈላጊ መሆኑን ያሳያል። መልካም ቀን💚💛❤ 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

#ህፃናት መቼ ነው ጥርስ የሚያበቅሉት? ጥርስ ማብቀል ዘገየ የሚባለውስ መቼ ነው? ♦️ የህፃናት የጥርስ ማብቀል የሚጀምሩት ብዙውን ከ6 እስከ 8 ወር ዕድሜ አካባቢ ነው ♦️ ዕድሜያቸው 30 ወራት ሲሞላ ሁሉም 20 የህጻናት ጥርሶች ቦታቸውን ይይዛሉ ፡፡ 📌 ብዙውን ጊዜ ሁለቱ የታችኛው የፊት ጥርሶች ቀድመው ይበቅላሉ፡፡ 📌 ቀጥለው ሁለቱ የላይኛው የፊት ጥርሶች (የላይኛው ኢንሲዘሮች) ያድጋሉ፡፡ በዝርዝር ስንያቸውም የምከተሉት ናቸው ✔️ ከ6-10 ወር የታችኛው የፊት 2 ጥርስ ✔️ ከ8-12 ወር የላይኛው የፊት 2 ጥርስ ✔️ ከ9-13 ወር የላይኛው ከክራንቻው በፊት የሚገኘው ጥርስ ✔️ ከ10-16 ወር የታችኛው ከክራንቻ በፊት የሚገኘው ጥርስ ✔️ ከ16-22 ወር የላይኛው ክራንቻ ጥርስ ✔️ ከ17-23 ወር የታችኛው ክራንቻ ጥርስ ✔️ ከ13-19 ወር የላይኛው የመጀመሪያ መንጋጋ ጥርስ ✔️ ከ14-18 ወር የታችኛው የመጀመሪያ መንጋጋ ጥርስ ✔️ ከ25-33 ወር የላይኛው ሁለተኛ መንጋጋ ጥርስ ✔️ ከ23-31 ወር የታችኛው ሁለተኛ መንጋጋ ጥርስ አንዳንድ ልጆች 10 ወር ሞልቷቸውም ራሱ ምንም አይነት ጥርስ ላያበቅሉ ይችላሉ:: ይሄ ማለት ግን ችግር አለባቸው ማለት አይደለም ‼️ 💎ታድያ_መቼነው_ችግር_አለ_የሚባለው_ወደ_ሀኪም_ጋርስ_መቼነው_መሄድ_ያለብኝ ⚠️ ችግር አለ የሚባለው ልጆዎ እስከ 13 ወር ምንም አይነት ጥርስ ካልበቀለ ነው:: ⚠️ በዝህ ወቅት የጤና ለባለሙያ(የጥርስ ሀኪም እና የህፃናት ስፔሻሊስት ሀኪም) ማሳየት ይገባል‼️ 💎ልጆች_ጥርስ_ሲያበክሉ_ምን_አይነት_ምልክቶች_ያሳያሉ ❓ 🔺 ለሀጭ ማዝረብረብ 🔺 የድድ ማበጥና መጠንከር 🔺 ምግብ እምቢ ማለት 🔺 መነጫነጭ 🔺 ጠንካራ ነገሮችን መንከስ/ማኘክ 🔺 እንቅልፍ ለመተኛት መቸገር 🔺 ሆኖም የጥርስ መብቀል ተቅማትን አያመጣም‼️ 💎መፍትሄውስ_ምንድነው 🔹 የሚታኘክ ቀዝቃዛ ነገሮች መስጠት 🔹 በቀስታ ጥርስ የሚበቅልበት ቦታ በንጹህ እጅ መንካት/ማሳጅ ማድረግ 🔹 ትኩሳት ካለ ፓራሰታሞል ሰፖዚቶር የጤና ባለሙያ አማክሮ መጠቀም 💎ህፃናት_ላይ_ጥርስ _መብቀል_መዘግየት_ምክንያቶች_ምንድናችው 👉 የተቀረቀረ ወይም ቦታ የሳተ ጥርስ ካለ (Impacted tooth) 👉 ያለ ጊዜያቸው የተወለዱ ህፃናት(Preterm babies) 👉 ክብደታቸዉ ዝቅተኛ ሆኖ የተወለዱ ህፃናት 👉 የሆርሞን ቺግሮች ለምሳሌ የታይሮይድ እና የፒቱታሪ (Hypothyrodism and hypopitutarism) 👉 በምግብ እጥረት የሚመጣ የቫይታሚኖች እና ንጥር ነገሮች እጥረት በተለይ ካልሽየም እና ቫይታሚን ዲ እጥረት 👉 ሪኬትስ(Rickets): ህፃናት የፀሐይ ብርሀን በበቂ ሁኔታ ሳያገኙ ከቀሩ በቫይታሚን ዲ እጥረት ይከሰታል 👉 የአፈጣጠር ችግሮች (Genetic disorders) ለምሳሌ : ዳዉን ሲንድረም(Down syndrome, osteogenesis imperfecta, cleidocranial dysplasia) 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

#7_የዝንጅብል_ጥቅሞች 1. ዝንጅብል ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። 2. ዝንጅብል በተለይም ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመቀነስ ይረዳል። 3. ዝንጅብል በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ ለልብ በሽታ ተጋላጭነት መንስኤዎችን ለማሻሻል ይረዳል። 4. ዝንጅብል ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ካንሰር ባህሪይ ሊኖረው ይችላል። 5. ዝንጅብል የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ እና ሌሎች የወር አበባ ምልክቶችን ለማሻሻል ይረዳል። 6. ዝንጅብል ሥር የሰደደ የምግብ መፈጨት ችግርን እና የምግብ ፍላጎት ማጣትን ለማከም ይረዳል። 7. ዝንጅብል የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ከኦክሳይድ ጭንቀት ለመከላከል መልካም ቀን💚💛❤ 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809

#የማንጎ የጤና በረከቶች ማንጎ በውስጡ የተለያዩ ንጥረነገሮች እና ለጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ጥቅሞች እንዳሉት አያሌ ጥናቶች ይናገራሉ፡፡ እርሶም ይህንን በመጠቀም ጤናዎትን ያበልጽጉ! ማንጎ በውስጡ ከ ሰባት በላይ ንጥረ ነገሮች አሉት እነዚህም በጥቂቱ ፡- • ቫይታሚን ሲ • ቫይታሚን ኤ • ቫይታሚን ቢ • ቫይታሚን ኢ • ፋይበር • ኮፐር • ፖታሺየም • ማግኒዢየም • አይረን የመሳሰሉት ናቸው ከማንጎ ምን አይነት ጥቅም እናገኛለን፡- • ካንሰርን ይከላከላል • የኮለስትሮን መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል • ለአይን ጤንነት ይጠቅማል • ለፊት ጥራት እና ለቆዳ ጤንነት ይጠቅማል • ጤናማ የምግብ ልመት እንዲኖረን ያደርጋል • በአይረን እና በመሳሰሉት ንጥረ ነገሮች የበለጸገ ስለሆነ ለጤናማ እርግዝና ይጠቅማል • የልብ በሽታን ይከላከላል • ለኩላሊት ጠጠር ለማስወገድ ይጠቅማ • ለአጥንት ጤንነት ይጠቅማል • የደም ማነስን ያክማል • የተቅማጥ በሽታን ያክማል • ለጸጉር ጤንነት ይጠቅማል • ክብደት ለመቀነስ ይጠቅማል • ጤናማ የግብረ ስጋ ግኑኝነት እንዲኖረን ያደርጋል 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102

✍️ #ውሀ በመጠጣቶት ሊከላከሏቸው የሚችሏቸውን በሽታዎች ያውቃሉ? ውድ የዶክተር አለ ተከታታዮች ማንኛውም ሰው በቀን ከ2 ሊትር ጀምሮ ንጹህ ውሀ መጠጣት የሚችል ከሆነ የሚከተሉትን በሽታዎች መከላከል ይችላል፡- 📌 የጨጓራ በሽታ 📌 የኩላሊት ጠጠር 📌 የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን 📌 አላስፈላጊ የሰውነት ውፍረት 📌 የቆዳ መድረቅ 📌 ቃር 📌 የራስ ምታት 📌 የሆድ ድርቀት 📌 የፊንጢጣ ኪንታሮት ስለሆነም በቀን ውሏችን ውስጥ በተቻለ መጠን ስራዬ ብለን ንጹህ ውሀ የመጠጣት ልምድ ሊኖረን ይገባል፡፡ 9102 ok ብለዉ በእጅ ስልክዎ በመላክ አጭር መልእክቶቻችንን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። 👉 በሚከተሉት የማህበረሰብ ትስስር ድህረ ገጾች ይከታተሉን:- 👉የዶክተር አለ የቴሌግራም ቻናል https://t.me/Doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የዩቱብ ቻነል Subscribe ያድርጉ https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ 👉 የዶክተር አለ የዶክተር አለ 8809 የቲክቶክ ገፅ Follow ያድርጉ tiktok.com/@doctoralle8809 👉 የዶክተር አለ የአጭር መልእክት:- 👉👉👉 9102