Planning center
Open in Telegram
من فاطمه مصدق هستم دانشجوی مقطع Phd در رشته تحقیقات آموزشی در دانشگاه گوتنبرگ سوئد. در این کانال از برنامهریزی، یادگیری و مهارتهایی برای رشد شخصی صحبت میکنم.
Show more691
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+6
in 0 channels
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+18
in 0 channels
Get PRO
September '24
+25
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+4
in 0 channels
Get PRO
June '24
+9
in 0 channels
Get PRO
May '24
+6
in 0 channels
Get PRO
April '24
+9
in 0 channels
Get PRO
March '24
+19
in 0 channels
Get PRO
February '24
+119
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 1 channels
Get PRO
November '23
+9
in 0 channels
Get PRO
October '23
+11
in 0 channels
Get PRO
September '23
+19
in 0 channels
Get PRO
August '23
+8
in 0 channels
Get PRO
July '23
+10
in 0 channels
Get PRO
June '23
+50
in 0 channels
Get PRO
May '23
+26
in 0 channels
Get PRO
April '23
+69
in 0 channels
Get PRO
March '23
+31
in 0 channels
Get PRO
February '23
+12
in 0 channels
Get PRO
January '23
+24
in 0 channels
Get PRO
December '22
+31
in 0 channels
Get PRO
November '22
+41
in 0 channels
Get PRO
October '22
+16
in 0 channels
Get PRO
September '22
+152
in 0 channels
Get PRO
August '22
+407
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +2 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 | مداخلات و حمایت های رفتاری مثبت (PBIS) در کلاس درس
۳
پایانی
۵. هر دانشآموزی نیاز به فرصتی برای پاسخگویی دارد
دانشآموزان به فرصتهایی برای صحبت در کلاس نیاز دارند که میتواند شامل پرسشهای فردی یا گروهی کوچک و همچنین پاسخهای هماهنگ و پاسخهای غیرکلامی باشد. اگر دانشآموزان اجازه پاسخگویی به آموزش را نداشته باشند، تنها کاری که انجام میدهند مصرف اطلاعات است.
برخی از معلمان به طور تصادفی با استفاده از چوب بستنی یا نوارهای کاغذی که نام دانشآموزان روی آنها وجود دارد، دانشآموزان را صدا میکنند. دیگران از نمودار صندلی استفاده خواهند کرد. هدف اصلی این است که به هر دانشآموز فرصت پاسخگویی داده شود. یکی دیگر از روشهای پاسخ محبوب، اشتراکگذاری جفت فکر کن است. در این فعالیت، معلم یک سوال را مطرح میکند و به دانشآموزان زمان داده میشود تا بهصورت فردی درباره آن فکر کنند و سپس با یکی از همکلاسیهای خود جفت میشوند تا قبل از بحث درباره سؤال با کل کلاس، افکار خود را به اشتراک بگذارند. در مورد روشهای پاسخ غیر کلامی، معلمان اغلب از پاسخهای دست بالا و پایین استفاده میکنند.
۶. استفاده از تحسین موثر
استفاده از تمجید برای تشویق رفتارهای مثبت در کلاس مهم است. روش های PBIS تاکید میکنند که ستایش باید خاص، به موقع و صادقانه باشد. باید در نظر گرفته شود که چه چیزی برای هر دانشآموز کار میکند. به عنوان یک قاعده کلی، هر دانشآموز باید به ازای هر یک نظر اصلاحی، پنج نظر تحسینی دریافت کند. یک معلم ممکن است به دانشآموزی زمزمه کند: «از اینکه امروز بی سر و صدا وارد کلاس شدی متشکرم.»معلم دیگری ممکن است به کل کلاس خطاب کند: «همه شما کار فوق العادهای انجام دادید که بی سر و صدا به درس امروز گوش دادید.»
۷. اجرای راهبردهای دیگر برای تشویق رفتار مثبت
به غیر از تمجید، راهکارهای دیگری نیز برای تشویق رفتار مثبت در کلاس وجود دارد. PBIS از قراردادهای رفتاری، موارد احتمالی گروهی و اقتصاد نشانه استفاده میکند.
قراردادهای رفتاری فهرستی از رفتارهایی هستند که مورد توافق کلاس قرار میگیرند (همراه با پاداشها و پیامدهای این رفتارها). دانشآموزان میتوانند به ایجاد این تعهد کلاس یا منشور کمک کنند و همه دانشآموزان میتوانند آن را امضا کنند تا نشان دهند که به این رفتارها متعهد هستند.
احتمالات گروهی پاداشهایی هستند که کل کلاس میتوانند با رفتار خوب به عنوان یک گروه به دست آورند. به عنوان مثال، اگر همه دانشآموزان در تمام هفته زمانی که زنگ به صدا در میآید، در صندلیهای خود باشند، یک معلم میتواند ترتیب صندلی رایگان را به عنوان تشویق ارائه دهد.
توکن اکونومیها یا اقتصاد نشانه همان پاداشهای کلاس درس بر اساس یک سیستم معین هستند، مانند برچسبها، امتیازهای جمعآوری، امتیازات جایزه و غیره. نحوه ارائه آنها توافق شده با دانشآموزان و براساس تلاش، غیر رقابتی باشد.
نمودار پیشرفت و جایزه را بر دیوار کلاس نصب نکنید مگر اینکه برای ارزشیابی فعالیتهای گروهی باشد، دفترچه امتیازدهی، جایزه و ستاره میتواند در شرایط خاص برای هر دانشآموز اختصاص یابد و بین معلم و خود دانشآموز مطرح باشد.
۸. اصلاح رفتار دانشآموزان
البته، حتی مؤثرترین کلاسهای درس همچنان دانشآموزانی دارند که رفتارهای منفی از خود نشان میدهند. وقتی این اتفاق میافتد، معلمان باید با اصلاحات مختصر و مشخص مداخله کنند. بر اساس PBIS، معلمان باید رفتار مشاهده شده را بیان کنند و سپس بگویند دانش آموز در آینده چه کاری باید انجام دهد. اصلاحات باید مختصر و محترمانه باشد. اگر نتیجه اصلاح رفتار باشد، معلم باید این موضوع را با تمجید از آن دانشآموز دنبال کند.
به عنوان مثال، ممکن است دانشآموزی در طول کلاس کارش را انجام نمیدهد. یک معلم میتواند به این دانشآموز نزدیک شود و بگوید: "مهسا، لطفا تکلیفت را شروع کن." هنگامی که دانشآموز به کار خود بازگشت و کار خود را در زمان خوبی ادامه داد، معلم ممکن است به او نزدیک شود و نظر دهد: "از مسئولیت پذیری و انجام تکلیفت متشکرم." این تصحیح (و تمجید) تنها گامی کوچک در کمک به دانشآموزان برای درک رفتارهای مطلوب در کلاس است. | 138 |
| 3 | مداخلات و حمایت های رفتاری مثبت (PBIS) در کلاس درس
۲
۲. توسعه و آموزش روتین کلاس درس
کلاسهای درس بسیار مؤثر، روتینهای بسیار مؤثری دارند. معلمان باید این روتینها را ایجاد، آموزش و تمرین کنند تا دانشآموزان بتوانند زمان بیشتری را برای یادگیری و زمان کمتری را برای انتقال فعالیت صرف کنند. کلاسهای درس خوب، روتینهایی برای نحوه تحویل کار، نحوه توزیع مواد درسی و نحوه جبران کار از دست رفته دارند. معلمان همچنین برای انتقال از یک فعالیت به فعالیت دیگر روتین دارند. از طریق PBIS، دانشآموزان یاد میگیرند که چگونه و چه زمانی در یک محیط مدرسه مثبت درخواست کمک کنند. آنها همچنین یاد میگیرند که وقتی تکالیف خود را به پایان رساندند، چه کاری انجام دهند. برای مثال، میتوانید برای دانشآموزان یک فعالیت اضافی مانند گوشه مطالعه یا بازی کامپیوتری برای زمان یادگیری فردی فراهم کنید.
۳. ارسال، تعریف و آموزش انتظارات کلاس درس
در سطح مدرسه یعنی کل ساختمان - نه فقط یک کلاس درس - لازم است در حال ارسال، تعریف و تقویت انتظارات برای دانشآموزان باشد. در غیر این صورت، هر معلم باید سه تا پنج انتظار واضح در کلاس ایجاد کند که به طور مثبت بیان شده است (به عنوان مثال، «دست و پایتان را برای خودتان نگه دارید» به جای «به دیگران دست نزنید.»). معلمان باید به صراحت این انتظارات را با استفاده از مثالها و ایجاد فرصتهایی برای تمرین به دانشآموزان آموزش دهند.
در کلاس درس، این انتظارات باید به وضوح روی دیوارها نصب شوند. هر انتظاری باید به خوبی تعریف شود: «مسئولیتپذیری به این معنی است که کارم را به موقع به قفسه مناسب برگردانم و سپس بی سر و صدا به صندلیام بازگردم.» در یک کلاس درس مؤثر PBIS، معلمان هنگام تعامل با دانشآموزان به این مثالها اشاره میکنند. این انتظارات به ایجاد زبانی کمک میکند که برای صحبت در مورد رفتار در کلاس استفاده میشود.
۴. استفاده از نظارت فعال و مجاورت
معلمان باید دائماً مراقب باشند یعنی آنها باید در کلاس درس حرکت کنند و با دانشآموزان تک تک تعامل داشته باشند و میتوانند از این زمان برای ارائه بازخورد با کیفیت به دانشآموزان استفاده کنند.
این نظارت شامل موارد زیر است:
صحبت کردن با دانشآموزان و درخواست بازخورد (به عنوان مثال، "در مورد سوال دو چطور عمل میکنی؟")
حرکت در اطراف و ایستادن در کنار دانشآموزان در حین کار
نظارت بر انتقال بین فعالیتها برای اطمینان از اینکه کارها به خوبی پیش میروند. | 105 |
| 4 | مداخلات و حمایت های رفتاری مثبت (PBIS) در کلاس درس
۱
اگر مدتی در حوزه آموزش کار کرده باشید، احتمالاً با مداخلات و حمایت های رفتاری مثبت (PBIS) آشنا هستید. این روش نوآورانه تاثیر خود را در مدارس سراسر آمریکای شمالی گذاشته است. ایالتها، ناحیهها و مدارس، PBIS را برای تلاش و بهبود رفتار دانشآموزان و در نهایت، بهبود نتایج تحصیلی الزامی کردهاند.
امروزه مدارس از PBIS بیشتر برای کاهش ارجاع انضباطی، برقراری ارتباط با دانشآموزان و موارد دیگر استفاده میکنند.
اما، PBIS واقعاً در کلاس چگونه به نظر می رسد؟ و چه نوع استراتژی های PBIS را می توانید در مدرسه خود به کار ببرید؟ شما در حال کشف کردن هستید
ابتدا اجازه دهید در مورد PCBS صحبت کنیم
قبل از ورود به استراتژیهای PBIS، میخواهم شما را با پشتیبانی رفتار مثبت کلاس درس (PCBS) آشنا کنم که به زبان ساده راهی برای استفاده از ویژگیهای PBIS - شیوهها، سیستمها و دادهها - برای ایجاد نتایج بهتر در کلاس درس است.
شیوهها:
همان کاری است که معلمان برای جلوگیری از رفتارهای منفی و تشویق رفتارهای مثبت انجام میدهند. این شیوهها همچنین شامل نحوه واکنش ما به رفتارهای مختلف در کلاس میشود.
سیستمها:
پشتیبانیهایی هستند که توسط ناحیه و مدیران برای کمک به معلمان در پیادهسازی PCBS ارائه میشوند.
دادهها:
اطلاعاتی هستند که معلم جمع آوری میکند و برای شکل دادن به تصمیمات در کلاس استفاده میکند. با استفاده از شواهد مبتنی بر دادهها، معلمان میتوانند تعیین کنند که چه چیزی کار میکند و چه چیزی باید اصلاح شود.
۸ استراتژی PBIS که میتوانید در کلاس درس خود استفاده کنید:
1. طراحی متفکرانه محیط کلاس
هنگام استفاده از شیوه های PBIS برای طراحی کلاس درس، معلمان باید چیزهای زیادی را در نظر داشته باشند.
یک محیط آموزشی باید به اندازه کافی انعطافپذیر باشد تا از فعالیتهای مختلف کلاس (گروه های کوچک، گروههای کامل، پشتیبانی فردی، مراکز یادگیری و غیره) پشتیبانی کند.
معلمان و دانشآموزان باید بتوانند آزادانه در کلاس حرکت کنند
مواد باید سازماندهی شوند و معلمان باید اطمینان حاصل کنند که دانشآموزان به منابع مفید (پوسترهایی با فرمولهای ریاضی، دیوار کلمه و غیره) دسترسی دارند.
معلمان باید برای کمک به دانشآموزان در حین فعالیتهای یادگیری، محلها و صندلیهای اختصاصی را فراهم کنند.
این مهم است که همه دانشآموزان دیده شوند و جایی برای وسایل خود داشته باشند. مثالهایی از این امر میتواند شامل چیدن میز برای فعالیتهای آزمایشگاهی در کلاس، استفاده از میز برای زمان کار فردی، رو به جلو بودن صندلیها برای آموزش کل گروه یا چیدمان دانش آموزان در یک دایره برای بحث، باشد. | 113 |
| 5 | اندازهگیری پیشرفت در یادگیری زبان: راهنمای جامع
شروع یک سفر یادگیری زبان یک تجربه هیجانانگیز و چالشی است که نیاز به استراتژی و اندازهگیری دارد. پیشرفت معنادار در یادگیری زبان اهمیت بسیاری دارد زیرا به حفظ انگیزه شما و دستیابی به تسلط بر زبان اساسی است. در این راهنما، به بررسی استراتژیهای مؤثر و شاخصهای کلیدی میپردازیم تا به شما در اندازهگیری پیشرفت در یادگیری زبان کمک کنیم.
۱. تنظیم اهداف یادگیری زبان هوشمند
قبل از هرکاری، اهداف خود را برای یادگیری زبان تعیین کنید. این اهداف باید SMART باشند، به این معنا که خاص، قابل اندازهگیری، قابل دستیابی، مرتبط با موضوعاتی که برایتان مهم هستند و زماندار باشند. این اهداف به عنوان نقشهراه شما برای موفقیت عمل میکنند و به شما کمک میکنند تا پیشرفت خود را با وضوح اندازهگیری کنید.
۲. کمیسازی مهارتهای زبانی
یکی از جنبههای مهم پیشرفت در یادگیری زبان، کمیسازی رشد زبانی شماست. دایره لغات خود را گسترش دهید و قواعد دستور زبان را به دقت درک کنید. به طور منظم تعداد لغاتی که یاد میگیرید و توانایی خود را در استفاده صحیح از آنها کمی کنید. این رویکرد، شواهد ملموسی از پیشرفت شما ارائه میدهد.
۳. بهبود مهارتهای شنیداری و گفتاری
مهارتهای شنیداری و گفتاری از جمله مهارتهای کلیدی در یادگیری زبان هستند. به طور منظم خود را در معرض محتوای صوتی معتبر قرار دهید و فعالانه گوش دادن را تمرین کنید. همچنین، برای تقویت مهارتهای گفتاری خود، با پارتنرهای تبادل زبان و افراد بومی زبان گفتگو کنید.
۴. تقویت مهارتهای خواندن و درک مطلب و نوشتن
پیشرفت در یادگیری زبان در تواناییهای خواندن و نوشتن شما نیز مشهود است. خود را با مطالب خواندنی پیچیده مواجه کنید و به طور منظم درک خود را از ایدهها و تفاوتهای ظریف ارزیابی کنید. به همین ترتیب، مهارتهای نوشتاری خود را پیگیری کنید، از جملات ساده شروع کنید و تا ترکیبهای پیچیدهتر پیش بروید.
۵. پذیرش تفاوتهای فرهنگی
زبان و فرهنگ بهطور متناوب به یکدیگر وابسته هستند. نشان دادن درک تفاوتهای ظریف فرهنگی، عبارات اصطلاحی و هنجارهای اجتماعی نشاندهنده پیشرفت شما نسبت به اصول اولیه است. این سطح از درک به معنای غوطهور شدن در زبان و فرهنگ میباشد.
۶. ثبات کلید است
ثبات در تلاش برای یادگیری زبان بسیار مهم است. زمانی که بهطور منظم و روزانه به یادگیری زبان اختصاص میدهید، این روند را مستند کنید. یک روال ثابت نشاندهنده تعهد شماست و به پیشرفت زبان کمک میکند. تلاش مداوم و تأثیر آن بر مهارتهای زبانی شما را نظارت کنید.
۷. خودارزیابی برای رشد
خودارزیابی منظم ابزاری قدرتمند برای ردیابی پیشرفت است. تستهای خودآزمایی، آزمونها و سناریوهای ایفای نقش را برای ارزیابی مهارتهایتان انجام دهید. تواناییهای فعلی خود را با نقطه شروع خود مقایسه کنید. دستاوردها را جشن بگیرید و از خودارزیابی به عنوان یک رویکرد استراتژیک برای بهبود استفاده کنید.
۸. درخواست بازخورد سازنده
بازخورد خارجی برای رشد بسیار ارزشمند است. به دنبال بازخورد از معلمان، شرکای تبادل زبان یا افراد بومی زبان باشید. انتقاد سازنده را بپذیرید تا زمینههایی را برای بهبود شناسایی کنید که ممکن است تنها از طریق خودارزیابی آشکار نشوند.
۹. رویارویی مثبت با چالشها
چالشها پلههایی برای رسیدن به مهارت هستند. غلبه بر موانعی مانند رمزگشایی متون پیچیده یا درک لهجههای مختلف نشانه مثبت پیشرفت است. چالشها را بهعنوان شاخصهایی که نشان میدهد محدودیتهای خود را فراتر میگذارید و مهارتهای زبانی خود را گسترش میدهید، بپذیرید.
۱۰. حفظ دیدگاه و صبر
از مقایسه پیشرفت خود با دیگران خودداری کنید. هر سفر یادگیری زبان منحصر به فرد است و تحت تأثیر عوامل مختلف است. پیشرفت همیشه خطی نیست و شکستها طبیعی هستند. نگاه صبورانه و مثبت خود را حفظ کنید و بر رشد شخصی خود تمرکز کنید.
نتیجه
شروع یک سفر یادگیری زبان هم ارزشمند و هم چالشبرانگیز است. با تعیین اهداف SMART، کمیسازی پیشرفت خود، اصلاح مهارتهای گوش دادن و صحبت کردن، و پذیرش تفاوتهای فرهنگی، میتوانید به طور موثر پیشرفت خود را دنبال کنید. ثبات، خودارزیابی، بازخورد بیرونی و نگرش مثبت، همه عناصر حیاتی در این سفر هستند. به یاد داشته باشید، پیشرفت یک تلاش شخصی و مستمر است که نه تنها به مهارت زبان، بلکه به درک عمیقتر فرهنگهای مختلف منجر میشود. | 139 |
| 6 |  I have just published
“Mastering Educational Content: Effective Strategies for Summarizing and Retaining Knowledge”
Part 2
https://medium.com/@Selfdevelopmentcenter/mastering-educational-content-effective-strategies-for-summarizing-and-retaining-knowledge-35ce16f53674 | 145 |
| 7 | I have just published
“Mastering Educational Content: Effective Strategies for Summarizing and Retaining Knowledge” Part 1
https://medium.com/@Selfdevelopmentcenter/mastering-educational-content-effective-strategies-for-summarizing-and-retaining-knowledge-a1f6aa8deaea | 122 |
| 8 | سوال: کاش در مورد وقتایی که از نظر ذهنی خسته هستیمم راهنمایی میکردین من خیلی دچار این مشکل میشم و علنا روزم بدون درس خوندن پیش میره
جواب: میدانم که درس خواندن میتواند چالش برانگیز باشد، به خصوص زمانی که شما از نظر ذهنی خسته هستید اما چند استراتژی وجود دارد که به شما کمک می کند با انگیزه بمانید و از جلسات مطالعه خود بهترین استفاده را ببرید، حتی زمانی که احساس خستگی میکنید:
۱. اهداف واقع بینانه تعیین کنید: جلسات مطالعه خود را به وظایف کوچکتر و قابل مدیریت با اهداف روشن تقسیم کنید. دستیابی به این اهداف کوچک میتواند به شما احساس موفقیت بدهد.
۲. اولویتبندی و برنامهریزی : حیاتیترین وظایفی را که برای تکمیل نیاز دارید، شناسایی کنید و آنها را اولویتبندی کنید. برنامه ای برای مطالعه ایجاد کنید که با سطح انرژی شما همسو باشد و در زمانی که در بهترین حالت خود هستید با مطالب چالشبرانگیزتر روبرو شوید.
۳. وقفههای کوتاه: استراحتهای کوتاه بین جلسات مطالعه را در نظر بگیرید. حتی یک استراحت ۵-۱۰ دقیقهای میتواند به شادابی ذهن شما کمک کند. از این زمان برای حرکات کششی، پیادهروی یا انجام یک تمرین ذهنآگاهی سریع استفاده کنید.
۴. هیدراته بمانید و تغذیه مناسب داشته باشید: کم آبی و تغذیه نامناسب میتواند به خستگی ذهنی کمک کند. اطمینان حاصل کنید که آب کافی مینوشید و وعدههای غذایی متعادل مصرف میکنید تا سطح انرژی را حفظ کنید.
۵. چرت فوری: در صورت امکان، یک چرت کوتاه فوری (۲۰ تا ۳۰ دقیقه) برای شارژ مجدد در نظر بگیرید. مراقب باشید بیش از حد نخوابید زیرا چرتهای طولانیتر میتواند منجر به گیجی شود.
۶. محیط خود را تغییر دهید: گاهی اوقات، تغییر منظره میتواند انرژی شما را افزایش دهد. اگر در داخل خانه مطالعه کردهاید، سعی کنید به اتاق دیگری بروید یا برای مدتی بیرون مطالعه کنید.
۷. یادگیری فعال: در تکنیکهای یادگیری فعال شرکت کنید، مانند خلاصه کردن آنچه یادگرفتهاید با گاهی با صدای بلند بخوانید یا مطالب را به شخص دیگری آموزش دهید. یادگیری فعال میتواند به حفظ تمرکز شما کمک کند.
۸. از فناوری هوشمندانه استفاده کنید: از برنامهها یا منابع آنلاینی که با اهداف مطالعه شما همسو هستند استفاده کنید. ابزارهای تعاملی یا فلشکارتها میتوانند مطالعه را جذابتر کنند.
۹. مثبت بمانید: ذهنیت مثبت خود را حفظ کنید. به خود یادآوری کنید که چرا در حال مطالعه هستید و مزایای بلندمدتی که به همراه خواهد داشت، چیست. موفقیت خود را تجسم کنید تا با انگیزه بمانید.
۱۰. به دنبال پشتیبانی : مطالعه با یک دوست یا پیدا کردن یک گروه مطالعه را در نظر بگیرید. حمایت همتایان میتواند انگیزه ایجاد کند و شما را مسئول نگه دارد.
۱۱. کمک حرفهای را در نظر بگیرید: اگر خستگی مداوم در توانایی شما برای مطالعه و زندگی روزمره اختلال ایجاد میکند، برای رد هر گونه مسائل پزشکی زمینهای با یک متخصص مشورت کنید.
به یاد داشته باشید که روزهایی که از نظر ذهنی خسته هستید طبیعی است. با خودتان مهربان باشید و زیاد فشار نیاورید. استراحت و استفاده از تکنیکهای مطالعه موثر میتواند به شما کمک کند از زمان مطالعه خود حتی در لحظات خستگی حداکثر استفاده را ببرید. | 137 |
| 9 | یادگیری زبان جدید: برنامه گام به گام برای موفقیت
قسمت پایانی(دوم)
۱۱- اشتباهات را به عنوان فرصتی برای یادگیری ببینید:
از اشتباه کردن نترسید. آنها پله های پیشرفت هستند. اشتباهات را به عنوان فرصتی برای اصلاح مهارتهای خود در نظر بگیرید.
۱۲- در مکالمات واقعی شرکت کنید:
برای تقویت اعتماد به نفس و روان حرف زدن با افراد نیتیو مکالمه کنید. برنامههای تبادل زبان یا پلتفرمهای آنلاین برای این هدف عالی هستند.
۱۳- به طور منظم مرور کنید:
برای تقویت حافظه معلومات قبلی را مرور کنید. مرور منظم باعث تثبیت و تقویت مهارتهای زبانی میشود.
۱۴- با هدف به کارگیری زبان سفر کنید:
اگر ممکن است به مناطقی که زبان هدف شما صحبت میشود، سفر کنید. در معرض زبان بودن یادگیری شما را سریعتر میکند.
۱۵- پیشرفت خود را تحت نظر داشته باشید:
پیشرفت خود را نسبت به اهدافتان ارزیابی کنید. برنامه مطالعهی خود را در صورت نیاز با چالشها تطبیق دهید.
۱۶- فرآیند یادگیری را درک کنید:
به یاد داشته باشید که زبانآموزی یک فرآیند تدریجی است. صبر و تلاش پیوسته کلید موفقیت هستند.
۱۷- هر دستاوردی را جشن بگیرید:
به دستاوردهای خود توجه کنید, چه یک مکالمه ساده باشد یا حتی خواندن یک داستان کوتاه. جشن گرفتن موفقیت برای ادامه یادگیری انگیزهبخش است.
۱۸- چالشهای پیشرفته را دنبال کنید:
بعد از مسلط شدن, چالشهای جدیدی مثل خواندن ادبیات پیچیده یا شرکت در بحثها را انتخاب کنید. این کار شما را در حال پیشرفت نگه میدارد.
۱۹- مهارت زبانی خود را حفظ کنید:
به طور پیوسته از زبان جدید استفاده کنید تا از افت مهارتها جلوگیری کنید. تمرین منظم، روان حرف زدن و تسلط زبانی را حفظ میکند.
یادگیری زبان جدید مسیری جذاب است که به برنامه ریزی و پشتکار نیاز دارد. با اهداف مشخص, منابع موثر و تمرین منظم میتوانید به تسلط زبانی برسید و از این طریق زندگی خود را بهبود دهید. به موفقیت فکر کنید و یک ماجراجویی زبانی را آغاز کنید.
مترجم: فاطمه میرحسینی @its_fatemeh_mh( از اعضای فعال کانال) | 105 |
| 10 | No text... | 110 |
| 11 | تسلط بر محتوای آموزشی: روشهای موثر برای جمعبندی و مرور سریع
قسمت دهم
پایانی
۹. برنامههایی برای خلاصهسازی مؤثر و مرور سریع درسها
در عصر دیجیتال امروزی، تعداد زیادی اپلیکیشن در دسترس هستند که میتوانند توانایی شما را برای خلاصهسازی موثر درسها بسیار افزایش دهند و مطالب مروری را به راحتی در دسترس شما قرار دهند. این برنامهها به سبکها و اولویتهای یادگیری مختلف پاسخ میدهند و فرآیند تسلط بر درسها را کارآمدتر و راحتتر میکنند.
۱. Evernote:
- یک برنامه یادداشت برداری همه کاره است که به شما امکان میدهد یادداشتهای خود را سازماندهی کنید و خلاصههای ساختاری ایجاد کنید.
- پس از شرکت در یک سخنرانی یا خواندن یک فصل، میتوانید مجموعه یادداشتهای سازمان یافته با برچسبها را برای دستهبندی آسان ایجاد کنید. به عنوان مثال، ممکن است برچسب هایی مانند "زیست شناسی"، "فصل ۳" و "خلاصه" داشته باشید.
۲. Microsoft OneNote:
- یک نوت بوک دیجیتال برای یادداشتبرداری و سازماندهی جامع ارائه میدهد.
- برای هر موضوع یا درس یک دفترچه ایجاد کنید. در هر دفترچه، بخشهایی را برای موضوعات یا درسهای مختلف تنظیم کنید. از برگه "Review" برای برجسته کردن نکات کلیدی و ایجاد خلاصههای مختصر استفاده کنید.
۳. Quizlet:
- یک برنامه فلش کارت عالی است که فراتر از حفظ کردن است و به شما امکان میدهد فلشکارتهای سفارشی با خلاصه و ویژگیهای تعاملی ایجاد کنید.
- فلشکارتهایی با سوالات در یک طرف و پاسخهای خلاصه شده در طرف دیگر بسازید. از ویژگیهای Quizlet برای تقویت درک خود استفاده کنید.
۴. Notion:
- یک فضای کاری همه کاره است که میتواند متناسب با روشهای مختلف مطالعه سفارشی شود.
- پایگاه داده برای درسهای خود ایجاد کنید، از جمله ستونهایی برای خلاصهها، تاریخهای مهم و پیوندهایی به منابع مرتبط، حتی میتوانید محتوای چندرسانهای را برای خلاصههای غنیتر ایجاد کنید.
۵. Roam Research:
- یک برنامه یادداشتبرداری است که بر پیوند دو طرفه بین یادداشتها تأکید دارد.
- خلاصههای خود را به درسها یا مفاهیم خاص پیوند دهید و شبکهای از دانش به هم پیوسته ایجاد کنید. این کار به شما کمک میکند تا درک کنید که چگونه درسهای مختلف با یکدیگر ارتباط دارند.
۶. برنامههای ضبط صدا (به عنوان مثال، یادداشت های صوتی، Audacity):
- برنامههای ضبط صدا به شما امکان میدهند خلاصههای صوتی ایجاد کنید.
- خلاصه صوتی مختصری را ضبط میکند که نکات اصلی را برجسته میکند. به عنوان مثال، اصول کلیدی یک درس فیزیک را با کلمات خود خلاصه کنید.
۷. Anki:
- یک برنامه فلشکارت با روش تکرار فاصلهای با ویژگیهای پیشرفته است.
- فلشکارت را با سوالات و پاسخ های خلاصه بسازید. الگوریتم تکرار فاصله دار Anki برنامه مرور شما را بهینه میکند و به شما کمک میکند اطلاعات را به طور موثر حفظ کنید.
8. GoodNotes (برای کاربران iPad):
- یک برنامه یادداشتبرداری دیجیتال با قابلیت دستخط و حاشیهنویسی است.
- دروس را با استفاده از جوهر دیجیتال خلاصه کنید، مفاهیم مهم را برجسته کنید و بینش خود را مستقیماً به اسلایدهای سخنرانی یا مطالب خواندنی اضافه کنید.
این برنامهها ابزارهای ارزشمندی برای خلاصه کردن درسها و ایجاد مطالب برای بررسی سریع ارائه میدهند. با گنجاندن آنها در روال مطالعه خود، میتوانید تسلط خود را بر دروس افزایش دهید، سازماندهی را بهبود بخشید و در نهایت عملکرد تحصیلی خود را افزایش دهید. خودتان هم امتحان کنید تا برنامههایی را بیابید که با سبک یادگیری و ترجیحات شما مطابقت دارند. | 117 |
| 12 | یادگیری زبان جدید: برنامه گام به گام برای موفقیت
قسمت اول
برای یادگیری یک زبان جدید و استفاده از فرصتهای هیجانانگیز مشتاقید؟ این راهنمای جامع برای شما یک برنامه راهبردی مهیا میکند تا به شکل موثری به زبان جدید مسلط شوید. از انتخاب اهداف تا تکنیکهای عملی، راه موفق شدن در مسیر زبانآموزی را پیدا کنید.
۱- اهداف واضح و مشخص برای یادگیری زبان تعریف کنید:
با انتخاب اهداف مشخص برای زبانآموزی خود شروع کنید. چه شما بخواهید در سفرهای خارجی خود ارتباط بهتری برقرار کنید، موقعیت شغلی خود را بهبود دهید یا با فرهنگهای جدید آشنا شوید، در هر صورت اهداف واضح به یادگیری شما جهت و انگیزه میدهند.
۲- زبان مناسب خود را برای یادگیری انتخاب کنید:
زبانی را انتخاب کنید که با علایق و اهداف آیندهی شما هماهنگ است. درباره زبانهای پر تقاضا در تجارت، سفر، رشد فردی تحقیق کنید.
۳- یک برنامهریزی واقعگرایانه برای مطالعه تنظیم کنید:
ایجاد یک روتین پیوسته برای مطالعه ضروری است. زمانی که روزانه و هفتگی میتوانید به یادگیری اختصاص دهید را مشخص کنید و به آن پایبند باشید.
۴- برای یادگیری بهینه میتوانید منابع را ترکیبی استفاده کنید:
منابع متنوع مانند اپلیکیشنها, کورسهای آنلاین, پادکست و کتاب را جمعآوری کنید. از منابع مختلف استفاده کنید تا یادگیری را برای خودتان جذاب کنید.
۵- به تلفظ و قواعد زبان مسلط شوید:
با یادگیری اصول مقدماتی تلفظ و قواعد یک پایه قوی برای خودتان بسازید. این مهارتهای پایهای هستهی تسلط زبانی شما را تشکیل میدهند.
۶- دامنه لغات را گسترش دهید:
با کلمات و عبارات ضروری روزمره شروع کنید. از فلشکارت, اپلیکشینهای یادگیری لغت و لیست کلمات موضوعی برای گسترش دایره لغتی خود استفاده کنید.
۷- تمام مهارتهای زبانی را به طور منظم تمرین کنید:
تمرین مستمر گوش دادن, صحبت کردن, نوشتن و خواندن بسیار مهم است. با افراد نیتیو و سایر زبانآموزان مکالمه کنید تا آنچه را آموختهاید به کار ببندید.
۸- خود را به شدت در معرض زبان و فرهنگ جدید قرار دهید:
برای مثال زبان گوشی خود را تغییر دهید، رسانههای خارجی را دنبال کنید و به زبان جدید مطلب بخوانید. درک فرهنگی برای یادگیری بهتر زبان موثر است.
۹- اهداف کوتاه مدت قابل دسترسی تعیین کنید:
مسیر یادگیری زبان خود را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید. ردیابی کردن پیشرفت و جشن گرفتن دستاوردها شما را باانگیزه نگه میدارد.
۱۰- با انگیزه بمانید:
اشتیاق خود را با یادآوری فواید یادگیری زبان حفظ کنید. پیشرفتهای خود را در ژورنال شخصی خود بنویسید و وقتی به اهداف قبلی رسیدید به خود پاداش بدهید.
مترجم: فاطمه میر ( از اعضای فعال کانال) | 141 |
| 13 | No text... | 146 |
| 14 | تسلط بر محتوای آموزشی: روشهای موثر برای جمعبندی و مرور سریع
قسمت نهم
۸. خلاصه های صوتی
خلاصههای صوتی، یک تکنیک مطالعه کمتر شناخته شده اما بسیار مؤثر است که از یادگیری شنیداری برای تقویت درک و یادآوری استفاده میکنند.
خلاصههای صوتی شامل ضبط خلاصههای گفتاری مطالب، درسها یا مفاهیم است. خلاصههای صوتی از قدرت یادگیری شنیداری استفاده میکنند و راهی جایگزین و جذاب برای درک و درونی کردن اطلاعات ارائه میکنند.
مراحل ایجاد خلاصه های صوتی:
۱. آمادهسازی:
- قبل از ضبط، مطمئن شوید که درک روشنی از مطالبی که قصد دارید خلاصه کنید دارید. یادداشتهای خود یا محتوای درس را مرور کنید تا حافظه خود را تازه کنید.
۲. ابزار خود را انتخاب کنید:
- تصمیم بگیرید که چگونه میخواهید خلاصه صوتی خود را ضبط کنید. میتوانید از موبایل، ضبط صوت، نرمافزار کامپیوتری یا برنامههای تخصصی یادداشتبرداری مجهز به قابلیت ضبط صدا استفاده کنید.
۳. خلاصه خود را ساختار دهید:
- ساختار خلاصه صوتی خود را برنامهریزی کنید. تصمیم بگیرید که چه نکات کلیدی، مفاهیم یا بخشهایی را میخواهید پوشش دهید. داشتن یک طرح کلی به شما کمک میکند، بهتر سازماندهی کنید.
۴. روشن و مختصر صحبت کنید:
- هنگام ضبط، واضح و مختصر صحبت کنید. از اصطلاحات غیرضروری یا سر و صدای اضافی خودداری کنید. بر انتقال اطلاعات ضروری تمرکز کنید.
۵. از زبان فعال استفاده کنید:
- خلاصه صوتی خود را به شیوهای جذاب و فعال بیان کنید. مفاهیم را طوری توضیح دهید که انگار دارید به دیگری آموزش میدهید. این کار یادآوری و درک فعال را تشویق میکند.
۶. آن را مختصر نگه دارید:
- سعی کنید خلاصه صوتی خود را مختصر نگه دارید. در حالی که پوشش دادن نکات کلیدی ضروری است، ضبط طولانی میتواند نتیجه معکوس داشته باشد. بین ۳ تا ۵ دقیقه معمولا ایدهآل است.
۷. شامل مثالها و قیاسها:
- در صورت امکان، مثالها یا قیاسهای مرتبط را برای نشان دادن ایدههای پیچیده بگنجانید. تجسم از طریق کلمات میتواند به درک مطلب کمک کند.
۸. بررسی و ویرایش:
- پس از ضبط، به خلاصه صوتی خود گوش دهید. وضوح، دقت و کامل بودن را بررسی کنید. در صورت نیاز ویرایش کنید تا محتوا را اصلاح کنید.
۹. سازماندهی و برچسب زدن:
- خلاصههای صوتی خود را به صورت سازماندهی شده ذخیره کنید. برای شناسایی آسان موضوع، از برچسبها یا نامهای واضح برای ضبط شده استفاده کنید.
مزایای خلاصه های صوتی:
۱. یادگیری شنیداری: خلاصههای صوتی به یادگیرندگان شنیداری پاسخ میدهند و راهی جایگزین برای جذب اطلاعات فراتر از روشهای خواندن یا بصری ارائه میدهند.
۲. بازبینی کارآمد: گوش دادن به خلاصههای صوتی روشی کارآمد برای بررسی سریع است. میتوانید مطالب را در حین رفت و آمد، ورزش یا در حین فعالیتهای دیگر مرور کنید.
۳. درگیری فعال: ایجاد خلاصههای صوتی شامل تعامل فعال با مطالب است. توضیح دادن مفاهیم به صورت شفاهی درک شما را تقویت میکند.
۴. یادگیری چند حسی: خلاصههای صوتی مکمل سایر سبکهای یادگیری و روشهای حسی هستند و رویکردی جامع برای مطالعه ارائه میدهند.
۵. دسترسی: برای افراد دارای اختلالات بینایی یا کسانی که یادگیری شنیداری را ترجیح می دهند قابل دسترسی هستند.
خلاصههای صوتی افزودنی ارزشمند به مجموعه تکنیکهای مطالعه شما هستند. آنها یک مسیر شنیداری برای یادگیری ارائه میدهند، درک را تقویت میکنند و ابزار کارآمدی برای مرور فراهم میکنند. با دنبال کردن مراحل ذکر شده در بالا، میتوانید خلاصههای صوتی مؤثری ایجاد کنید که درک شما از موضوعات پیچیده را تقویت کرده و عملکرد تحصیلی شما را بهبود میبخشد. | 139 |
| 15 | No text... | 117 |
| 16 | تسلط بر محتوای آموزشی: روشهای موثر برای جمعبندی و مرور سریع
قسمت هشتم
۷. جفت پرسش و پاسخ: تکنیک مطالعه پویا
روش جفت پرسش و پاسخ یک تکنیک مطالعه بسیار مؤثر و پویاست که فراگیران را به طور فعال با مطالب درگیر میکند، یادآوری فعال را تشویق میکند، درک مطلب را تقویت میکند و راهی ساختاریافته برای خلاصهسازی و مرور درسها ارائه میکند.
جفتهای پرسش و پاسخ شامل ایجاد مجموعهای از سؤالات بر اساس محتوای درس و ارائه پاسخهای مختصر به آن سؤالات است. این جفتها به عنوان یک ابزار جامع برای خلاصه کردن اطلاعات، خودآزمایی و تقویت مفاهیم کلیدی عمل میکنند.
مراحل ایجاد جفت پرسش و پاسخ:
۱. مفاهیم کلیدی را شناسایی کنید:
- با شناسایی مفاهیم اصلی، اصطلاحات کلیدی و ایدههای انتقادی در درس شروع کنید. اینها مبنایی برای سوالات شما خواهند بود.
۲. فرمول سوالات :
- برای هر مفهوم یا نکته کلیدی، سؤالات واضح و مختصری ایجاد کنید که درک شما را محک بزند. اطمینان حاصل کنید که سوالات مهمترین جنبههای درس را پوشش میدهند.
۳. پاسخها را ارائه دهید:
- در کنار هر سوال، یک پاسخ مختصر اما کامل ارائه دهید. پاسخ باید حاوی اطلاعات ضروری مورد نیاز برای پرداختن دقیق به سوال باشد.
۴. تغییر و عمق:
- نوع سؤالاتی را که ایجاد میکنید را متفاوت کنید. برخی از سؤالات ممکن است نیاز به یادآوری واقعی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز به درک عمیق یا کاربرد دانش داشته باشند.
۵. از زبان فعال استفاده کنید:
- از به کار بردن سؤالاتی با پاسخهای «بله» یا «خیر» جواب داده میشوند و ساده باشند، خودداری کنید. در عوض، سؤالاتی را هدف بگیرید که پاسخهای دقیق را تشویق میکنند.
۶. جفت پرسش و پاسخ خود را سازماندهی کنید:
- جفتهای پرسش و پاسخ خود را به شیوهای ساختاریافته سازماندهی کنید. میتوانید از کارتهای فهرست، ابزارهای یادداشتبرداری دیجیتال یا برنامههای فلش کارت اختصاصی برای سازماندهی آنها استفاده کنید.
مزایای جفت پرسش و پاسخ:
۱. یادآوری فعال: این روش یادآوری فعال را تشویق میکند که تکنیکی قدرتمند برای تقویت حافظه و درک مطلب است. هنگامی که شما به طور فعال اطلاعات را از حافظه به یاد میآورید، درک خود را تقویت میکنید.
۲. خلاصه سازی ساختاریافته: جفت پرسش و پاسخ راهی ساختاریافته برای خلاصه کردن دروس ارائه میکند. شما نکات و مفاهیم کلیدی را استخراج میکنید و آنها را در قالب پرسش و پاسخ ارائه میکنید و مرور آن را آسانتر میکنید.
۳. خودآزمایی: میتوانید از جفت پرسش و پاسخ برای خودآزمایی استفاده کنید که راهی عالی برای ارزیابی دانش شما و شناسایی مناطقی است که در آن به مطالعه بیشتر نیاز دارید.
۴. بازبینی کارآمد: هنگامی که قبل از امتحان یا تکلیف نیاز به بررسی سریع دارید، جفت پرسش و پاسخ منبعی مختصر و کارآمد است. شما میتوانید مطالب زیادی را در مدت زمان کوتاهی پوشش دهید.
۵. تطبیق پذیری: این روش با موضوعات درسی مختلف سازگار است و آن را به یک ابزار مطالعه همه کاره تبدیل میکند.
با پیروی از مراحل ایجاد جفت پرسش و پاسخ با ساختار مناسب، نه تنها میتوانید دروس را به طور موثر خلاصه کنید، بلکه ابزار کارآمدی برای خود ارزیابی و مرور سریع دارید که در نهایت به عملکرد تحصیلی بهتر کمک میکند. | 115 |
| 17 | No text... | 116 |
| 18 | No text... | 122 |
| 19 | تسلط بر محتوای آموزشی: روشهای موثر برای جمعبندی و مرور سریع
قسمت هفتم
۶. نقشه های مفهومی
نقشههای مفهومی ابزارهای بصری قدرتمندی هستند که یادگیری و خلاصهسازی را تسهیل میکنند. آنها بازنمایی ساختار یافته و به هم پیوستهای از ایدهها را ارائه میدهند و موضوعات پیچیده را قابل مدیریتتر میکنند.
نقشههای مفهومی، نمایشهای گرافیکی دانش هستند که روابط بین مفاهیم یا ایدهها را به تصویر میکشند. آنها از گرهها (نماینده مفاهیم یا کلمات کلیدی) و خطوط اتصال (به تصویر کشیدن روابط) تشکیل شدهاند که به صورت کمک بصری به یادگیرندگان کمک میکند تا اطلاعات را سازماندهی کنند، مفاهیم کلیدی را شناسایی کنند و درک کنند که چگونه ایدهها به هم مرتبط هستند.
مزایای نقشه مفهومی در خلاصه کردن:
۱. پیچیدگی ساده: هنگامی که با محتوای گسترده مواجه میشوید، ایجاد یک نقشه مفهومی شما را مجبور میکند اطلاعات را به اجزای اصلی آن تقسیم کنید، ایدههای اصلی و روابط آنها را شناسایی کنید و ایجاد خلاصهها را آسانتر کنید.
۲. خلاصههای بصری: نقشههای مفهومی خلاصههای بصری موضوعات پیچیده را ارائه میدهند. به جای خواندن صفحات متن، میتوانید به نقشه مفهومی نگاه کنید تا نکات اصلی را سریع درک کنید.
مزایای نقشه مفهومی در یادگیری:
۱. آموزش فعال: ایجاد نقشه مفهومی یک فرآیند یادگیری فعال است. شما با دستهبندی، اتصال و ترکیب اطلاعات با مطالب درگیر میشوید که درک و یادگیری را افزایش میدهد.
۲. درک سازماندهیشده: نقشههای مفهومی به ساختار درک شما از یک موضوع کمک میکنند. میتوانید سلسله مراتب ایدهها و نحوه ارتباط آنها با یکدیگر را مشاهده کنید و درک عمیقتری را تقویت کنید.
مراحل ایجاد نقشه مفهومی:
مرحله ۱: ایده اصلی را شناسایی کنید
- با یک مفهوم یا موضوع اصلی شروع کنید. این هسته نقشه مفهومی شما خواهد بود.
مرحله ۲: اضافه کردن مفاهیم کلیدی
- مفاهیم کلیدی یا موضوعات فرعی مرتبط با ایده اصلی را شناسایی کنید.
- گره ها (شکلها یا حبابها) را برای هر مفهوم ترسیم کنید و آنها را با کلمات کلیدی برچسبگذاری کنید.
مرحله ۳: ایجاد روابط
- از خطوط ارتباطی برای نشان دادن چگونگی ارتباط مفاهیم استفاده کنید.
- خطوط را با کلمات یا عبارات برچسبگذاری کنید تا ماهیت رابطه را روشن کنید (به عنوان مثال، "علل"، "منجر به"، "جزئی از است").
مرحله ۴: توضیح دقیق
- برای هر مفهوم کلیدی، میتوانید مفاهیم فرعی یا جزئیات اضافی ایجاد کنید.
- این مفاهیم فرعی را با خطوط به مفاهیم اصلی متصل کنید.
مرحله ۵: سازماندهی و بازبینی
- گرهها و خطوط را به صورت منطقی و منظم مرتب کنید.
- نقشه مفهومی خود را مرور کنید تا مطمئن شوید که موضوع را به طور دقیق نشان میدهد.
مثال عملی: نقشه مفهومی برای "تغییر آب و هوا"
- ایده مرکزی: تغییر آب و هوا
- مفاهیم کلیدی: گازهای گلخانهای، گرمایش جهانی، تاثیر بر اکوسیستم، فعالیتهای انسانی
- روابط:
- گازهای گلخانهای به گرمایش جهانی کمک میکنند.
- گرم شدن کره زمین بر اکوسیستمها تأثیر میگذارد.
- فعالیتهای انسانی مانند سوزاندن سوختهای فسیلی باعث افزایش انتشار گازهای گلخانهای میشود.
(شما می توانید هر مفهوم کلیدی را با مفاهیم فرعی و جزئیات بیشتر گسترش دهید.)
در نتیجه، نقشههای مفهومی ابزارهای همه کاره برای خلاصه کردن و یادگیری موضوعات پیچیده هستند. آنها یادگیری فعال را ترویج میکنند، درک را تقویت میکنند و خلاصههای بصری ارائه میدهند. با دنبال کردن مراحل ذکر شده و ایجاد نقشههای مفهومی خود، میتوانید پتانسیل این تکنیک ارزشمند را برای بهبود درک و خلاصهسازی خود از موضوعات مختلف باز کنید. | 129 |
| 20 | No text... | 139 |
