اموزش تکنیک و دریبل فوتبال⚽️⚽️⚽️
Open in Telegram
تلاش کانال ما فقط برای تحویل دادن استعداد به جامعه است ایدی ادمین پشتیبانی و درخواست ها👇🏻 @fkh13722 جهت اطلاع از تبلیغ و دیدن https://t.me/ttab_kanal لینک کانال⚽ @gskddvdb 🚫تبلیغ سایت بت انجام نمیشود🚫 کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید♥️⚽️
Show more2 410
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
🎯25 حرکت لمس توپ جهت استفاده شما در تمرینات اختصاصی
❤️🎖🥉⛳️🥈👍🏅⚽️
@gskddvdb
🎯تمرین لمس توپ عالی ویژه نونهالان و نوجوانان-تمرین انفرادی
❤️🎖🥉⛳️🥈👍🏅⚽️🥇🥅🏆
@gskddvdb
✅حرکت فیله کمر خوابیده
🔸عضلات درگیر
🔸عضلات فیله کمر
🔸عضلات پشت بازو
🔸نکته: اگر مشکل کمر دارید خیلی بالا نیایید.
🛑مخصوص همه ی پست ها که بیشتر روی ستون کردن بدن مشکل دارند
❤️🎖🥉⛳️🥈👍🏅⚽️🥇🥅🏆
@gskddvdb
🚶♂️فواید 100 قدم پیاده روی بعد از شام
🔸15 دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک میکند.
❤️🥅🎖⛳️🥈👍🥉🏅⚽️🥇🏆
@gskddvdb
7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید !🥛
▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند.
▫️صبحانه باید متنوع باشد.
▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است.
▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد.
▫️صبحانه استرس را کم می کند.
▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند.
▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
❤️🥅🥇⛳️🥈👍🥉🏅⚽️🎖🏆
@gskddvdb
❇️ انجام ندادن حرکات کششی باعث کاهش عضلهسازی شما میشود!
👈 ممکن است سادهلوحانه بنظر برسد، اما حقیقت دارد؛ انجام حرکات کششی از آسیب دیدگی جلوگیری میکند، محدودهی حرکتی عضلهی شما را افزایش میدهد و سرعت ترمیم عضلات بدن را بالا میبرد.
✅ کشش، باعث ایجاد فضا برای فیبرهای عضلانی (که برای بزرگ کردن آنها تمرین میکنید) میشود و به بدن این امکان را میدهد که قدرت و تودهی عضلانیاش را افزایش داد.
❤️🥇🥅⛳️🥈👍🥉🏅⚽️🎖🏆
@gskddvdb
🚩تمــرین کارباتوپ «دونفره همراه با دیوار»
❤️🥅🥇⛳️🥈👍🥉🏅⚽️🎖🏆
@gskddvdb
🎯آیتم جذاب و رقابتی دقت در ضربه بغل پا
👈نفر اول ضربه میزنه و یار دوم با ضربه دقیق باید توپ اول رو داخل دروازه بفرسته،هردو توپ وارد دروازه بشه دو گل محسوب میشه...
❤️🥅👍⛳️🥈🥉🏅⚽️🎖🥇🏆
@gskddvdb
☑️ چندین تمرین بدنسازی متنوع برای ساق پا
❤️🥅⛳️👍🥉🥈🏅⚽️🎖🥇🏆
@gskddvdb
زیبایی های فوتسال⚽️🌈
ببینید و لذت ببرید
❤️🥅⛳️🥈👍🥉🏅⚽️🎖🥇🏆
@gskddvdb
🚩تمــرین کارباتوپ «دونفره همراه با دیوار»
❤️🥇⛳️🥈👍🥉🏅🥅⚽️🎖🏆
@gskddvdb
