علم النفس و تطوير الذات •

#التغيير_هو_تقبل_افكارك : "تقبل فكرة أن من حولك ليسوا مثاليين، وأنهم يرتكبون الأخطاء ويمكن أن يخيبوا آمالك. تقبل أيضًا أن الأخطاء جزء من الحياة. هذه التصرفات ليست موجهة ضدك بل هي مرتبطة بالشخص الذي يقف أمامك ،عليك أن تتقبل هذا لتتقدم، لا أن تستسلم وتخضع، فالأخطاء هي إحدى طرق التعلم الأساسية" •

#لاتحبط_نفسك_أبدآ : لا تيأس مهما حصل لك في هذه الحياة ولا تغلق جميع الأبواب بوجهك لظرف أو حدث مر معك شعرت حينها بإنتهاء كل شيء جميل، فعليك أن تتيقّن أنّ الحياة كلها تجارب ولكل تجربة مهما كانت صعبة ومؤلمة فهي وجدت لهدف فتقبل كل ما يمر معك برحابة صدر وشكر، ولا تنسى كل ما هو جميل، وإجعل نظرتك لكل ما حولك نظرة تفاؤل وأمل. احيانا بتمر بلحظات صعبة في حياتك نتيجة موقف او مشكلة او سوء تفاهم بينك وبين شخص او اي موقف آخر لكن تيقن تمامآَ ان اي مشكلة اتت لم تاتي للبقاء انما اتت لتصحيح مسار معين في حياتك. لكن نحنا كيف نتعايش مع المشكِلات؟ كيف نستفيد من المشكلات كيف نستفيد من اخطائنا؟ كل مشكلة او تجربة تصنع منك انسان، قوي تصنع منك شخص قوي الارادة. لا تتوقف ابدا عن ملاحقة احلامك مهما حدث لك في حياتك لا تتخلى عن أي شئ بسبب موقف بسيط لا تجعل موقف واحد يغير مجري حياتك حياتك تستحقك وانت تستحق الأفضل تمسك بزمام امورك جيدآ واجعل المبادرة عنوانك اجعل من نفسك إنسانًا إيجابيآ فالاشخاص الأكثر قوة هم من مروا بالأزمات وتعرضوا للخسائر، يملؤهم الطموح ومفعمون بالحيوية.. قف معي للحظات! لا تعتقد أن وجودك داخل غلاف اليأس سيفيدك ويستعطف قلوب الناس عليك، حاول أن تُسعد ذاتك، فلنفسك عليك حق اسعادها. لا تيأس مشكلتك لها حل. لا تيأس ستبتسم لك الحياة يومًا ما. لا تيأس إن كنت تريد النجاح رغم الفشل، حاول وكرر المحاولة مرة أخرى. لا تيأس إن كنت فقيرًا أو مريضًا، فمن المحن تتولد المنح. لا تيأس فالنصر قادم كن انت ولا تكن محبطآواستمرفي تقدمك مهما كان الطريق وعر •

"توصيات مهمة من علماء النفس" ١ ٠ أعزل نفسك عن الأخبار حول فايروس كورونا، فكل ما تحتاج إلى معرفته، أصبحت الآن تعرفه بالفعل. 2 . لا تبحث عن عدد الموتى، فهذه ليست مباراة لكرة القدم لكي تعرف النتيجة النهائية...تجنب ذلك. 3. لا تبحث عن معلومات إضافية على الإنترنت، لأنها ستضعف حالتك الذهنية. 4 . تجنب إرسال رسائل مرعبة ومحبطة، أذ أن بعض الناس ليس لديهم نفس القوة العقلية التي تملكها، فبدلاً من مساعدتهم، ستقوم بتنشيط الأمراض فيهم، كالاكتئاب مثلاً. 5 . أبحث عن ألعاب للترفيه عن للاطفال، وتبادل الأحاديث معهم وأروي القصص لهم. ٦ . حافظ على الانضباط في المنزل عن طريق غسل يديك ووضع لافتة أو تنبيه لكل شخص يعيش معك. 7 . سيساعد مزاجك الإيجابي على حماية جهازك المناعي، في حين ثبت أن الأفكار السلبية تضعف جهازك المناعي وتجعله عاجزاً عن مقاومة الفايروسات. 8 . الأهم من كل ذلك ، أن تؤمن إيمانا راسخا بأن هذا الوباء سوف يمر وسنكون جميعاً في أمان بإذن الله ....! كن إيجابيا ... كن آمنا •

كل عام وانتم سعداء اتقياء، بقلوب بيضاء ووجوة مشرقة مبتسمة، كل عام وانتم امنين مطمئنين، كل عام والفرح يعم حياتكم والعافية تغلف اجسادكم، كل عام وقلوبكم مليئة بالسعادة، تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال • - "اسامة الخباني" •🖤🥀

كل عام وانتم سعداء اتقياء، بقلوب بيضاء ووجوة مشرقة مبتسمة، كل عام وانتم امنين مطمئنين، كل عام والفرح يعم حياتكم والعافية تغلف اجسادكم، كل عام وقلوبكم مليئة بالسعادة، تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال • - "اسامة الخباني" •🖤🥀

‏لعشاق القراءة والكتب 📚 والمقولات العظيمة 👌 هذا الحساب انصحكم بمتابعته💛👇 https://t.me/passtq 👍

#نفسياً "هناك فرق بين تحمل المسؤولية واللوم" - "المسؤولية" هي اتخاذ الخيار الواعي بكيفية التجاوب مع الأفكار والمشاعر السلبية واختيار كيفية التعلم منها واستخدامها لصالح نموي الشخصي • - "اللوم" هو الاعتقاد اللا واعي بأنني أنا الشخص الخطأ ولذلك أتعرض للموقف السلبي أو أختبر المشاعر السلبية • اللوم يجلب الشعور بالذنب والشعور بالذنب يتبعه الشعور بالحاجة للعقاب والتأديب والذي بدوره يجلب الألم إلى حياتك • توقف عن الشعور باللوم،، واختر تحمل مسؤولية حياتك •

"ما الفرق بين التغيير والتطوير" - التغيير في الفكر فقط .. غير افكارك لتتغير حياتك ولكن الحياة لا تتغير من تلقاء نفسها إنما تتطلب منك ان تطور نفسك لتلائم الحياة الجديدة التي اخترتها - التطوير يشمل التدريب والمثابرة والتقييم والتخطيط.. لا يمكنك تغيير نفسك إنما يمكنك تطويرها •

- لـ مُحبي اللون الأصفر والتفاصيل ؛ اللي مليانين تفاؤل وإيجابيه💛🌻". 👇 https://t.me/passtq | https://t.me/passtq

"تغييرات بسيطه تجعل من حياتنا افضل" دائماً ما نرى أشخاصاً ناجحين وواثقين من أنفسهم إلى أقصى حد، ونتساءل، كيف فعلوا ذلك؟ قد نعتقد أنهم “محظوظون” أو أن لديهم هبة خاصة بهم. ولكن في الحقيقة ليس ذلك هو السبب. السر وراء ذلك هو هبة موجودة لدينا جميعاً، وهي العقل. ولكن دماغ الإنسان يشبه طريقة عمل الكمبيوتر، فهو لا يعمل عشوائياً بل ينتظر منك أوامر محددة ويتصرف على أساسها. إذاً هذه هي الكلمة السحرية: الأوامر. والأوامر ما هي إلا مجموعة الكلمات التي نستخدمها أو قاموسنا الذي نصف به أنفسنا وحياتنا وكل شيء من حولنا . إن الاختيار الفعال للكلمات لوصف أنفسنا وتجاربنا في الحياة يمكن أن يمنحنا نوعية معينة من المشاعر والتصورات التي تعطينا القوة والثقة المطلقة. وكذلك الاختيار السيء للكمات يستطيع أن يدمرنا بنفس القوة والسرعة. ومن المهم أن نعرف أن معظم الناس يختارون كلماتهم دون وعي، وكأنهم قشة في مهب الريح يستسلمون لجميع أنواع العواطف التي يمكن أن تفرضها عليهم ظروفهم، وبذلك يفقدون ثقتهم بقدراتهم على تجاوز أي عقبة تقف في طريقهم. إذاً، هناك كلمات معينة تعبر عن قلة الثقة بالنفس أو التردد ويجب أن نتجنبها. وهذه الكلمات هي: 1- ربما: عليك ألا تستعمل هذه الكلمة عندما تتحدث عن أمور تخص قدراتك. فقولك “ربما أنهي التقرير اليوم” يعطي شعوراً أنك لا تملك القدرة الكافية على فعل ذلك. وتوحي هذه الكلمة أيضاً بأنك لست متأكداً أنك تريد فعل ذلك حقاً. 2- لا أستطيع: تعد هذه الكلمة أكثر كلمة مدمرة في مجال الثقة بالنفس، فحين تحكم على نفسك أنك لا تستطيع فعل شيء ما، فأنت تغلق الباب بوجه نفسك أمام إمكانيات لم تجربها حتى. 3- سوف: هذه الكلمة ضعيفة وتدل على عدم اليقين والثقة، خصوصاً في سياق مثل “سأحاول..” أو “سوف أقلع عن التدخين…” أو “سوف أبدأ في وقت قريب…” ، فكل هذا التسويف يعني أنك لست جدياً تماماً وربما ستنسى ما قلته ولن تنفذ شيئاً! 4-لا أعرف: لا أعرف ماذا أريد… لا أعرف ماذا أفعل…. لا أعرف ما الخطأ وما الصواب… وبالمقابل، إذا أردنا تعزيز ثقتنا بأنفسنا علينا أن نكون حذرين جداً في اختيار كلماتنا، ولكن قد تبدو هذه العملية صعبة لأننا عودنا أنفسنا على سماع نمط محدد من الكلمات، ولذلك يجب أن نستبدل جميع الكلمات السلبية بأخرى إيجابية بطريقة واعية تماماً. فبدلاً من القول “أنا فاشل” عندما تقوم بأمر ما ولا ينجح، عليك أن تقول “كانت هذه تجربة غير ناجحة ويجب أن أتعلم ما الخطأ منها”، وبدلاً من القول “لا أستطيع إنقاص وزني فهذا ما أنا عليه” يجب القول “عليّ أن أجرب طريقة أخرى لأن الطريقة الحالية لم تنجح”… وهكذا. ولكي نضمن تعزيز ثقتنا بأنفسنا، علينا أن نردد كلمات إيجابية على نحو مستمر ونؤمن بها إيماناً عميقاً، مثل: أنا أتحكم في حياتي، أنا أعرف ماذا أريد، أنا قوي وإيجابي ولدي إيمان مطلق بقدراتي. فهذه ليست مجرد كلمات عابرة لأن كل كلمة لها تأثيرها على النفس وإذا تم تكرارها بشكل كافٍ تصبح جزءاً حقيقياً من كياننا. لا تستهينوا أبداً بقوة الكلمات، فهي كانت دائماً أقوى سلاح وأقوى أداة فعالة لبناء الإنسان.

"إقتراحات قد تمنحنا كاريزما" • 1- تمتع بالثقة وانت تتحدث . الثقة ستمنحك وسامه او تمنحك جمالاً... 2- إبتسم. يظفر من يتحلى بالابتسامة بانطباع إيجابي واحيانا ساحر... 3- اسمع اكثر من أن تتكلم. من يتحدث كثيرا يفقد بريقه ودهشته مهما كان ما يقوله ممتعا وجذابا... 4- كن سخيا مع الاخرين. لا احد يحصل على ثناء ومدح كاف،دائما نشعر باحتياج إلى الكلام الجميل... 5- اترك توقيعك على الاشياء التي تقوم بها. لا تكون طالبا تقليدياً ولا موظفا عادياً ولا زوجا او اخا مألوفاً. لا تاتي الى المنزل خاليا،تعال بهدية ولو صغيرة تصاحبها ابتسامة كبيرة ... 6- اعترف بأخطائك. الأخطاء تجعلك قريبا من الأخرين،سيتذوقون صدقك وسيشعرون بالارتياح لك ومعك... 7-كن ظريفا ،كن مصدراً للبهجة. كلنا نحب من يسعدنا... 8- استعد جيداً لأي شيء. إذا قابلت شخصاً لاول مرة اسأل عنه ،اقرأ عنه. ستبهره بإهتمامك وسينقل اعجابه بك لغيره... 9- طور مهاراتك. الناس تتطور وتتقدم،لا تظل مكانك استمر في التقدم والتعلم...

- لـ مُحبي اللون الأسسـود والتفاصيل ؛ اللي مليانين تفاؤل وإيجابيه💛🌻". 👇 https://t.me/passtq | https://t.me/passtq

سلامٌ عليك، على السكينة التي تسبق قدومك، على الطمأنينة التي تنشرها في الأرجاء بحضورك، على السلام الذي يشعّ من الأيام والليالي معك، على البهجة الخفيّة بين تفاصيلك، على الروحانية التي تفيض منك، على ظمأ النفوس للارتواء من بركاتك ومغانمك، سلامٌ عليك يا شهر الخير يا رمضان، مبارك عليكم الشهر • - "اسامة الخباني" •

#طريقة_التعامل_مع_الشخصية_الغامضة أولا: التغاضي عن سلوكياتها وتصرفاتها وكثرة الشكوك التي تنتابها، وهذا يشمل تجنب التدخل في خصوصياتها، وطرح الأسئلة المتكررة عليها مثل "أين ذهبت؟ بمن التقيت؟ متى ستعود؟". لكيلا تشعر أنها مراقبة، كونها شخصية "شكَّاكة". ‏ثانياً: المجاراة، فإن أردنا أن نتعايش معها في جو لطيف وهادئ، فيجب أن نجاريها في بعض قراراتها، وإن أردنا الحديث معها فمن الأفضل فتح موضوع شيق بالنسبة إليها لشدها إلى النقاش، وتقديم رأيها بشكل جيد والابتعاد عن الصمت والغموض •

#صفات_الشخصية_الغامضة ‏- قلة الكلام والحديث عن نفسها وعن أمور حياتها ومشاعرها ومخاوفها وآمالها، كونها تؤمن بالمقولة الشهيرة: "خير الكلام ما قل ودل". ‏- قلة الحضور في المناسبات الاجتماعية. ‏- قوة الملاحظة والتركيز، خاصةً ما يدور حولها من أمور وأحداث، ومعرفة التفاصيل أيضاً. ‏- لا تفضل العمل ضمن مجموعة، أو ما يسمى بالعمل الجماعي، بل تميل إلى العمل بشكل فردي، مثلاً الأعمال المكتبية. ‏- كثيرة الشك في نيات الآخرين، وعدم الشعور بالطمأنينة تجاههم في أقوالهم وتصرفاتهم. ‏- التراجع في اتخاذ القرارات. - المزاجية بالدرجة الأولى. ‏- تملك معدل ذكاء عالٍ. ‏- التناقض وعدم القدرة على التعبير.

#أنماط_الشخصية_الغامضة بدايةً،: هناك عدة أنماطٍ للشخصيات، يصنِّفها علم النفس بناء على الصفات والخصائص التي تتميز بها، والشخصية الغامضة أحد هذه الأنماط، وهي غالباً ما تكون مصدر قلق وترقب بالنسبة إلى الآخرين لما تتميز به من غموض وشكٍّ، ما يسبِّب الحيرة للطرف الآخر لعدم معرفته شعورها نحوه، وطبيعة العلاقة التي تربطهما، كما أن هذه الشخصية تتخذ من الغموض والاختباء أسلوباً لحماية نفسها، إما لفقدانها الأمان، أو الخوف من توجيه اتهامٍ لها، أو الخشية من أن يفهم الآخرون كلامها وتصرفاتها بطريقة سلبية، لذا تفضل الصمت، أو قلة الكلام، والإجابة بحدود السؤال دون ذكرٍ للتفاصيل •

#الشخصية_الغامضة توجد شخصيات تتصف بالغموض والهدوء وقلة الكلام وهذه الشخصية قد تشعر بك كثيراً وتشتاق وتتألم لألمك أو بعدك، ولكنها لا تعبّر وتكتم مشاعرها ، ودائماً ما يُتهم أصحاب هذه الشخصية بعدم الإحساس واللامبالاه ، وهذا الإتهام يؤذيهم بشدة ، كما أنهم يُعانون من عدم فهم الآخرين لهم •

#نفسياً أجمل ما في التقدّم بالعمر أنّه يجعلك تستصغر أموراً كثيرة كانت تستهلك طاقتك ومشاعرك يوماً ما . النضوج ، سمة تعيد ترتيب الأشياء والأشخاص •

#نفسياً ‏"الكل ينشد التغيير للأفضل، ويبحث عن التميز فإذا أردت، أن تحدث تغييراً حقيقيًا في حياتك فأول شيء يجب عليك أن تفعله هو أن تُعلي من مقاييسك في جميع جوانب حياتك" •

#علم_آلنفس "الشخصية الإنطوائية" وهو شخص مُنعزل ويعزل نفسه بإرادته عن البشر وهو عاجز تماماً عن التأقلم والتكيف مع الواقع المحيط به وعاجز كذلك عن إقامة علاقات سوية مع الآخرين. فهو يعيش في عالمه الخاص واهتمامه كله مركز حول ذاته. فهو لا يعنيه الآخرون في شيء ولا يهتم بهم أبداً لأنه مُنشغل بنفسه فقط ويقول علماء النفس أن هذا النمط من الشخصية ليس مرضاً وأن الشخص الانطوائي قد ينجح في مجالات عديدة خاصة تلك المجالات التي تتطلب الهدوء والانعزال وفراغ الذهن. هي شخصية تتميز بالميل إلى البعد عن الاختلاط بالناس , وتتصف بالخجل والخوف والبرود العاطفي.. وهو يعوض هذا النقص في الموضوعات الخارجية بخلق موضوعات داخلية خيالية يتعامل معها…فهو يميل إلى الخيال…يتصف طول حياته بالعزلة الاجتماعية وعدم الراحة في التفاعل مع الآخرين دائما تصفه الأسرة والمحيطون به بالعزلة والتطرف والوحدة….ولو وضعنا شروطا للتعرف على هذه الشخصية نجدها صاحبة عدد قليل جدا إن لم يكن معدوما من الاصدقاء…وفي معظم الأحيان يكونون من افراد عائلته…بارد…متحفظ…لا يبدي إهتماما أو عطفا…غير حاسس أو مهتم بمشاعر الآخرين..لا يحمل مشاعر دافئة. يملأ تاريخ حياته بإهتمامات فردية وينجح فيما ليس فيه احتكاك أو تنافس…أي الوظائف الانفرادية والتي لا يتحملها الآخرون يتفوق في الرياضيات وعلوم الفلك….واغلب الأشخاص الانطوائيين باحثون في المعامل أو فلاسفة أو مخططون سياسيون..وهم يملكون القدرة على تطوير وتخيل الأفكار الابتكارية التي يقدمونها في إخلاص لمن حولهم •