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¡Hola Equipo! Durante las últimas semanas hemos estado compartiendo con vosotros rutinas gratuitas para ayudaros en este camino calistenico.
Esperamos que hayan sido de especial ayuda. Para todos aquellos que quereis apoyarnos de vuelta existen 2 formas:
🔴 Adquiriendo un plan de entrenamiento con nosotros en www.nordinworkout.com (tenéis entrenamiento y nutrición)
🔵 haciendo una compra en Prozis usando el código NORDINWORKOUT y entrando por este link:https://www.prozis.com/D9GV
En estos momentos existe una promoción de Black Friday con el codigo BNOVEMBER y hasta un 80% de descuento.
Queremos mantener este canal y la newsletter , cualquier apoyo es bienvenido 🙏❤️
| 2 |  BUENOS DÍAS FAMILIA! 🤩 aquí tenemos la primera rutina de la semana, vamos a darle durote a esa tracción🔥❤️🤘🏾💪🏾 | 2 076 |
| 3 | ¿Qué tal lleváis las rutinas de esta semana? | 1 827 |
| 4 | BUENOS DÍAS FAMILIA!!🤩 hoy toca empuje, será una rutina intensa pero no tanto comparada con las últimas que hicimos, aquí la dejamos, recordad que mañana haremos una encuesta para valorar vuestro progreso, y así saber cómo hacer las siguientes rutinas🤘🏾❤️📈🔥 | 1 897 |
| 5 | BUENOS DÍAS FAMILIA! 🤩 vamos a darle a tope a esa rutina de tracción, hoy toca un poquito más intensa a ver qué tal se nos da esta semana ❤️🔥🤘🏾📈💪🏾 | 1 487 |
| 6 | A darle a tope!! | 1 257 |
| 7 | BUENOS DÍAS FAMILIA!!🤩hoy os traemos una rutina mixta menos intensa que la anterior, en función de los votos en las encuestas que hemos ido enviado, hemos valorado que sería mejor, bajar un poco la intensidad, aquibtenris la rutina😁🤘🏾🔥❤️📈 | 1 287 |
| 8 | ¿Qué tal lleváis las rutinas últimamente? | 1 299 |
| 9 | Repetimos la misma rutina de la semana pasada para ir acostumbrándonos a este nivel de esfuerzo | 1 262 |
| 10 | No text... | 1 020 |
| 11 | BUENOS DÍAS FAMILIA!!🤩🤩🤘🏾 feliz lunes a todos! Ya sabemos que hoy toca tracción, por tanto aquí tenéis la rutina de hoy, pero además, ahora enviaremos una encuesta para ver que tal lleváis las rutinas de estos días 🔥📈❤️🤩 | 1 150 |
| 12 | BUENOS DÍAS FAMILIA!!🤩🤩 hoy nos toca una rutina de pierna bastante intensa así que vamos a darle duro que hay que seguir mejorando juntos equipo🤘🏾❤️🔥 | 1 445 |
| 13 | BUENOS DÍAS FAMILIA!!🤩🤩 hiya tenemos una rutina mixta un poco más suave porque las de tracción y empuje esta semana han sido muy intensas, por tanto mantenemos la actividad pero bajando la demanda para poder seguir progresando 🔥❤️🤘🏾📈 | 1 369 |
| 14 | BUENOS DÍAS FAMILIA!!🤩🤘🏾 hoy toca rutina de empuje, hemos subido un poco el porcentaje de esfuerzo para seguir mejorando chicos, por tanto tomadlo con calma para rendir bien❤️🤘🏾🔥📈 | 1 207 |
| 15 | BUENOS DÍAS FAMILIA!!🤩🤩🤩 hoy toca rutina de tracción!! Volvemos poco a poco conuna intensidad más elevada para comprobar cuanto progreso hay y ver si os están yendo bien las rutinas que estamos pasando 🔥🤘🏾❤️ | 1 270 |
| 16 | No text... | 2 158 |
| 17 | Buenos días familia! Como sabemos, hoy es sábado y toca estirar y hacer movilidad, tenemos 2 opciones, la primera hacer descanso absoluto, o hacer descanso activo, ya sea con yoga, estiramientos, pilates, foam roller... os dejaremos varias opciones para que podáis elegir la que más os guste:
Yoga/estiramientos: https://youtu.be/xRFOGxugLsk
Foam roller: https://youtu.be/YMrYxeQgf0o
Pilates: https://youtu.be/doHqPl2w6cs
Elegid la opción que más os guste familia, descansad, y que vaya bien el sábado!❤️❤️🔥🔥📈📈 | 1 276 |
| 18 | BUENOS DÍAS FAMILIA!! 🤩hoy tenemos otra rutina mixta para seguir trabajando todos los grupos musculares pero con una intensidad más baja🔥❤️📈🤘🏾 | 1 184 |
| 19 | BUENOS DÍAS FAMILIA!!🤩🤩 Aquíos pasamos la rutina de hoy🔥❤️🤘🏾📈 | 1 249 |
| 20 | Vemos que las rutinas que estamos mandado últimamente, os gustan más (o se os dan mejor) por tanto seguiremos en esta línea | 1 259 |
