Bullet Journal_it

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Un bel setup per una nuova agenda Se per alcuni è ora di impostare il nuovo Bullet Journal, qui ci sono belle idee... https://youtu.be/vPHgn4g6dAw

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Quando iniziare il BuJo? Hai scoperto da poco questo metodo e vorresti iniziare il tuo bullet journal, ma non sei sicuro se partire subito oppure aspettare l’inizio del mese o l’anno nuovo. Che fare? Nel libro Il Metodo Bullet Journal, il suo ideatore Ryder Carroll, rispondendo alla domanda “Quando dovrei cominciare”, scrive: Il momento migliore per cominciare qualcosa è sempre “adesso”. Detto ciò, l’ideale è il primo giorno del mese, quando si crea il Diario mensile. Il bullet journal è un sistema di organizzazione flessibile, che può essere personalizzato per renderlo più adatto alle proprie esigenze. Il punto di partenza è conoscere bene le basi del metodo originale, per poi eventualmente adattarlo in base alle proprie necessità. Nella pratica, il bullet journal è un semplice quaderno su cui registrare diverse cose: – azioni (rappresentate con un puntino), ossia i compiti da svolgere – eventi (rappresentati con un cerchietto), cioè gli impegni di varia natura – note (rappresentate da una linea), cioè i fatti, le idee e i pensieri da ricordare ma che non richiedono un’azione precisa Azioni, eventi e note sono organizzati all’interno di un sistema flessibile per consentire un’efficace pianificazione annuale, mensile e giornaliera. Oltre alle pagine legate alla pianificazione vera e propria, puoi creare sezioni e liste per pianificare progetti complessi (ad esempio: ristrutturazione casa, ricerca nuovo lavoro, obiettivi di lungo periodo che vuoi raggiungere, ecc.) o tracciare gli aspetti che ti interessano (ad esempio: film visti, citazioni preferite, ecc.). Le sezioni del bullet journal Nel bullet journal non ci sono le pagine con i giorni precompilati come nelle agende tradizionali, perché sei tu che componi la tua agenda in base a quello che devi fare e ricordare, seguendo la struttura indicata dal metodo. Ecco nel dettaglio le sezioni che compongono il bullet journal: L’indice All’inizio del quaderno va inserito l’indice, in cui saranno segnate tutte le sezioni che inserirai via via e i relativi riferimenti al numero di pagina, in modo da poterle ritrovare agevolmente. Il “future log” Il “future log” è la vista generale sui prossimi mesi, in cui indicare impegni e cose da fare già definiti. Serve solo come promemoria delle cose più importanti, perché poi la To do List vera e propria sarà fatta mese per mese. Il “monthly log” Il “monthly log” è la vista mensile. Si compone di due parti: – elenco con numero e l’iniziale del giorno della settimana. A lato di ciascun giorno potrai indicare sinteticamente task ed eventi già pianificati e specifici per quel giorno – lista delle cose da fare nel mese. Il “daily log” Il “daily log” è lo spazio dedicato a pianificare e tracciare le attività di ciascun giorno. Secondo il metodo originale il daily log si compila giorno per giorno (ad esempio, alla sera inserisci e pianifichi la giornata successiva), non potendo prevedere in anticipo quanto spazio ti servirà quel giorno e quindi non potendo inserire già anche le date successive. Le “collection” Le “collection” sono delle liste di cose da ricordare o da fare (ad esempio, regali di Natale, film da vedere, libri da leggere), dedicate a progetti che richiedono una serie di task (ad esempio, ricerca nuovo lavoro, ristrutturazione casa, ecc.) o a qualunque cosa desideri tracciare (ad esempio, piano di risparmio settimanale, esercizio fisico, ecc.) Eventuali task inserite in queste liste potranno essere riportate nel daily log o gestite direttamente dalla lista, in base a come ti trovi meglio. La revisione di fine mese Alla fine del mese crei il nuovo monthly log e rivedi la lista delle cose che avevi da fare: – svolte: puoi segnarle con una crocetta – ancora da fare ma importanti: riportale nel monthly log del mese successivo o programmale in un mese successivo nel future log – ancora da fare ma non importanti: puoi decidere di riportarle al mese successivo, programmarle per più avanti o depennarle dalla lista

Miracle Morning sul Bullet Journal Che cos’è il Miracle Morning The Miracle Morning è un libro. Ci sono tecniche per trasformare la tua vita, un mattino alla volta, prima delle 8:00. E' un libro in cui si sostiene che svegliarsi un’ora prima alla mattina per dedicare del tempo a se stessi e alla propria crescita personale può aiutare a raggiungere i propri obiettivi. In effetti la teoria ha il suo senso… travolti dalle incombenze quotidiane, difficilmente durante il giorno si riesce a dedicare del tempo a se stessi, quindi meglio fare un piccolo sforzo e farlo prima che inizi la giornata vera e propria. Life SAVERS Se vuoi provarci anche tu ecco le attività suggerite dal libro, in gergo le “Life SAVERS” (dalle iniziali di ciascuna attività): Silence I primi cinque minuti sono dedicati al silenzio (che potrà essere meditazione, preghiera, respirazione profonda, ecc.), per ridurre lo stress, aumentare la consapevolezza di sé e rimanere focalizzati sui propri obiettivi e le proprie priorità Affirmations Altri cinque minuti in cui leggi o ripeti mentalmente delle frasi che hai scritto per “riprogrammare te stesso” ad avere fiducia nelle tue capacità e nel fatto che potrai raggiungere i tuoi obiettivi. Oltre a cosa vuoi e perché, definisci anche quali azioni dovrai compiere per realizzare la tua visione (ad esempio: mi impegno ad andare in palestra tre volte alla settimana per un’ora, dalle 18 alle 19). Visualization Cinque minuti in cui visualizzi con precisione i risultati che vuoi raggiungere (obiettivi importanti, desideri profondi) e ti “alleni mentalmente” a fare quello che devi fare per raggiungere questi risultati, cioè visualizzandoti impegnato con piacere a compiere ogni giorno le azioni necessarie (come ad esempio scrivere, fare telefonate, andare in palestra, ecc.). La visualizzazione quotidiana allinea pensieri e sensazioni con la visione generale, e in questo modo aiuta a mantenere la motivazione a compiere le azioni che servono per raggiungere gli obiettivi. Exercise Venti minuti per svolgere almeno un minimo di attività fisica ogni giorno, per il benessere fisico e mentale. Reading Altri venti minuti dedicati alla lettura di testi per imparare quello che ti serve e studiare come hanno già fatto altri prima di te a raggiungere gli obiettivi che ti prefiggi. Scribing Gli ultimi cinque minuti sono dedicati alla scrittura, una sorta di diario in cui annotare idee, cose imparate, successi, opportunità, aree di miglioramento, ecc. Aiuta chiarirsi le idee giorno dopo giorno, ed è utile anche a distanza di tempo, quando rileggendo quello che hai scritto potrai apprezzare i risultati raggiunti e ricordare le lezioni apprese. – Inserire una semplice tabellina con il tracker settimanale delle sei attività – Riportare la lista dei Life SAVERS come promemoria e aggiungere le tue affirmation – Dedicare una pagina alla descrizione dei Life SAVERS e alcune note utili per te Qui sotto alcune schermate di BuJo usati proprio per monitorare il Miracle Morning 👇👇👇

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Sebbene l'indicizzazione ti aiuti a tenere traccia di dove si trovano le tue raccolte all'interno del libro, può essere una seccatura continuare a fare riferimento al tuo Index , è qui che entra in gioco il Threading. Supponiamo che tu abbia una raccolta che vive nelle pagine 2-6 e poi riappare nella pagina 14-21, e poi ancora alle pagine 45-62. Per "infilare" questa raccolta, aggiungi semplicemente il numero di pagina dell'istanza precedente o successiva di quella raccolta accanto al numero di pagina corrente. In questo modo, quando lavori a questa raccolta , non devi più fare riferimento a Index. L'argomento è stato trattato sul sito ufficiale a questo link 👇👇👇 https://bulletjournal.com/blogs/bulletjournalist/threading?_kx=iLjQP0S6XE5EhOv8OILfFO0fyHxXMH4px4q-csGfFuEYHQPeSkfIkEIC9Kxl64bT.N4sebt

Metodo per lo studio della Bibbia Questo stampabile ti aiuterà a tenere traccia della lettura della Bibbia attraverso 7 periodi per anno. Sia che inizi il 1 gennaio o il 10 agosto, sarai in grado di monitorare i tuoi progressi colorando i quadrati con i tuoi colori preferiti. 👇👇👇 https://sevenstreamsmethod.com/product/bujo-7-streams-chapter-tracker/