Твій простір самотності ❤️🩹
Open in Telegram
Це місце для тих хто не знайшов собі місця. Запис на розмову: @tttviiprostir
Show more1 129
Subscribers
-124 hours
-87 days
-2930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+19
in 1 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+23
in 1 channels
Get PRO
April '26
+29
in 37 channels
Get PRO
March '26
+23
in 35 channels
Get PRO
February '26
+24
in 2 channels
Get PRO
January '26
+31
in 40 channels
Get PRO
December '25
+29
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1 099
in 32 channels
Get PRO
September '25
+68
in 40 channels
Get PRO
August '25
+42
in 26 channels
Get PRO
July '25
+70
in 41 channels
Get PRO
June '25
+17
in 1 channels
Get PRO
May '25
+30
in 11 channels
Get PRO
April '25
+25
in 40 channels
Get PRO
March '25
+41
in 1 channels
Get PRO
February '25
+4
in 0 channels
Get PRO
January '25
+48
in 17 channels
Get PRO
December '24
+15
in 17 channels
Get PRO
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+44
in 42 channels
Get PRO
September '24
+36
in 16 channels
Get PRO
August '24
+42
in 42 channels
Get PRO
July '24
+50
in 2 channels
Get PRO
June '24
+94
in 37 channels
Get PRO
May '24
+37
in 1 channels
Get PRO
April '24
+149
in 42 channels
Get PRO
March '24
+81
in 2 channels
Get PRO
February '24
+52
in 1 channels
Get PRO
January '24
+212
in 1 channels
Get PRO
December '23
+1 154
in 2 channels
Get PRO
November '23
+114
in 2 channels
Get PRO
October '23
+94
in 1 channels
Get PRO
September '23
+814
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Іноді потрібно лише почати 💓
#нагадування | 183 |
| 3 |  Те, що ми пережили в минулому, іноді продовжує жити в нашому сьогоденні.
Серіал «Минуле» 2025 досить тяжкий психологічний трейлер, дуже цікаво показує тему дитячої травми через історію психіатра, який досліджує травматичний досвід дитини — і поступово виявляє зв’язок цієї історії зі своїм власним минулим.
чи справді минуле залишається в минулому?
🦁 Дитячий травматичний
досвід може впливати на те, як доросла людина:
• будує стосунки;
• реагує на конфлікти;
• сприймає небезпеку;
• довіряє іншим;
• ставиться до себе;
• реагує на певні слова, ситуації чи людей.
💔Іноді ми навіть не усвідомлюємо, чому якась ситуація викликає таку сильну реакцію. Але наша психіка може впізнавати знайомий сценарій ще до того, як ми встигаємо його усвідомити.
Саме тому робота з травмою — це не просто «згадати, що було».
що зі мною відбувається зараз, як це пов’язано з минулим і чи справді ця реакція потрібна мені сьогодні.
Минуле неможливо змінити.
Але можна змінити те, як воно впливає на ваше теперішнє. 🖤
#психологічніфільми | 185 |
| 4 |  💓💓💓
#нагадування | 234 |
| 5 | Це актуально зараз для нас як ніколи 🫶
Як заспокоїти себе під час морального тиску війни? 🫂
Коли навколо багато тривожних новин і невизначеності, не обов’язково переконувати себе, що «все буде добре». Спочатку заспокойте тіло.
🌿 Техніка заземлення:
— зробіть кілька повільних вдихів і видихів;
— відчуйте стопи на підлозі;
— назвіть 5 речей, які бачите, 4 — яких можете торкнутися, 3 — які чуєте, 2 запахи та 1 смак;
— запитайте себе: «Що мені потрібно прямо зараз?»
Вода, їжа, безпечне місце, розмова з близькою людиною чи кілька хвилин без новин.
Ви не можете контролювати все, що відбувається навколо.
Але можете допомогти собі прожити цей момент. 🤍
#кпттехніки | 288 |
| 6 |  💓💓💓
#нагадування | 267 |
| 7 | 💔 Ніхто не ранить так сильно, як близькі люди.
🧩Не тому, що вони обов’язково роблять щось гірше. А тому, що їхні слова та вчинки мають для нас значно більшу емоційну вагу.
💡Від незнайомої людини можна почути образу й забути її за годину. А слова того, хто важливий, можуть залишитися з нами на роки.
🖇️ Саме тому іноді найбільше болить не те, що сталося, а хто це зробив.
І це нормально — берегти себе навіть від тих, кого любиш.
Якщо Ви потребуєте допомоги і давно думаєте над цим, запис на розмову відкритий, але дуже обмежений час ⏱️
#стосунки | 302 |
| 8 |  🫰🏻🫰🏻🫰🏻
#нагадування | 342 |
| 9 |  ⁉️ Перший раз може не вийти. Другий — теж. Але хто взагалі сказав, що в тебе є лише одна спроба?
❓Часто ми здаємося не через відсутність здібностей, а через думку: «Якщо не вийшло одразу — значить, це не моє». Це когнітивна пастка, яка змушує сприймати одну невдачу як остаточний вирок.
🧩 Насправді помилка — це не доказ твоєї неспроможності. Це лише інформація про те, що можна змінити, спробувати інакше або дати собі ще трохи часу.
Не дозволяй одному результату визначати всю свою історію.
❤️🔥 Ти маєш право почати знову. І стільки разів, скільки буде потрібно.
#любовдосебе | 349 |
| 10 | ⁉️ Як змиритися з обставинами, на які ми не можемо вплинути?
🧩 У КПТ є важлива думка: страждання часто посилюється не самою ситуацією, а боротьбою з нею.
❓Запитайте себе: «Чи можу я це змінити?» Якщо відповідь — ні, варто переключити увагу на те, що справді залежить від вас.
Прийняття — це не слабкість і не згода з несправедливістю. Це рішення перестати витрачати сили на те, що поза контролем, і спрямувати їх на власні дії, турботу про себе та своє життя.
✅ Коли ми відпускаємо боротьбу з неминучим, у нас з’являються сили змінювати те, що дійсно в наших руках.
#техніки
🫂 Якщо Ви потребуєте допомоги, запис на особисту розмову в тг @tttviiprostir, місце дуже обмежене можу взяти 1-2 клієнта 💓 | 287 |
| 11 |  🫰🏻🫰🏻🫰🏻
#нагадування | 270 |
| 12 |  Нерішучість часто забирає більше можливостей, ніж помилки. 💓
#нагудування | 317 |
| 13 | ⁉️Новий досвід - це страшно?
Перед тим як знову довіряти світу, ми часто чекаємо гарантій, що нас більше не поранять. Але таких гарантій не існує.
🖇️У КПТ ми вчимося перевіряти не лише свої страхи, а й факти. Минулий досвід міг навчити вас бути обережними, але він не визначає кожну майбутню ситуацію.
📚 Новий досвід починається з маленьких кроків: дозволити собі спробувати, познайомитися, сказати «так» можливості чи висловити свою думку.
🔗 Довіра відновлюється не тоді, коли зникає страх, а тоді, коли ми, попри нього, даємо собі шанс побачити, що реальність може бути іншою.
🫂 Якщо Ви потребуєте допомоги запис на розмову з психологом в @tttviiprostir
#любовдосебе | 309 |
| 14 |  КПТ-техніка: «Дозвіл на відпочинок»
🫂 Якщо під час відпочинку виникає думка: «Я марную час» або «Треба ще попрацювати» — не сперечайтеся з нею.
Просто запитайте себе:
• Які докази, що відпочинок робить мене гіршим?
• Що б я сказав близькій людині, яка виснажена?
• Чи допоможе мені 20 хвилин відпочинку бути ефективнішим?
У КПТ відпочинок — це не нагорода за втому. Це базова потреба, яка допомагає мозку відновлюватися.
💙 Іноді найпродуктивніше, що ви можете зробити сьогодні, — це дозволити собі перепочити.
#нагадування
#техніки | 298 |
| 15 |  💓💓💓
#нагадування | 253 |
| 16 | ❗️Не буду вдаватися до політики на цьому каналі, але хочу підтримати всіх💓
💔 Коли в країні відбуваються гучні події, багато людей можуть відчувати розчарування, тривогу, злість або зневіру. Це природна реакція на невизначеність і втрату відчуття опори.
❗️Важливо пам’ятати: наше життя не зводиться лише до рішень окремих людей чи новин. Ми не можемо контролювати все, але можемо дбати про себе, близьких і щоденні речі, що допомагають почуватися спокійніше й безпечніше.
Наприклад, зробити 5 повільних вдихів і видихів, обмежити перегляд новин до 1–2 разів на день або на кілька хвилин повернути собі відчуття опори через просту рутину: випити води, вмитися, пройтися чи прибрати робоче місце.
💓 Зараз особливо важливо берегти себе від надмірного інформаційного навантаження, підтримувати одне одного і пам’ятати: стійкість суспільства тримається не лише на рішеннях влади, а й на звичайних людях, які продовжують жити, працювати, допомагати та зберігати надію.
#любовдосебе | 332 |
| 17 |  Навіщо Вам залишатися в пеклі?
#нагадування | 286 |
| 18 | Найкраща помста нарцису — не помста, а відсутність реакції.
💔 Після розставання з нарцисичною людиною виникає сильне бажання щось довести, пояснити, повернути справедливість або змусити її відчути той самий біль. Але саме ваша емоційна залученість продовжує утримувати вас у цих стосунках.
❓Що допоможе:
1️⃣ Припиніть стежити за його життям у соцмережах.
2️⃣ Не шукайте пояснень тому, що сталося.
3️⃣ Фіксуйте думки на кшталт «я повинна довести свою цінність» і ставте їх під сумнів.
4️⃣ Поверніть увагу на себе: сон, харчування, спорт, друзів, власні цілі.
5️⃣ Нагадуйте собі: його ставлення не визначає вашу цінність.
🫂 Одужання починається тоді, коли ви перестаєте боротися за визнання людини, яка не здатна його дати.
#техніки | 320 |
| 19 |  🎬 «Ти зустрічаєшся з нарцисом». Всі дівчатам обовʼязково до перегляду. Якщо Ви шукали фільм на вечір то це саме він 🫰🏻
📌 З точки зору КПТ цей фільм показує, як у токсичних стосунках поступово змінюються наші думки про себе.
❤️🩹 Після постійної критики та знецінення людина починає вірити: «Зі мною щось не так», «Я недостатньо хороша», «Я повинна більше старатися, щоб мене любили».
Але думки — це не факти.
❓Якщо після спілкування з партнером ви часто відчуваєте провину, сором або сумніваєтеся у власній цінності, варто поставити собі запитання: чиї це переконання — мої чи нав’язані мені?
💓 Усвідомлення — це перший
крок до змін.
#психологічніфільми | 293 |
| 20 |  ❤️🩹 Іноді ми боїмося показувати свої недоліки, бо віримо: «Якщо людина побачить мене справжнім, вона піде».
📌Але це когнітивне викривлення — ми плутаємо недосконалість із неприйнятністю.
💓 Здорові стосунки будуються не на тому, що в нас немає слабких сторін, а на тому, що нас приймають разом із ними.
Вам потрібен не той, хто бачить у вас лише хороше. Вам потрібен той, хто бачить вас цілісно — і все одно обирає залишатися поруч.
А якщо Вас не обрали і це розбиває Ваше серце, запрошую на особисту розмову зі мною, після якої Ви зрозумієте, як Вам пощастило 🫂 @tttviiprostir запис тут
#нагадування | 281 |
