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📱 Zwei Drittel infiziert: Bin ich auch betroffen? (Quelle) Wir sollen Corona längst hinter uns haben. Doch wenn wir uns umschauen, sehen wir Menschen, die gesundheitlich bis heute nicht wieder auf die Beine gekommen sind. Wir von Holistische Gesundheit verfolgen diese Entwicklung seit Jahren sehr genau – auch bei Menschen, die wir persönlich kennen und früher ganz anders erlebt haben. Ein Großteil der Menschen wirkt so, als hätte man ihnen ein Stück ihrer Lebenskraft geraubt. Deshalb trifft das Gespräch mit Ursula Ehrhorn und Joachim Gerlach bei Ben in „ungeskriptet“ einen Nerv bei uns. Wir teilen ihre Sorge: Unserer Einschätzung nach wird gewaltig unterschätzt, wie tief die gesundheitlichen Folgen bis heute in den Alltag vieler Menschen hineinreichen.

Was uns dabei besonders beschäftigt: Viele funktionieren im Alltag irgendwie weiter, obwohl sie sich längst nicht mehr gesund fühlen. Im Gespräch erfährt man dann, wie oft sie erschöpft sind, dass der Darm ständig Probleme macht oder ihnen schneller die Luft ausgeht. Auch Eltern erzählen uns, dass ihre Kinder ungewöhnlich müde und wenig belastbar sind. Natürlich spielen die Sorgen und Lebensbedingungen hier in Europa mit hinein. Wir haben allerdings den Eindruck, dass dahinter bei manchen eine körperliche Beeinträchtigung steckt, deren Ursache bisher nicht ausreichend geklärt wurde. Wie viel davon mit einer zurückliegenden Infektion zusammenhängt, lässt sich aus solchen Beobachtungen allein nicht sagen. Genau diese Frage verdient aber mehr Aufmerksamkeit. Hier setzt das Gespräch an. Ehrhorn schildert, wie grundlegend sich die Beschwerden ihrer Patienten und damit auch die Anforderungen an ihre ärztliche Arbeit verändert haben. Gerlach ergänzt die Recherchen und Beobachtungen seines Netzwerks. Gemeinsam betrachten sie das Zusammenspiel von Darm und Immunsystem sowie mögliche Störungen der Durchblutung in den kleinsten Gefäßen. Auch Beschwerden nach Impfungen und die mögliche Rolle des Spike-Proteins werden ausführlich diskutiert. Im Mittelpunkt stehen Menschen, deren Gesundheit sich verändert hat und für deren anhaltende Beschwerden bislang häufig eine schlüssige Erklärung fehlt. Für uns macht gerade dieser Blick auf die Zusammenhänge das Gespräch sehenswert: Wenn mehrere Bereiche des Körpers betroffen sind, muss auch die Suche nach den Ursachen über einzelne Symptome hinausgehen. Besonders brisant wird es dort, wo Gerlach eine möglicherweise über Monate fortgesetzte Spike-Produktion nach einer Infektion beschreibt. Sollte sich dieser Mechanismus in der von ihm dargestellten Form bestätigen, hätte das erhebliche Konsequenzen dafür, wie wir Genesung beurteilen: Die akuten Symptome könnten verschwunden sein, während im Körper weiterhin belastende Prozesse ablaufen. Auch erneute Ansteckungen mit dem Coronavirus bekommen vor diesem Hintergrund besonderes Gewicht. Gemeint ist dabei die Übertragung des Virus; eine eigenständige Ansteckung durch Spike-Proteine ist damit "Offiziell" nicht nachgewiesen.😉 Die Tragweite der angesprochenen Frage bleibt dennoch enorm: Können Menschen sich bereits für genesen halten, obwohl gesundheitlich noch längst nicht alles überstanden ist? Welche Veränderungen bleiben zunächst unbemerkt, bis die Belastbarkeit spürbar nachlässt? Aus unserer Sicht besteht hier dringender Forschungs- und Handlungsbedarf. Wir dürfen nicht erst dann genauer hinsehen, wenn Betroffene ihre Arbeit aufgeben müssen oder kaum noch Kraft für ihren Alltag haben. Dass Long Covid verschiedene Organsysteme betreffen und den Alltag erheblich einschränken kann, ist medizinisch dokumentiert. Welche Mechanismen beim einzelnen Betroffenen ausschlaggebend sind, wird weiterhin erforscht. Das macht die angesprochenen Zusammenhänge relevant, bedeutet aber auch, dass nicht jede Erklärung im Gespräch bereits als gesichert gelten kann. Aufhorchen lässt beispielsweise Gerlachs Angabe, bei etwas über 700 ausgewerteten Ergebnissen seien rund 66 Prozent der Spike-Tests positiv gewesen. Diese Zahl beschreibt die untersuchte Gruppe. Sie lässt sich nicht einfach auf die gesamte Bevölkerung übertragen; ebenso wenig sagt ein positives Ergebnis allein voraus, ob jemand schwer erkranken wird. Dieser Austausch macht deutlich, wie viel für Betroffene auf dem Spiel steht. Wenn die Kraft schon für einfachste Alltagstätigkeiten fehlt, geraten die eigene Selbstständigkeit und die berufliche Existenz ins Wanken. Wir halten es für dringend notwendig, diese Beschwerden in ihren Zusammenhängen zu untersuchen und den Ursachen konsequent nachzugehen. Wer gesundheitlich derart eingeschränkt ist, darf nicht auch noch darum kämpfen müssen, dass ihm geglaubt wird. Diese Menschen brauchen eine Versorgung, die der Schwere ihrer Situation gerecht wird. Unser Eindruck ist allerdings, dass die Regierungen Europas noch immer viel zu oft wegschauen, wo entschlossenes Handeln nötig wäre. Nehmt euch die Zeit für diese gut drei Stunden. Die ausführlichen Erklärungen geben Anlass, eigene Erfahrungen neu einzuordnen und Fragen für eine ärztliche Abklärung mitzunehmen. Hört euch an, wie die beiden ihre Beobachtungen begründen, und bildet euch selbst ein Urteil. Für uns liegt der Wert darin, dass dieses Gespräch etwas aufgreift, das im Alltag vieler Betroffener weiterhin ungelöst ist: Die akute Erkrankung ist vorbei – warum fehlt trotzdem noch immer die Kraft zum Leben?

Faktenbox ①Long Covid betrifft mehrere Organsysteme. ②Erschöpfung gehört zu häufigen Beschwerden. ③Auch Kinder können betroffen sein. ④Ursachen werden weiterhin erforscht. ⑤Anhaltende Beschwerden verdienen gründliche Abklärung. ➡️📹 YouTube-Link ↘️ Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung. 🏝 Bleiben Sie gesund und besuchen Sie uns auf unseren Kanal - Ihre Holistische Gesundheit 📱 Instagram

💃Anzeige:Prof. Dr. Dartsch zur memon Technologie - Wie wirkt sich Handystrahlung auf unsere Zellen aus? Die zunehmende Prävalenz(Häufigkeit) drahtloser Kommunikation, insbesondere von Handys, Wlan und DECT-Telefonen, hat in den letzten Jahrzehnten erhebliche Bedenken hinsichtlich der potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen elektromagnetischer Felder (EMF) auf den menschlichen Körper aufgeworfen. Sehr viele Studienarbeiten haben die negativen biologischen Auswirkungen von EMF(Elektromagnetische Strahlung)auf Zellen untersucht. Eine sehr bemerkenswerteste Untersuchung hat in diesem Bereich Prof. Dr. Dartsch durchgeführt. In einem interessanten Forschungsprojekt beobachtete Prof. Dr. Dartsch eine signifikante (maßgebliche) Beeinträchtigung der Zellqualität, wenn kultivierte Zellen über einen Zeitraum von 24 Stunden EMF-Strahlung ausgesetzt wurden. Die Forschung zeigt, dass zu viel EMF-Strahlung einen negativen Einfluss auf unsere Zellen hat. Dies könnte für Sie und Ihre Liebsten ein ernstzunehmendes Risiko darstellen, das nicht leichtfertig beiseite geschoben werden sollte. Bei dem Gedanken daran, wie sehr Handys und andere drahtlose Geräte Teil unseres täglichen Lebens geworden sind, sind diese Befunde in diesem Rahmen sehr beunruhigend. Doch es gibt auch Forschungen, die Hoffnung bringen. Im Streben nach einer Lösung wandte sich Prof. Dr. Dartsch der memon Technologie zu, einer fortschrittlichen Entwicklung, die darauf abzielt, die negativen Effekte der EMF-Strahlung zu bekämpfen. Die Ergebnisse dieses Experiments waren aufschlussreich: Mit Hilfe der memon Technologie konnte der schädliche Einfluss der Strahlung auf die Zellen erheblich gemindert werden. In vielen unserer Beiträge haben wir die Brisanz der EMF-Strahlung, ob im Auto, in den eigenen vier Wänden, im Büro oder durch unser Handy, betont. Mit Freude stellen wir fest, dass unzählige Besucher unseres Kanals den Schritt gewagt haben, durch die memon Technologie in ihren Wohnbereichen einen Schutz gegen elektromagnetische Felder zu errichten und somit schädliche Strahlung abzuwehren. 📌memon unterstützt unsere Community mit einem einmaligen Ermäßigung. Geben Sie beim Einkauf den Code "memoneffekt" ein und erhalten Sie 5% Ermäßigung auf Ihre Anschaffung. Memon Startseite Memonizer Combi Stecker (Büro,Praxen und Zuhause) Doppelblind-Studie Memon Broschüre Memon - Effekt Zweite Doppelblind-Studie Memon

😴 🍒 Magnesium zum Schlafen: welche Form zu dir passt Magnesium zum Schlafen gibt es in vielen Formen. So verstehst du die Unterschiede und findest ruhig deinen Weg zu erholsameren Nächten. Bei Anne war alles in Ordnung. Das Blutbild unauffällig, der Blutdruck gut, und ihr Hausarzt fand nichts, was man hätte behandeln müssen. Trotzdem wurde sie seit Monaten gegen halb drei wach, mit einem Ziehen in der rechten Wade und einem Kiefer, den sie morgens kaum locker bekam. Magnesium hatte sie längst probiert, zwei verschiedene Sorten sogar, jeden Abend über Wochen hinweg, und geändert hat sich dadurch nichts. Kommt dir das bekannt vor? Anne hatte nichts falsch gemacht, sie hat sich nur die falsche Frage gestellt: Sie wollte wissen, welche Sorte die richtige ist, und hätte besser gefragt, warum ihr Körper ständig mehr davon ausscheidet, als sie nachfüllen kann. 🫰 Hier kommst du direkt zu unserem Artikel 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. 😀 Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

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🍒🍇 Kiefer und Nacken verspannt durch Stress: Was hilft? Manchmal wache ich mit einem dumpfen Druck seitlich am Kiefer auf und frage mich im ersten Moment, woher er kommt. Es fühlt sich an, als hätte ich die halbe Nacht auf etwas gebissen, obwohl ich davon überhaupt nichts mitbekommen habe. Vor einigen Jahren erkannte meine Zahnärztin an den abgeschliffenen Kanten meiner Zähne, dass ich nachts offenbar die Zähne fest zusammenpresse und knirsche. Damals hielt ich das für eine harmlose Marotte und dachte nicht weiter darüber nach. Im Laufe des Tages spüre ich die Anspannung häufig auch im Nacken. Gegen Nachmittag werden die Muskeln hart, meine Schultern wandern immer weiter nach oben, und irgendwann sitze ich da, als müsste ich etwas Schweres tragen. Meist fällt es mir erst auf, wenn der Nacken schon schmerzt. Dann lasse ich die Schultern bewusst sinken, arbeite weiter und merke wenige Minuten später, dass ich sie längst wieder hochgezogen habe. Lange betrachtete ich Kiefer und Nacken als zwei voneinander getrennte Probleme. Für den Kiefer war in meinem Kopf die Zahnärztin zuständig, für den Nacken die Physiotherapie oder der Orthopäde. Erst nach und nach verstand ich, dass dieselbe Anspannung beide Bereiche betreffen kann und sich die Beschwerden gegenseitig verstärken können. 🍒 Hier kommst du direkt zu unserem Artikel 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️‍🔥 Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

🥛🥂Kefir-Frühstück mit gekeimten Körnern und Apfel - Gekeimtes Getreide mit Kefir einfach zubereiten Dieses Kefir-Frühstück braucht zwar einige Tage Vorbereitung, macht aber kaum Arbeit. Dafür kommen Weizenkörner in ein Keimglas und werden morgens und abends mit frischem Wasser gespült. Nach etwa drei Tagen zeigen sich die ersten kleinen Keime. Anschließend gebe ich die Körner über Nacht in den Kefir. Mit geriebenem Apfel schmeckt das Frühstück angenehm säuerlich, leicht süß und etwas nussig. 🥒🍒 Hier geht es zum Rezept ❤️🧡 Hier kommst du direkt in unsere Rezept Welt 🥰 Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

🍒🍇Vagusnerv aktivieren: Die eingebaute Bremse deines Körpers nutzen Manchmal staune ich, was für ein kluges Sicherheitssystem in uns steckt und wie selten uns jemand zeigt, wie wir es bedienen. Der Vagusnerv gehört zu diesen stillen Helfern. Er ist deine Möglichkeit, mitten im Trubel auf Ruhe umzuschalten, und das Schöne daran ist, dass du alles dafür immer bei dir hast. Ich habe lange geglaubt, Anspannung lasse sich nur über den Kopf lösen, über gute Argumente und festen Willen. Erst mit der Zeit habe ich gemerkt, dass der Körper einen viel direkteren Weg kennt. Ein paar bewusste Atemzüge, ein tiefes Summen, kaltes Wasser im Gesicht, und das Karussell im Kopf wird spürbar langsamer. Ein Bild trifft es für mich am besten. Dein Nervensystem hat ein Gaspedal und eine Bremse. Das Gaspedal ist der Stressmodus, der dich wach und angriffsbereit macht. Die Bremse ist der Vagusnerv, der dich wieder herunterfährt. 🍒 Hier kommst du direkt zu unserem Artikel 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️‍🔥 Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

📱 300 Jahre Immunisierungsversuche: Die Geschichte, die niemand erzählt (Quelle und Verweis) 🔬 Dr. Gert Reuther über Pocken, Polio und den ältesten Taschenspielertrick der Medizin Dr. Gert Reuther ist Arzt, Radiologe und Medizinhistoriker, der seit zehn Jahren historische Archive durcharbeitet. Was er dort findet, liest sich wie ein Kriminalroman mit wiederkehrendem Muster. Die Pockenimpfung, die offiziell 1796 mit Edward Jenner beginnt, hat eine 80-jährige Vorgeschichte, in der man gesunde Kinder absichtlich mit Pockeneiter infizierte, der aus Waisenhäusern stammte. Man brauchte ständig Nachschub an Sekret und hielt dafür Kinder in Findelhäusern gezielt krank. Im 19. Jahrhundert wurde diese Praxis verboten, weil sie lebensgefährlich war. Das Muster, das Reuther beschreibt, zieht sich durch drei Jahrhunderte: Eine Impfung wird eingeführt, sie zeigt schwere Nebenwirkungen, Zeitgenossen dokumentieren Todesfälle, die Warnungen werden ignoriert und die Kampagne läuft weiter.

Bei der Polio legt Reuther einen Mechanismus offen, der bis heute nachwirkt. Der Begriff Polio fasste Lähmungserscheinungen unterschiedlichster Ursache unter einem einzigen angstbesetzten Namen zusammen: bakterielle Infektionen, aber ebenso Vergiftungen durch DDT, Blei, Quecksilber und Pestizide. Als die Impfung kam und man den Erfolg zeigen musste, wurde der Begriff Polio gestrichen und dieselben Krankheitsbilder unter neuen Namen weitergeführt, als Guillain-Barré-Syndrom, als Meningoenzephalitis, als schlaffe Lähmung. In den USA treten heute jährlich 30.000 bis 50.000 Fälle von Hirnhautentzündung auf, die es in dieser Größenordnung vor der Polio-Ära nicht gab. Die Krankheit verschwand aus der Statistik, die Fälle blieben. Reuther nennt es einen Statistikbetrug, der sich bei HIV und bei Covid nach identischem Schema wiederholte: Die Influenza verschwand drei Jahre lang aus Deutschland, um in dem Moment zurückzukehren, in dem Covid aus den Schlagzeilen verschwand. Bei den mRNA-Impfstoffen deckt Reuther einen Punkt auf, der in der öffentlichen Debatte kaum vorkommt. Das Produkt, mit dem BioNTech die Zulassung erhielt, wurde synthetisch hergestellt. Für die Massenproduktion stellte man auf genetisch veränderte Bakterienkulturen um, ein komplett anderes Herstellungsverfahren, das eigentlich eine neue Zulassung erfordert hätte. Die Bakterien werden nach der Produktion geschreddert, ihre Fragmente und Fremd-DNA bleiben im Endprodukt enthalten. Eine vollständige Reinigung ist bei dieser Herstellungsweise technisch unmöglich. Man spritzt also neben der mRNA auch bakterielle Bruchstücke tief ins Gewebe. Reuther stellt die Frage, die in 300 Jahren Impfgeschichte nie öffentlich gestellt wurde: Wenn Geimpfte immer wieder an genau der Krankheit erkrankten, gegen die sie geschützt sein sollten, und wenn die Antwort darauf jedes Mal lautete, man müsse eben nachimpfen, warum hat niemand das Prinzip selbst in Frage gestellt? Die Menschheit hat über 100.000 Jahre ohne Impfungen überlebt, das Immunsystem ist auf Erreger und Gifte trainiert. Zusätzliche Fremdstoffe ins Gewebe zu bringen in der Annahme, dadurch gesünder zu werden, widerspricht dem Grundprinzip, nach dem wir sonst Umweltgifte zu reduzieren versuchen.

✅ Wie Polio durch Umkodierung aus der Statistik verschwand ✅Warum das Massenprodukt ein anderes war als das zugelassene ✅300 Jahre dasselbe Muster: Schaden ignorieren, Propaganda verstärken Der Kanal für emotionale Intelligenz 🏝 Bleiben Sie gesund und besuchen Sie uns auf unseren Kanal - Ihre Holistische Gesundheit 📱 Instagram

😴 Schilddrüse und Müdigkeit: die wichtigsten Symptome Müde trotz normaler Schilddrüsenwerte? Warum ein Wert im Normbereich nicht dein Wert ist, woran du eine Unterfunktion erkennst und was Eltern wissen sollten. „Alles in Ordnung“, sagte sie und schob mir den Laborzettel über den Küchentisch. Die Schilddrüsenwerte waren gelb markiert. Als sie zu weinen begann, dachte ich zuerst, sie sei erleichtert. Doch sie war wütend. Seit Monaten ging sie früh ins Bett und wachte trotzdem jeden Morgen erschöpft auf. Sie schleppte sich ins Bad, fror selbst im Juni und trug im Büro eine Strickjacke. Und nun sollte dieses eine Blatt ihr sagen, dass bei ihr alles in Ordnung war. Damals wusste ich nicht, was ich darauf antworten sollte. Ich kochte Tee und blieb bei ihr sitzen. Heute würde ich ihr sagen: Ein unauffälliger Schilddrüsenwert ist eine gute Nachricht, erklärt aber nicht automatisch, warum du dich seit Monaten so schlecht fühlst. Darum geht es in diesem Text. Bei anhaltender Müdigkeit sollte die Schilddrüse untersucht werden. Sind die Werte unauffällig, ist die Suche nach der Ursache damit aber nicht beendet. 🍒 Hier kommst du direkt zu unserem Artikel 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️ Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

💃 Gelenke & Knochen: Arthrose im Knie und Schmerzen beim Treppabgehen Arthrose im Knie: Was hilft, wenn Treppabgehen wehtut? Ich stehe morgens oben an der Treppe, die Hand schon am Geländer. Eigentlich will ich nur nach unten zum Frühstück. Aber bevor ich den ersten Fuß vorsetze, zögere ich. Eine Bewegung, über die man normalerweise kaum nachdenkt, braucht plötzlich meine ganze Aufmerksamkeit. An der Treppe hat sich ja nichts verändert. Trotzdem halte ich mich fest und überlege, wie ich den nächsten Schritt mache. Ich denke mal, wer sich auf einer vertrauten Treppe schon einmal unsicher gefühlt hat, kann das ziemlich gut nachvollziehen. Sobald ich den Fuß vorsetze, wird mir bewusst, was das andere Bein währenddessen leisten muss. Es bleibt oben und hält mein Gewicht, bis ich die nächste Stufe erreiche. Einfach nach unten treten reicht also nicht. Der Körper muss auf dem Weg dorthin auch abgebremst werden. 🫰 Hier kommst du direkt zu unserem Artikel 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️ Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

🙂🥕 Rezepte: Knochenbrühe vom Rind selber machen: Einfaches Rezept Eine kräftige Rinderknochenbrühe mit Gemüse, Gewürzen und langer Kochzeit – einfach zubereitet und wunderbar aromatisch. Am Samstagabend kommen die Knochen in meinen größten Topf und köcheln über Nacht bei ganz kleiner Hitze. Am nächsten Morgen riecht die ganze Küche nach kräftiger, selbst gekochter Brühe. Dann gieße ich alles durch ein Sieb. Die fertige Brühe sollte eine kräftige goldbraune Farbe haben. Wird sie im Kühlschrank fest, ist sie genau richtig geworden. 🥒🍒 Hier geht es zum Rezept 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️ Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

😴 🍒 Cortisol senken: Wie du deinen inneren Taktgeber zurück in den Rhythmus bringst Cortisol senken ohne Optimierungsdruck: Wie dein Tagesrhythmus funktioniert, warum du nachts wach wirst und was deinem Körper wirklich hilft. Wenn vom Cortisol die Rede ist, geht es fast immer ums Senken, als wäre dieses Hormon ein Gegner, den du bekämpfen musst. Ich sehe das anders. Cortisol gehört zu den treuesten Helfern deines Körpers, und es gerät nur dann in Verruf, wenn es zur falschen Zeit am falschen Ort auftaucht. Mir ist das selbst lange nicht klar gewesen. Ich kenne diese Morgen, an denen du wie gerädert aufwachst, und diese Nächte, in denen du gegen drei Uhr hellwach im Dunkeln liegst und der Kopf sofort zu rechnen beginnt. Lange habe ich nach dem einen Mittel gesucht, das solche Zustände abstellt, bis ich verstanden habe, dass es gar nicht ums Abstellen geht, sondern um den Rhythmus. Cortisol ist der Taktgeber deines Tages, so etwas wie ein Dirigent, der morgens den Einsatz gibt und abends das Stück ausklingen lässt. Solange er im Takt bleibt, hörst du ihn gar nicht heraus. Erst wenn er aus dem Rhythmus gerät.... 🫰 Hier kommst du direkt zu unserem Artikel 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️ Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

🍏🌟Rezepte: Kürbiskern-Dattel-Kugeln mit Kakao Schokoladig und süß, mit gerösteten Kernen bis in die Mitte Zwischen süßen Datteln und herbem Kakao schmeckst du die gerösteten Kürbiskerne noch deutlich heraus. Sie geben den Kugeln auch etwas Biss. Wie viel, kannst du beim Mahlen selbst entscheiden: fein für eine gleichmäßigere Masse oder etwas gröber, wenn du beim Kauen noch kleine Kernstücke magst. 🥒🍒 Hier geht es zum Rezept 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️ Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

☀️🌻 Nervensystem & Cortisol: Morgens gerädert trotz 8 Stunden Schlaf: warum und was hilft Der Wecker klingelt, und am liebsten würde ich mich noch einmal umdrehen. Acht Stunden Schlaf liegen hinter mir, ohne bewusstes Wachwerden zwischendurch. Eigentlich müsste das doch reichen. Trotzdem fällt schon das Aufstehen schwer, und beim Gedanken an den Vormittag würde ich am liebsten liegen bleiben. In der Küche gibt es erst einmal Kaffee, später noch einen zweiten. Bis ich endlich richtig wach bin, ist es halb zehn. Die ersten Stunden des Tages sind da schon vorbei, und alles war wieder mühsamer als nötig. Besonders geärgert hat mich daran, dass ich doch rechtzeitig im Bett war. Genug Zeit zum Schlafen war eingeplant, die üblichen Ratschläge längst ausprobiert. Warum also trotzdem diese Müdigkeit? Dass auch die Stunden vor dem Zubettgehen einen genaueren Blick verdient hätten, kam mir lange gar nicht in den Sinn. 🫰 Hier kommst du direkt zu unserem Artikel 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️ Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

Rezepte: Chia-Pudding mit Beeren: Einfaches Rezept über Nacht Gesundes Frühstück mit Chiasamen, Joghurt und Beeren Den Chia-Pudding bereite ich am Abend in wenigen Minuten vor. Dafür verrühre ich vier Esslöffel Chiasamen mit Milch und etwas Zimt. Nach etwa zehn Minuten rühre ich noch einmal gründlich um, damit sich keine Klümpchen bilden. Anschließend kommt das Glas über Nacht in den Kühlschrank. Morgens fehlen nur noch Joghurt und frische Beeren – dann ist das Frühstück fertig. 🫰 Hier kommst du direkt zu unserem Artikel 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️ Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

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🧘‍♀️🏃‍♀️Muskelaufbau ab 40: was er für Kraft und Blutzucker bringt Vor einigen Jahren fiel mir etwas auf, das ich erst nicht wahrhaben wollte: Der Wasserkasten, den ich sonst immer mühelos die Treppe hochgetragen hatte, fühlte sich plötzlich schwerer an. Nicht viel, aber irgendetwas war anders als sonst. Ich hab das eine Weile ignoriert. Kennt man ja, dieses Verdrängen von allem, was einen daran erinnert, dass man nicht jünger wird. Aber irgendwann ging das nicht mehr: Selbst das Aufstehen vom Boden klappte nicht mehr so geschmeidig, und nach einem Winter auf der faulen Haut war nichts mehr mit der alten Kraft. Komm, erzähl mir nicht, dass dir das nicht bekannt vorkommt. Ich wette, du kennst solche Momente auch, und hast sie genauso fix wieder abgehakt. Irgendwann beschloss ich, mich ernsthaft mit meinen Muskeln und meiner Kondition zu beschäftigen. Nicht aus Eitelkeit, sondern einfach als Vorsorge für mich selbst. 🫰 Hier kommst du direkt zu unserem Artikel 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️ Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich

🍏 Overnight Oats selber machen: Rezept mit Apfel und Zimt Ein cremiges Frühstück, das am nächsten Morgen schon fertig im Kühlschrank wartet Ein cremiges Frühstück, das am nächsten Morgen schon fertig im Kühlschrank wartet. Dafür mische ich am Abend Haferflocken, Milch, Joghurt und Zimt mit einem geriebenen Apfel. Deckel drauf, über Nacht kalt stellen – mehr ist es eigentlich nicht. Am Morgen sind die Flocken weich, der Apfel hat seine Süße abgegeben und alles schmeckt ein wenig nach Apfelkuchen. 🥒🍒 Hier geht es zum Rezept 💌 Trag dich ein und hol dir als Willkommensgeschenk das kostenlose Heft „Die 5-Minuten-Soforthilfe fürs Nervensystem“. Danach bekommst du von Zeit zu Zeit verständliches Gesundheitswissen, direkt in dein Postfach. ❤️ Wir freuen uns auf deinen Besuch. Bis Gleich