Прогрессивная Релаксация

Большая благодарность за ответы - это дает вдохновение на создание материалов и понимание тем для обзора. Результаты голосования - прямой пример того, как нелегко менять тематику блога и (тем более) - продуктовую линейку. Сколько в жизни интересов, вопросов для изучения, погружения, и все-таки - тело и зарядка))) Про Стратегию буду все равно рассказывать)) Потому что эта тема для меня наиболее актуальна, потому что помогает наводить порядок в жизни, работе, в доме. И вообще, то, что привело к покупке дома, замужеству, подвижкам по работе.

«Видя уходяшие в неизвестность дороги, она верит, что ничто не поменает ей пойти по ним и когда-нибудь она по ним пойдет. С вершины холма она обозревает все дарованные ей, лежащие у ее ног богатства мира; любуясь струящейся водой или переливающимся светом, она предчувствует еще неведомые ей радости, огорчения, восторги; в ряби на озере, в солнечных бликах она смутно видит залог собственных будущих переживаний. Запахи и краски говорят на таинственном языке, но одно слово звучит в нем с победной ясностью, это слово - «жизнь». Существование уже не какой-то абстрактный удел, вехи которой отмечены записями в мэрии, существование - это будущее и великолепие плоти. Девушка перестает ощущать свое тело как постыдный изьян, а в своих желаниях, которые материнский взгляд заставляет загонять далеко вглубь, она все больше узнает те соки, что поднимаются по стволам деревьев. Она больше не чувствует себя проклятой и открыто заявляет о своем родстве с листвой и цветами; сминая головку цветка, она осознает, что однажды в ее руке будет трепетать живая добыча. Плоть больше не воспринимается как грязь; это красота и радость. Растворившись в небе, слившись с равниной, девушка превращается в чуть заметное дуновение, оживляющее и воспламеняющее мир, в веточку вереска; она - и индивид, укорененный в земле, и бесконечное сознание, она - и дух, и жизнь; она так же торжествующе вездесуща, как сама земля.» Симона Де Бовуар «Второй пол» #книжница

Записала почти часовой подкаст. Про любовь и отношения. И не выкладывала его месяца 4)) Офигеть, как уязвимо и стеснительно. И все же он здесь. Зачем записывала? Просто передать свои впечатления от замужества, от новой грани отношений, другой призмы. Никогда особо это не было целью или желанием - и вот мы здесь. Описываю перемены в состоянии и то, как поняла, что готова в этот опыт с человеком зайти. Ютуб. И внизу звуком подкаст.

В четверг уезжаю на сплав по реке. Пара дней, совершенно новый для меня опыт. Планирую быть без связи, в хорошем настроении и во внимании. А здесь оставлю программу нашего ретрита в августе. Мы с Анной, чудесной моей подругой и мастерицей, встречались практически каждую неделю на протяжении последних двух месяцев, чтобы обдумать наполнение этой поездки. Смыслы, основные идеи, меню, места, темп и главное - практики, которые мы проведем. Весь наш опыт и ценности, ответственность и озорство, творчество и созидание - здесь. РАСПИСАНИЕ САЙТ Остались 2 номера с большими кроватями. Уединенные, красивые, уютные. Для 1 человека стоимость 61.400₽ Если вдвоем в номере - 51.400 с человека.

Приятно встретить отзывы с фестивальных занятий.

Я впервые был на подобных мероприятиях и мне понравилось. Открыл для себя йогу. Отдельное спасибо Анастасии — великолепный инструктор Купель с чистой прохладной водой. Не верил, что смогу так спокойно провести там три минуты — а получилось. Вечер был прекрасным: умиротворяющие звуки, лёгкая атмосфера. В какой-то момент взял гитару и впервые попробовал джемить. И, конечно, медитации в юрте. Всем вспасбо, рад что побывал в таком прекрасном месте.

Все течёт, всё меняется. Солнце прошло свой зенит по годовому колесу. Мы проживаем лето полное забот, семейных встреч, прогулок, проектов, знойных дней. Наслаждаемся плодами нового урожая. А ситуация в мире - стабильно нестабильная. Мы продолжаем находить опоры в своих делах, обязанностях, в своих компетенциях и доверительных связях с другими людьми. Мы поддерживаем контакт с той частью себя, которая включена в общественную жизнь, рациональна и умеет брать ответственность на себя. Как женщины, мы заботимся, кормим, созидаем и сочувствуем, сохраняем и сберегаем. Значит, пора собраться у костра, чтобы напитать и себя. С головы до ног. До самых тонких ощущений. Запахи, цвета и цветы, щебетание леса, травы и масла - ключи к расслаблению и глубокой перезагрузке. Один день наедине с собой и другими женщинами, чтобы смыть усталость и отпустить то, что раскачивает и расшатывает. Чтобы продышаться и нагреться. Стать чуть более целостной. Сильной. Живой. Retreat (уединение, убежище, выезд) - термин, обозначающий время и пространство для восстановления и тишины. Проводим его мы, Риша Райх и Анастасия Красовская, мастера по работе с телом, через йогу, бани, эфирные масла. Практики и исследователи современных и традиционных методов работы с состоянием. Начинаем в 15:00 В программе: •чайная церемония •практика йоги •танец, пластика •арома-парение •теплый чан под соснами •spa-процедуры •работа с эфирными маслами Финиш~22:00 Есть возможность остаться с ночевкой. Приоритет для иногородних. Стоимость программы до 10 июля: 10.000₽ С 11.07 - 12.000₽ Бронирование места - по предоплате 3000₽. Бронь невозвратна. По вопросам: @sestrica_anastasia

Сегодня - Летнее солнцестояние ☀️— эрекция психического либидо. Представьте Эго, гордо замершее в зените. Солнце достигло максимума, и «Я» вошло в состояние абсолютной вертикали. Это ликующий фаллический триумф сознания. Эго достигает пика мощности, вытесняя всю скромность в Тень, чувствует колоссальный прилив энергии и власти. кажется, что всё сознательное под контролем. Но парадокс в том, что Солнце, достигнув апогея, «замирает», разрушая иллюзию абсолютной стабильности. Эго, когда оно слишком долго «эрегировано», теряет связь с бессознательным. Солнцестояние напоминает, что после высшей точки начинается путь во тьму. Психическое равновесие не в том, чтобы вечно оставаться в зените, а в том, чтобы принять неизбежный закат. Психика 🧿 требует смены ритмов. #искусство_юнгианства

В следующие выходные провожу практику на природе. Лето мчится, таких выездов будет немного, поэтому приглашаю всех. Место красивое, создавали мои давние друзья. Есть где погулять и что посмотреть. Обзорные площадки, холмы, родник и купель. Можно приехать на денек или остаться с палаткой на ночь.

🏕️ Дорогие друзья, 27-28 июня у нас пройдёт событие «Малахитовый лес» Рубиновая гора на Лоне природы зарастает Малахитовым лесом! Красивое, наполненное событие на нашей поляне объединит неординарных людей под открытым небом Вас ждёт: • Баня с купелью • Практики:                                                       - «АУМ- Медитация»                                     - «Дыхание Музыка Движение»               - «Йога» с мастерами                                - «Экстатик Дэнс»                                      - «Дыхание по методу Вима Хофа» • Музыкальный джем • Чайная зона • Посиделки у костра • Уютная Юрта • Спокойная атмосфера леса • Общество творческих людей Организаторы: 1 «Лоно» 2 «Рубиновая Гора» 3 «Сураi» Место и Время: 📆 27-28 ИЮНЯ 2026г. 📍Ретрит-Легерь «ЛОНО» Условия: 🎟️ Цена билета (до 24.06)- 1000р. 🎟️ Цена билета (после 24.06)- 1500р. 🎟️ Цена билета по факту прибытия- 2000р. Приобрести билет можно по номеру: 📞 8-987-076-30-80 (Евгений)

Про второй этап - интеграцию. Это похоже на построение глубоких, долгосрочных отношений с миром. Равный обмен и сотворчество, без попытки обмануть, ускорить процесс. Это предельная, кристальная честность - а что я делаю сейчас? Что я приношу в мир? Что получаю? Как можно улучшить ситуацию? На практике подобные вопросы тоже часто всплывают. Моя задача организовать место и время под эти всплывания. И напоминать: «Йога - прекращение отождествлений с колебаниями, возникающими внутри сознания.»

Сегодня интересный вопрос задали. «Твоя йога, она какая? Вот есть философская часть, есть асаны, и тп.. А ты про что?» Внутренний ответ пришел сразу - про индивидуальность и самостоятельность. Давай оба термина подраскрою. Кажется, у Кена Уилбера давно читала, что человек, проходя стадии развития сначала уходит от коллективного в индивидуальное (самопознание), а потом «возвращается» в общество и интегрируется в него, не теряя своей автономии. В этом смысле йога выступает как практика уединения и наблюдения, что помогает на первом этапе - выхода из коллективного. Когда мы пересматриваем традиции общества, культуры, семьи, чтобы лучше понять, что из этого нам вредит и не подходит. Мысли, реакции, желания, цели - это навязанное или истинное? Нормальная история, что начиная практиковать асаны и медитации человек становится немного «отщепенцем». Это только этап. Когда мы нашли свой темп, свое любимое, важное, красивое, то, про что даже нельзя сказать «нашли», скорее, как ноту, поймали, почувствовали как гармонию… наступает пора возвращаться в мир. Служить ему, проявляться в нем. Быть частью коллектива, команды, сообщества. Сохраняя автономию, адаптируясь к среде. Самостоятельность - это личная ответственность за решения, это навык быть устойчивым, формировать опоры во внутренней жизни и во внешней. Работа с телом - это верхушка айсберга, через работу с ним можно много понять о себе и о других. Для примера: -каждое тело уникально. На то, чтобы подогнать его под стандарты нужно неоправданно много усилий. Через понимание своей индивидуальности, можно открыть сильные стороны, и работать с ними; нюансы и «слабости» требуют доброжелательного внимания, а не жесткой дисциплины. - хорошее самочувствие и долголетие - наша ответственность, как ни крути. Самостоятельно понять, что губит, а что исцеляет, значит отказаться от готовых, одобренных МинЗдравом решений. Это - исследование, эксперимент. Специалистов хороших мало, но даже они - познающие. Если будут предписания, то выполнять их тоже нам, никто это не сделает ща нас. Вот и всё - и асаны, и виньясы, и философия. ))

2 занятия с «Курса на Цвет», который был осенью. Чтобы познакомиться или поддержать свою практику в перерывах. 1. Хатха-йога без осевой нагрузки на спину. Для легкости, отдыха, разгрузки. Для выравнивания и укрепления. Начинаем серию телесных практик с легкой йоги для вытяжения спины. Время: 20 мин Сложность: 2/5 🌙 YouTube 🩵 Rutube _______________________________________ 2. Сакральный таз. Занятие на тонус и подвижность, брюшные манипуляции. На этой практике работаем с интимными мышцами, тазобедренными суставами, ягодицами и с животом. Комплекс позволяет проработать всю эту зону основательно и аккуратно. В период менструации можно заменять вакуумные техники простой задержкой дыхания. Сложность: 2/5 Время: 14 минут 🌙YouTube 💙Rutube #практика

Сакральный таз. Занятие на тонус и подвижность, брюшные манипуляции. На этой практике работаем с интимными мышцами, тазобедренными суставами, ягодицами и с животом. Комплекс позволяет проработать всю эту зону основательно и аккуратно. В период менструации можно заменять вакуумные техники простой задержкой дыхания. Сложность: 2/5 Время: 14 минут 🌙YouTube 💙Rutube #практика

Сакральный таз. Занятие на тонус и подвижность, брюшные манипуляции. На этой практике работаем с интимными мышцами, тазобедренными суставами, ягодицами и с животом. Комплекс позволяет проработать всю эту зону основательно и аккуратно. В период менструации можно заменять вакуумные техники простой задержкой дыхания. Сложность: 2/5 Время: 14 минут 🌙YouTube 💙Rutube #практика