Блог Юли Любимовой

У меня есть коллега, которая все темы про отношения называет «сердечно-писичными темами» и говорит об этом с лёгким пренебрежением. Я так сильно с ней не согласна. Так сильно. Я понимаю, почему она так говорит. Она экзистенциальный терапевт — у неё глубоко, серьёзно, интересно. Она хочет про смерть, про смысл жизни, про судьбу. И я её полностью понимаю: это действительно важные человеческие вопросы. Это, безусловно, круто. И есть два типа людей, которые осмысляют это. Первые — те, у кого не то чтобы всё хорошо с социальным устройством. Они часто презирают капитализм, презрительно смотрят на тех, кто идёт по понятным маршрутам, и сильно подсаживаются на философию. Это даёт такое приятное ощущение избранности и необычности. Психологам обычно приходится доставать их из этих глубин экзистенциальности, которые перегнивают в болота депрессии. А есть другие — они решили вопрос отношений с людьми. У них есть друзья и любимые, им понятно, что делать со своей сексуальностью, и своё место в социуме они либо нашли, либо создают его осознанно. И они идут в экзистенциальные вопросы с радостью. Не для того чтобы утонуть в этой теме, погребённые волнами безысходности, а чтобы найти в своей жизни и принести в жизнь других ещё больше света и тепла. И я искренне убеждена, что это возможно только когда мы решили «сердечно-писичные вопросы». Когда нам безопасно, когда нам хорошо, когда мы живём жизнь с людьми — вот тогда нам становятся доступны очень интересные уровни опыта. Такие уровни, как признание, как самореализация. Это действительно работает так, как описал Маслоу. Пока у нас не решён вопрос стати, нам плохо. И я пишу весь этот большой текст для того, чтобы в итоге сказать мысль: «Сердечно-писичные вопросы» — это одни из важнейших вопросов в жизни. Сделать так, чтобы твоей писе было хорошо (простите🙃) — важно. Сделать так, чтобы твоему сердцу было хорошо, — ещё более важно. Сделать так, чтобы нам было хорошо в отношениях, — это одна из важнейших задач человека. И огромное количество людей, находясь в отношениях, не решают эту задачу Многие, находясь в отношениях, живут вместе и ощущают друг друга соседями. Или, что ещё хуже, кто-то ощущает другого тираном. И именно поэтому эта тема не кажется мне поверхностной. Это не поверхностность. Это фундамент, закрывая который, личность по-настоящему может развиваться свободно. Поэтому я крайне-крайне-крайне хочу заниматься этой темой и очень уважаю людей, которые приходят говорить о своих отношениях Вы крутые 💛

✨Я начала бегать с тренером — и заметила кое-что важное про поддержку За последние десять лет я раз 7 начинала бегать. И каждый раз всё заканчивалось через несколько месяцев. Я начинала весной, а к лету становилось слишком жарко. В другой раз я травмировала голеностоп. В третий раз не смогла преодолеть планку в 5 километров — было слишком тяжело, а я ещё не умела бегать на низком пульсе. В общем, все эти годы я пыталась встроить бег в жизнь, и кажется, сейчас я наконец-то к этому пришла. В этом сентябре я начала бегать с тренером и вижу прогресс. Сейчас у меня четыре тренировки в неделю, а ещё летом не было ни одной. Мне нравится, что мы с ней вместе помогаем мне двигаться к целям, а не тормозить, как было, когда я тренировалась одна. Но одновременно мы внимательно следим, чтобы я не перегружалась (а так тоже было, отсюда и травма голеностопа). Её присутствие помогает мне не сдаваться, продолжать идти к целям, но делать это бережно по отношению к себе. В воскресенье побегу свои первые 7 км, и уже очень предвкушаю, как буду радоваться на финише. Я не просто так начала работать с тренером, я сейчас в любой процесс, в который иду, выбираю заходить с людьми. Потому что в какой-то момент жизни я поняла, что могу быть сколько угодно успешной, но если мне не с кем разделить этот успех, радости не будет. У меня есть тренер. У меня есть бадди, с которой мы вместе ведём блог. У меня есть мой психолог. Есть ребята, с которыми мы читаем книги, чтобы развиваться. И все эти люди пришли в мою жизнь осознанно. Всё, что я описала выше, — блог, книги, бег — можно делать в одиночестве. Но когда мы идём путь вместе — уже не нужно подгонять себя к цели, потому что сам путь становится теплее, веселее и радостнее. Жить жизнь, осмыслять её, чувствовать — приятнее всего, отражаясь в глазах неравнодушных к нам людей. Поддержка — самая большая ценность и самое эффективное топливо для любых достижений. Если вам откликается идея идти вместе, а не в одиночку, приходите. Сейчас у меня есть 1 место в личную работу (встреча — 7 500) и 2 места в текстовую терапию (3 000 в неделю). Написать мне: @liubimova_psy

Я много раз рассказывала вам, как пришла в психологию Даже как-то грустные фотки показывала с того периода Сегодня я сделала об этом видео, и хочу вам его показать Оно идет 4 минуты, и его стоит смотреть в трех случаях: если вам сейчас фигово если вы присматриваетесь ко мне как к психологу или если вы просто хотите знать меня ближе p.s. планирую снять еще две части, о том как психолог помогает достигаторам, и что я считаю самым главным даром терапии Но сегодня - начало)

Записала видео о том, как выбрать нормального мужика😄 О том как это было рассказываю вам тут) А само видео уже в ленте

… Когда ты хочешь проявить себя, но рядом кто-то намного лучше Смотрю на рилс, который выложила и мне не нравится Особенно когда мой рилс идёт в сетке вот так, рядом с рилсом Оли Маркес. Я слышу как в голове начинается " Юля, ну посмотрииииии" А в животе собирается комок Я наблюдаю все это и понимаю что именно в этой точке начинается самое важное... самый важный выбор в моей жизни (и дело не в рилсе, совсем.. вы же понимаете, да?) Потому что именно в этой точке, когда я вижу, насколько мое ещё просто в заднице по качеству, свету, монтажу, по тому, как я говорю на камеру, по тому, какая я милая, нежная булочная вафелька... а рядом это шикарная женщина. В этой точке можно либо выиграть, либо проиграть Стать сильнее или слить свое желание, потому что сравнение победило волю Суметь себя удержать, выдохнуть, вспомнить что дорогу осилит идущий, и только делая можно что-то поменять ✨Этот момент определяет всё Когда мы делаем то, во что верим даже если наш собственный ум боится или неуверен в успехе И я это понимаю.. Чувства всё равно так себе, но видео выложила Смотреть тут

✨Про элитную шлюху и кексик Летом ездила на съезд умных, читающих, классных людей В течение четырёх дней мы разговаривали про то, как жить жизнь осознанно и глубоко, продуктивно и радостно. И параллельно я проживала свой личный интересный квест, о котором, конечно, никто не знал. Я ехала на это мероприятие с внутренним намерением.. (тут можно хихикать) ✨Хочу быть кексиком😊 Объясню, что это значит Моя базовая настройка - забивать на внешность. Вот это вот все: надевать красивые платья, укладывать волосы и краситься.. - не доставляет мне особого удовольствия и дается тяжело Но я хочу, чтобы на меня обращали внимание, поэтому ехала я туда с вот этим внутренним настроем: я буду хорошенькая. И я была. Мне нравилось, как я выглядела Но потом случилось событие, которое перевернуло вообще всё моё восприятие На этом выезде была одна потрясающая женщина, старше и мудрее меня лет на 10 Она описывала свой путь и добавила провокационную историю Рассказала что открыла в себе субличность элитной шлюхи Это означало, что она разрешила себе такую свободу сексуальности и такую вкусную дороговизну в глазах мужчин, что начала проживать очень интересный опыт И слушая её, я сжималась, но ещё не понимала, что меня так коробит. Но к концу этого выезда поняла. Так на меня реально мужчины как на кексик и реагируют😑 Как на милую, безопасную приятную девочку, с которой можно чай попить... А это вообще не то, чего я хочу. Это вообще не та сексуальность, которую я хочу ощущать. Это не то, как мне важно, чтобы на меня реагировал мир мужчин. А вот эта женщина транслирует классную сексуальность. Её сексуальность, манящая, томная, сильная. Она в спортивном костюме более элитная чем я в красном платье с вырезом) И это может быть текст без вывода... Но, я свой, конечно же, оттуда увезла И кексиком я теперь быть точно не хочу

Дело было так Я приехала на дачу, чтобы поработать И у нас с девушкой была очень классная консультация, на которой мы придумали вот эту классификацию мужиков😄 И я решила, что она не должна оставаться между нами, мир должен ее увидеть💖 Записала ее прямо там. Я очень хочу, чтобы в этом видео был более удачный ракурс и у меня над головой не лежали бутылки, но... они лежат А так как я обещала себе, что не стремлюсь делать идеальные видео, а стремлюсь делать больше видео - выкладываю так как есть, надеюсь что вам будет так же забавно, как было нам🤗

Почему в мире не матриархат У меня на прошлой неделе заболел сын. И болел жёстко У него был ротовирус Если вы не знаете, это такая болячка, когда из организма выходит вся жидкость через все отверстия, которые в нём есть. Потом начинается жёсткая температура, а потом сильное обезвоживание. Если болеет маленький ребёнок, то заставить его в состоянии ужасной слабости пить - крайне тяжело. А если он не пьёт, это очень вредно… Мы вообще не можем жить без воды. Короче, это была настолько стрессовая неделя, что я видела, как мое сознание выходит из состояния баланса и сужается до одной угрозы, которую видит здесь и сейчас. Мироша болеет. Надо, чтобы он пил. Надо следить за температурой. Надо быть рядом. И всё остальное в этот момент просто перестаёт существовать Я отменяла рабочие встречи, тренировки, развитие, все… И только когда Мирошка начал восстанавливаться, ко мне начала возвращаться способность ясно мыслить. А вместе с ней и агрессия. Блядь. Вот всё то, что не очень умные люди говорят про женщин: а хера женщины до сих пор не сделали ничего великого, большого и крутого? вам кто-то мешал? Объясняется ровно вот такими неделями, когда я ничего не могу делать. Я могу только отдавать себя полностью моему ребёнку. И это просто объективный факт. Когда у тебя есть малыш, ты очень нужен этому человеку. Ты очень много энергии вкладываешь. А если ты при этом осознанный и взрослый, то ты вкладываешь просто до хрена, потому что ты хочешь это делать для своего маленького человека. Ты понимаешь, что создаёшь для него мир и его реальность. И это твоя ценность, создавать этот мир классно. Поэтому ты не оставляешь его во время его болезни. Поэтому ты забиваешь на встречи, забиваешь на своё развитие, забиваешь на всё просто для того, чтобы быть с ним. И в этот момент, ты уже отстала в гонке достижений на несколько шагов. И обычно отсают женщины. И весь этот пост я пишу с одной важнейшей целью: Я знаю, что огромное количество женщин, которые ещё не стали мамами, видят эту реальность и боятся идти в материнство. Боятся что материнство сьест их силы и яркость жизни. И я не хочу и не согласна чтобы так было. Ни для меня, ни для других женщин. Я хочу продолжать своими постами, своими мыслями, своими разговорами с другими женщинами и своей жизнью показывать, что мы должны менять общество не так, чтобы женщины детей боялись рожать, потому что в хвосте останутся, а менять его так, чтобы и женщины, и мужчины включались в родительство. Снижая гребанный темп гонки. Чтобы мы шли к развитию и достижениям. Шли! А не гнались погибая и кусая всех по дороге Чтобы нашу злость на то, как устроена система мы направляли не друг на друга, а туда, где действительно нужно что-то менять Чтобы ценности в виде доброты, включённого родительства, осознанности и поддержки не имели гендера и тогда будет хорошо 🧡

✨Где сейчас живёт ваша пара? Представьте, что ваши отношения с партнером — это остров. Мы с моим мужчиной когда говорим о наших отношениях, часто начинаем с этой метафоры, и она помогает нам понять, как у нас дела сейчас и что делать дальше Расскажу как она может быть полезной вам Прямо сейчас визуализируйте остров, и читайте дальше🌸 Этот остров может состоять из нескольких частей. Первая часть — та, с которой часто начинаются отношения, это зона сексуальности. Здесь мы — мужчина и женщина. Здесь живут притяжение, желание, динамика, игра полов Вторая часть — это дружба. Пространство, где нам просто хорошо вместе. Где мы можем говорить о важном, дурачиться, играть, проводить время, обсуждать концепции и смыслы Если мы начинаем жить вместе, на острове возникает третья часть— быт и партнёрство. Рутина, совместные планы, бытовые договорённости, рапсределение денег. Всё, что касается «как мы живём эту жизнь вдвоём» ) И четвёртая — родительство. Как мы воспитываем детей, как делим обязанности, сколько времени каждый из нас туда вкладывает, что передаём детям. По мере жизни пары территория острова меняется. У кого-то много сексуальности и совсем нет родительства. У кого-то родительство занимает 80 % времени и вытесняет сексуальность😄 А у кого-то сексуальности на острове нет вообще — потому что пара построила отношения вокруг дружбы, совместного быта или воспитания детей, а сексуальность реализует за его пределами. У всех по разному. Я рассказываю вам об этой модели, чтобы вы примерили её на себя. Посмотрели на свои отношения как на остров и поняли: «А что вообще с ними происходит?» Часто бывает так что у нас есть недовольство, но нам сложно его выразить. Одного устраивает ландшафт острова, а другой погибает от засухи в зоне сексуальности или труда над возделыванием родительской зоны. А эта метафора помогает посмотреть сверху — прицениться, почувствовать. И понять, что отношения это общее пространство и общая ответственность. В следующем тексте расскажу, как использовать эту визуализацию с партнёром для честного разговора об отношениях А пока — просто посмотрите на свой остров. Покрутите его. Может быть, вы уже сейчас заметите что-то важное🌱

Друзья, мне нужен ваш совет🌿 Рассказываю вам контекст Последние два месяца я хожу и думаю о том, что, кажется, пора расти дальше и начинать снимать видеоконтент. Я обожаю Телеграм.Обожаю текстовый формат. Но Телеграм сам по себе не растёт. А во всех остальных соцсетях, чтобы расти, нужны видео. И я сегодня попробовала сделать первый шаг в этом направлении Смонтировала красивый и тёплый видеоролик о том, где я сейчас и как я сейчас. И хочу им с вами поделиться 🌟Но у меня есть практический вопрос, который меня правда волнует Если вы посмотрите видео, то где-то в середине ролика там будут слова о том, кем я стала спустя 17 лет и почему мне всё время нужно переезжать И когда я посмотрела ролик во второй или третий раз, я подумала, что вообще-то на этом месте его логично закончить. И поскольку я настроена снимать эти видео не только для того, чтобы мне было приятно и красиво, а ещё и для того, чтобы они помогали аккаунту расти, я думаю: может разделить этот рилс на два и добавить во обе части немного больше пользы и обращения к человеку, который меня пока совсем не знает? Как вам кажется? Если вам кажется, что ролик хорош и так, сам по себе, и его лучше оставить цельным — поставьте ♥️ Если думаете, что 100% лучше сделать покороче, разделить на два и добавить чуть-чуть пользы и обращения к новым людям — поставьте 💯 Я правда очень заинтересована в том, что вы скажете) Я сто лет ничего не делала в видео , так что это будет моё возвращение. И, конечно, меня можно похвалить и сказать: «О, Юля, какая ты молодец, что ты что-то делаешь. Мы тебя поддерживаем!» Мне будет приятно 😄🤍

Мне иногда кажется, что меня можно прописывать мужчинам как витамины😄 Я редко об этом пишу, потому что около 80% моей практики — женщины. Но вообще-то я очень люблю работать с мужчинами. Наверное все от того что меня растил папа.. И я выросла с очень базовым ощущением: мужчины - классные, их стоит уважать, ими можно восхищаться и в них очень интересно всматриваться. Мне правда нравится наблюдать, как мужчины меняются в терапии Это всегда какая-то очень благодарная работа. Расскажу несколько историй. Кейс №1 Парень пришел с неуверенностью в себе, тревожностью рядом с женщинами и ощущением, что его не уважают на работе. Мы довольно быстро прошли через книгу «Хватит быть славным парнем», разобрались с его запретом на агрессию, научились отстаивать себя. Он перестал цепляться за девушек, которые его не ценили. Начал отношения с той, которая действительно ему нравилась. Впервые спокойно поговорил с отцом и защитил свою позицию. А в какой-то момент я поймала себя на мысли: «Так… а со мной сейчас разговаривает очень привлекательный мужик.» Я рассказала ему об этом, мы посмеялись, пожали друг другу руки и поняли что работу можно считать завершенной) Кейс №2 Со всех сторон успешный мужчина был уверен, что счастливые отношения — это не про него. Ему встречались либо очень яркие девушки, которым был не нужен он. Либо хорошие девочки, которых не ценил. Мы работали долго. Потихоньку лечили нарциссические защиты человеческим теплом и близостью. Построили добрые отношения в которых он понял, что если так может со мной, то и в других отношениях тоже сможет Потребовалось время, чтобы та самая встретилась на его пути но в итоге наша работа помогла ему ее разглядеть и не убежать в закат от близости Кейс №3 Мужчина очень хотел переехать за границу Все было почти готово, но постоянно что-то не складывалось. Честно говоря, все у него уже было, ему нужно было просто чуууть больше мотивации и поддержки, чтобы идти путь к мечте радостнее Ему нужен был человек рядом. Я была рядом, помогала не обесценивать его шаги, вместе с ним осмысляла стратегию И кончено верила в его успех, радовалась каждой, даже маленькой победе, а он расцветал Сейчас он счастливо живет в другой стране и скоро получает паспорт) 🤍 Таких историй много. И с мужчинами они часто очень прямолинейные. Они обычно приходят с понятным запросом, и мы довольно быстро находим короткий путь к его решению. А после рождения сына у меня вообще есть суперсила Я теперь вижу в мужчинах не только силу и потенциал. Я очень хорошо вижу маленьких мальчиков внутри них. Тех, которым когда-то не хватило поддержки. И мне хорошо удается дать эту поддержку так, чтобы не задеть их достоинство. Если у вас есть парень, муж, брат, друг или коллега, который думает о терапии, — отправьте ему этот пост. Буду вам очень благодарна. (а может, в итоге, мы оба будем) Написать мне @liubimova_psy🤍

✨Хочу рассказать про «Город на озере» У меня был отпуск, и часть его — 4 дня — я провела на большой встрече ШВК, которая называется «Город на озере». Это событие для меня настолько важное, что мне очень хочется поделиться мыслями и чувствами с вами. Сначала — про формат. Мы с ребятами из книжного клуба на 4 дня уезжаем за город. У нас есть расписание: лекции, мастер-классы, большие разговоры, в которых мы осмысляем всё, что успели прочитать, продумать, прочувствовать и вообще «нажить» за год. По форме — понятно, не сильно отличается от любого интеллектуального выезда. А дальше начинается у каждого своё. Как и в жизни: мы живём на одной планете, в одном пространстве, с одним количеством часов, но каждый проживает свой опыт. В «Городе» есть общие правила и общие встречи, но каждый выбирает, как провести их сам. Кто-то ходит на всё, устаёт и не понимает, зачем он здесь. Кто-то ходит на всё и осмысляет каждый шаг. Кто-то ходит не на всё — а вместо этого валяется на травке, чиллит, болтает, катается на великах или купается в речке. Но самое главное, что происходит в «Городе», — это событие, в котором каждый из нас может побыть с другими взрослыми людьми, которые думают, чувствуют и хотят жить свою жизнь. Не по навязанным сценариям, а по-настоящему. Это интересно. Потому что у каждого есть возможность почувствовать что-то совсем новое. Я езжу в «Город» уже второй раз. И это как маленький кусочек жизни, в котором можно очень многое. Мы часто говорим там: «Каждый из участников — создатель города». И это правда. Как и в жизни — ты проживаешь ровно то, что создаёшь. И, как всегда, главная мысль, которую я забираю с собой:

«Мы не проживаем ту жизнь, к которой готовимся. Мы не проживаем ту жизнь, которой, по нашему мнению, достойны. Мы проживаем только ту жизнь, на которую решились».

Радуюсь, что поехала. Радуюсь, что думаю. И особенно — тому, что у меня есть ШВК. Именно там я встречаю людей, у которых есть чему учиться, и с которыми хочется дружить. Спасибо вам, друзья. 🧡

✨Хочу рассказать про «Город на озере» У меня был отпуск, и часть его — 4 дня — я провела на большой встрече ШВК, которая называется «Город на озере». Это событие для меня настолько важное, что мне очень хочется поделиться мыслями и чувствами с вами. Сначала — про формат. Мы с ребятами из книжного клуба на 4 дня уезжаем за город. У нас есть расписание: лекции, мастер-классы, большие разговоры, в которых мы осмысляем всё, что успели прочитать, продумать, прочувствовать и вообще «нажить» за год. По форме — понятно, не сильно отличается от любого интеллектуального выезда. А дальше начинается у каждого своё. Как и в жизни: мы живём на одной планете, в одном пространстве, с одним количеством часов, но каждый проживает свой опыт. В «Городе» есть общие правила и общие встречи, но каждый выбирает, как провести их сам. Кто-то ходит на всё, устаёт и не понимает, зачем он здесь. Кто-то ходит на всё и осмысляет каждый шаг. Кто-то ходит не на всё — а вместо этого валяется на травке, чиллит, болтает, катается на великах или купается в речке. Но самое главное, что происходит в «Городе», — это событие, в котором каждый из нас может побыть с другими взрослыми людьми, которые думают, чувствуют и хотят жить свою жизнь. Не по навязанным сценариям, а по-настоящему. Это интересно. Потому что у каждого есть возможность почувствовать что-то совсем новое. Я езжу в «Город» уже второй раз. И это как маленький кусочек жизни, в котором можно очень многое. Мы часто говорим там: «Каждый из участников — создатель города». И это правда. Как и в жизни — ты проживаешь ровно то, что создаёшь. И, как всегда, главная мысль, которую я забираю с собой:

«Мы не проживаем ту жизнь, к которой готовимся. Мы не проживаем ту жизнь, которой, по нашему мнению, достойны. Мы проживаем только ту жизнь, на которую решились».

Радуюсь, что поехала. Радуюсь, что думаю. И особенно — тому, что у меня есть ШВК. Именно там я встречаю людей, у которых есть чему учиться, и с которыми хочется дружить. Спасибо вам, друзья. 🧡

История, которую я никогда не расскажу. У меня отпуск, и я сейчас в городе на озере — это ежегодное событие нашего книжного клуба, на котором мы четыре дня философствуем, смеемся и радуемся встрече друг с другом. Сегодня днем было такое: один парень недавно съездил на выезд другого сообщества и, очень впечатленный, рассказывал про практики, которые там были. Одной из практик было вспомнить какую-то свою ситуацию из прошлого, которая совсем не кажется смешной, а кажется очень серьезной, может даже травматичной, довести её до абсурда и переписать так, чтобы в контексте их жизни она казалась смешной. Потом ребята приходили и по желанию делились тем, что у них получилось, рассказывая свои ситуации. Парень пересказывал их нам с большими круглыми глазами. Как девочка живет с травмой, потому что её маленькой родители ложили спать рядом с собой и потом занимались сексом. Как парень с ужасом вспоминает свое детство, ибо мама застукала его за стимуляцию другого мальчика. Как девушка была в таких нездоровых отношениях, что, чтобы сделать себе еще хуже, пошла в БДСМ и несколько раз занималась сексом с двумя мужчинами, совершенно не получая от этого удовольствия, а только сжималась и пугалась. А я, слушая все эти истории, не шокируюсь и киваю. И друг мне говорит: «Ты чего киваешь!» И я объясняю, что меня это не шокирует, потому что я психологом работаю. Люди периодически приносят такие истории. Я живу с этим, выдерживаю их и ещё им стараюсь помогать. И он начинает развивать тему: «Ну а какие истории ты совсем не можешь рассказывать? Даже если без имён и подробностей?» И я сливаюсь, потому что не могу. ——- И вот всё это выше — гигантская предыстория, чтобы объяснить, что такого я делаю в своей работе, и почему это, блин, так важно. Я лежала в кровати и думала: «Ну почему я не рассказала?» Правда в том, что я не воспринимаю этический кодекс, как «правила, которые обязательно надо соблюдать!». Но мне не всё равно на отношения. Нельзя находиться в отношениях с человеком, который доверил тебе личную травмирующую его историю, рассказать о ней в кругу друзей, чтобы их повеселить, и не повлиять на отношения негативно. Даже если человек об этом никогда не узнает. Если я так поступлю — я буду знать. Буду знать, что в наших отношениях я поступила по отношению к нему так, как он бы того не хотел, я совершила маленькое, но предательство. А настоящая терапия (в нашем понимании) — это отношения, в которых безопасно, в которых тепло, и в которых терапевт любит и греет человека напротив, потому что понимает, что ему это нужно. Ибо одна из самых главных задач терапии (а может и единственная) — это исцелить в наших отношениях и контакте то, что было нарушено в каких-то отношениях с людьми раньше. Я искренне считаю, что очень многие проблемы этого мира растут из вот таких травм, которые в итоге делают нас неспособными на прямые, открытые, свободные и честные отношения. Поэтому приходится либо прятаться, либо кусаться. Быть либо тревожным пирожочком, либо колючей и холодной скалкой (ну и если жизнь прям потрепала тебя, перетекать из одного состояния в другое). —— К чему я всё это веду? На самом деле ВСЁ, что есть в нашем субъективном мире — отношения. И если мы исцелим их, исцелится всё. Вот так просто. Для каждого из нас. Потому что, когда ты исцелил свою способность быть собой с другими и принимать их — весь мир становится большой общей игровой площадкой.

✨ Большие результаты рождаются не из больших усилий. Они рождаются из способности долго делать маленькие правильные шаги.А эта способность начинается из спокойной нервной системы.

Сейчас прохожу обучение, где изучаю связь нейрофизиологии и психологии. Хочу глубже понимать, как состояние влияет на мышление, а мышление — на действия. И наоборот. Раньше я довольно скептически относилась к идее, что из расслабленного состояния можно делать что-то по-настоящему стоящее Мне казалось, что большие результаты требуют постоянного фокуса, а значит напряжения Но сейчас всё больше улавливаю понимание: именно из спокойного состояния рождается способность делать большие вещи. В нашем восприятии есть одна проблема. Мы часто путаем спокойствие с пассивностью. Но спокойная нервная система — это не про лежать на диване и ничего не делать. Это про оптимальное состояние психики. Не паника. Не истощение. Не апатия. А баланс 🌿 Иногда — с лёгкой расслабленностью. Иногда — с лёгким возбуждением и интересом Но без перегрузки Именно в таком состоянии можно долго двигаться вперёд Не бежать в истерике. Не стоять на месте. А идти далеко. ——— Кажется, главный навык взрослой жизни — не научиться заставлять себя делать больше, А научиться создавать для своей нервной системы условия, в которых она сможет делать много без войны с собой Именно это мы будем разбирать на обучении) Честно говоря, мне кажется, что в теме состояния и мышления я уже многое понимаю. Но хочется докрутить эту систему до ещё большей ясности) Буду делиться с вами инсайтами ❤️

✨ Про «и» Вчера я получила свидетельство о разводе. И вчера, и сегодня я грущу. Грущу на фоне очень яркой жизни. Я катаюсь на велосипеде (вчера вот упала с него), а сегодня утром надела красивое красное платье, встретилась с классными девчонками на завтрак, разговаривала с людьми, которые мне дороги, в книжном клубе. А потом ела потрясающую фокачу с другом детства, который любит меня и вместе со мной растит моего сына. А еще вчера малыш ударил ногу. Её осматривал папа моего мужчины — травматолог. И в итоге мы совершенно внезапно оказались у них дома и провели семейный вечер. Малышу дали машинки. А ещё ему купили кисель. Кисель. 🌿 И всё это происходит в моей жизни. Но одновременно я грущу. Потому что эта бумажка, на которую я смотрю, ощущается как справка о том, что какие-то надежды в моей жизни не сбылись. Что-то не удалось. Что-то не случилось. И это всё равно грустно. Каждый раз в такие моменты я вспоминаю мультфильм «Головоломка». Помните, как красиво там показано, что взрослость — это когда понимаешь: жизнь не про «или — или», а про «и». И шар воспоминаний внутри тебя может быть одновременно жёлтым и голубым. Радостным и грустным. И это и есть жизнь. ✨

🌟Любовь иррациональна

Каким-то образом он знал с самого начала, что если выйдет за пределы своей этики, какая бы ни была на то причина, итог будет плачевным. Затем к нему пришло последнее видение: Лили Поттер, которая стоит перед колыбелью своего ребёнка и оценивает разницу между двумя исходами: конечный результат, если она останется и попытается наложить проклятье на врага (мёртвая Лили, мёртвый Гарри); конечный результат, если она уйдет (живая Лили, мёртвый Гарри). Лили Поттер, которая взвешивает ожидаемую выгоду и делает единственный разумный выбор. Если бы она так поступила, именно она была бы матерью Гарри. — Но люди не могут так жить, — прошептал мальчик в пустом классе. — Люди не могут так жить.

Очень бы хотелось, чтобы мы принимали рациональные решения Но.. … люди нерациональны Курят сигареты,сидят в соцсетях, заедают стресс и слишком много работают А еще думают всякую фигню вместо того чтобы выбирать свои мысли, и часто убегают от своего счастья потому что бояться Люди нерациональны Но вместе с этим мы делаем так много потрясающих вещей Пишим книги Рожаем и растим детей Осмысляем внутренний и внешний космос Люди нерациональны Но потрясающи в своем потенциале

P.S. Хочу выразить свой восторг. Если бы они залезли куда-то, было бы не так круто. Если бы это было просто предложение, было бы не так круто. Если бы это было иное здание, было бы не так круто. А тут — это настоящее искусство и творчество, на которое способны люди. Я восторгаюсь не романтизмом, а человеческим духом и его силой. Каждый из нас может совершать поступки в меру своих сил и веры. И ребята сделали то, что могли. У них есть вера, и они использовали свои способности, чтобы повлиять на других людей. Они, как маленькие нейрончики, запустили бурление других нейрончиков — нас с вами. И этим поступком вынудили нас шевелиться, думать, чувствовать, спорить. Это и есть влияние. Сегодня их влияние велико. Через два дня их поступок растворится во всемирной истории. Но важно не это. Важно то, что они сделали то, во что верят! А именно: дела — маленькие и большие, рискованные и не очень — меняют этот мир. И вот это дает мне надежду. Вот от этого глаза слезятся💔

Вы уже видели? Ребята залезли на шпиль Эмпайер-стейт-билдинг Повесили флаг «Когда сила любви, победит любовь к силе, мы познаем мир» И он сделал ей предложение Какая у вас реакция? У меня слезы из глаз потекли. Они могли лежать на диване и листать рилсики Но залезли! На! Небоскреб! Тот самый небоскреб - памятник капитализму и любви к власти И сделали свое заявление которое мы дружно будем обсуждать всем миром Такое сильное заявление и такое прямое, которое невозможно не считать нафиг Я просто невероятно сильно люблю людей и верю в человечество в такие моменты💔