LEVEL UP | Бізнес | Навчання | Мотивація | Саморозвиток

Страх щось проґавити: що таке синдром втрачених можливостей (FOMO) і як його позбутися FOMO (з англ. «fear of missing out»), або синдром втрачених можливостей — це страх щось пропустити; постійне нав’язливе відчуття, що всі навколо встигають більше та живуть краще й насиченіше життя, ніж ви. У людей, що страждають на FOMO, виникає бажання хапатися за все й одразу: займатися йогою, бігом і танцями одночасно, купувати безліч онлайн-курсів і реєструватися на всі безплатні вебінари, працювати фултайм у наймі, а ночами розробляти стратегію власного бізнесу. Що провокує розвиток FOMO ▪️Порівняння себе з іншими. Багато людей відчувають незадоволеність власним життям, коли бачать ідеальну картину чужого. ▪️Агресивні маркетингові стратегії. Щоб привернути увагу, бренди часто грають на наших слабкостях, зокрема й на страху впустити вигідну пропозицію. Усі ці «Тільки сьогодні!», «Унікальна пропозиція!», «Неймовірна вигода!» лише підсилюють FOMO. ▪️Гонитва за трендами й намагання бути в курсі всього. Йдеться про намагання відстежувати навіть, здавалося б, не дуже важливі речі/ Як позбутися чи уникнути FOMO ▪️Випрацюйте внутрішню систему фільтрів. Розробіть власні критерії того, що вас цікавить у різних сферах життя, а на що ви не бажаєте витрачати свій час. ▪️Нормалізуйте для себе відмови. Попрацюйте над тим, щоб не стресувати щоразу, коли кажете «ні» чомусь чи комусь. Нехай це стане для вас звичною практикою. ▪️Тримайте фокус на власних цілях. Планування й цілепокладання дуже важливі для побудови успішного життя. Якщо ви не визначите власні пріоритети, хтось зробить це за вас, і навряд чи вам це сподобається. ▪️Практикуйте медіадетокс. Намагайтеся час від часу робити перерву від соцмереж та інтернету загалом. Абстрагуйтеся від зайвої інформації та проводьте час у реальному, а не віртуальному світі. ▪️Живіть у власному темпі. Коли вам здається, що ви щось не встигаєте, запитайте себе, чи вам це взагалі потрібно.

Ефективна техніка тайм менеджменту: Канбан ⏱ Канбан - японська система візуалізації, яку вигадали на заводі Toyota. Усе працює дуже просто: ви можете використовувати нотатник, або ж будь-який додаток, де можна створити табличку, з трьома стовпчиками та розподілити усі завдання по них: • Потрібно зробити • Виконується / в процесі • Зроблено Ви можете додавати більше стовпчиків, якщо у вас більше процесів у задачі. Головна ідея - бачити на якому етапі ви знаходитесь у кожному завданні. А в процесі ви будете переміщувати із "потрібно зробити" у "виконується" - і в результаті бачити прогрес та надихатися! Техніку Канбан можна використовувати як в роботі, так і в побутових цілях, наприклад: ▪️Планування дому: Можна створити колонки на дошці для різних справ у домогосподарстві, таких як "Покупки", "Прибирання", "Ремонт", "Зберігання", щоб відстежувати все, що потрібно зробити вдома. ▪️Особисті проекти: Для планування своїх особистих проектів, таких як "Вивчення нової мови", "Читання книг", "Здоровий спосіб життя", розподіляючи завдання по етапах. ▪️Виконання невеликих завдань: Використовувати Kanban також зручно для відстеження невеликих завдань, які потрібно виконати цього тижня чи дня.

Друзі, від адміністрації нашого каналу хочемо порекомендувати Вам найкращий онлайн-сервіс для вивчення англійської мови 🇬🇧 Зовсім скоро ми вступимо до ЄС 🇪🇺 і для всіх Українців відкриються нові ринки та нові можливості, а англійська мова буде необхідною всім! 🇺🇦 Часу залишилось дуже мало, тому не зволікайте і доєднуйтесь до української онлайн-школи EnglishDom та отримайте безкоштовні уроки в подарунок 🎁 ▪️Безкоштовний вступний урок  ▪️Складаємо персональну програму навчання ▪️Сертифікат про завершення навчання та рекомендації в Linkedin ▪️Безкоштовна заміна викладача у процесі навчання ▪️У подарунок курс "Розмовний клуб" та "Англійська онлайн" З англійською у Вас буде можливість отримати віддалену роботу, не залежати від кризи та заробляти валюті. Реєструйтесь на безкоштовний урок за посиланням: https://www.englishdom.com/

7 ефективних способів розслабитись та зняти стрес після роботи 🧘🏻‍♂️ Після важкого дня або тижня, кожна людина хоче розслабитись та відпочити. Речі, які допомагають забути про деякі проблеми, можуть бути різними для кожної людини, оскільки вони залежать від особистих уподобань і інтересів. В цьому дописі ми зібрали найефективніші методи: ▪️Слухання природних звуків Звуки природи, такі як шум хвиль, птахів чи шум дощу, можуть мати вплив на наш стан розслабленості. Тому допомагають розслабитись та забути про усі проблеми. ▪️Глибоке дихання Свідоме глибоке дихання може сприяти зняттю напруги і стресу. Необхідно знайти зручне і тихе місце, де ви не будете відволікатися. Глибоко дихайте носом протягом п’яти секунд. Потім повільно видихніть через ніс протягом п’яти секунд. Зосередьтеся тільки на русі дихання. Під час вдиху діафрагма скорочується, втягуючи повітря в легені. ▪️Читання Добре підібрана книга або журнал може створити атмосферу відпочинку і допомогти зняти стрес. До того ж краще прочитати книгу, а ніж проводити вільний час у телефоні. ▪️Слухання музики Музика має потужний вплив на настрій людини і може створити атмосферу розслабленості. Тому оберіть музику, яка вам найбільше подобається та насолоджуйтесь. ▪️Прогулянка на свіжому повітрі Такий спосіб є не тільки ефективним, а й корисним. Вийдіть на прогулянку до парку або іншої зеленої зони. Природа і свіже повітря допоможуть зняти напругу і стрес, а також сприятимуть відновленню енергії. ▪️Тепла ванна або душ Вода має властивість розслаблювати м'язи і заспокоювати нервову систему. Наберіть ванну теплою водою, додайте ароматичні масла або морську сіль для більшого ефекту. ▪️Сміх і гумор Можна переглянути комедійні шоу або прочитати книжки, що викликають сміх. Сміх має властивість розслаблювати м'язи, зменшувати рівень стресу і викликати почуття щастя.

Шість кроків до підвищення рівня комунікабельності 🗣 Комунікабельність – це одна з навичок, що важлива не лише у кожній роботі, але й у житті в цілому. Саме завдяки їй нам вдається знаходити спільну мову з людьми, мирно залагоджувати конфлікти, домовлятися про вигідні для себе рішення тощо. Яким би професіоналом ви не були, часто не вдасться отримати бажане підвищення чи роботу взагалі, якщо ваша комунікабельність розвинена погано. Тож ми зібрали найкращі поради для підвищення її рівня і пропонуємо не затягувати з їх застосуванням. ▪️Більше спілкування Будь-яка розмова для вас грає роль у підвищені комунікабельності. Тож не варто уникати можливості покращити свої навички. Спостерігайте за манерами спілкування співрозмовників, щоб почерпнути необхідне, навчитися правильного звертання чи заперечення, наслідувати невербальну поведінку. Практика у спілкуванні – найкращий друг під час підвищення рівня комунікабельності. ▪️Слухайте Люди часто зациклюються на тому, що їм необхідно буде сказати і зовсім забувають про таку важливу складову комунікації як слухання. Саме уважно слухаючи співрозмовника, ви можете знайти ті ключові посили, що допоможуть вам вигідно вибудувати розмову. Ви також можете вловити емоції і прочитати те, що було сказано між рядків. ▪️Розпочинайте розмову першим Коли бачите на вулиці знайомого або випадково зустрілися з колегою – починайте розмову. Декількахвилинна бесіда покаже вас з кращої сторони та допоможе вдосконалити навички комунікації. ▪️Зацікавте співрозмовника З людьми краще говорити на теми, що їх цікавлять. За словами американського педагога, письменника та оратора Дейла Карнегі, є лише один спосіб вплинути на людину – це говорити з нею про те, чого вона прагне, чекає та спробувати відкрити їй спосіб до отримання бажаного. ▪️Поборіть невпевненість у собі Насамкінець, вам необхідно стати впевненим у собі. Тоді ви не будете витрачати час на підбирання фраз, що краще пролунають, не будете соромитися на презентації чи хвилюватися на співбесіді.

5 правил успіху Сема Альтмана Сем Альтман — американський підприємець, колишній президент бізнес-інкубатора Y Combinator та генеральний директор OpenAI, лабораторії дослідження штучного інтелекту. Він знає чимало методів підвищення продуктивності, і часто ділиться власним досвідом, як досягати своїх цілей. ▪️Оберіть «правильну» справу Важлива не швидкість, з якою ви рухаєтеся, а напрямок. Альтман вважає, що не можна бути продуктивним, працюючи над тим, що вам не подобається. ▪️Делегуйте Аби досягти успіху у своїй роботі, будьте поруч із розумними, продуктивними, щасливими та позитивними людьми. «Колеги мрії» не принижують ваших амбіцій, надихають, допомагають стати кращими, і на них можна покластися. ▪️Цінуйте свій час На думку Альтмана, більшість знайомих йому людей, які отримують $100 за годину, витрачають пару годин на щось, що їм не подобається, аби заощадити $20. Тому сам він намагається правильно розпорядитися своїм часом. ▪️Розставляйте пріоритети Система Альтмана базується на трьох ключових стовпах: складати багато списків; обов’язково робити важливі справи; не витрачати часу на дурниці. ▪️Фізична складова: сон, тренування, харчування Альтману знадобився час, аби зрозуміти, що саме потрібно його організму, аби почуватися краще. І тепер, дотримуючись цих принципів, він стає продуктивнішим у 1,5 раза: • Сон: спати у прохолодній, темній та тихій кімнаті, не переїдати перед сном і утримуватися від алкоголю, користуватися маскою для сну та вушними затичками під час подорожей. • Тренування: регулярні вправи на підняття ваги та інтервальні тренування тричі на тиждень позитивно впливають на продуктивність і самопочуття. • Харчування: дотримання таких принципів обмеження цукру та гострої їжі, прийом білкових коктейлів та вітамінів, зокрема B12, D3, Омега-3, залізо, а також регулярні медичні огляди та консультації з лікарями

Друзі, хочемо порекомендувати Вам кращий Український онлайн-сервіс професійних репетиторів Buki School 🇺🇦 Тут ви зможете якісно підтягнути Українську мову, іноземну мову, математику, фізику, хімію, біологію, історію України, та підготуватись до НМТ 🎓 ▪️Перше заняття - безкоштовно ▪️Заняття для дорослих та дітей ▪️Індивідуальні уроки з викладачем по 60 хв. ▪️Перевірені та дипломовані репетитори ▪️Приємні ціни З професійними репетиторами вступити до омріяного вузу стане набагато легче 😉 Реєструйтесь за посиланням: bukischool.com.ua

Годинник нашого тіла: що таке циркадні ритми, й чому не можна так просто взяти й змінити режим дня ⏰ Людей ділять на «сов», «жайворонків», а іноді й «голубів», і всі вони намагалися перевчити один одного жити по комфортному для них розпорядку. Тих, хто не змінювався, звинувачували у відсутності сили волі. В цьому дописі розберемось чому хтось вранці любить світ, а хтось всіх ненавидить до полудня, чому хтось вранці снідає, а комусь шматок в горло не лізе, і при чому тут наука. ▪️Як це працює «Циркадні ритми» переводяться з латинських слів як «протягом дня». Ці ритми частіше називають біологічним годинником, який регулює чергування сну і неспання, харчову поведінку, концентрацію гормонів і тиск. Біологічний годинник регулюються не силою волі, а гормонами, генами й білками. Британський нейробіолог Рассел Фостер пояснює, що часові гени відповідають за вироблення білків і їх контакт створює зв'язок, який створює коливання часових білків. Далі вони подають сигнал про час доби клітинам і дають їм зрозуміти, як себе потрібно вести у конкретний час. Так працює біологічний годинник. ▪️Як бути ефективним на роботі Для максимальної продуктивності потрібно дотримуватися комфортного для себе режим сну. Наприклад, при нестачі сну здатність до навчання падає на 40%. За словами доктора Метью Волкера з університету Каліфорнії, сон готує мозок для отримання нової інформації. Ще одне дослідження довело, що за 24 години нестача сну призводить до вироблення в організмі надлишків кортизолу – це дуже негативно впливає на пам'ять та увагу. Важливо розуміти, що у кожної людини свій комфортний графік, і якщо його порушити та жити за чужим – про максимальну ефективність можна забути.

Як почати відкладати гроші вже зараз 💰 Більшість з нас не може почати накопичувати гроші з різних причин. Як відкладати кошти, якщо ваш дохід невеликий? Це нелегке завдання можна полегшити, якщо врахувати кілька порад. ▪️Дізнайтеся точно, скільки ви заробляєте та витрачаєте Ви можете здивуватися, коли побачите, куди йдуть ваші гроші. ▪️Ставте конкретні цілі Ви будете знати потрібну вам суму завчасно та зможете розрахувати щомісячний внесок та скільки часу на це піде. ▪️Відкладайте частину своїх доходів на заощадження Варто з самого початку розподіляти кошти між різними рахунками. ▪️Використовуйте програми для кешбеку Користуйтесь промокодами, порівнюйте ціни у різних магазинах, перш ніж купувати. ▪️Продавайте речі, якими не користуєтесь Такі речі для вас не мають ніякої користі, а виручені кошти можна відкласти.

Мрія дурня – отримувати хорошу зарплату.  Мрія мудрої людини – мати пасивний дохід. ☝️Уявіть, що у вас є декілька джерел доходу, кожен із яких приносить від 50 тисяч гривень. Вам не потрібно працювати в поті чола і чекати зарплати – гроші приходять у режимі нон-стоп, незалежно від ситуації у світі. Для когось це мрії, а для підписників каналу Business Diary – реальність.  Тут пояснюють, як не маючи гори грошей відкрити власну справу та отримувати від 70 тисяч на місяць. Підписуйся, з цим каналом точно не пропадеш: @business_diary

Друзі, від адміністрації нашого каналу хочемо порекомендувати Вам найкращий онлайн-сервіс для вивчення англійської мови 🇬🇧 Зовсім скоро ми вступимо до ЄС 🇪🇺 і для всіх Українців відкриються нові ринки та нові можливості, а англійська мова буде необхідною всім! 🇺🇦 Часу залишилось дуже мало, тому не зволікайте і доєднуйтесь до української онлайн-школи EnglishDom та отримайте безкоштовні уроки в подарунок 🎁 ▪️Безкоштовний вступний урок  ▪️Складаємо персональну програму навчання ▪️Сертифікат про завершення навчання та рекомендації в Linkedin ▪️Безкоштовна заміна викладача у процесі навчання ▪️У подарунок курс "Розмовний клуб" та "Англійська онлайн" З англійською у Вас буде можливість отримати віддалену роботу, не залежати від кризи та заробляти валюті. Реєструйтесь на безкоштовний урок за посиланням: https://www.englishdom.com/

Що відштовхує від вас людей: 5 токсичних звичок 🤬 ▪️Ви заздрите іншим Не дозволяйте заздрощам (або ревнощам) брати над вами верх. У цій поведінці немає нічого привабливого. Тому перестаньте порівнювати своє життя з іншими. Ваш шлях – це саме шлях, а не марафон з суперниками. ▪️Ви нав’язуєте собі негативне мислення Дуже важко бути поруч з людьми, чиї думки сповнені негативу. Лише уявіть, як це постійно слухати про жахливі речі, які могли трапитись чи трапились, про несправедливість життя до них. Такі люди вперто відмовляються бачити позитивну сторону життя та отримувати хороші уроки з того, що відбувається. Песимізм – це одне, але постійно думати лише негативно – зовсім інше. ▪️Ви не можете контролювати власні емоції Нездатність керувати своїми емоціями є токсичним для всіх, хто поруч з вами. Всі ми знаємо людей, які вибухають сльозами через найменшу проблему. Кричати на продавця в магазині через повільне обслуговування, вихлюпнути гнів на працівників через невелику помилку або “вичитувати” дитину за пролитий на підлогу сік. ▪️Вам бракує співчуття Одна з найтоксичніших форм поведінки – жорстокість, яка виникає з цілковитою відсутністю співпереживання, занепокоєння та співчуття до інших. Ми щодня стикаємось з нею в інтернеті та новинах – люди недоброзичливі та ранять інших просто тому, що можуть. ▪️Ви обманюєте людей та поводитесь аморально Обман – це добровільний вибір, а не помилка. Якщо ви вирішили когось обманути та вам це вдалось, не думайте, що ця людина дурень. Вона довіряла вам більше, ніж ви того заслуговували. Не поводьтесь аморально тільки тому, що це може зійти вам з рук. Не обманюйте інших. Будьте чесні з собою та з іншими. Чиніть правильно. Цілісність особистості – це основа будь-якого успіху.

Як знайти постачальника товару для магазину 📦 Постачати товари в магазин можуть виробники, оптовики та дистриб'ютори. Вам потрібно вибрати, хто підійде більше. Від постачальника залежить регулярність поставок товару, обсяг, якість товару, ціна та терміни доставки. ▪️Виробники Виробники - це прямий постачальник товару. З ними можна домовитися про вигідну ціну, особливості доставки, частоту, обсяг. ▪️Гуртовики Гуртовики - це виробники, які постачають товар великими та регулярними партіями. Вони зацікавлені продавати товар гуртом і співпрацюють з великими замовниками. Ціни в гуртовиків нижчі внаслідок покупки великої партії. ▪️Дистриб'ютори Дистриб'ютори - це офіційний представник виробника. Найчастіше це конкретна людина, яка контролює постачання, викладення товару, розширення асортименту товарів свого виробника, своєчасну доставку і вирішує спірні моменти. Ціна на продукцію у дистриб'юторів буде трохи вища, ніж у виробників або гуртових компаній, проте партії можна замовляти менші. Де шукати постачальників: ▪️Преса Тематичні видання, які присвячені тематиці того товару, який ви продаєте: одягу, харчам, техніці, будівельним матеріалам, дитячим речам. Прямі виробники розміщують там свою рекламу і можна зв'язатися з ними без посередників. ▪️Заходи Виставки з уже готовими зразками товару. Ви зможете самостійно оцінити товар, якість, обговорити можливу співпрацю і простежити за конкурентами, як вони ведуть переговори та на чому акцентують увагу. ▪️Каталоги постачальників Це згруповані сайти постачальників певного товару. Якщо потрібен жіночий одяг, вам покажуть каталоги сайтів постачальників жіночого одягу. Якщо потрібні дитячі іграшки - каталог сайтів дитячих іграшок. Якщо потрібен будматеріал - то каталог сайтів зі будматеріалом.

Друзі, хочемо порекомендувати Вам кращий Український онлайн-сервіс професійних репетиторів Buki School 🇺🇦 Тут ви зможете якісно підтягнути Українську мову, іноземну мову, математику, фізику, хімію, біологію, історію України, та підготуватись до НМТ 🎓 ▪️Перше заняття - безкоштовно ▪️Заняття для дорослих та дітей ▪️Індивідуальні уроки з викладачем по 60 хв. ▪️Перевірені та дипломовані репетитори ▪️Приємні ціни З професійними репетиторами вступити до омріяного вузу стане набагато легче 😉 Реєструйтесь за посиланням: bukischool.com.ua

Як прокачати навичку позитивного мислення Позитивне мислення — це не просто почуття, яке виникає тоді, коли в житті відбувається щось хороше, — в такі моменти легко відчувати себе оптимістом. Воно пов’язане зі здатністю підтримувати в собі надію і зацікавленість, що б не сталося. Уявіть, що ви пообіцяли здати звіт керівнику, забули про дедлайн, поїхали у відрядження. Звичайно, ви дуже засмутилися, згадавши, як це важливо, і відчуваєте себе винним. Замість того, щоб виявити помилку і думати про можливості змінити ситуацію, ви тонете в морі негативних емоцій, самообвинувачень і «гризете» себе. Щоб прокачати навичку позитивного мислення, пропонуємо ряд технік. ▪️Учіться цілеспрямовано наповнювати свої думки позитивом Думайте про амбітні цілі, про творчі задачі, про нові проєкти, про нові можливості, які можуть надихнути вас на нові перспективи. ▪️Три рази на день робіть паузу і думайте про щось хороше Приділяйте по одній хвилині три рази на день для пошуку позитивних аспектів у своєму житті. Свідомо навчіться «ловити» в собі негативні установки і одразу переводити їх в позитив. ▪️Ведіть щоденник досягнень Кожного дня записуйте свої успіхи, які допомогли вам наблизитися до власної цілі. Робіть тижневі, місячні та річні підсумки своїх досягнень. ▪️Не зациклюйтеся на проблемі, а шукайте можливості Після аналізу помилок швидко переходьте до пошуку нових можливостей для їх вирішення. Зрозумійте, що проблеми, які виникають у вашому житті, для того, щоб допомогти вам стати сильнішими. ▪️Учіться дякувати та вітати Знаходьте можливість дякувати батькам, собі, оточуючим. Не забувайте вітати себе чи інших з досягненнями. ▪️Обмежуйте спілкування з депресивними та токсичними людьми Не давайте їхній енергії негативно впливати на вас. І не дозволяйте нікому зіпсувати вам настрій! ▪️Частіше смійтеся Сміх і навіть проста усмішка знижують артеріальний тиск і рівень кортизолу — гормону стресу та призводять до сплеску ендорфіну — гормону щастя

Готовий змінити своє життя до кращого? У телеграм-каналі MOTIVATOR знаходяться ключі до успіху та самовдосконалення. Приєднуйся до нашої спільноти, де кожен день ти зможеш знайти натхнення, корисні поради та підтримку для своєї мети.

Діловий етикет: принципи спілкування з партнерами 👔 Діловий етикет — це поняття містке і включає правила поведінки між діловими партнерами й колегами, мовленнєвий етикет у діловому спілкуванні, правила ведення переговорів, норми листування. Усі типи ділового спілкування мають свої тонкощі та нюанси: ▪️Правила вітання Під час вітання слід дотримуватися золотої середини між дружністю й сухим тактом. Будьте доброзичливі й відкриті, але контролюйте, щоб ваша поведінка не стала фамільярною. Простота, щирість, відсутність упереджень і готовність до співпраці тепер цінуються набагато більше, ніж формальні етикетні правила минулого. ▪️Мова тіла в діловому етикеті Якщо людина стоїть, її поза повинна бути вільною, але впевненою. Дивіться співрозмовнику в очі — уникнення зорового контакту, ознака невпевненості та ненадійності. Контролюйте жести та міміку. Мова тіла повинна підтверджувати ваші слова, а не суперечити їм. ▪️Світська бесіда Світська бесіда має бути нейтральною. Теми, яких не рекомендується торкатися — це політика, релігія, економіка, мораль, ідеологія, здоров'я, сімейні цінності. ▪️Правила ділового листування Сьогодні великий відсоток ділових комунікацій припадає на листування. Основні правила ділового спілкування в таких умовах: • Поважайте час адресата. Ваш лист має бути чіткий і зрозумілий. Якщо суть не вмістилася у перший абзац, лист складений невдало. • Позначайте терміни. Якщо задача не може чекати, краще вказати терміни її виконання. • Додавайте допоміжні супутні матеріали до листа. • Не пишіть в неробочий час. Поважайте спокій і особисте життя своїх працівників, колег і партнерів. ▪️Культура ділового спілкування передбачає універсальні правила, доречні в будь-яких ситуаціях: • щиро цікавтеся співрозмовником; • посміхайтеся; • будьте уважним слухачем; • заохочуйте співрозмовника говорити про себе; • спілкуйтесь зі співрозмовником про те, що цікаво йому.

Правило двох хвилин: як встигнути зробити більше, не напрягаючись 🕓 Правило двох хвилин — одна з методик, створених консультантом у питаннях управління часом і особистою продуктивністю, Девідом Алленом. Її суть проста: якщо виконання якоїсь справи займе у вас менше двох хвилин, потрібно виконати її в той момент, коли ви вперше про неї подумали. Ця проста методика допоможе вам ввести в життя нові корисні звички, заощадити зусилля, перестати відкладати справи та ефективно організувати своє робоче та особисте життя. А головна його перевага в простоті та універсальності: використовувати правило двох хвилин може хто завгодно, незалежно від віку, роду діяльності та ритму життя. Як правильно впровадити закон двох хвилин у своє життя, якщо раніше ви були чемпіоном з відкладання завдань? ▪️Не акцентуйте увагу на таймері Проміжок у вигляді двох хвилин у цьому правилі варто сприймати формально, а чи не буквально. Суть у тому, щоб перестати відкладати виконання завдань, які займуть у вас менше часу, ніж нагадування про незакінчені справи та повернення до них пізніше. ▪️Концентруйтеся на одному завданні за раз Ризик почати розпорошуватися між справами та підвищити рівень стресу – один із найбільших ризиків, які супроводжують вас у правилі 2 хвилин. Важливо вміти відокремлювати поточні завдання від другорядних. ▪️Виділяйте час у графіку Якщо ви хочете, щоб правило 2 хвилин працювало вам на користь і спрощувало вашу рутину, а не ускладнювало її, важливо розуміти одну річ: додаткові (хоч і маленькі) справи вимагають свого місця у графіку. Незважаючи на те, що в день ви можете виконати кілька міні-задач, відвівши не більше кількох хвилин на кожну, це все одно потребує певних часових та енергетичних витрат.

Друзі, від адміністрації нашого каналу хочемо порекомендувати Вам найкращий онлайн-сервіс для вивчення англійської мови 🇬🇧 Зовсім скоро ми вступимо до ЄС 🇪🇺 і для всіх Українців відкриються нові ринки та нові можливості, а англійська мова буде необхідною всім! 🇺🇦 Часу залишилось дуже мало, тому не зволікайте і доєднуйтесь до української онлайн-школи EnglishDom та отримайте безкоштовні уроки в подарунок 🎁 ▪️Безкоштовний вступний урок  ▪️Складаємо персональну програму навчання ▪️Сертифікат про завершення навчання та рекомендації в Linkedin ▪️Безкоштовна заміна викладача у процесі навчання ▪️У подарунок курс "Розмовний клуб" та "Англійська онлайн" З англійською у Вас буде можливість отримати віддалену роботу, не залежати від кризи та заробляти валюті. Реєструйтесь на безкоштовний урок за посиланням: https://www.englishdom.com/

Безоплатний онлайн-курс про створення та ведення ФОП 💼 Впродовж курсу ви розберетесь з ключовими юридичними поняттями та особливостями ведення ФОП в Україні. Кому стане в пригоді: ▪️Дизайнерам ▪️Розробникам ▪️Фрилансерам ▪️Підприємцям Програма курсу: ▪️Головне про ФОПів Хто такі фізичні особи-підприємці. Особливості діяльності ФОПів. КВЕДи. Спрощена система оподаткування. ▪️Як зареєструвати ФОП та що слід врахувати Як зареєструвати ФОП на порталі Дія. Як внести зміни про ФОП на порталі Дія. ▪️Про податки та звітність ФОПів Система податків. Звіти. Кабінет платника податків. ▪️Договори, додатки та акти Договори, податки, акти. Електронний документообіг. ▪️Як закрити ФОП Як закрити ФОП на порталі Дія Після проходження курсу ви зможете: ▪️Розібратися з тим, як працює ФОП ▪️Дізнатися переваги такого виду діяльності ▪️З’ясувати, які податки має сплачувати ФОП ▪️Зрозуміти особливості систем оподаткування ▪️Відбирати правильні КВЕДи ▪️Зрозуміти, як правильно керувати ФОПом в Україні ⏺Зареєструватися на курс можна за посиланням Курс публікується у форматі премʼєри. Навчання відбувається у самостійному форматі за власним графіком.