Сэм делает МЯСО 🥩
Open in Telegram
Чемпион России по бодибилдингу Построил тело онлайн 1000+ подопечным Тут делюсь своей трансформацией: Подпишись, повторяй и построй тело со мной Купить программу питания и тренировок: @ashikhminsam Канал про заработок: https://t.me/samprocash
Show more853
Subscribers
-224 hours
-37 days
-830 days
Posts Archive
Ноги 04/09/2024
С сегодняшнего дня возобновил тренировку ног, так как чувствую что они начали сливаться в объемах
Начал аккуратно, 4 движения по 3 подхода
На протяжении всей трени после перерыва головокружение и слабость. Классика на ногах 👌🏼
Еду буду все таки выкладывать одним постом по итогу дня вместе с общим бжу и ккал
А то я забываю в моменте скидывать сюда 😁
+1
Обед не зафотал, там был шримп ролл из мака
И ужин с фото
Все внес в приложение
К слову о моей удаче
Аналогичные ровные с теми же буквами и регионом 215тр стоят 😁😁😁
Видно кому то хорошее дело сделал, пользу дал. Карма)
Приехал ставить машину на учет
Как думаете, выпадут норм номера?
В комменты варианты кидайте буквы и цифры без региона, вдруг кто угадает 👀
Грудные + Дельты + Руки 30/08/2024
Жим на дельты сделал в варианте с гантелями, разводку тоже гантельный вариант вместо тренажера
Треня длилась 1 час 20 минут, после забыл выключить. На калории тоже можно не смотреть, так как часы не замеряли пульс (потерял зарядник, завтра новый возьму)
Прошлая тренировка тут
