Лена, у нас проблема! 18+

Мужчина на родах? Влияние присутствия мужчин на родах и сексуальную жизнь после👇 Мне кажется, что уже давно все знают, что, если в отношениях все хорошо, то в общем, это никак не влияет. И вот это «я увижу там такооое и больше никогда не захочу ее» для современной общества не актуально. А точнее для современных мужчин. Я хотела вам показать статистику, подкрепить научными исследованиями, но что интересно, я не нашла таких 👀(киньте, если вдруг вы видели). А самое интересное вот что: именно в русскоязычном интернете есть тексты (мамские блоги, больницы, журналы) о том, что не нужно бояться партнерских родов и что это миф, что мужик вас больше не захочет. ✔️ В англоязычном и немецкоязычном просто я даже не могу найти такого запроса. Все статьи (именно научные статьи выдает поиск) пишут об исследованиях …ммм…что-ли более далеко идущие - как партнерские роды влияют на тревожность, на отцовство. Спойлер из серии спасибо кэп-положительно. Что имею ввиду под «более далеко идущие»? Что в европейском обществе партнерские роды - это давно само собой разумеющееся и уже давно не стоит дискуссия о том влияет ли это на секс в отношениях. ✔️ Есть современные исследования вообще про секс после рождения ребенка, без ограничений (а присутствовал ли партнер при родах). И, конечно, есть исследования, которые показывают уменьшение тревожности женщины при родах, если партнер рядом. Ну и о том, что это благотворно влияет и на отцовство❤️ ✔️ Есть исследования, которые показывают (и снова, спасибо кэп! Но это важно, что есть исследования, а не просто рассуждения экспертов), что на сексуальные отношения влияет усталость, новые роли, стресс, восприятие своего тела после родов, боль. Но нет там слова, что «мужик увидел и всё. Больше никогда». И да. Я верю, что есть такие случаи. Но тут мы возвращаемся с чего я начала. Про современные отношения, про современных мужчин, которые не падают в обморок при знании, что у женщины есть месячные и не испытывают сложных чувств по этому поводу. А со своего опыта скажу, что это лучшее, что я могла сделать лично для себя и для нас, как для пары - это совместные роды. Но опять-так ! Важно, что было у вас до родов! Это не работает, если «все было плохо, спасу так наши отношения».

Итак, мой ютуб возвращается! Я брала паузу, потому что просто на него не хватало сил. Но я очень люблю снимать ролики, поэтому я точно знала, что это пауза, а не конец. И вот наконец, я начала заново снимать видео. Помню как в начале было страшно. И, конечно, классика — слышать свой голос в записи. Это же ужас! Как вообще меня люди слушают?! Я в начале пересматривала свои ролики на 2х ускорении, чтобы его не слушать 😄 Но, на самом деле, такие мысли посещают многих, кто слушает свой голос в записи. Это мы еще на третьем курсе института на социальной психологии изучали. Окей. И, если к голосу я привыкла и не считаю его ужасным, а наоборот очень живым, то еще один момент, над которым я работаю в роликах — это избавляться от воды в речи и стараться не использовать слова-паразиты. И, если для вас актуальна тема грамотной речи, то я сегодня к вам с авторским каналом Полины. В канале можно найти: • Топ 3 упражнения для красивого и уверенного голоса • Что делать, если от страха выступления трясется голос и краснеет лицо? • Как избавиться от слов-паразитов • Как говорить, чтобы вас слушали и слышали? Кому за уверенной, поставленной и красивой речью — вам к Полине: https://t.me/P_Taraskina

erid:2VfnxyEA4me Реклама. ИП Тараскина Полина Алексеевна; ИНН 631627199632

Зацените какую футболку с пакетом молока себе для кормления купила 😏 Создаю себе маленькие мамские радости 🔥

Наш день вчера 👇 ✔️ 12:00 - нотариально заверить перевод свидетельства о рождении Тони ✔️ 15:00 - там же оформить гражданство Тони ✔️ 16:00 - попытка сфотографировать Тони в будке автомате ✔️ 16:30 - оформить и подать заявление на загранпаспорт Тони. На фото видно как Тони «всё»🤣 И ещё немного слов про российское консульство. В консульстве есть пару очень приятных сотрудников, которые общаются с уважением и добром. Но, в основном все, начиная с охранника, напоминаю тебе, что ты в российской гос.структуре (при этом, в той же Москве, оформляя документы, такого уже не встретишь, мне кажется). Дофига сотрудников просто грубят посетителям и общаются с высока. Везде эта пассивная агрессия. Какое-то более культурное быдлядство: тебе вроде и не нахамили открыто, но чувство мерзенькое есть. Мы долго ждали, пока нас проверят охранники и подошли к окошку чуть позже. - А чего вы сидите и не подошли, я вас 2 раза уже вызывал. Нее, мне-то ничего, это вы ждете. - Мы только зашли. - Ааа, ну ладно, просто я думал , что вы там далеко сидите и не подходите. Сотрудник консульства наехал, нахамил и никакого извинения. Папа с 5-летним ребенком пришли оформлять загранник и нужно сфоткаться. Сотрудник говорит: - Возьмите стул, чтобы девочка могла сидеть и достать до камеры. Папа ставит стул, но это не тот. Там стоит специальный для детей высокий, который он не заметил. Сотрудник: Как вы думаете, она на нем будет сидеть? Нужен вон тот стул. Ну знаете, если бы вы читали закон, то знали бы… Вспомнила, почему я не люблю российское консульство😕 Хоть там есть действительно приятные люди. Вчера меня узнала там сотрудница и поздравила с рождением ребенка.

Наш день вчера 👇 ✔️ 12:00 - нотариально заверить перевод свидетельства о рождении Тони ✔️ 15:00 - там же оформить гражданство Тони ✔️ 16:00 - попытка сфотографировать Тони в будке автомате ✔️ 16:30 - оформить и подать заявление на загранпаспорт Тони. На фото видно как Тони «всё»🤣 И ещё немного слов про российское консульство. В консульстве есть пару очень приятных сотрудников, которые общаются с уважением и добром. Но, в основном все, начиная с охранника, напоминаю тебе, что ты в российской гос.структуре (при этом, в той же Москве, оформляя документы, такого уже не встретишь, мне кажется). Дофига сотрудников просто грубят посетителям и общаются с высока. Везде эта пассивная агрессия. Какое-то более культурное быдлядство: тебе вроде и не нахамили открыто, но чувство мерзенькое есть. Мы долго ждали, пока нас проверят охранники и подошли к окошку чуть позже.

- А чего вы сидите и не подошли, я вас 2 раза уже вызывал. Нее, мне-то ничего, это вы ждете. - Мы только зашли. - Ааа, ну ладно, просто я думал , что вы там далеко сидите и не подходите.

Сотрудник консульства наехал, нахамил и никакого извинения. Папа с 5-летним ребенком пришли оформлять загранник и нужно сфоткаться. Сотрудник говорит:

- Возьмите стул, чтобы девочка могла сидеть и достать до камеры.

Папа ставит стул, но это не тот. Там стоит специальный для детей высокий, который он не заметил. Сотрудник:

Как вы думаете, она на нем будет сидеть? Нужен вон тот стул.

Ну знаете, если бы вы читали закон, то знали бы…

Вспомнила, почему я не люблю российское консульство😕 Хоть там есть действительно приятные люди. Вчера меня узнала там сотрудница и поздравила с рождением ребенка.

Сравнение себя с местными и ощущение, что ты хуже. Продолжаю писать про проблемы мигрантов. Кто пропустил, то начало тут. Итак, вторая тема, с которой ко мне приходят на консультации - это сравнение себя с местными на работе:

- Вот у них лучше язык, чем у меня - У них крутое образование - У них … и т.д.

В общем включается внутренний критик, который находит причины, почему ты «недо»… . Недостаточно умный, квалифицированный и вообще достойный быть на этом месте. И тогда я возвращаюсь человеку: а) весь путь, который он прошел, чтобы оказаться вместе с тем, с кем он сравнивает себя на одной работе:

«Посмотри, как много ты сделал/а, чтобы оказаться здесь. У вас были совершенно разная точка старта, но ты здесь!».

Не забываете это и не обесценивайте. А пришлось ли вашей коллеге пройти такой же тяжелый путь? Очень часто нет. б) при этом при всем, вы работаете на одном месте. Может быть у него язык лучше, да. Но вы работаете в одной компании. Вас не просто так взяли да красивые глаза или «по блату». Нет. Поэтому возвращаете себе свою ценность, не обесценивайте свою квалификацию и свои скиллы. Обнимаю всех, кто переехал и столкнулся с этим❤️

С какими проблемами эмигранты ходят к психологу? ✅ сложно найти друзей ✅ сравнение себя с местными и ощущение, что ты хуже их 1)Сложно найти друзей Мне повезло. Когда я переехала в Берлин, то так получилось, что мы переезжали в одно время с друзьями. Поскольку мой бывший муж работает в IT и все друзья у нас тоже из этой сферы, всё дружно нашли работу в Берлине и переехали. Потом, достаточно быстро, появились новые друзья через работу друзей (это их коллеги и коллеги коллег). Поэтому у меня не было чувства одиночества, с которым сталкиваются многие в миграции. Но даже я, спустя какое-то время, почувствовала, что мне хочется больше общения. Хочется еще знакомых и друзей. И это нелегко найти людей, с кем будет мэтч, когда тебе 25+. ✔️С этим и приходят ко мне клиенты: где искать? Как искать? А чтобы еще и на одной волне. Это в школе/институте было просто найти - вас там минимум 30 человек и кто-то да найдется. А сейчас? И какой мой совет❓ Ходите по различным встречам, занятиям танцами, воркшопам. Там, куда вам интересно. И запаситесь терпением. Это правда нелегко найти новых друзей. Но это не невозможно. Я знакомилась на языковых встречах, психологических встречах, в которых сама участвовала как спикер, на встречах психологов. Одна моя новая подруга уехала в Гамбург, другая в Японию, еще одна девчонка, с которой была потенциальная дружба - домой в Ирландию. Но! В конечном итоге, после очередной встречи я нашла тех людей, с кем все сложилось❤️ Поэтому! Дайте себе время на поиски знакомых. Не ругайте себя, если не получается найти так быстро, как хотелось бы. И не опускайте руки. Я знаю, что многие из вас переехали за последние два года. Как у вас с этим? P.S. Вторую тему раскрою в следующем посте.

Я работаю в подходе эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). А еще есть гештальт, психоанализ, когнитивно-поведенческая, системная и многие-многие другие подходы. И это здорово. Потому что с одной стороны, конечно, лечит сам терапевт, его личность. Но. Классно, что можно попробовать разные форматы терапии. И кому-то зайдет одно, а кому-то другое. Либо хочется попробовать что-то еще. Или, даже комбинировать. И комбинировать терапию, где приходишь в кабинет, можно с танцевально-двигательной терапией. Что это? Это такой подход, в котором через тело, через движения вы высвобождаете эмоции. Катрина Меншикова – клинический психолог и танцевально-двигательный терапевт – помогает эмоциям не застрять в теле. Когда: 22 мая – 19 июня, раз в неделю, онлайн или в записи у нее пройдет курс «Эмоции в движении».  Идея курса помочь глубже пережить, принять, высвободить и трансформировать свои чувства. Поэтому, кому интересно пережить попробовать вовлечь тело в выражение эмоций с помощью движений и танца – вам сюда. И небольшая приятность промокод 🎁feelnmove3 на 1000 рублей.

Любовь к себе - она вот такая ❤️