Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Мои дорогие подписчики, соавторы этой реальности✴️✴️✴️ Вот если бы я "вышла из-под прикрытия" своих трёх дипломов, особенно диплома психолога (почти магистра психологии), то КТО Я для вас? Как бы вы, "на пальцах", объяснили чем я занимаюсь/помогаю/чем обладаю, не боясь быть непонятыми, смешными, отлетевшими, косноязычными, настоящими...? Гранд мерси🧤🫶 *видео из открытого канала t.me/chapmananya

А если смысл жизни, чтобы тебе было хорошо? Иногда лучшее, что может сделать ребёнок это взять палку и лупасить траву, листву, крапиву. Видели? Я видела. И думала, зачем? Ведь не потому что это развивает, не потому что это имеет смысл, а потому что можно прямо сейчас и потому что прикольно. Ребёнок живёт. Ко мне приходят взрослые клиенты, которые гоняют месяцами и годами вопросы: - а в чём смысл жизни? - в чём моё предназначение? - а вдруг я живу не так? Если вы хотите быть максимально тревожным, загнанным и уставшим человеком 🤦🏻‍♀️ задавать себе эти вопросы без опоры и без контакта с собой. Потому что если упростить всё до честности, единственный смысл жизни - интересно, полезно, хорошо провести здесь время. Да, банально. И да, сложно. Потому что ум у нас беспокойный, тревожный и любит усложнять. Финал у всех одинаковый😔 Обнулятся все. И Саша, который как-то прожил и Таня, которая достигла всего. Разница будет не в финале, а в "начинке" - в том, как именно вы здесь жили. Поэтому, если по-честному, все наши действия в жизни упираются в один критерий: 👉 мне хорошо, когда я живу и работаю максимально честно, как перед глазами Бога. Мы зарабатываем деньги не ради денег, а ради той самой веранды, где летним утром чай, плед и тишина, а зимой, под окнами дома, своя ёлка наряженная любимыми игрушками и мерцающей гирляндой и в этот момент внутри: "Боже, как хорошо". Мы ходим на растяжку, терапию, обучение, в горы, к морю, вглубь себя не потому что надо развиваться, а потому что хотим однажды сказать себе: я живу свою жизнь, и мне в ней хорошо. ‼️ И вот к чему я вас мягко подвожу. Мне хорошо - это не инфантилизм и не бегство от реальности. Это взрослая, честная стратегия жизни. Я её выбрала и вам предлагаю. Когда вы знаете, что именно делает вам хорошо, вы перестаёте соглашаться на меньшее, терпеть ради когда-нибудь, и жить в режиме ну вроде нормально. Если сейчас внутри↙️↙️↙️ затык, тревога, ощущение я не там это не повод копаться в смыслах годами. Это сигнал↗️↗️↗️: пора запускать новую цепочку действий. Иногда эта цепочка начинается с разговора. Не с подругой, не с ленты, не с нейросети, а с тем, кто видит сценарии, чувствует развилки и умеет возвращать человека к его авторству.

Да, я говорю о себе - спокойно и честно.

Кому-то достаточно месяца личного менторинга "Другое Я", чтобы перестать метаться и выбрать свой лучший сценарий в жизни, в деньгах, в себе. А если вы уже были со мной в работе, иногда хватает нескольких дней мини-курса "Перезагрузки", чтобы снова ясно услышать себя и сказать: Мне хорошо. Я знаю, куда иду. Я выбираю🌟🌟🌟 И, по-моему, это и есть взрослая версия того самого ребёнка с палкой и крапивой. Только теперь осознанно и с любовью к себе. 🎊🎊🎊🎊🎊🎊 Готовы сказать себе в 2026: МНЕ ХОРОШО! Тогда вам пора и нам пора заключать договора на работу)) #житьСвоюЖизнь #состояниерешает #каналподдержки #жизньвосознанности #2026вместе

Вчера и Сегодня. Святки. Вы уже поволшебничали после захода солнца? #каналподдержки #рождество #святки #пустьисполнится

Второй четверг года. Волшебный кофе четверга ☕️✨ Четверг - день Юпитера? gланеты расширения, удачи, возможностей, роста и… да, богатства. Не только финансового - жизненного. А если добавить к этому ly. кофе с корицей - получается не просто напиток, а маленький ритуал. Корица с древности символ изобилия: богатый стол, большая семья, тепло дома, щедрость мира. Она и про "мне достаточно" и про "мне можно больше"🌟. И в этот момент важно одно: мы не пьём кофе, мы настраиваемся. ☕️ Кофе с корицей в четверг это не совсем про магию снаружи, это же про смысл, который мы вкладываем. Когда делаем одну и ту же практику неделю за неделей, с вниманием, с верой, с намерением, с внутренним согласием принимать хорошее - она начинает работать, через нас самих. Всегда. Потому что любой ритуал это якорь. А якоря формируют состояние, состояние формирует выборы, выборы - реальность. Кстати, важное примечание: корицу достаточно использовать по четвергам. Это как договор с собой и миром: - Я разрешаю себе расширение в возможностях, в доходе, в окружении... Я выбираю доверие. Я иду туда, где мне хорошо, интересно, полезно. Я вообще якорю что угодно. Например, увидела самолёт и внутренне поаплодировала ему ✈️ Для меня это знак: к деньгам, к путешествиям. И в этот момент у меня внутри возникает мысль: я, своими действиями, на правильном пути. Всё складывается для меня наилучшим образом. Это и есть мой диалог с жизнью, с Вселенной. Сегодня я якорю в чашке своего кофе с корицей:

усиление своих способностей, достаток и доверие.

А что вы вложите в свою чашку сегодня? ☕️✨ #каналподдержки #жизньвосознанности #2026вместе #кофескорицей #денежныйчетверг

Марина, мы все вступили в 2026 год (календарный) - его числовой код 1 (сумма всех чисел года). /Год огненной лошадки чуть позже прискачет - 17.02) 2025 - прошлый год был под кодом 9 (если все цифры сложить) - это было про завершение цикла, кармы, про смену партнёров и партнёрств, про смену жилья внутри страны и переезд в другие страны. А вот 1 означает, что важно перейти от анализа к конкретным действиям и выбрать опору на свою интуицию, вклад в здоровье тела и мозга. Если в 2025 многие активно работали над своим состоянием, проходили уроки, распаковывали доступ к своим истинным желаниям и мотивам, то 2026 - это год реализация желаний души через чёткие продуманные действия. ИИшка будет обманывать, направлять по старому руслу. Только развиваясь, сможем сделать новые действия и на это нужна энергия и ясные незапудренные ИИ и геополитикой мозги. Те, кто умеет мыслить и имеет здоровое тело, выживут и будут жить хорошо, интересно в любом обществе. Поэтому январь - это очень важный месяц для закладывания фундамента и конкретных шагов к желаемой версии себя...через действия, а не долгое зависание в мыслеформах и визуализации будущего.

Ирина, как во время твоё рассуждение про настоящее и будущее. Сегодня только обдумывала, какие шаги помогут двигаться вперёд. Сообщества по интересам, книги, получение новых знаний, спорт, природа, познание себя- помогают и служат опорой внутренней и внешней. Спасибо тебе, Ирина, что делишься с нами своими мыслями и знаниями.❤️🙏 Принимаю и передаю дальше.

Общество разделится на 3 группы 🧠 Управляющие смыслами - думают, влияют, создают 📱 Люди одной кнопки - тупо потребляют контент, не анализируют, не думают ⚠️ Выпавшие - не успели адаптироваться Выбор группы - личная ответственность. И, наверное, главное, что я забираю с собой в этот год: - мы не можем управлять всем миром, но мы можем управлять своим состоянием, своим вниманием, своими выборами. Спасибо доктору Александру Соколову за системность и глубину мыслей. А вам за то, что вы рядом. Я правда вас люблю и берегу. И пусть этот год станет годом осознанности, тепла и внутренних опор. Обнимаю вас 💛 В комментариях расскажите, какой пункт откликнулся сильнее всего❓ #каналподдержки #жизньвосознанности #2026вместе

Тренды 2026, которые меняют правила игры🎄 В начале года у меня всегда есть одно желание - понимать, что происходит вокруг, и как нам жить в этом мире не на авось, а осознанно. Недавно я была на лекции доктора политических наук Александра Соколова и кое-что очень меня зацепило. Эти мысли я забрала с собой в 2026 год и делюсь с вами, как с близкими людьми за кухонным столом, с чашкой чая с ромашкой 🌼 Мы правда живём во времени, где старые правила больше не работают. Вот то, что откликнулось на лекции: ⚡️ Кризис потребления - ценность смещается к отношениям Люди меньше хотят покупать просто так. Растёт важность заботы, поддержки, честности и доверия. Люди меняются, разумнее подходят к новым покупкам. Есть перенасыщение рынка товарами, кризис перепроизводства. Люди устали от лишнего - вещей, услуг, информации. Ценность смещается от купить к остаться, от разовой сделки к доверию и отношениям в долгую. Работников будут сокращать. В этом году не время уходить из найма. Стабильный доход + развитие навыков = лучшая стратегия. Риск не в работе, а в отсутствии адаптации. Новых потребителей в поле больше нет. Все уже в сети, все чем-то пользуются. ➡️ Что делать? Создавать по-настоящему новые продукты и ценности. Или мастерски сохранять текущих клиентов. 🤖 Цифровизация и ИИ - уже не игрушка ИИ не заберёт наше место, но тот, кто умеет им пользоваться будет впереди. И тут важно: не превращаться в роботов,а учиться думать, проверять, различать. (ИИ иногда так фантазирует… что хочется поаплодировать и всё перепроверить 😅) К 2030 году ~59% профессий будут вынуждены освоить ИИ-инструменты для того, чтобы просто остаться на своих рабочих местах. ➡️ Что делать? Учиться работать с ИИ уже сейчас - это станет обязательным условием для сохранения текущей позиции. Внедрять цифровые инструменты в свою ежедневную практику. Не бояться, а исследовать. 🧠 Интеллект - новая опора Технологии усиливают не всех. Одни становятся "людьми одной кнопки", другие учатся думать, проверять, сомневаться и видеть шире. Этот разрыв будет только расти. Поэтому осваивайте новое, внедряйте цифровые инструменты и продукты, чтобы становиться эффективнее. Чтение, обучение, новые навыки, диалог, живые встречи - всё это буквально включает мозг и возвращает вкус к жизни. Знания устаревают быстрее, чем мы успеваем их усвоить. ➡️ Что делать? Постоянно развиваться. Прокачивать не только hard skills, но и эмоциональный интеллект, создавать новые нейронные связи через обучение. 🌍 Мир иллюзий и алгоритмов Ленты подстраиваются под нас и нам иногда кажется, что мир именно такой, а он шире. Поэтому: критическое мышление, паузы, тишина, природа не роскошь. Это гигиена психики. ➡️ Что делать? Включить критическое мышление на максимум. Проверять факты. Выстраивать психологическую защиту от информационного потока. 🤝 Сообщества и точки опоры Находить сообщества, клубы, где растешь и развиваешь способности, таланты. Создавать свои мастермайнды, группы по интересам, делиться экспертным опытом. Учить других и передавать свою энергию мастерства. Сейчас множество сообществ и идентичностей. ➡️ Что делать? Находить свои ниши и сообщества, где растешь, а не просто потребляешь. Одиночество больше не ресурс. Важно быть в среде, где поддерживают, слышат и помогают расти. Я сама сейчас много думаю о клубе, где соединяются рациональное и магическое, наука и интуиция, мозг и чувства. Чтобы человек не просто жил, а понимал, как он живёт,для чего. 💥 Тревожность и выгорание как эпидемия До ковида - 60% людей Сейчас около 85% Хроническое напряжение, агрессия, буллинг. Мы стали жить на повышенных скоростях. И тут особенно важно: замедляться, просить помощи, не геройствовать. ➡️ Что ещё делать? Создавать точки опоры: спорт, психология, перепрошивка мышления, помощь другим. Это не роскошь, а техника безопасности. 🕶Жизнь за стеклом уже здесь. Рейтинги и данные о нас в такси, маркетплейсах, банках, сервисах. Банки, налоговая, платформы знают о нас больше, чем мы готовы признать. Мы живём в мире тотальной видимости. Полная приватность уходит, к этому нужно быть готовыми.

Хочу ответить здесь и тоже поблагодарить тебя, Диана✴️✴️✴️ Спасибо тебе за эту обратную связь. Такие слова это всегда подтверждение, что работа продолжается не только на сессии, на мини-курсе, в индивидуальном менторинге, но и внутри обычной ежедневной жизни. И главное, что ты забрала, по окончании менторинга - выбор всегда за нами. Не мир решает - мы решаем. Не обстоятельства управляют - мы учимся управлять собой внутри обстоятельств. Мы сами творим свою реальность. Иногда дверь действительно захлопывается, громко, неожиданно, неприятно, но почти всегда рядом есть "окно". А если ушёл "тот самый поезд" часто можно обнаружить, что неподалёку стоит вполне себе комфортное такси, которое довезёт ещё лучше и спокойнее 🎇 Жизнь меняется, когда мы перестаём плыть по инерции и начинаем выбирать, смотреть шире, искать другие пути, спрашивать себя: - Что я могу сделать сейчас? Какой шаг именно мой? Диана, спасибо тебе за доверие, смелость и готовность не сворачиваться, а идти дальше. Это твоя работа, твой путь, я лишь рядом, чтобы подсветить, поддержать и напомнить: у тебя есть право выбирать, право пробовать, право создавать свою историю. И тоже поздравляю с Рождеством!🍪🍪🍪

Ира, это благодарю тебе я не отступаю там, где раньше махнула бы рукой. Теперь жизнь видится иначе благодарю тебя 🙏 Поздравляю с Рождеством Христовым! Да хранит тебя и твоих близких Господь!

Уже написали? Наполнили энергией волшебства и музыкой Рождества 🎄 Москвичи и гости столицы😉, ещё есть время до 16:15🌦️ А дальше - начнётся рождественская мистерия🪄 А ещё, самое лучшее время осуществить свой классный план по изменению жизни, выбору новой стратегии развития и собственного авторства. А для этого вам стоит качественно расслабиться и выбрать лучший вариант проводника 👍

Светлого Рождества всем🌟🌟🌟 Сегодня начинается особенное, тихое и тёплое время - Святки. В 2026-м они длятся с 7 по 18 января - от звезды до воды: от Вифлеемской звезды до крещенской освящённой воды. Это дни благодарности, надежды, ожидания чуда, когда сердце становится внимательнее к себе и к Богу, а желания звучат чище. И я хочу поделиться с вами красивым рождественским ритуалом, очень бережным, без магии про других, только про ответственность за свою жизнь и свои шаги. ✨ Рождественская практика желаний 7 января, до захода солнца, напишите 12 своих желаний на год - самых сокровенных, но при этом тех, что относятся к вашей зоне ответственности. Не "пусть муж получит повышение»", не "пусть дочь удачно выйдет замуж". А про себя: про ваше развитие, здоровье, смелость, обучение, радость, любовь, предназначение. 📄 каждое желание - на отдельной бумажке 📄 бумажки одинаковые по цвету, размеру и материалу 📄 пишем спокойно, без суеты и требований к миру Написали, сложили и положите их в одну коробочку. А дальше - волшебные вечера Святок. С 7 по 18 января, каждый вечер: - доставайте наугад одну бумажку, - не разворачивая, сожгите, - пепел развейте по ветру или смойте водой. Так - 11 вечеров. На двенадцатый, 18 января, в Крещенский сочельник, останется одна-единственная бумажка. Её развернуть и прочитать. Это и есть ваше личное задание на год. То, что вы берёте на себя и то, что исполняете сами - шаг за шагом. А обо всём остальном - позаботится жизнь, спокойно, бережно, наилучшим и безопасным образом. 💡💡💡💡💡💡💡💡💡 Пусть в эти рождественские дни станет тише внутри. Яснее в мыслях. Теплее в сердце. Пусть мир будет над нами и вокруг нас. И пусть в нашу жизнь приходят свет, поддержка, ответы и чудеса, такие, которые исцеляют 🌟 🎄С праздником! Со светлым Рождеством в душе! #практика

Какие три слова первыми увидели? Пишите в комментариях ⤵️ Это и есть фокус на 2026 год! Запишите, потом будете благодарить. ——— Мои 3 слова: - встреча - доход - здоровье С любовью 💛

Ирина, читаю и понимаю, что хотела бы в такой клуб!

Ира, читаю тебя и словно тоже стою там же, в этой высотке) Мне было бы очень интересно быть участницей такого клуба. Еще больше тренировать свою чуйку, соединяя волшебное с реальным.💫💫💫

Иногда меня спрашивают: почему я так глубоко залезаю в тему мозга, интуиции, способностей человека и исполнения желаний? Наверное, потому что сама слишком много раз видела - как "невозможное" вдруг начинает складываться почти по щелчку🫰🏻. Но этот щелчок - никогда не магия в чистом виде. Это настройка мозга, внимания, внутренней честности и намерения. И вот #история из моей жизни. 26 декабря, много лет назад, я пошла играть в мафию. Такое "деловое мероприятие с элементами знакомства": свободные девушки, мужчины - общение, смех, лёгкий азарт. Я осталась одна от своей команды. Он - один от своей. Он меня вычислил. Наша команда проиграла. Я успела его искренне возненавидеть 😄 Но, как водится, от ненависти до любви - один шаг. На следующий день - понедельник - он позвонил и предложил сходить в театр им. Пушкина. И для меня это уже было открытием, я была уверена, что по понедельникам всё закрыто: и музеи, и театры. Санитарный день же! Но с первой же встречи он начал открывать мне новые горизонты. Про театр. Про фильмы. Про жизнь. Про мир. Мы сидели в театре и смотрели спектакль "Девичник Club" по пьесе Айвона Менчелла. Смешно, трогательно, мудро и про то, как рядом со смертью всегда есть жизнь. А совсем недавно мы пересматривали "Москва слезам не верит", в память о Вере Алентовой. И в какой-то момент я поймала себя на мысли: - Я хочу зайти в эту высотку на Кудринской площади. Подняться по тем самым ступенькам. Просто почувствовать это изнутри. Я загадала...и забыла. И вчера, приехав на встречу гипнотерепевтов, я открываю тяжёлую дверь подъезда и понимаю, что стою внутри той самой высотки. Просто - вошла. Как когда-то вошла героиня фильма. И вот за такие моменты я так люблю исследовать работу мозга, интуицию и желания. Когда внутреннее внимание, намерение и действие соединяются - пространство будто подстраивается. Я много лет тренирую свои способности: настраиваю чувствительность, развиваю интуицию, изучаю нейропроцессы, и параллельно помогаю людям - мягко, экологично, без мистического фанатизма. И сейчас мне хочется делиться этим шире и глубже через: 📚 книги 🎬 разборы фильмов 🧠 упражнения на развитие интуиции 🌿 медитации и авторские практики ✨ встречи с приглашёнными экспертами Я подумываю открыть клуб с рабочим названием: Рациональное и магическое Про то, где мы не улетаем в эзотерику и не застреваем в сухой логике. А учимся соединять. Пишите, было бы вам интересно зайти в такое пространство? И, может быть, расскажите в комментариях про свои "сбычи", когда желание было тихим, без давления, но мир как-то взял и помог ❄ С любовью🧡, @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

✴️✴️✴️ Дорогие, сегодня предлагаю обсудить тему.

Работа в праздники: да или нет? Планируете ли работать до 12 января или, может, уже работаете? Или, наоборот, используете каникулы для тотальной перезагрузки - сна, фильмов, прогулок и ничегонеделания?

А теперь - мой отклик. Для меня работа в праздники - это и да, и нет 😊 Сейчас я не столько работаю, сколько инвестирую в себя. Вчера была на курсе по гипнотерапии (занимаюсь этим уже много лет) в знаменитой высотке на Кудринской площади, где снимали "Москва слезам не верит". Атмосфера , как будто город шепчет: дальше - интереснее/выше/больше/красивее. Параллельно слушаю и конспектирую лекции Вячеслава Дубынина на сайте "Синхронизации" - про то, как устроен мозг. Обожать🍪 Сразу применяю и замечаю: желания исполняются быстрее, а мысли становятся чётче и спокойнее. Пишу посты, делаю сториз - вроде работа эксперта, но у меня это не из надо, а из хочу / выбираю / мне это ценно и интересно. В общем, творю и немножко вытворяю 😄 Через сториз мягко подмигиваю тем, кто чувствует: раннее бронирование всегда выгоднее🎊 Каждое первое новолуние (в этом январе 18 числа) я обновляю условия и цены - в сторону роста. Так что сториз - ещё и игра с интуицией тех, кто давно собирался. Праздники для меня не про лень, а про рост, настройку и удовольствие. Я как будто прокачиваю версию себя, с которой потом и мне, и людям работать легче. Люблю эту мысль: Инвестируешь в себя один раз, а дивиденды приходят долго. А от себя добавлю: иногда не работать - самая мудрая форма работы 🌟 Теперь ваша очередь. Очень жду ваших ответов: как у вас с работой в праздники? Проявляйтесь. Пишите. Оставляйте больше следов в пространстве. С любовью🧡, @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

Поклоняйся своей неловкости. Улыбнись над своей неуклюжестью. Подружись со своей некомпетентностью. Смейся, когда споткнулся и упал. Это всё драгоценные волны в необъяснимом просторе тебя. Совершенство недостижимо во времени, но обнаруживается только в присутствии; наличие несовершенства делает тебя реальным и узнаваемым, и это прекрасно. Ты будешь последовательным, когда умрешь. До тех пор, празднуй себя, глупого и старого, свою чудесную неспособность соответствовать какому-либо образу вообще. Не вводи себя в духовную кому. Хотя бы однажды скажи неправильную вещь. Существует такая свобода в позволении сделать что-то не так, быть добрым к своим ошибкам, целовать землю, на которой ты воскрес, а также поклониться своему промаху. Не позволяй твоей духовности заморозить твою человечность, твоё смирение, и, самое главное, твоё чувство юмора. 

Джефф Фостер

Сегодня хочу поделиться с вами очень личным подарком🎁. Это разбор по моему жизненному коду и энергии 2026-го от Анастасии @GoranaP. И это был не гороскоп, а очень точные ориентиры: куда расти и где перестать жить по инерции. Главная тема года для меня - ЛИДЕРСТВО🌟 Не про контроль и напряжение, а про зрелое авторство своей жизни. Мне это откликается - и годиков достаточно, и практики, и отзывов клиентов, и собственных качеств. И я решила: я иду в это осознанно.

Что беру для себя как цели на год:

✔️ Лидерская позиция - без насилия над собой Выбирать курс, а не ждать обстоятельств. Делать шаги не потому что надо, а потому что это мой путь. ✔️ Маленькие, но ежедневные шаги, результаты, победы От простого к большему: действие → результат → фиксация опыта. Так рождается доверие к себе, любовь к себе, а не "кирзачами" затоптать себя "за плинтус". ✔️ Чистота пространства, эмоций и тела Регулярная гигиена: расхламление, отдых, баня, снятие блоков в теле через массаж, техники разгружения психики. Чтобы моя энергия не утекала в лишнее. ✔️ Больше новизны и движения Поездки, новые места, новые люди, новые роли, новые книги/спектакли/концерты. Свежий воздух для души и идей. ✔️ Чёткие, реалистичные цели Не когда-нибудь, а понятно - зачем, когда и как. Чтобы движение к целям, к написанным в блокноте желаниям,было устойчивым, а не из состояния хаоса.

Почему это важно и для меня, и для моих клиентов

Я работаю с людьми, которые уже многого достигли, но платят за это слишком высокой ценой. Когда я сама укрепляю опору, ясность и лидерство я становлюсь для вас чище, спокойнее, точнее, грациознее))). ✨ лучше вижу истинные сценарии ✨ мягче веду в перемены ✨ создаю процессы, где трансформация держится на всех уровнях: психика, тело, энергия, смыслы. Я не могу вести людей туда, где сама не была. Поэтому этот год - про честный рост и про ответственность за то, какой энергией я делюсь. И я искренне благодарна Анастасии @GoranaP за её разбор. Он стал не предсказанием, а компасом. Если откликается выпишите себе: а что вы берёте с собой в этот год и какие маленькие шаги начнёте делать уже сегодня. С любовью, @zabavinahelp | слово, смысл, реальность