ФАКУЛЬТЕТ ЗДОРОВЬЯ | СРЕДА ОБУЧЕНИЯ

С вами Факультет психологического здоровья Высшей школы «Среда обучения»‎ — место, которое объединяет людей, влюбленных в психологию. ❤️ Уже больше 20 лет мы занимаемся дополнительным и высшим образованием. И в честь Нового года мы поделимся с вами успехами, которыми мы гордимся: 📌 Прямо сейчас у нас учатся более 5 тысяч студентов из более чем 500 разных городов. 📌 Мы выпустили больше 7 тысяч учеников и каждый год их число только растет. 📌 Наши преподаватели практикующие психологи, которые напрямую делятся со студентами профессиональными знаниями и личными кейсами.  💌 Все учебные программы вузов адаптированы под удобный онлайн-формат, который позволяет нашим студентам учиться из дома, а еще мы создаем профессиональные сообщества учащихся, выпускников и преподавателей из разных точек мира. Мы получаем много теплых отзывов каждый день, которые помогают нам становиться лучше. Присоединяйтесь к нам, если хотите получить новую востребованную профессию и помогать себе и своим близким ↩️

Осмысленное питание — это забота о себе и своем теле💚 Как только мы начинаем понимать свои потребности, мы не только налаживаем свой рацион, но и учимся слушать сигналы тела, понимать, что именно ему нужно. А еще осознанное питание помогает ↩️ 📌 Замедлиться и отдохнуть от шума и суеты в течение дня, снять стресс и тревогу 📌 Изучить и изменить отношение к еде — например, заметить, когда вы начинаете есть не из-за голода, а по другим причинам 📌 Получить больше удовольствия от еды, поскольку вы учитесь не торопиться и полнее ощущать вкус пищи 📌 Научиться разумнее выбирать продукты 📌 Улучшить пищеварение, питаясь медленнее 📌 Чувствовать себя сытым быстрее и съедать меньше пищи Путь к саморазвитию и внутренней гармонии начинается здесь и сейчас. Давайте создадим культуру осознанного питания, где забота о себе станет нашим каждодневным приоритетом! А вы готовы спросить себя: «Что я ем и почему?». 📍 Позвольте себе разобраться с тем, что значит на самом деле любить себя.

Психологи — это помощники, а не просто люди, которые утешают, когда нам очень плохо. Эта профессия требует от специалистов не только умения слушать, но и помогать другим найти решение своих проблем. А еще психолог — это человек, который снимает тревожность, решает внутренние конфликты и учит лучше понимать себя. 5 признаков того, что психолог стал для вас подушкой, а не инструментом на пути к самосовершенствованию ↩️ 📌 Вы не вникаете в то, что вам говорят 📌 Все кругом виноваты, нет ощущения личных ошибок 📌 Вы не чувствуете конфликта или боли, идете на прием как к любимой подружке 📌 Вы ищете поводы пойти к психологу снова даже после того, как он сказал, что сеансы скоро закончатся и вопрос решен 📌 Нет обратной связи, а только поддакивания Если вы хотите не только разобрать свои проблемы, но и посвятить себя психологии, то мы приглашаем вас стать частью этой профессии. 💌 Станьте теми, кто меняет жизни к лучшему. Чтобы уже сегодня начать свой путь в психологию и делать жизнь людей ярче и осознаннее, переходите по ссылке ↩️ ⚡️⚡️⚡️⚡️ https://psychology.sredaobuchenia.ru

Подключайтесь на онлайн-встречу ❤️ ❤️ https://start.bizon365.ru/room/117305/wellness_sredaobuchenia Ссылка для входа 👆

❤️ Встречаемся уже сегодня — в 19:00 по московскому времени бизнес-тренер и коуч Ольга Казимирова расскажет, как найти свои проблемные сферы, которые вы недостаточно проработали в 2023 году и поможет сформулировать цель на 2024-й. Если еще не оставили заявку, зарегистрируйтесь — мы пришлем ссылку и напоминание перед встречей 👇 Оставить заявку еще не поздно ⬇️ ⚡️⚡️⚡️⚡️

​​❤️ Встречаемся уже сегодня — в 19:00 по московскому времени бизнес-тренер и коуч Ольга Казимирова расскажет, как найти свои проблемные сферы, которые вы недостаточно проработали в 2023 году и поможет сформулировать цель на 2024-й. Если еще не оставили заявку, зарегистрируйтесь — мы пришлем ссылку и напоминание перед встречей 👇 Оставить заявку еще не поздно ⬇️ ⚡️⚡️⚡️⚡️

Мы решили, что адвент-календарь тоже не может пройти мимо этой темы! И добавили гайд, который поможет освежить отношения с партнером в новом году. Переходите по ссылке, чтобы забрать подарок 🔥

Недавно мы выпустили несколько постов — и даже записали первый выпуск видеоподкаста на тему секса и отношений 🤩 Было интересно? Ставьте реакции, кто смотрел наш подкаст!❤️

Новогодний переполох идет полным ходом!👤 Но мы не забываем про подарки. Заберите новый сюрприз по ссылке ❤️

Понедельник — день подарков! Так решили мы на Факультете здоровья 😀 Наш адвент-календарь действует до конца года, поэтому не забывайте ежедневно заходить по ссылке и забирать свои бонусы 💕 Сегодня, кстати, вас уже ждет кое-что… Идем смотреть? 👇🏽

​​Между сексом и отношениями существует неразрывная связь, которая оказывает влияние как в одну, так и в другую сторону. 🗣 Качественный секс способен улучшить отношения, а счастливые и стабильные отношения, в свою очередь, повышают удовольствие от секса. Проблемы с сексом могут привести к возникновению трудностей в отношениях, и, соответственно, снижению удовольствия от секса. В первом случае взаимодействие между сексом и отношениями взаимовыгодны и дополняют друг друга. Во втором образуется порочный круг, когда плохое состояние отношений негативно сказывается на удовлетворении от секса. ➡️ Чтобы этого не случилось, каждый в паре должен знать свои зоны ответственности. Это значит, что мы несем ответственность не только за свои действия, но и за свои слова, эмоции и реакции. Когда мы осознаем, что каждый наш шаг влияет на нашу пару, мы становимся более внимательными к себе и своему поведению. Мы учимся контролировать свои эмоции, осознавать свои ошибки и учиться на них. Отношения без этого — это как дом без фундамента. Они рушатся из-за ежедневных изменений, преград повседневности и сложностей жизни. Но, когда мы вместе осознаем свои обязанности, понимаем чего ждем друг от друга и чувствуем свои границы, мы создаем стабильность. ❤️ Берите ответственность за свои отношения, стройте их на уважении. И тогда вы обретете то, о чем так долго мечтали. А чтобы помочь вам в этом, предлагаем посмотреть наш подкаст, где мы рассказываем о том, как управлять своими отношениями и делать их крепкими и здоровыми ↩️

В декабре принято говорить об итогах прошлого года и целях будущего. 🗣 Специалисты по выгоранию знают, что такие цели вряд ли будут достигнуты без внимания к себе. А что такое забота о себе? И как сформулировать свою «тему» нового года, чтобы проработать ее и стать счастливее? ✔️ 21 декабря на Факультете здорового образа жизни состоится встреча с профессиональным консультантом и бизнес-тренером Ольгой Казимировой — на ней вы поймете, насколько успешно удерживаете баланс между работой и личной жизнью, сформулируете свою цель в наступающем году и разберете первые три шага на пути к ее достижению. Чтобы подключиться к встрече, пройдите бесплатную регистрацию на сайте Среды обучения — мы пришлем ссылку на трансляцию и напоминание ближе к мероприятию. ⤵️ Записаться на встречу ⤵️

Новый день - новые бонусы 🎁 Сегодня вас ждет подарок. Переходите по ссылке и забирайте его🥰 С вас реакция, если понравился сюрприз ☃️

А вы уже открыли подарок второго дня от “Факультета Здоровья”?😱 Кстати, сегодня супер полезный бонус. К новому году самое то! Переходите по ссылке ↩️

МЫ ЗАПУСКАЕМ АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ! Разве “Факультет Здоровья” мог оставить вас без подарков? 😘 Конечно же нет! И, кстати, первый подарок уже на сайте. Также переходите и забирайте его, а в комментариях обязательно напишите, как он вам и чем запомнился 🙂

📌 Нездоровые отношения с едой и с телом — распространенная проблема сегодня. Кто-то переедает на стрессе, кто-то слишком ограничивает себя в еде и ругает за каждую съеденную вкусняшку. Так при чем здесь психология? Давление со стороны СМИ, социальных сетей и окружающих людей создает дисбаланс у нас в голове и рождает негативные мысли по отношению к своему телу. Мы начинаем сравнивать себя с идеалами, ставим перед собой нереальные цели по похудению, срываемся, чувствуем стыд и т.д. ✔️ Дисбаланс в питании может привести к различным психологическим проблемам, таким как тревога, депрессия, расстройство пищевого поведения или булимия. Важно понимать, что любые диеты и ограничения в питании заставляют организм испытывать стресс. Еда — это способ выжить. Поэтому питаться нужно не в малых количествах, а осознанно. Осознанное относиться к еде помогает интуитивное питание. Что такое интуитивное питание?⭐️ Когда вы ориентируетесь на свой организм, который сам подсказывает, когда он голоден, что именно ему необходимо, когда нужно есть и в какой момент он насыщается. Для того, чтобы научиться интуитивно питаться, нужно приложить усилия, так как придется отслеживать свои эмоции, осознавать их и дать организму возможность усвоить новые привычки. Ваше тело заслуживает заботы и любви, а питание — это не способ контроля, а источник энергии и удовлетворения. Поэтому питайтесь интуитивно, а помочь вам в этом сможет психология. А вы хотели бы попробовать интуитивное питание вместо привычных диет? ↩️

​​Секс — это не только физическое удовольствие, это про глубокую связь между двумя людьми. Секс в отношениях помогает укрепить физическую связь между партнерами, позволяет выражать и обмениваться эмоциями и чувствами, дает возможность развивать свою сексуальную идентичность, выражать себя и свои предпочтения. Но как наладить гармонию и сохранить заинтересованность друг в друге? 📌 Выстраивайте взаимопонимание: общение и открытость — ключевые компоненты удачных отношений. 📌 Уважайте друг друга: ваши границы, желания и комфорт. 📌 Исследуйте вместе: узнавайте интересы и желания друг друга, а также исследуйте границы сексуальности вместе. 📌 Ищите компромиссы и решения, которые будут удовлетворять вас обоих. Не игнорируйте эту важную часть отношений. Развивайтесь и получайте удовольствие, а мы будем продолжать говорить на эту тему в наших следующих постах. Рекомендуем послушать наш подкаст, где мы рассказываем о том, как управлять своими отношениями и делать их крепкими и здоровыми ↩️

​​Интерес к психологии растет с каждым годом. Cпрос на услуги психологов вырос на 62% в 2022 году и еще на 15% — с начала 2023 года. Все потому что в последнее время становится все больше людей, испытывающих стресс, сильную тревогу и депрессию. ❤️ Но мы обращаемся к психологу не потому, что проявляем слабость или ненормальность, это говорит о том, что растет осознанность общества. Внимательность и эмпатия выходят на первое место. 📌 Психология — это про поиск смыслов и глубокое погружение в человеческую природу. Это понимание, как формируются эмоции, умение их распознавать и без травм взаимодействовать с окружающим миром. А еще это может стать делом всей жизни ❤️ Стать психологом — это помогать другим и одновременно работать над собой. Это знать, как справиться с личными проблемами, стать экспертом по межличностным отношениям и суметь помогать людям обрести гармонию в своей жизни. И сделать это вы можете на наших онлайн-курсах — программах с нуля для тех, кто хочет научиться помогать себе или получить новую профессию. А для практикующих специалистов есть тематические интенсивы по повышению квалификации. Все подробности по ссылке ↩️

«Ты все делаешь неправильно» — как правильно реагировать на критику? Мы все сталкиваемся с моментами, когда наша работа или наши действия подвергаются оценке со стороны других. Однако, вместо того чтобы позволить критике задеть нас и подорвать наше самооценку, мы можем научиться реагировать на нее конструктивностью. Листайте карточки и обязательно ставьте реакции, если понравилась тема ❤️

😨 Тревога и тревожные расстройства: инструменты и алгоритм работы Тревога — это эмоциональное состояние беспредметного беспокойства, связанное с предчувствием близкого несчастья. Ее испытывают все люди, и иногда она даже помогает, например, мобилизовать силы и сконцентрироваться на решении проблемы. Но, когда она становится постоянной и навязчивой, это начинает негативно влиять на качество жизни. 30 ноября в 19:00 (Мск) на Факультете психологии состоится первая открытая встреча мастерской Среды — вы узнаете, как отличить тревогу от схожих эмоций и как специалисты работают с клиентами, испытывающими тревожные расстройства. Вместе с клиническим психологом Маргаритой Прошиной вы разберете кейс и познакомитесь с инструментами, которые необходимы психологу в подобных случаях. Вы узнаете, как психологи работают с тревогой и тревожными расстройствами клиентов: — познакомитесь с признаками тревоги, беспокойства и страха, — поймете, откуда берется тревога и как она устроена, — разберете реальный кейс, связанный с тревогой, — разберете техники борьбы с тревогой. Встреча пройдет в рамках мастерской Среды — пространства для отработки навыков психологов по работе с любыми запросами. Мастерская открыта для всех желающих — в ближайшие недели мы также погрузимся в темы психосоматики и ПТСР, а также разберем и обсудим кейсы на эти темы с экспертами. Чтобы подключиться к встрече, пройдите бесплатную регистрацию на сайте Среды обучения — мы пришлем ссылку на трансляцию и напоминание ближе к мероприятию. Записаться бесплатно →