Кукухино логово

если что, нитку мне тоже завязали. так что, у нас двойная защита

можно ебанутую шутку? я вот в буддийском храме была, мне поставили точку удачи и ясного солнца, так что все должно наладиться

вчера хотела отменить экскурсию, в которой мне будет хорошо и красиво. прям даже мысль успела думать: «нельзя радоваться, нормально ли сейчас от чего-то получать удовольствие» спасибо довольно быстро пришла в себя можно радоваться тем более, что это очень непродолжительная радость. да и в целом, это хоть какой-то ресурс правда, в инстаграм об этом не хочется писать. я прям ахуела сильно от директа. там очевидно было много ботов (и на них то плевать). больше напряжения было, когда подписчики, ники которых я уже помню, которые со мной много лет начали нападать. и инстаграм сейчас ощущается небезопасным. и честности ради хороших слов мне написали в итоге намного больше с другой стороны, я понимаю, что эта злость помогает людям сейчас сохранять психическое здоровье и вообще как-то выживать, поэтому не злюсь и не нападаю в ответ

вот такая информация есть, я ещё утром убрала все обновления автоматические подальше. думаю, это в любом случае не лишнее

у меня есть ощущение, что я все это время отращивала каре, просто с собой об этом не договорилась.

это мы все в муроме приехали на хэллоуин

я вычислила количество времени, которое мне требуется, чтобы начать считать себя унылым говном 4 часа столько времени я просто сидела и читала

сегодня целый день получаю расстроенные сообщения от подписчиков и молодых терапевтов. популярная блогерка выложила пост с исследования о докозательности одного метода и опровержением докозательности остальных. и я очень хочу всех успокоить: ребята, милые: 1. самые важные исследования провели о том, что для клиента важнее всего прочего это наличие терапевта и поддержки к себе 2. исследования эффективности того метода, вовсе не исследование эффективности метода, а исследование эффективности отдельных методик, которые исследовали очень-очень клинически настолько, что это совсем не похоже на то, что делают терапевты в реальной жизни, даже те что практикуют тот самый метод 3. такие масштабные исследования того_самого стали популярными ровно из-за того, что страховые компании в сша заебались отдавать кучу денег и выгодно было продвигать более короткие способы работы (как тот_самый метод), а это начало распространяться и привело к искажениям того, что пишут в тех самых исследованиях 4. откройте тот самы pubmed и ищите не «исследования эффективности кпт», а «исследования эффективности психотерапии» и вы получите всё, что нужно. (только давайте сами, пожалуйста) 5. опять же, докозательность многих других методов (и кпт в том числе) косвенно подтверждают куда более точные исследования внимания, памяти, мышления 6. опять же: не забывайте про лонгитюдные исследования последствий терапии - феноменологические подходы (в силу своего возраста) тут даже выигрывают 7. не надо поддаваться газлайтингу, методы работают, кпт работает, феноменологические подходы работают, вы сами это видите и на себе, и на клиентах 8. всем важно поддерживать и доказывать то, что важно лично нам. не переживайте, с нами всеми всё в порядке. лет через 20 всё встанет на свои места, до тех пор пока не появится очередной «доказательный» метод, как это и было со всеми остальными)

Разделенность в работе с травмой Эти рассуждения содержат благую весть для психотерапии. Когда психотерапевт становится для клиента тем человеком, рядом с которым клиент окажется услышанным и понятым — и это очень простой и одновременно очень сильный фактор трансформации переживаний. Терапевт может не уметь больше ничего, кроме как давать клиенту это ощущение разделенности, и этого может быть более чем достаточно, чтобы в человеке запускались механизмы самоисцеления, основанные на этом эффекте. Например, терапевт может не владеть специальными технологиями работы с травмой, но если он станет тем близким, кому клиент сможет рассказать и почувствовать разделенность, то это не принесет, конечно, моментального облегчения, но все-таки даст возможность запуститься процессу самовосстановления. Было бы идеально — с точки зрения самовосстановления — чтобы клиент сразу после психотравмирующего эпизода пришел, например, к маме, но что-то не дало ему этого сделать. Что ж, хорошо и то, что он по прошествии десяти лет пришел к психотерапевту. Разделенность настолько важна, что и тому терапевту, который владеет специальными технологиями работы с травмой, хорошо будет не начинать работу с психотравмирующим эпизодом, пока он не даст клиенту ощущение разделенности. // ~TX Четыре базовые тактики психотерапевтической работы с переживаниями

Хотела сажать цветы, а села делать «алмазную мозаику» (привет Мише)