Калькулятор калорий - Dietagram

Праздники остались позади, и пришло время вернуться к нормальному рациону и образу жизни. Многие сейчас вспоминают о своем надежном помощнике — Dietagram, приложении для подсчета калорий и контроля питания. Эксперементально доказано, всего две недели ведения дневника питания способны сделать здоровое питание привычкой для вашего организма. Если у вас возникают сложности с оплатой приложения то пишите мне @yauheniBul

Меня зовут Кристина Шереметьева, и у меня для вас важная новость! В эту среду (4 октября) стартует бесплатный марафон похудения. В течение 5 дней вы получите огромное количество пользы и практики. Я приготовила для вас: 🔹Секреты восстановления метаболизма. 🔹Меню для похудения и жиросжигания. 🔹Кардио- и силовые тренировки. 🔹Психологические практики, для снятия эмоциональной зависимости от еды. 🔹Методические пособия. 🔹Прямые эфиры и мастер классы. Во время марафона вы: ▪️Начнёте уменьшаться в объёмах и потеряете первые лишние кг. ▪️Улучшите состояние кожи и уменьшите проявления целлюлита. ▪️Начнёте укреплять мышцы. ▪️Научитесь не заедать стресс и не срываться на сладкое и жирное. РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЗАКРЫТЫЙ МАРАФОН ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ 👇🏻 http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_dgram_ERID=2Vtzqwf5uLv КОПИРУЙТЕ ССЫЛКУ ОТПРАВЛЯЙТЕ СВОИМ РОДНЫМ И ПОДРУГАМ, Буду ждать каждую из вас😘

1 неделя – уходят отёки 3 неделя – уменьшается талия 5 неделя – уходит жир с бёдер и живота 8 неделя – вы неотразимы! Хотела бы так же? Я поделюсь с вами методом, по которому худела сама и скинула 25 кг за 6 месяцев. Это не секретные упражнения и не чудо-диеты. Это мой собственный способ похудения, который помог тысячам женщин вернуться в желанные формы и чувствовать себя богиней. При этом вы будете сытой, довольной, вести обычный привычный образ жизни, а тело – освобождаться от лишних килограмм, отёков и токсинов. Приглашаю на бесплатный интенсив, где вы узнаете, как похудеть без стресса, откатов и срывов и не остаться голодной https://link.gooroo.works/fVI2WLbj Зовите подруг, которым тоже нужно безопасно и эффективно похудеть в ближайшее время и удержать вес. Будем стройнеть вместе!

​​Йогурт на завтрак, сыр в макаронах, стакан молока перед сном. Это привычные ритуалы для многих оказываются недоступны. Ведь почти половина россиян не переносит лактозу и не знает об альтернативных продуктах. Такие выводы сделала компания Viola. В их исследовании о непереносимости лактозы поучаствовало более 7000 человек со всей России. И значительная часть не может съесть что-то молочное без неприятных ощущений после. Вот некоторые из выводов исследования: 🥛 Больше половины респондентов знакомы с термином «непереносимость лактозы», причем 46 % отмечают у себя её симптомы. Эти цифры совпадают с результатами других исследований. 🥛 А вот более или менее регулярно употребляют безлактозные продукты всего 25 %. Остальные 75 % не знают о таких продуктах, не видели их на прилавках или находят их дорогими. 🥛 14 % считают безлактозную молочную продукцию менее полезной, чем обычная. Это миф: безлактозные продукты сохраняют все полезные свойства. 🥛 38 % подозревают у себя непереносимость лактозы на основе ложных симптомов: акне, слизь в организме. 🥛 Неожиданный факт: многие узнали о непереносимости лактозы из сериала «Теория большого взрыва». 🥛 15 % респондентов считают отказ от молочной продукции полезным. Это заблуждение: взрослым рекомендуется употреблять не менее 3 порций молочных продуктов в день. Хотите больше результатов исследования? Открывайте презентацию.

1 неделя – уходят отёки 3 неделя – уменьшается талия 5 неделя – уходит жир с бёдер и живота 8 неделя – вы неотразимы! Хотела бы так же? Я поделюсь с вами методом, по которому худела сама и скинула 25 кг за 6 месяцев. Это не секретные упражнения и не чудо-диеты. Это мой собственный способ похудения, который помог тысячам женщин вернуться в желанные формы и чувствовать себя богиней. При этом вы будете сытой, довольной, вести обычный привычный образ жизни, а тело – освобождаться от лишних килограмм, отёков и токсинов. Приглашаю на бесплатный интенсив, где вы узнаете, как похудеть без стресса, откатов и срывов и не остаться голодной https://link.gooroo.works/dXWF4UOV Зовите подруг, которым тоже нужно безопасно и эффективно похудеть в ближайшее время и удержать вес. Будем стройнеть вместе!

​​Список полезных продуктов Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме: Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. Продукты, которые будут всегда с вами: обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. Продукты, которые помогут вам строить тело: Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. Продукты, которые вас поддержат: Финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

​​Упражнения с резинкой для пресса ⠀ 1️⃣ Прямое скручивание. — Исходное положение — лежа на спине. — Установи ленту чуть выше колена. Макушкой тянемся назад, плечи - вниз, крестец прижат, естественный изгиб в пояснице, колени согнуты под углом 90 градусов, ладони поставь на затылок, локти - в стороны. — Растяни ленту, которая у тебя на бедрах, выполни одно базовое скручивание вперед и зафиксируйся, верхний край лопаток должен подняться от пола. — Сделай выдох, замри ненадолго и медленно вернись в исходное положение. ⠀ 2️⃣ Кросс скручивание. — Исходное положение — лежа на спине. — Установи ленту чуть выше колена. Макушкой тянемся назад, плечи тянем вниз, крестец прижат, естественный изгиб в пояснице, колени согнуты под углом 90 градусов. — Ладони поставь на затылок, локти — в стороны, выполни одно базовое скручивание вперед и зафиксируйся, затем добавь скручивание корпуса, правым плечом тянись к левому колену, именно плечом, сделай выдох и вернись в исходное положение.

​​Пицца из творожного теста с сыром и грибами Итого на 100 грамм 61 ккал Б/Ж/У 10.8 / 1.2 / 2.0 Ингредиенты: ▪️Творог обезжиренный 2 пачки ▪️Сыр маложирный 50 гр ▪️Шампиньоны 100 гр ▪️Яичный белок 3 шт. ▪️Помидор 200 гр ▪️Базилик 30 гр ▪️Укроп 30 гр ▪️Соль и специи по вкусу Приготовление: Сыр натереть на крупной терке, смешать с творогом и взбитыми белками. Форму для пиццы смазать немного маслом, если она не силиконовая. Помидоры порезать кольцами , выложить в форму, посолить, поперчить, посыпать половиной базилика. Выложить сырно-творожную массу, по верху нарезанные пластинками шампиньоны. Посыпать оставшимся базиликом, укропом, посолить, поперчить. Поставить форму в заранее разогретую духовку и печь 20-25 минут при температуре 180 градусов до готовности. Приятного аппетита!

​​​​Упражнения против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. ▪️Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. ▪️Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. ▪️Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. ▪️Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. ▪️Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. ▪️Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). ▪️Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. ▪️Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.