Биполина

Психоэмоциональное состояние влияет на здоровье. Вообще привыкла думать, что не верю в эту чушь, и психосоматика проигрывает доказательному подходу, который опирается на анализы, измеримые параметры здоровья и качественное лечение иммунитета (кстати, как его укреплять, пока неизвестно, меня еще не вылечили)). Так вот. Посмотрела интересный выпуск на ютуб, где аргументы в пользу психосоматических заболеваний показались мне достаточно рациональными. Во-первых, стресс, плохое настроение и зажатость дают спазмы в организме. Он попросту не расслабляется. Такие примитивные, но действенные вещи как песни в караоке, танцы, массаж, физическая культура, крики в лесу на луну действительно могут поспособствовать сбросу тонуса в теле. Если есть напряг - нужна разрядка. Если напряжение длительное, струны начинают ослабевать. Плюс, эксперт в ролике попросила ведущую вспомнить моменты, когда она чувствовала себя максимально здоровой. И вспомнить свои ощущения. И ведущая поняла, что в этот период жизни она чувствовала себя максимально счастливой, удовлетворенной и гармоничной. А значит, в обратную сторону аксиома тоже действует: если нам плохо, грустно, если мы постоянно боремся с собой внутри, так или иначе это отразится на нашем здоровье. Кроме того, когда последний раз мы обращали внимание именно на ЗДОРОВОЕ состояние своего тела? Мы вспоминаем о себе, только когда что-то болит, правда же? Мы закидываем обезбол и идем дальше, сокрушаясь, как нам осторчетело это хрупкое здоровье. Или идем к врачу, уже заранее понимая, чем мы нарушили баланс. Например тем, что себя не жалели, не говорили "нет" сверхурочным на работе, не уезжали в отпуск, когда это было нужно. Но мы просим курс таблеток, ставим капельницы, не думая о том, что нужно бы просто к себе бережнее. Нет, не доказано научно, что горло болит от недосказанности, уши - от того, что ты не хочешь что-то слышать, почки - от плохого настроения и так далее. Это все звучит как мистическое мышление. Но в любом случае есть сигналы, позволяющие понять, что эмоции влияют на физику. Взять, к примеру, ощущение того, что когда над миром сгустились тучи и жизни многих людей резко изменились, заставив их бояться, тревожиться и решать миллионы проблем, они вдруг резко постарели. Черты лица опустились, покрылись морщинами, тело несколько скукожилось. Не будем обобщать, но какой-то в этом толк есть. Таким образом, предлагается а) не забивать на себя и свои желания б) благодарить свое тело за качественную работу, а не только ругать за поломки в) сбрасывать набравшееся напряжение экологичными способами. Всем понедельника, и давайте не будем болеть, пожалуйста.

Насколько различны исторические контексты, в которых мы жили с нашими прабабушками, бабушками. У каждой уважающей себя бабушки был темно-коричневый сервант, который назывался «горкой» с хрустальным сервизом и красивыми керамическими девушками-птицами за стеклом. На светлых ажурных салфетках стояли конфетницы с кучей печенья, а телевизор с полукруглым экраном всегда передавал сериалы или новости. Из освещения - торшер с красным абажуром, зеленая настольная лампа с кепочкой обтекаемой формы (их, кстати, легко можно купить и сейчас) и, конечно, люстра, которая не нуждается в представлении. Когда мы приходили в гости, нас сажали за диван, который непременно был накрыт сверху каким-нибудь пледом, чтобы не испачкался. Откидываясь на спинку, голова прикасалась к зеленому ковру с узорами, который традиционно занимал почетное место в гостиной. Если кому-то не хватило места на банкетке, можно было занять почетное румынское кресло с деревянными ножками и обтянутое красной тканью с растительным орнаментом. На столе была, разумеется, скатерть, много майонезных салатов и всякое, что я не любила. Огромный сервант сжирал внушительную часть пространства комнаты, но в нем стояло самое дорогое: чешский хрусталь. Сахарницы, вазы, фужеры, салатницы. Граненые, тяжелые, солидные. Честно признаться, в детстве я относилась к этому благолепию с опаской. Во-первых, родителям я обязана любовью к минимализму, а во-вторых, боюсь представить, что было бы, если бы что-то из коллекции разбилось. В каком дефиците они жили. Какие сложные времена они пережили. И как десятилетиями берегли свои сокровища. И как сложно им было ими пользоваться. Они хранили эти вещи до лучших дней, чтобы воспользоваться не сейчас, но когда-нибудь. Ну а мы легко выкидываем то, что не нужно. Многие вообще не имеют постоянного дома, складывая все, что есть в пару чемоданов. Мы не фиксируемся на одном доме, городе, стараясь черпать впечатления и пробовать, пробовать… И по-другому относимся к вещам. Чуточку легче. Хоть и вещизм с шопоголизмом все равно являются нашими постоянными спутниками. Но культура потребления совершенно иная. У нас сохранились части сервиза, которому точно больше пятидесяти лет. Он лежал, лежал в ожидании своего часа. И сегодня мы решили вернуть его к жизни. Не знаю, понравилось бы это прабабушкам или нет… Но это очень красиво. Спасибо за эту красоту 🙏🏼💔

Опять с температурой пришла с работы. Очень хочется не испортить очередные выходные. Устала 😔

Вчера я осталась в офисе допоздна, и у меня случился, так сказать, инсайт. Достаточно очевидный, но иногда самые простые выводы являются ключевыми и определяют дальнейшие действия. Так вот. Очень многие задачи мы откладываем в дальний ящик. Мы боимся начать. Я уже много раз открывала ворд, чтобы начать писать условный роман, зная его содержание и синопсис, но опасалась той огромной работы, которую предстоит проделать. Руки не работали, прокрастинация начинала работать на полную катушку, заставляя наливать себе чай, почесать пятку, намазаться кремом, закинуть в стиралку постельное белье и сделать миллион ненужных дел. Написать существенное количество страниц никогда не получалось. Я пишу в этом скромном блоге уже достаточно давно. Кажется, около двух лет. Думается, если сложить все посты вместе, получится весьма внушительный объем. Но мне не страшно это делать, так как подсознательно маленький пост кажется сверхлегкой задачей по сравнению с полноценной книгой. Так что же мешает писать раз в несколько дней по одной главе?) Вопрос. Хотя по уму, конечно, есть стратегия написания книги не по главам, а схематично. Там нужно прописать всех персонажей и арки их развития, расписать драматическую структуру, и прочее. Кажется, эти знания только усложнили задачу, сделав ее ну очень пугающей)) Помимо данного канала, гораздо более регулярно, я пишу посты на английском в своем LinkedIn на тему профессионального развития, делюсь опытом в маркетинге, лидировании команды и стараюсь добавлять в друзья интересных для нашего бизнеса людей. И мне кажется, что это все равно слишком посредственно. Несмотря на мои внутренние страхи, я все еще не популярный блогер, но потенциальные дилеры нашего продукта и достойные соискатели на вакансии интенсивно пишут мне в личку. Что вполне удовлетворяет моим текущим профессиональным целям. Самый большой страх перфекциониста - быть неидеальным. Думаю, в моих текстах есть ошибки. Возможно, эксперты высокого уровня не согласятся с моим мнением. Но представьте, сколько успешных людей плюют на эти страхи и прут вперед, собирая тысячи последователей и повышая свой доход. Просто потому что они не ссут в страхе, что их кто-то осудит. Ну осудит - его проблемы. В общем, многим сложно, и мне тоже. Но мы вместе :) Baby steps, как говорит моя коллега. Делать небольшие шаги, но каждый день. Идти к своей цели постепенно, не обращая внимания на то, что результат не приходит мгновенно. Не бояться ошибок, потому что ошибки - спутники движения. Делать свое дело и оглядываться назад, чтобы оценить как много уже позади и каков размер собственного прогресса. Just do it ✔️

Есть комплименты, которые я люблю больше всего. Кстати! Я наконец научилась их принимать нормально. Без этих вот: "Ой, спасибо, конечно, но я сегодня даже не красилась, где ты там красоту увидел". Или: "Да я пальто на распродаже взяла, всего 5 тыщ стоило, ничего особенного". Или еще хуже: "Кто бы говорил, вот у тебя - мозг, а я так... По сравнению с тобой мой айкью как у улитки". Хотя иногда, конечно, отговорки порой проскакивают, но как минимум, я комплиментам научилась верить. Это уже прогресс. Самые любимые, это, пожалуй, такого характера: 1. "Ты моя role model, хочу быть такой как ты, когда вырасту". Тут меня просто разрывает. Это самое приятное, когда кто-то хочет быть на тебя похожим. Я стараюсь, правда. И вы будете, мои милые девочки :)) 100% И еще круче будете - ведь вы познакомились уже со мной 😅 2. "Это твой стиль. Квартира - это ты. Я увидела этот дизайн и сразу подумала о тебе". Знаете. Как у Буковски: "коты... безмерно стильные" (послушайте, кстати, этот монолог)). Стиль - это все. Это важнее. Это важнее, чем дорогие цацки и кричащий буквенный лейбл. Хоть я буквально недавно писала о том, как мне важно стать обладателем дорогой брендовой вещи, комплимент о том, что я могу выглядеть стильно, даже ее не приобретая, очень меня воодушевляет. Мать, отэц, спасибо за бездну вкуса. Снимаю шляпу. Продолжаю учиться 😁 3. Профессиональные комплименты. Конечно, гораздо приятнее, чем про красивую жопу. Хотя и про жопу приятно, но тут, как грится, много ума не надо. А вот оценить успехи по работе - это мне очень важно. Таким образом, что хочу сказать. Любите комплименты в свой адрес. Научитесь их принимать. Научитесь в них верить. Говорить комплименты сами себе. Говорите комплименты другим (только искренне), и мир будет лучше. Развивайте в себе качества для себя, ради себя. И благодарите тех, кто вам комплименты говорит! А вам какие комплименты слышать приятнее всего? Похвалитесь, пожалуйста!

Что ж. Ремонт завершен, а значит, можно написать несколько выводов и, возможно, они пригодятся вам в качестве напутствия. 1. Без геморроя не обойтись. Даже если вы делаете сметы-таблички аки господь бог. Даже если вы уверены в своих подрядчиках. Ну просто никак нет-с, сэр. Кстати, начала за здравие, закончила - сами знаете за что, и теперь список расходов гордым полотном размещен в заметках на айфоне. Ну а что. 2. Задумайте в голове цифру, которую готовы потратить. И прибавьте к ней еще процентов 25%. Вот это будет ваша реальная стоимость ремонта в конце. Потому что времена тяжелые. Ремонт - дело вообще непростое всегда. А в конце каждого зарплатного периода вам просто будет не хватать на банальное "покушать", если вы, конечно, не олигарх-инфоцыган :) 3. Постарайтесь не развестись. Ну, то есть если в принятии решения принимают участие двое (а еще второй иногда бывает в положении), то можно наворотить как следует. А потом будете жалеть. На берегу договоритесь о том, кто отвечает за бюджет и пиздюли строителям, кто отвечает за красоту, а кто - за эргономику. На что вы готовы тратить лишние деньги, что категорически кажется вам излишеством вдвоем. Кто платит, а кто просто красивая :) Благо, что в моем случае я решала все сама, а значит, до развода не дошло )) Но без поддержки я бы точно не справилась. 4. Если это началось (как роды), это закончится. Но не стоит переезжать в полуготовую квартиру - есть риск, что вы не добьете ее до конца никогда, забивая на торчащие провода, где предполагалась подсветка. 5. А можно так же красиво, как в проекте? Можно, но (!). Готовьтесь к "но". Просто соберитесь и понимайте, что у ламп бывают провода, что стены бывают кривыми, что иногда дизайнеры рисуют очень красиво, а в жизни оно иначе. Ваша задача - ловить дзен. 6. По образу и подобию сметы, то же самое следует сделать со сроками ремонта: представьте срок и забудьте о нем. А может, оно и хорошо, что за 6 месяцев, а не за 4 - тогда бы точно пришлось питаться дошираком. 7. Не слушайте тех, кто сделал в три раза дешевле в 2015 году. Пусть попробуют в 2023. Мы на них посмотрим и поржем. 8. Если хотите сделать для себя, не выбирайте ремонт от застройщика. Если хотите сделать под сдачу - выбирайте ремонт от застройщика. Если не понятно, повторяем снова. Если хотите... 9. Ну и самое сложное, что сначала тебе кажется, что ты не вывезешь, потом ты видишь голые стены, и не понимаешь, куда делись все твои бабки, потом тебя начинают подводить исполнители и ты жалеешь, что во все это ввязалась, потом наступает принятие. Потом наконец-таки наступает безграничное, до сих пор незнакомое ощущение счастья, а потом... Тебе хочется это повторить :)

58-летняя Паулина Поризкова для Vogue Portugal

Наблюдаем, что в мире начали обращать внимание на людей разных пропорций и телосложения, порой даже с перегибами поддерживая те или иные «отклонения от нормы». Но 100% позитивная тенденция для меня - это тренд не состаривать женщину раньше времени, перестать осуждать ее жизненный выбор и предлагать любить себя в любом возрасте, с морщинами и седыми волосами. Представим среднестатистических российских бабушек: они полнеют, сидят дома и смотрят первый канал. Автоматически становясь сначала тетками в возрасте 40, надевая бесформенные костюмчики, а затем резко превращаясь в бабуль с мешочком конфет на развес в серванте. И не будем лукавить: к мужскому возрасту в нашей стране относятся более толерантно. В то время как на тебя в 30 уже машут рукой, если ты не выполнила своих главных женских функций, мужчине вообще как бы можно и потормозить. Помните этот мем, где 27-летний мужик спрашивает у мамы, что на ужин, а 27-летняя бьет себя по лбу с возгласом «старородящая»? Ну вот как бы да. Как будто бы мужчин общество не подгоняет и не осуждает. «Тебе 30 - ой, молодой еще, гуляй! Тебе под 40, но нет детей? Ну ничего, как раз время остепениться. Жену молодую найдешь». Здорово, что наконец мир начал любить и ценить женщину в любом ее проявлении. Стал разрешать ей носить длинные волосы, будучи в возрасте, одеваться красиво, ходить в тренажерный зал и следить за фигурой. Мир разрешил женщине кайфовать от себя, наслаждаться своей красотой и не отдавать себя в жертву. В 40, в 50, в 60 - женщина может начать новую жизнь. И никому ничего не должна. И да, может даже посниматься с голой грудью в 58! 👍🏼🙏🏼

Муд