это не психотерапия

о зависимости не так давно Герман Шрек психолог, гештальт-терапевт директор международной образовательной программы по подготовке психосоциальных специалистов в области зависимостей, высказал очень интересную и близкую мне мысль. традиционно считается, что наркомания это медленное, растянутое по времени самоубийство. так вот он говорит, что возможно наоборот — это попытка отказаться от самоубийства. ибо сначала с человеком происходит что-то очень плохое, а затем он начинает злоупотребление веществами.

от чего на самом деле зависит ваш уровень счастья от жизни? действительно ли вас делает счастливым сумка Prada или Yves Saint Laurent? понятно, что в момент покупки вы испытываете определенные приятные эмоции, но что происходит с вами через час? а через неделю? профессор психологии в университете Калифорнии Соня Любомирски написала книгу The How of Happiness — в которой рассказывает о научных подходах к достижению счастья и желаемой жизни. она проводила исследования, чтобы понять, зависит ли уровень счастья от генетики или от жизненных обстоятельств. результаты показали, что на 50% счастья влияет генетика, на 40% — действия, привычки жизни и намерения, и только на 10% — жизненные обстоятельства (например, авария или получение неожиданного завещания от неизвестного ранее лондонского родственника). здесь же можно вспомнить психологов, переживших концлагерь (Виктор Франкл, Эдит Эгер), которые не только пережили самые жуткие вещи в истории, но и сохранили ум, стоическое (а иногда оптимистичное) отношение к жизни, и стали лучшими психологами столетия, изменив жизни многих людей к лучшему. меня как психолога и как обычного человека делают счастливым человеком путешествия, здоровье всех членов семьи и достижения моих клиентов и пациентов. в то время как удовольствие от колец и сумок даже рядом не стояло (хотя оно есть, и этому я тоже радуюсь — пусть и в основном в момент покупки) https://www.amazon.com/How-Happiness-Approach-Getting-Life/dp/0143114956

интересная статья про самообман массажистов и мануальных терапевтов большинство представлений ненаучных массажистов о мышечных «зажимах», «узлах», «особых точках» и их влиянии на здоровье человека представляют собой заблуждения, а их «тонкие» ощущения, возникающие в результате контакта с телом клиента — это обыкновенные иллюзии. источник: https://www.painscience.com/articles/palpatory-pareidolia.php

про банальность зла после выхода книги Ханны Арендт «Банальность зла: Эйхман в Иерусалиме» все израильские друзья Арендт разорвали с ней отношения, а в Израиле ее бойкотировали 30 лет. «Банальность зла» спровоцировала довольно сильную реакцию общественности — книгу ругали больше, чем какую-либо другую работу по моральной философии, изданную в 20 веке. претензий предъявлялось много. в вину вменялся «игривый тон» и легкость пера, что, по мнению многих, было недопустимо применительно к одному из самых трагических периодов мировой истории. но наиболее сильное негодование вызвало авторское отношение к фигуре самого адольфа эйхмана – оберштурмбаннфюрера СС, руководителя отдела гестапо, занимавшегося «окончательным решением еврейского вопроса». в изложении Арендт, которая присутствовала как корреспондент на эйхмановском процессе, этот «архитектор Холокоста» являлся не пещерным антисемитом, психопатом и садистом, а типичным бюрократом, карьеристом и функционером, просто его функции были связаны с массовыми убийствами. «я просто делал свою работу», – скажет он на суде. «полдюжины психиатров признали его «нормальным». «Во всяком случае, куда более нормальным, чем был я после того, как с ним побеседовал!» — воскликнул один из врачей». то, что зло по своей природе банально, а вовсе не уникально, никто до Ханны Арендт столь подробно, хладнокровно, да еще на таких убедительных примерах, не исследовал. хотя было несколько исследований о том, что любой тоталитарный режим всегда опирается не на маньяков, придурков и прочий сброд, а на тех, кто «хорошо делает свою работу». максимальное усердие — главная заповедь карьеристов, которых любая тоталитарная система порождает в огромных количествах. наверное, о диалоге выдающегося генетика, академика Николая Вавилова со следователем Хватом знают многие. – «Ты кто?» – «Я академик Вавилов» – «Говно ты, а не академик». следователь был очень усердным сотрудником. а сохранился в исторической памяти лишь потому, что он мучил академика.

ментальные расстройства как нейровоспаление когда я вижу любое расстройство настроения у клиентов, моя задача как психолога оценить, вызвано ли расстройство физиологическим дисбалансом или психологическим. бывают случаи, когда ситуация в основном психологическая — тогда мне нужно понять и помочь скорректировать устойчивость к стрессу клиента. например, если девушка живет с человеком, который её бьет, подвергается физическому и эмоциональному насилию, и у нее депрессия — пока она не достанет себя из этой среды, её депрессия не разрешится (даже если закормит себя всеми СИОЗС и витаминами на свете). понятно, что есть совпадение между физиологическим и психологическим механизмами. но есть ключевое клиническое понятие: продолжительность аффективого расстройства. именно оно может помочь определить лежащий в основе расстройства механизм и сделать потенциальный прогноз. когда оно появилось? повторялось ли? если повторялось или рецидивирует, то можно посмотреть на воспаление, иммунитет, отправить проверить щитовидку и гормоны. если, например, есть гормональный дисбаланс, это может привести к дисфункции работы нейронов. а дисфункция нейронная сигнализация к лобной доле — к депрессии. понимание этих механизмов очень важны для терапевтической стратегии, как мне кажется. ПТСР = нейровоспаление? посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это изнурительное психическое состояние, которое развивается у части людей после серьезного травматического события. при ПТСР страх, связанный с травмой, может быть легко активирован у людей снова в будущем — даже в отсутствие реальной угрозы. почему ПТСР — это нейровоспаление? ⁃ исследования 2022 года выявили четкую связь между ПТСР и повышенным риском серьезных соматических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и аутоиммунные заболевания + при этом всегда нарушается регуляция иммунной системы; ⁃ также при ПТСР значительно увеличиваются многие воспалительные маркеры крови, такие как ИЛ-1β, ИЛ-6 и 17, ФНО-α и СРБ, NSE (отвечающие за нейровоспаление); ⁃ воспаление при ПТСР возникает как так называемое «стерильное воспаление», то есть при отсутствии патогена

сегодня всемирный день предотвращения самоубийств день был учрежден в 2003 г. Международной ассоциацией по предотвращению самоубийств (IASP) совместно с Всемирной организацией здравоохранения (WHO). день 10 сентября каждого года направлен на привлечение внимания к проблеме самоубийств, на противодействие стигматизации и повышение осведомленности организаций, правительств и общественности, давая возможность сделать единственно правильный вывод о том, что самоубийства можно предотвратить. В этот день International Association for Suicide Prevention и другие организации делятся различными материалами, рассчитанными на самое широкое распространение. увидела у коллег переведенную важную памятку.

несколько публикаций о психоанализе в контексте войны, террора, социальных катаклизмов и послевоенного мира … [К]огда Блэнтон спросил его, мог ли он продолжать работать после того, как нацисты вторглись в Австрию, Фрейд ответил: «Нет… Когда сознание нарушено, невозможно проявлять какой-либо интерес к бессознательному». Marie-Thérèse Badawi. 1. видео выступления Эли Зарецкого https://www.youtube.com/watch?v=lppOdSGRL3c Eli Zaretsky "Freudianism and the Twentieth Century Left”. March 17, 2017 - Billrothhaus, Vienna: Eli Zaretsky, Professor for History at the New School, about Freud's importance for the political left in the 20th century. This talk was the opening lecture for the Sigmund Freud Museum's conference "Where Is the Unconscious Today?" on March 17 and 18, 2017. 2. Marie-Thérèse Badawi. (2011). Being, Thinking, Creating: When War Attacks the Setting and the Transference Counter-Attacks. Int. J. Psychoanal., (92)(2):401-409. https://pep-web.org/browse/document/IJP.092.0401A?index=40 статья о работе психоаналитика в условиях длящейся войны. написана с опорой на французскую психоаналитическую традицию, теории Андре Грина и других ее представителей.

привязанность к месту (place attachment) теория привязанности (которая чаще всего рассматривается только в отношениях «человек-человек») вполне себе работает и с местами. привязанность к месту — это эмоциональная связь между человеком и географической единицей. огромное количество исследований (в основном на английском) посвящено тому, что делает место для человека «достаточно значимым». в целом этим можно объяснить, почему одним людям хорошо в дождливом климате, другим в тропическом, третьим в полярном и снежном. одним — в больших мегаполисах, другим — в маленьких посёлках, общинах, ну и так далее) причины привязанности в основном социокультурные: более сильную привязанность люди чувствуют к местам, чьей частью являются; где жила столетиями их семья; по религиозным или культурным причинам; и к местам, где они чувствуют себя безопасно и счастливо. основные места привязанности: это, конечно, дом (причем владение домом усиливает привязанность больше, чем аренда); районы (общественные территории, соседство, парки); пейзажи и природа. интересно, что привязанность человека к месту напрямую связана с его взаимодействием с местом: охраной окружающей среды, переработкой и уборкой мусора, и улучшением всего, что находится за дверью дома.

«Любое дело, если делать его сосредоточенно, делает человека более бодрым (хотя потом наступает естественная и благотворная усталость), в то время как рассеянность вызывает сонливость на работе и, напротив, трудности с засыпанием в конце дня.» «Большинство людей слушают других и даже что-то советуют, на самом деле не слыша их. Они не воспринимают слов другого человека всерьёз и своих ответов тоже не рассматривают всерьёз. В результате такой разговор вызывает у них усталость. Возникает иллюзия, что они устанут ещё больше, если будут слушать сосредоточенно.» автор предлагает избегать пустых разговоров, где говорят ни о чем, непонятно зачем с расфокусом внимания. часто это забирает энергию и никому ничего не даёт. и напротив, разговор, в котором участвуют оба, придаст сил. очень базовый и вечный Эрих Фромм

иммунная система, воспаление и ПТСР иммунный дисбаланс и воспаление сопровождают такие нарушения психического здоровья, как MDD (Major Depressive disorder), шизофрению, биполярное расстройство, расстройство аутистического спектра и ПТСР. все большее число исследований показывает, что у людей с ПТСР значительно повышен уровень в крови маркеров воспаления, таких как цитокины IL-1β, IL-6, TNF-α и C-реактивный белок (CRP). нейроэндокринный ответ на стресс реализуется двумя системами: • автономной Нервной Системой (ANS) • гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью (HPA Axis) в целом, воспалительное состояние при ПТСР развивается благодаря сочетанию глюкокортикоидной резистентности с повышенной активностью симпатической и пониженной активностью парасимпатической нервной системы. ПТСР связано с изменениями в областях мозга, связанных со страхом, тревогой и обнаружением угрозы, а усиление воспалительного сигналинга оказывает пагубное воздействие на нейротрансмиттерные системы связанные с поведением и эмоциональными характеристиками ПТСР, такие как серотонин, норэпинефрин, дофамин и глутамат. коморбидность ПТСР охватывает группы серьезных заболеваний, включая астму, аутоиммунные и сердечно-сосудистые.