⏳«Точка бытия»
Open in Telegram
-Бесплатные еженедельные группы поддержки -Терапевтическая группа ReBUILD -Личная терапия->@ilyakanatush
Show more505
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+24
in 1 channels
Get PRO
July '26
+28
in 1 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+18
in 1 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+31
in 1 channels
Get PRO
February '26
+24
in 1 channels
Get PRO
January '26
+29
in 1 channels
Get PRO
December '25
+30
in 1 channels
Get PRO
November '25
+29
in 1 channels
Get PRO
October '25
+8
in 0 channels
Get PRO
September '25
+10
in 0 channels
Get PRO
August '25
+28
in 1 channels
Get PRO
July '25
+16
in 0 channels
Get PRO
June '25
+7
in 0 channels
Get PRO
May '25
+35
in 1 channels
Get PRO
April '25
+19
in 1 channels
Get PRO
March '25
+32
in 3 channels
Get PRO
February '25
+17
in 2 channels
Get PRO
January '25
+19
in 0 channels
Get PRO
December '24
+16
in 1 channels
Get PRO
November '24
+28
in 0 channels
Get PRO
October '24
+13
in 0 channels
Get PRO
September '24
+41
in 1 channels
Get PRO
August '24
+12
in 0 channels
Get PRO
July '24
+22
in 1 channels
Get PRO
June '24
+15
in 0 channels
Get PRO
May '24
+30
in 2 channels
Get PRO
April '24
+31
in 0 channels
Get PRO
March '24
+5
in 0 channels
Get PRO
February '24
+25
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1
in 0 channels
Get PRO
November '23
+204
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+5
🔹На прошлых выходных я проводил лето на фестивале Света
▫️Несмотря на немного пафосное название, это было достаточно локальное и интимное мероприятие.
Около 20 человек, 170км от Хельсинки на берегу озера.
▫️Два дня в тишине леса, разбавляемые практиками и групповыми тренировками.
Мне интересно продолжать открывать для себя различные инструменты и практики как познания себя, так и приведения своего состояния к бОльшей осознанности и ясности ума.
▫️Одна из таких практики, как я понял, некоторая вариация медитация Ошо, финальная часть которой - это кружение с концентрацией на одну точку.
В моём случае это палец руки. Не знаю, насколько сложно кружиться в целом, но я почти без труда смог поддерживать кружение на видео порядка 20-30 минут и повторял еще пару раз после.
▫️Другая, ранее знакомая мне практика - Исцеление и медитация звуком тибетских чаш, которые в руках мастера вместе с несколькими другими инструментами(названия которых я не знаю) позволяют порождать поистине космические звуки✨
▫️Также успел поиграть на большой металлической тарелке - инструменте Хэндпан, поучаствовать в тренировках Strong Nation и вспомнить азы электро-денс.
▫️Это мероприятие - важное напоминание, что даже в тёмные времена в наших руках создавать свет в себе и вокруг себя ☀️
Выбирая созидание и внутренне развитие, вместо разрушения.
Благодарю за эту возможность организаторов Наталью @NataliaLautanen и Елену @elena_jupiter и всех участников фестиваля, с кем создавалось волшебство этих дней ❤️
| 2 |  🔹Завершается летний сезон, впереди осень. И для тех, чувствует потребность в психологической поддержке и готов посвятить это время внутренней работе приглашаю к участию в следующих группах
1️⃣Терапевтическая группа ReBUILD (суббота/воскресенье)
Старт уже через неделю 5-6 сентября
Двухмесячная группа, цель которой - пересобрать фундамент своей жизни в кризисное время.
👉Подробнее и запись: https://t.me/ilyakanatushPSY/1162
2️⃣Бесплатная группа поддержки по вторникам
В данный момент завершается 24 поток группы поддержки и в конце сентября/начале октября будет следующий 25 поток
👉Запись будет открыта через 2 недели
(Описание прошлого потока:
https://t.me/ilyakanatushPSY/1156 )
3️⃣И в любой момент выпускники группы поддержки или желающие могут присоединиться к регулярной группе поддержки по средам.
Она проходил перманентно, 👉условия участия и запись:
https://t.me/ilyakanatushPSY/1168
#Дайджест_осень | 154 |
| 3 |  🔹Приглашаю к участию в постоянном потоке группы психологической поддержки Опора по средам
▫️Уже 5 лет я веду совместно с Ковчегом группы психологической поддержки по вторникам.(В данный момент идёт 24 поток)
Эта группа направлена на возвращение к себе, уменьшение стресса и тревоге на фоне действующих мировых кризисов.
▫️Но помимо этого потока по вторникам уже более полугода действует регулярный поток по средам.
В нём мы продолжаем делать знакомые практики для поддержки своего состояния, иногда добавляя новые упражнения, не вошедшие в базовую двухмесячную программу.
▫️Поэтому я приглашаю в эту группу во-первых выпускников прошлых потоков, но также и любых желающих присоединиться именно к таком формату.
👉Для записи прошу написать в комментариях в этому посту "+"
⏱️Группа проходит в ZOOM каждую среду с 19.00 до 21.00 по МСК
Условия участия - 3900р\40евро в месяц
❗️Вы можете присоединиться на одну встречу бесплатно и принять решение об участии после неё. В случае продолжения она будет входить в стоимость оплаты за месяц
▫️А пока приглашаю оставить свои отзывы людей, участвующих в группе более полугода👇
#Группа_Психологической_Поддержки #Отзывы | 239 |
| 4 |  +4🔹ReBUILD - 11 поток. Начинается набор Осенней группы!
Собираем себя заново в новой реальности
🔆ReBUILD - Терапевтическая группа, направленная на помощь в адаптации и нахождению смыслов и целей для дальнейшей жизни в кризисное время
🧭2022 год для многих выбил почву из-под ног.
Пришлось пересматривать и отказываться от своих планов, от своего дома, от чего-то родного.
Чувство пустоты и бессменности, отторжения или протеста против нового... В этом легко затеряться, зависнуть...
Или найти в себе силы двигаться дальше.
Это группа для того, чтобы помочь вам заново выстроить себя.
✅Как пережить расставание с прошлой жизнью, местами, людьми., когда понимаешь, что как было раньше уже не возможно, а как по новому - еще не понятно.
✅Идентифицировать себя и свою роль в новом этапе жизни, несмотря на кризисное время
✅Восстановить желание жить и созидать свою жизнь
✅Прожить и принять все эмоции и страхи, связанные с миграцией, её планированием или кардинально изменившейся ситуацией в мире
✅Увидеть для себя перспективы и горизонты новой главы жизни
♦️Вы можете ознакомиться с отзывами и результатами более чем 100+ участников предыдущих потоков по хэштегу #Отзывы_ReBUILD
⏱️Группа будет проходить в ZOOM
▫️По выходным - 9.00 по МСК
(1 день - суббота или воскресенье,два потока, вы сможете выбрать в какой день вам удобнее)
▫️Длительность встречи - до 6 часов. Общая программа - 2 месяца (8 встреч+ вступительная встреча)
▫️Кол-во участников - до 25 человек\два параллельных потока
📌Старт - Вступительная встреча - суббота 5 сентября 9.00 по МСК
💳Оплата - 250 евро
❗️Если вы чувствуете, что группа вам необходима, но у вас трудная финансовая ситуация - вы можете указать это в анкете.
В таком случае вы сможете участвовать по условиям свободного донейшена ( любая доступная сумма во время или после завершения группы)
Количество мест за донейшн ограничено
🎓Обо мне
Илья Канатуш - психолог из Санкт-Петербурга, активист и политический беженец.
Занимаюсь психологическим волонтёрством с августа 2020 года, когда начались протесты в Беларуси.
В марте 2022 года вынужденно мигрировал в Финляндию, лесом, бросил всё и начал практически с чистого листа полностью один.
Эта группа - собрание всего моего профессионального и личного опыта.
👇Для тех, кто хочет участвовать прошу оставить "+" в комментариях.
Я пришлю вам анкету в личные сообщения, которую необходимо будет заполнить перед началом группы.
После этого я вас добавлю в отдельный чат группы
#ReBUILD | 290 |
| 5 |  🔹Сегодня мне приснился очередной сон беженца - я оказываюсь в России и испытываю смешанные чувства
И какую-то странную надежду - может вся эта война какой-то нелепый сон, а я могу на что-то повлиять, могу что-то изменить у себя в Санкт-Петербурге...
А потом проснулся и вижу ленту новостей: Новые жертвы обстрела в Киеве. В Москве задержали и избили блогера, который помахал автозаку.
Безумие, от которого я уехал, продолжается.
Означает ли это, что пока есть это безумие мы сами должны ставить свою жизнь на "паузу" из-за солидарности?
Безумие, как обратная сторона жизни всегда была, есть и будет. Помогает ли справляться с этим безумием самому погружаюсь в него, даже если физически уехал? Да даже бы если и не уехал?
Здоровый ответ на это безумие - это выстраивание свой счастливой и спокойной жизни. Это не значит игнорирование и безучастие в происходящих кризисах. Это значит - сохранить себя и демонстрировать выбор жизни вместо разрушения.
На прошлой неделе я второй раз побывал в Испании, первый раз с целью отдыха. 5 лет назад я с одним рюкзаком пришёл в Финляндию.
Это была зимняя ночь и я проваливался по пояс в снег, идя по компасу на запад. Спустя 5 лет я стою на холме, уже летом при свете, любуясь видами Бенидорма. Рюкзак уже другой. И я другой.
Пока многие разрушают, я выбираю созидать. Свою жизнь и как следствие жизни тех, кто рядом и кому по пути.
А что выбираете вы? | 244 |
| 6 |  +4🔹Запись на летний 24 поток бесплатной группы психологической поддержки
Всем привет. Меня зовут Илья Канатуш - психолог волонтёр из Санкт-Петербурга.
Я получил политическое убежище в Финляндии и уже 4 года совместно с ковчегом оказываю психологическую помощь антивоенным россиянам, а также беларусам, украинцам и всем антивоенным русскоязычным людям. Приглашаю на бесплатную онлайн группу психологической поддержки.
🕑Время проведения
Вторник 18.00 по МСК\Киеву
Длительность 2 часа, 8 встреч в течении двух месяцев
📌Старт - вторник 21 июля 2026г
Цель группы:
▫️Прийти в себя на фоне происходящих кризисов
▫️Помощь в адаптации при вынужденном переезде\миграции
▫️Помощь в сохранении себя тем, кто остался в России
▫️Восстановление сна
▫️Уменьшение тревоги и стресса
▫️Общая поддержка
Формат группы - выполнение групповых телесных практик, дыхательных практик, медитаций.
Важно - в военное время помощь необходима каждому, кто это чувствует.
Не надо оценивать достоин(а) ли я помощи или нет.
Сейчас работает огромное количество волонтёров\психологов - и это общий вклад в общее дело.
Сохраните себя, свою здоровье, чтобы поддерживать своих близких ❤️
Для участия необходимо:
◽️Удобная для движения одежда и обувь
◽️Хороший интернет (❗️занятия в ZOOM с видео)
◽️Тишина и покой во время занятий
▫️Количество мест - до 20 человек
Для записи прошу поставить "+" в комментариях 🙏
Я пришлю вам анкету в личные сообщения, которую необходимо будет заполнить перед началом группы.
После этого я вас добавлю в отдельный чат группы
#Группа_Психологической_Поддержки | 274 |
| 7 | ▫️Но в в один день и без того безумный муравьед, заправлявший в лесу, где жила тигрица, то ли заработал менингит во время февральских морозов, то ли отравился, съев разложившегося поползня. Так или иначе, маленький мозг муравьеда начал гнить и производить на свет совсем уж гнилые идеи. Под влиянием этих гнилых идей муравьед решил уничтожить соседний лес, потому что, говорил муравьед, «если мы не уничтожим этот лес, то он уничтожит нас».
▫️Через несколько дней тигрица ушла в далёкий-далёкий лес, не зная сможет ли она когда-то вернуться в свой родной лес. Тигрице было страшно и грустно. Но в новом лесу она опять встретила много тигров, которые думали которые думали почти так же, как тигрица и считали важным то же, что и тигрица. Ничего себе, думала тигрица, оказывается где-то было так много таких же тигров как и я. Постепенно тигрица поняла, что ей не нужно было стараться изо всех, чтобы вписываться в компании фламинго или мартышек, нужно было просто найти своих тигров. В далеком-далёком лесу тигрица стала делать больше вещей, которые раньше бы не сделала. Не то чтобы тигрица стала очень смелой, просто решила, что даже боясь чего-то лучше все равно сделать. Потому что теперь уже было точно понятно, что как бы чего может выйти, даже если совсем ничего не делать. А раз так, то уж лучше сделать, чем нет. Тигрица вместе с другими тиграми стала много помогать зверям из того, леса на который напал безумный муравьед с гниющим мозгом с гнилыми мыслями.
▫️Через несколько зимних и летних солнцестояний дятел, заправлявший в далёком-далёком лесу решил подружиться с безумным муравьедом из родного леса тигрицы. Муравьед приносил дятлу жучков и червячков, которых надкусил сам и, кажется, от этого мозг дятла стал гнить, как и мозг муравьеда, и в нем тоже стали появляться гнилые мысли. Одной из такими мыслей стало объявить всех зверей, когда-то бывавших в соседних лесах неблагонадёжными, а другой – запретить всех зверей в крапинку, потому что от них рябит в глазах. Тигрица поняла, что и в далёком лесу ей больше не место, и ушла в ещё более далёкий лес, подальше от дятла и муравьеда со сгнившими мозгами.
В новом лесу у тигрицы нет ничего и надо все начинать сначала, но ей и тут по-прежнему встречаются свои тигры, а издалека поддерживают свои тигры из других лесов. А ещё она знает, что она уже многое пробовала и многое может, даже если страшно. | 164 |
| 8 | 🔹Терапевтическая сказка Маргариты - одной из участницы 10-потока группы ReBUILD
Она ведёт свой канал со стихами - https://t.me/stihirit
Сказка позволяет осознать свой путь. Может быть и вы увидите в её тексте что-то своё. А о чём это для вас? И каково ваше сказание жизни?
Через 2 недели стартует 11 поток группы ReBUILD - запись на группу 👉https://t.me/ilyakanatushPSY/1147
▫️Жил был маленький тигр. Как многие тигры, которые на самом деле сильно пугливые, он очень многого боялся. И на всякий случай старался обходить стороной всё, чего боится. Потому что: как бы чего не вышло. Мама-тигрица и бабушка-тигрица с детства так и говорили: не высовывайся, как бы чего не вышло. Маленькому тигру было сложно куда-то вписаться: все правила вокруг были слишком непонятными и никто их отдельно не объяснял. Но тигр изо всех сил старался – например, ему казалось, что вот мартышки дико веселые и надо попытаться хохотать так же задорно, как они, и тогда тигр точно сойдёт за своего. Но ничего не выходило. Или вот тигр смотрел на фламинго и думал, что может стать таким же красивым и стройным, с такими же тонкими изящными ногами, но сколько тигр ни голодал, ни отказывался от любой еды, он совсем не становился похожим на фламинго. Это было грустно, казалось, что тигр для всех недостаточно хорош.
▫️У маленького тигра всегда было много идей, но даже когда он стал превращаться во взрослую царицу-тигрицу, он все равно боялся воплощать их в жизнь, потому что, ну кот его знает как подступиться к хорошей идее, а потом: ну все-таки как бы чего не вышло. Поэтому, как и маленький тигр, подросшая тигрица часто довольствовалось тем, что само плывёт в лапы. Но чтобы не говорили мама-тигрица и бабушка-тигрица, тигрице очень хотелось «высовываться».
▫️Однажды тигрица пришла в «Вестник леса» и сказала, что хочет рассказывать другим зверям о новостях леса. Обычно этим занимались сойки и кукушки, но тигрице сказали: «А почему бы и нет? Давай попробуем!». Тигрица теперь была авторица «Вестника леса» и очень этим гордилась. Позже тигрица встретила полярного медведя и с медведем ей было очень весело. Когда тигрица озвучивала свою очередную идею, полярный медведь говорил: «А давай сделаем!». Так они залезли на самую высокую сосну, побывали на самой снежной горе и ушли жить на новую опушку леса, где было куда больше деревьев и красивых птиц. В один день полярный медведь начал рушить все внутри и вокруг себя и сказал, что больше не хочет быть с тигрицей. Возможно, дело в том, что медведь был на самом деле не полярный, а биполярный, но этого уже теперь никто наверняка не узнает. Когда медведь ушёл тигрица очень грустила и чтобы грустить чуть меньше, она начала пробовать всякие разные занятия.
▫️В какой-то момент тигрица вспомнила, как много идей они реализовали с медведем и поняла, что если она могла реализовать их с медведем, то сможет и сама: всем идеям не обязательно оставаться в ее голове из-за того что «как бы чего не вышло». Ведь как бы чего может выйти в любом случае (а может, впрочем, и не выйти), так какая тогда разница и почему бы не попробовать сделать, что хочется. А еще тигрица однажды пошла помогать зверям, которые пришли в их лес из другого сгоревшего леса. Там было много других тигров и все они думали почти так же, как тигрица и считали важным то же, что и тигрица. Они часто вместе хохотали – совсем не так, как мартышки, по-другому, по-своему – по-тигриному. Тигрица сначала очень удивилась, что ей почему-то не надо больше стараться, а она просто вот так взяла и вписалась. Это было очень неожиданно и радостно. Тигрица делала все больше и больше интересных для себя вещей, потому что пробовать их теперь было не так страшно и много проводила времени с другими тиграми, которые думали почти так же, как тигрица и считали важным то же, что и тигрица. | 135 |
| 9 |  🔹Сегодня завершился 23-й поток группы психологической поддержки
🔆И как обычно он завершился итоговой таблицы, в которой каждый участник отметил то, с чем он уходит за эти два месяца совместного пути.
Я благодарю всех за участие и возможность быть свидетелем вашего возвращения к себе, несмотря на все вызовы окружающего мира ❤️
Планирую взять небольшой отпуск и отдохнуть перед запуском нового 24 потока. Оставайтесь на связи, чтобы записаться на него, когда будет анонс (ориентировочно июль-август)
Ниже в комментариях я приглашаю поделиться отзывами с этого потока в свободной форме 👇
#Группа_Психологической_Поддержки #Итоги | 180 |
| 10 |  +4🔹ReBUILD - 11 поток. Начинается набор Летней группы!
Собираем себя заново в новой реальности
🔆ReBUILD - Терапевтическая группа, направленная на помощь в адаптации и нахождению смыслов и целей для дальнейшей жизни в кризисное время
🧭2022 год для многих выбил почву из-под ног.
Пришлось пересматривать и отказываться от своих планов, от своего дома, от чего-то родного.
Чувство пустоты и бессменности, отторжения или протеста против нового... В этом легко затеряться, зависнуть...
Или найти в себе силы двигаться дальше.
Это группа для того, чтобы помочь вам заново выстроить себя.
✅Как пережить расставание с прошлой жизнью, местами, людьми., когда понимаешь, что как было раньше уже не возможно, а как по новому - еще не понятно.
✅Идентифицировать себя и свою роль в новом этапе жизни, несмотря на кризисное время
✅Восстановить желание жить и созидать свою жизнь
✅Прожить и принять все эмоции и страхи, связанные с миграцией, её планированием или кардинально изменившейся ситуацией в мире
✅Увидеть для себя перспективы и горизонты новой главы жизни
♦️Вы можете ознакомиться с отзывами и результатами более чем 100+ участников предыдущих потоков по хэштегу #Отзывы_ReBUILD
⏱️Группа будет проходить в ZOOM
▫️По выходным - 9.00 по МСК
(1 день - суббота или воскресенье)
▫️Длительность встречи - до 6 часов. Общая программа - 2 месяца (8 встреч+ вступительная встреча)
▫️Кол-во участников - до 12 человек
📌Старт - Вступительная встреча - суббота 13 Июня
💳Оплата - 250 евро
❗️Если вы чувствуете, что группа вам необходима, но у вас трудная финансовая ситуация - вы можете указать это в анкете.
В таком случае вы сможете участвовать по условиям свободного донейшена ( любая доступная сумма во время или после завершения группы)
Количество мест за донейшн ограничено
🎓Обо мне
Илья Канатуш - психолог из Санкт-Петербурга, активист и политический беженец.
Занимаюсь психологическим волонтёрством с августа 2020 года, когда начались протесты в Беларуси.
В марте 2022 года вынужденно мигрировал в Финляндию, лесом, бросил всё и начал практически с чистого листа полностью один.
Эта группа - собрание всего моего профессионального и личного опыта.
👇Для тех, кто хочет участвовать прошу оставить "+" в комментариях.
Я пришлю вам анкету в личные сообщения, которую необходимо будет заполнить перед началом группы.
После этого я вас добавлю в отдельный чат группы
#ReBUILD | 254 |
| 11 |  🔹Итоги 10-потока группы ReBUILD
▫️На прошлой неделе завершился 10 поток терапевтической группы ReBUILD. Уже 3 года я веду эту группу в сотрудничестве с Ковчегом, чтобы помогать заново собрать себя и свою жизнь, точно также, как сам это сделал со своей жизнью в Финляндии.
▫️Всё больше и больше людей начинает приходить по рекомендациям. Для меня это доказательство качественной работы и я благодарен каждому за отзывы.
Поэтому я чувствую, что пришло время ввести оплату за участие. При этом я оставлю возможность участвовать и за свободный донейшн, как раньше, для тех, у кого трудное финансовое состояние.
Подробнее об этом в анонсе на следующей неделе.
▫️А пока приглашаю вас ознакомиться с отзывами предыдущих потоков по хэштегу 👉 #Отзывы_ReBUILD.
И с новыми отзывами 10-потока в комментариях к этому посту 👇 | 202 |
| 12 | 🔹Уже через полтора часа - стартует практикум "Проживания горя и потери"
К группе участников еще можно успеть присоединиться 🙏 | 48 |
| 13 |  🔹Практикум "Проживания горя и потери"
Потери и горевание - часть жизни. Важная её часть, для которой требуется время и пространство для свободного проживания.
Времени и пространства, которых на фоне происходящий кризисов, миграции и войн может не хватать.
Потеря - это не только про смерть близкого человека. Развод, потеря питомца, прощание с Родиной или домом. Операция или потеря части тела.
Если вы чувствуете, что эта тема вам близка - приглашаю на практикум "Проживания горя" в группе, где мы вместе
▫️Поделимся своими историями
▫️Поддержим друг и друга и обсудим, какие шаги и действия помогаю проживать этот опыт
▫️Проведем медитацию по 5 шагам прощания Ф. Перлза
Дата проведения - четверг 30 апреля ZOOM
⏱️18.00 - 21.00 по МСК
💳Условие участия - свободный донейшн
(также встреча проходит с включенными камерами)
Кто планирует быть прошу поставить "+" 🙏 | 299 |
| 14 |  🔹На прошлой неделе завершился 22 Поток группы Психологической Поддержки
Почти 20 человек выбрали уделить это время себе, своему состоянию и возвращению к себе.
Спасибо, что каждый из вас создавал и вносил в клад в это безопасное пространство ❤️
▫️А уже сегодня стартует 23 поток в 18.00 по МСК. Непростые временна продолжаются, а значит продолжаются и группы поддержки, несмотря на перебои с интернетом.
▫️Также продолжается регулярная группа поддержки по средам, куда могут присоединиться выпускники бесплатного потока.
Подробности и условия тут 👉 https://t.me/ilyakanatushPSY/1096
📝В комментариях к этому посту приглашаю выпускников 22 потока оставить свои отзывы 👇
#Группа_Психологической_Поддержки #Отзывы_Опора | 240 |
| 15 |  +4🔹Запись на новый 23 поток бесплатной группы психологической поддержки
Всем привет. Меня зовут Илья Канатуш - психолог волонтёр из Санкт-Петербурга.
Я получил политическое убежище в Финляндии и уже 4 года совместно с ковчегом оказываю психологическую помощь антивоенным россиянам, а также беларусам, украинцам и всем антивоенным русскоязычным людям. Приглашаю на бесплатную онлайн группу психологической поддержки.
🕑Время проведения
Вторник 18.00 по Киеву\19.00 по МСК
Длительность 2 часа, 8 встреч в течении двух месяцев
📌Старт - вторник 31 марта 2026г
Цель группы:
▫️Прийти в себя на фоне происходящих кризисов
▫️Помощь в адаптации при вынужденном переезде\миграции
▫️Помощь в сохранении себя тем, кто остался в России
▫️Восстановление сна
▫️Уменьшение тревоги и стресса
▫️Общая поддержка
Формат группы - выполнение групповых телесных практик, дыхательных практик, медитаций.
Важно - в военное время помощь необходима каждому, кто это чувствует.
Не надо оценивать достоин(а) ли я помощи или нет.
Сейчас работает огромное количество волонтёров\психологов - и это общий вклад в общее дело.
Сохраните себя, свою здоровье, чтобы поддерживать своих близких ❤️
Для участия необходимо:
◽️Удобная для движения одежда и обувь
◽️Хороший интернет (❗️занятия в ZOOM с видео)
◽️Тишина и покой во время занятий
▫️Количество мест - до 20 человек
Для записи прошу поставить "+" в комментариях 🙏
Я пришлю вам анкету в личные сообщения, которую необходимо будет заполнить перед началом группы.
После этого я вас добавлю в отдельный чат группы
#Группа_Психологической_Поддержки | 299 |
| 16 | 🔹Уже через 2 часа в 19.00 по МСК - наша поддерживающая встреча "Жить или быть" во время войны.
Ссылку на встречу я пришлю в личные сообщения записавшимся участникам перед началом, до встречи 🙏 | 55 |
| 17 |  +1🔹Жить или быть?
4-ая годовщина полномасштабного вторжения
Годовщины убийств Навального и Немцова
Февраль стал одним из самых страшных и тяжелых месяцев. Как можно продолжать жить, когда происходит то, что происходит?
Но время идёт. Жизнь не спрашивает. Она происходит уже. И прямо сейчас, вместе с отключениями электричества и обстрелами на фронте.
Я приглашаю вас на психологическую встречу, посвященную вопросу, который задаётся в голове каждого неравнодушного человека:
"Как продолжать жить?"
И на этой встрече я приглашаю каждого, кто чувствует в этом потребность
▫️Поделиться своей болью и эмоциями этих событий
▫️Поддержать друг друга
▫️И разрешить себе увидеть, какие разрешения на жизнь во время войны действительно помогают жить, а какие привносят противоположный эффект
💳Условие участия - свободный донейшн
Когда
🕙Четверг 26 февраля 19.00-22.00 по МСК\ 18.00 - 21.00 по Киеву
👉Встреча пройдём в ZOOM, ссылку пришлю в канал перед началом
🔻Прошу обеспечить хороший интернет/видео/звук (участник без видео будут удалены)
Кто планирует быть прошу поставить "+" 🙏 | 318 |
| 18 | 🔹В прошлые выходные завершился 9 поток группы ReBUILD
-И уже идёт набор на весенний 10 поток, сегодня я разослал первую серию анкет.
Для тех, кто пока анкеты не получил - позже я напишу вам, если вам хватит мест в весеннем потоке или предложу записаться в лист ожидания на следующий поток.
▫️А пока под этим постом я приглашаю участников прошлого 9 потока разместить свои отзывы 👇
#Отзывы #Отзывы_ReBUILD | 322 |
| 19 |  +4🔹ReBUILD - 10 поток. Начинается набор Весенней группы!
Собираем себя в новом месте и в новой реальности
🔆ReBUILD - Терапевтическая группа направленная на помощь в адаптации и нахождению смыслов и целей для дальнейшей жизни в кризисное время
🧭2022 год для многих выбил почву из-под ног.
Пришлось пересматривать и отказываться от своих планов, от своего дома, от чего-то родного.
Чувство пустоты и бессменности, отторжения или протеста против нового... В этом легко затеряться, зависнуть...
Или найти в себе силы двигаться дальше.
Это группа для того, чтобы помочь вам заново выстроить себя.
✅Как пережить расставание с прошлой жизнью, местами, людьми., когда понимаешь, что как было раньше уже не возможно, а как по новому - еще не понятно.
✅Идентифицировать себя и свою роль в новом этапе жизни, несмотря на кризисное время
✅Восстановить желание жить и созидать свою жизнь
✅Прожить и принять все эмоции и страхи, связанные с миграцией, её планированием или кардинально изменившейся ситуацией в мире.
✅Увидеть для себя перспективы и горизонты новой главы жизни
⏱️Группа будет проходить в ZOOM
▫️По выходным - 9.00 по Киеву\10.00 МСК
(1 день - суббота или воскресенье)
▫️Длительность встречи - до 6 часов. Общая программа - 2 месяца (8 встреч)
▫️Кол-во участников - до 26 человек, которые разделяться на 2 потока
📌Старт - Вступительная встреча - суббота 7 марта
💳Оплата - данейшн по желанию. Можете перевести любую сумму в течении и после группы.
🎓Обо мне
Илья Канатуш - психолог из Санкт-Петербурга, активист и политический беженец.
Занимаюсь психологическим волонтёрством с августа 2020 года, когда начались протесты в Беларуси.
В марте 2022 года вынужденно мигрировал в Финляндию, лесом, бросил всё и начал практически с чистого листа полностью один.
Эта группа - собрание всего моего профессионального и личного опыта.
👇Для тех, кто хочет участвовать прошу оставить "+" в комментариях.
Я пришлю вам анкету в личные сообщения, которую необходимо будет заполнить перед началом группы.
После этого я вас добавлю в отдельный чат группы
#ReBUILD | 391 |
| 20 |  🔹Сегодня завершился 21 поток группы психологической поддержки
🔆Благодарю всех участников за этот путь. В подведении итогов мы составили таблицу того, что каждый берет с собой после группы.
Цель группы - прийти в себя и почувствовать достаточную стабильность для дальнейшей работы - будь то интеграция, терапия, или любая другая ваша жизненная цель.
📌И для тех, кто захочет продолжения есть следующие варианты:
-Терапевтическая группа ReBUILD, анонс старого потока - https://t.me/ilyakanatushPSY/1108
Новый поток будет в марте, анонс на него будет в ближайшее дни
-Регулярный оплачиваемый поток группы поддержки по средам - https://t.me/ilyakanatushPSY/1096
Для тех, кто хочет продолжать делать регулярные дыхательные и медитативные практики для поддерживания достигнутого состояния
Прошедшая группа поддержки - полностью бесплатна. Но если у вас есть желание и возможность - я буду благодарен за любую поддержку 🙏
Реквизиты:
1️⃣🇫🇮Финляндия:
FI48 5722 4120 3730 53
BIC: OKOYFIHH
Name: Kanatush Ilia
назначение платежа:
до 50е - gift
❗️более 50е - debt
2️⃣PayPal
https://paypal.me/IlyaKanatush
3️⃣Для рублей:
Карта сбербанка
💳2202 2008 7893 5962
#Группа_Психологической_Поддержки #Итоги | 280 |
