Эмоциональная Гранулярность

https://youtu.be/KlIxEHxUeww Мы решили поделиться серией видео, которые используем внутри групп “Эмоциональной гранулярности” Эта серия о том, как использовать эмоции, чтобы проживать стресс и углублять отношения с другими.Как быть, если вы испытываете агрессию или другие интенсивные эмоции и не можете с ними совладать. В этом и следующих подкастах мы исследуем и делаем практики на распознавание и проживание интенсивных эмоций. #12.1 Разговор как практика | Основа эмоциональной гранулярности Содержание: 00:00 разговор как практика 00:48 физиологическое дыхание 01:40 как разговор помогает и как разрушает отношения 03:36 как замечать, что происходит с человеком во время разговора 05:30 практики на соединение с телом 06:06 этапы контакта с собой 11:50 способы проживания эмоций 13:23 что такое состояние, как их культивировать и зачем? Дополнительные материалы: Подкаст Джо Хадсона про фремворк VIEW Физиологическое зевание, объясняет доктор Хуберман Ричард Шварц рассказывает про IFS - терапию

Ближайшая группа стартует 1 ноября. Общие звонки с 19.00 до 21.30 по Мск. Стоимсоть $1к или 75к руб. Запись на интервью @alexmel Группы гранулярности - это среда, где можно идти глубоко, безопасно исследовать любые свои эмоции и способы взаимодействия с другими людьми. Тут подробней про что это.

Всем привет! У нас вышел видео-подкаст на тему эффективного лидерства в командах. ( 👍🏻, ✍️ , 🔔) https://youtu.be/BImLBBQ97J8 В этом выпуске поговорили о том, как эмоциональный интеллект помогает в работе с командами и уменьшает вероятность выгорания на работе. Содержание: 00:00 Интро 00:49 Приветствие, физиологическое зевание и краткое содержание предстоящего разговора. 05:57 Ретроспектива человеческой природы и эволюции, зачем вообще говорить про эмоции. 10:12 Как ритуалы для команды могут выглядеть в онлайне. Почему онлайн-общение эмоционально суше общения вживую. 14:06 Что можно сделать, чтобы приносить эмоциональный контакт был в рабочих командах. 17:05 Индивидуальный уровень. Как параметры среды влияют на уровень сопротивления и возможность проявлять свою аутентичность. 23:05 Виды мотивации и что честно драйвит. Среда — источник дополнительной энергии или источник ее трат. 28:55 Удерживание сильных эмоций. Важность обозначения своих состояний партнерам и коллегам. 41:50 Переход на уровень всей группы. Ретриты и практики для команды. Слепое пятно агрессии — сигнал о состоянии среды. 49:40 Практика чекинов состояний при встречах. Как сделать так, чтобы все коллеги делали предлагаемую практику. 1:01:06 Еще один байес про бойцов, которые работают до тех пор, пока не свалятся от недостатка сил. Открытость общения как увеличение ресурсности. 1:06:09 Аутро Исследования по теме : 1) Гугл В поисках идеальной команды самое известное исследованеи по теме 2) Маккинзи Психологическая Безопасность и развитие лидерства

Добро пожаловать в канал Эмоциональной Гранулярности! Этот канал про чувствительность к эмоциям и состояниям - как базовый навык и вход для того, чтобы идти дальше и глубже в любой практике, найти и установить контакт с собой и с другими. Надеемся, что этот канал дополнит и расширит исследование, которые мы, Дмитрий Мацкевич, Алексей Мельничек и многие участники групп по Эмоциональной Гранулярности ведем. Обсуждаем и проверяем теории, пробуем практики, делимся опытом и наблюдениями. Строим среду с доверием для исследования себя и своих эмоций через взаимодействия с другими. Тут будут дополнительные ссылки на исследования и книги к подкастам. Бонусные материалы. Обсуждение практик. Все подкасты: #1: Чувствительность к эмоциям #2: Безопасное проживание эмоций. Связь тела с эмоциями #3: Переход от простых эмоций к бесконечному спектру переживаний #4: Способы проживания эмоций #5: Состояние уязвимости #6: Интенсивные эмоции #7: Культивирование состояний #8: О триггерах #9: Об опыте ретрита: Оля Маркес и Дмитрий Мацкевич #10: Кризис достигаторства и коммуникационные практики: Даня Трабун #11. Практическое применение: эмоции и лидерство