کانال طبیعت نیلوفرانه

در مسير آرامشت در کوهستان بمان تا عطر دل انگيز خاطراتت در گوش زمين و زمان بپيچد ... اينگونه زندگى را زيسته اى، 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

توانایی نظم هدف صبوری اراده انتهاش یه صعود خوب پاداش شماست 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

زندگی رضایت‌ بخش، بهتر از زندگی موفقه موفقیت رو دیگران اندازه‌گیری می‌کنن، در حالی که رضایت رو روح و روان خودت تعیین می‌ کنه. 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

🔺 بین جسارت و بی‌احتیاطی تنها یک مرز باریک وجود دارد؛ عقلانیت ریسک صفر در کوهستان وجود ندارد، اما با رعایت اصول ایمنی می‌توان خطرات را به حداقل رساند. اولویت‌های هر صعود: آمادگی کامل جسمی و روانی آگاهی دقیق از شرایط جوی، مسیر و منطقه همراه داشتن تجهیزات فنی استاندارد و متناسب با فصل و برنامه شناخت توانایی‌ها و پذیرش محدودیت‌های فردی ^هیچ قله‌ای ارزشمندتر از بازگشت سالم نیست.^ ادامه صعود با وجود ضعف جسمانی، کمبود تجهیزات یا نداشتن تجربه فنی، «شجاعت» نیست؛ بلکه نادیده گرفتن مهم‌ترین اصل کوهنوردی، یعنی ایمنی است. اگر یکی از اعضای گروه دچار ضعف، بیماری یا آسیب‌دیدگی شود، اصل هم‌سرنوشتی گروهی ایجاب می‌کند که تصمیم گروه بر پایه حفظ جان انسان‌ها اتخاذ شود؛ حتی اگر به معنای توقف یا بازگشت از صعود باشد. در نهایت، مهم‌ترین پرسش هر کوهنورد این است: «آیا می‌دانم چه زمانی باید از ادامه مسیر صرف‌نظر کنم؟» زیرا گاهی بازگشت، شجاعانه‌ترین تصمیم یک صعود است. 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

هیچوقت زندگیتون رو با دیگران مقایسه نکنید ، هیچ مقایسه ای بین ماه و خورشید وجود نداره هر کدومشون وقتش که برسه میدرخشن ... 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

خوب میدانیم؛ از این زندگی چه می‌خواهیم؛ امیدِ بسیار ... مقدار زیادی نور شادمانی بی پایان رؤیایی بی‌حد و مرز آرامشی عمیق و پایدارو دلخوشی‌های کوچک اما ماندگار ... 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

۲۹ مهر ماه روز کوهنورد بر همه کوهنوردان مبارک و فرخنده باد، 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

امیدوارم کائنات بهت مدرکی نشون بدن که بفهمی در مسیر درستی هستی … امیدوارم تمام تلاش و پشتکارت در نهایت نتیجه بده امیدوارم اشتیاق و عشق ‌به زندگی بهت برگرده❤️ صبحتون شاد 🍃🌹     🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

🌱 اگر یه عده تو زندگی ما نبودن ما هم امروز کسی که هستیم، نبودیم و تجربیات رابطه با اونها چراغ راه زندگی ماست افرادی که انتخاب کردیم و فهمیدیم که انتخاب درستی نیستن افرادی که کنارشون بودیم و فهمیدیم که کنار چه کسی نباید باشیم افرادی که به ما رابطه ناخوشایند رو نشون دادن تا بعداً بتونیم وارد رابطه خوشایند بشیم با اینکه کنارشون خوشحال نبودیم اما باید ازشون ممنون باشیم چون به ما یاد دادن که چه جوری نباید زندگی کنیم - از کتاب «نامه ای به خودم» 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

آدمیان برای تفاهم آفریده شده‌اند برای دریافتن هم، برای به هم دل بستن.. 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

🖊 قدرتمندترین داروی جهان در شیشه‌ قرص‌ها یافت نمی‌شود: حرکت به عنوان نسخه درمانی 🔹 ورزش و فعالیت بدنی معمولاً به عنوان یک انتخاب برای سبک زندگی یا تناسب اندام معرفی می‌شود. اما پژوهش‌های جدید دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی نشان می‌دهند که حرکت فیزیکی در واقع یکی از قوی‌ترین و ارزان‌ترین فرم‌های «دارو» در جهان است که می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند درمان را سرعت ببخشد و حتی بر نرخ بقای بیماران مبتلا به سرطان تأثیری شگفت‌انگیز بگذارد. ❕ سرعت شگفت‌انگیز زوال بدن در بی‌تحرکی: تخریب تنها در ۲۴ ساعت بررسی‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهند که حتی یک روز کامل بی‌تحرکی و نشستن مداوم، تغییرات منفی قابل اندازه‌گیری در سیستم قلبی-عروقی و عضلانی ایجاد می‌کند. در مقابل، کوچک‌ترین فعالیت فیزیکی مانند بلند شدن از روی صندلی، بلافاصله مولکول‌های سیگنال‌دهنده را در بدن آزاد می‌کند که متابولیسم سلولی، بازسازی بافت‌ها و سیستم ایمنی را فعال می‌سازند. به همین دلیل است که امروزه پزشکان می‌گویند «نشستن، دخانیات جدید است». ❕ پیش‌توانبخشی چیست؟ آماده‌سازی بدن برای نبردهای بزرگ یکی از حوزه‌های نوین در طب ورزش، مفهوم «پیش‌توانبخشی» است. در این روش، پزشکان بیمارانی را که قرار است تحت عمل‌های جراحی سنگین قرار گیرند، از هفته‌ها قبل با تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب آماده می‌کنند. آمارها نشان می‌دهند این آماده‌سازی بدنی، عوارض پس از جراحی را به شدت کاهش داده، روند بهبودی را سرعت می‌بخشد و کیفیت زندگی بیماران را پس از عمل بهبود می‌دهد. 🔹 برخلاف تصور عموم، برای بهره‌مندی از این دارو نیازی به دویدن‌های طولانی یا اهداف سختی مانند ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه نیست. داده‌های جدید نشان می‌دهند که روزانه تنها ۲ تا ۴ هزار قدم پیاده‌روی سبک می‌تواند به طرز معناداری علائم افسردگی را کاهش دهد، فشار خون را تنظیم کرده و استرس را مهار کند. 🔹 شگفت‌انگیزترین بخش این پژوهش‌ها که در ژورنال معتبر علمی منتشر شده، مربوط به بیماران مبتلا به سرطان است. آمارها نشان می‌دهند که تنها ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی منظم در هفته (کمی بیش از ۸ دقیقه در روز)، احتمال پیشرفت بیماری سرطان را تا ۲۷ درصد و خطر مرگ ناشی از آن را تا ۴۷ درصد کاهش می‌دهد. اگرچه ورزش هرگز جایگزین درمان‌های اصلی پزشکی نیست، اما به عنوان یک مکمل قدرتمند، قوی‌ترین نسخه‌ای است که هر فردی می‌تواند برای خود بپیچد. 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

شک نداشته باش که در سخت‌ترین شرایط هم تواناییِ این را داری که بهترین باشی... این خودت هستی که در بدترین حالاتِ روحی هم می‌توانی به خودت فرمانِ شادی و لبخند بدهی و در چشم به هم زدنی حالِ خودت را خوب کنی گاهی یک تلقینِ مثبتِ من قوی هستم معجزه می‌کند... باور کن... دوست عزیزم تو قوی هستی پس منتظر نشو ‌، خودت فرصت هارو خلق کن ‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌

من درشعبده بازی روی طناب راه رفته ام و میدانم چقدر این کار دشوار است اما به جرات به تو میگوییم که آدم بودن و روی زمین راه رفتن از این هم سخت تراست... 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

نیاز داریم به یک نفر که رفیق باشد، نه دوست! که "دوست" یارِ شادی و آسانی‌ست و "رفیق" شریک غم‌ها و بانیِ لبخندها … که فرق است میان رفیق و دوست و ما این‌روزها دلمان رفیق میخواهد، نه دوست! صبحتون لطیف🌹🍃 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

آدمیان برای تفاهم آفریده شده‌اند برای دریافتن هم، برای به هم دل بستن.. 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

فراموش نکن اگر گذشته خود را با خودت حمل نکنی، سفر زندگی‌ات سبکتر و آسانتر خواهد بود. شب خوش دوستان ‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌

سفر به سوی دوست داشتن خود آسون نیست، اما زمانی خیلی خوشحال خواهی شد که خودت رو اونطوری که می خوای دیگران دوست داشته باشن، دوست داشته باشی. شناخت ارزش خودت یه چیز باورنکردنیه: همین حالا شروع به تمرین کن که برای خودت ارزش قائل بشی. ممکنه یه شبه اتفاق نیوفته، اما روزی اتفاق خواهد افتاد و احساس شگفت انگیزی خواهی داشت. 🌱ڪـــانال طبیعــت نیلوفــرانه🌱 🌴💫👉@nilootime👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄ ‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌