На Твоей Стороне

Возможность быть, а не представляться. Говоря о путешествии, я могу смело утверждать о том, что любая поездка- это возможность пережить себя не как роль, а как процесс. В повседневности мы живём внутри устойчивой конструкции «Я есть»— собранной из привычных ролей, социальных функций и принятых обязательств. Эта структура обеспечивает стабильность и предсказуемость. В городе, где никто не знает твоего имени, твоей профессии, твоей истории, — личность как функция перестаёт быть обязательной. Это пространство, где тебя ничего не «держит». Пекин в этом смысле — почти идеально «разрушающая» среда. Город, в котором невозможно что-либо контролировать: шум улиц, ритмы людей, непредсказуемость движения — всё это мягко, но уверенно расшатывает внутренние конструкции. И тогда может появиться то, что в повседневной «функциональной» жизни редко достижимо: — возможность быть, а не представляться. А вы замечали как путешествие влияет на вашу внутреннюю свободу от качества личности? ПС: Единственная таблетка, которую я могу выписать своему клиенту - это «Отправляйся в путешествие и наблюдай себя»

Токсичные отношения- это использование, принуждение. Вас принуждают, и вы принуждаетесь. Вот и пара. У каждого мазохиста есть свой садист, а у каждого садиста есть свой мазохист. Они ищут друг друга и непременно находят, ибо других отношений они не знают. Им нужны «эмоции», а не покой. Даже если они хотят тишины в отношениях, ее они воспринимают как скуку, и снова отправляются на поиски того, с кем можно быть в напряжении. На эмоциональном пике американских горок. Ехать, бояться, кричать, но выйдя, зайти снова. Я написала важную статью для «Газета.ру» — «Токсичные отношения и выход из них» В ней — не про громкие лозунги. • Про то, как распознать, что ты в ловушке. • Про сигналы, которые нельзя игнорировать. • Про внутреннюю опору, без которой не выбраться. И ВАЖНО: Когда люди оказываются в таких отношениях — это не про глупость и не про наивность, это про психику. Если вы сейчас на краю — между «ещё терплю» и «надо себя спасать» — добро пожаловать в терапию.

«Хочу понять ПОЧЕМУ?» Почему? Вопрос, на который уходит все время и энергия. "Находясь в жопе, ты можешь сделать две вещи. Во-первых - постараться понять, почему ты в ней находишься. Во-вторых - вылезти оттуда... Вылезти из жопы надо всего один раз, и после этого про нее можно забыть. А чтобы понять, почему ты в ней находишься, нужна вся жизнь. Которую ты в ней и проведешь." Священная книга оборотня. Виктор Пелевин * Мы добываем решения! Я, как терапевт, не работаю с «Почему?», в этом нет ничего, кроме потерянности.

Ушедшая неделя была посвящена работе с группами. Москва и Тюмень. В одном из процессов мы исследовали свое глубинное «зачем?» Важно ответить себе честно и разглядеть свое «Зачем мне дети?»; «Зачем я хочу ребенка?» Мы часто приглашаем детей в свою жизнь, для того чтобы закрыть свою личную потребность, следуем навязанному «надо», мотивируемся страхом, но не любовью. Сравните две конструкции : 1. Я хочу стать мамой! 2. Мне есть что дать/предложить своему ребенку! Так вот в системном подходе мы исследуем свое ВЗРОСЛОЕ- «Мне есть что тебе предложить» Энергия не должна течь от ребенка к родителю, мы не можем и не должны выжимать малышей как лимон. И тогда ребенок не будет надеждой на скрепление брака; поводом чтобы мир меня одобрил как способную к рождению; или же инструментом, через который я как мама буду находить подтверждение что я достаточно хорошая мать. МНЕ ЕСТЬ ЧТО ТЕБЕ ПРЕДЛОЖИТЬ! Мне есть что тебе передать! Что чувствуете, будущие и настоящие мамочки?

Вы оказывались когда-либо в отношениях, где границы размывались настолько тонко, что сначала это казалось заботой? А по факту: решения принимались за вас, чувства обесценивались, а каждый конфликт заканчивался тем, что "ты все неправильно поняла/ понял".? Мы попадаем в иллюзию, что это любовь. Но на самом деле, мы имеем дело с — манипуляциями. Манипуляции делают человека безвольным: сомнение в себе, в своих желаниях, в своей правде. Если вы когда-либо был(а) в подобной ситуации — отзовитесь. Поставьте реакцию. Напишите. Дайте понять, что вам это знакомо. Почему мы продолжаем терпеть манипуляции? И что делаем не так, когда пытаемся защитить себя? Я рассказала об этом подробно в своей статье для издания "WomanHit" — с примерами, с ключевыми ошибками, которые мы совершаем, и с тем, что действительно помогает. Читайте статью здесь: womanhit.ru — Психология манипуляций: как их распознать в личных и профессиональных отношениях А если чувствуете, что хотите разобраться глубже — я рядом. Stand by your side Хотите, запишу голосовой подкаст на канале, по манипуляциям и ключевым примерам? Тема очень живая и эмоциональная. Давай поговорим❤️

Винить или виниться. 15 минут назад отправила в редакцию журнала свою новую статью на тему «Манипуляции». Эмоционально, сильно и по-живому. Совсем скоро об этом поговорим✔️ А пока мысли для размышлений: «В следствии манипуляций мы начинаем бояться самих себя. Мы безумны, мы боимся всего чего угодно, но только не своего безумия. Мы смертельно боимся того, что подумают о нас другие люди, правильно ли мы поступаем, не бросят ли меня, будут ли меня любить так же, как я люблю? Это заставляет бежать человека в никуда, а самое главное- подальше от самого себя»

Работая с клиническими диагнозами, всем условно здоровым хочу сказать: «Ваша жизнь вас не подождет! Успевайте! Но помните! Время не линейно и оно одновременно двигается и вперед, и назад, и вверх, и вниз. Оно и здесь, и по ту сторону. Травмы, об которые мы ударялись 10, 20, 30 лет назад- не должны парализовывать. Это что-то случилось с вами ТАМ И ТОГДА! Не в сейчас! Мы перепутали прошлое и настоящее, смотря в свою нынешнюю жизнь из травмы. Замирая, боясь повтора, не доверяя, держа дистанцию между собой и миром… ВСЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ ТОГДА! А начнется ли «сейчас»? Решать вам»

Самый главный актив в нашей жизни- это тело. Невозможно сполна насладиться радостью жизни, если тело болеет. Тело- наша машина; вопрос- “какой бензин я в нее заливаю ежедневно?” Если заботиться о теле, оно обязательно подарит нам не только простое счастье наслаждаться прогулками, пробежками или походом в горы; оно подарит нам ресурс, стрессоустойчивость, энергию и даже уверенность в себе. Такие сигналы как- избыточный вес, хроническая усталость, стрессы, проблемы с пищеварением, воспалительные процессы, низкая энергия- крик помощи от тела, просьба ему помочь. В стопятьдесятчетвертый раз хочу напомнить, что наша биохимия играет большую роль, в танце с нашими привычками и умением психики как-то реагировать. Хочется прожить свою жизнь в здоровом и активном теле❤️ ——————————————— Собрала отдельный чат «по-интересам» В ней, нашей спортивной дружной компанией, делимся своими тренировками и подготовками к марафонам. Всем весело-бегущим вход открыт💪🏼 Будем друг друга «массировать» и вдохновлять на новые тренировки. Пишите, кто готов вдохновлять и быть в отдающей спортивной позиции, добавлю к нам👍🏼

Весна, хочется говорить о цветении, о предъявлении себя миру, а значит - о теле. Готовы пойти в цикл исследования своего тела и образа? Рассуждая о полноте как о «защите», о том кого и как защищает «лишний вес», мы будем смотреть в СЕРДЦЕ. Именно оно является вместилищем опыта, хорошего и не очень. И если прожитый опыт был чрезмерным и был «как бы слишком», то Я (тело) БУДУ ВМЕЩАТЬ В СЕБЯ ЕДУ, что бы сердце не вмещало тот опыт.

Путь женщины- это бесконечное столкновение со своей уязвимостью, разностью, чувственностью, и в какой-то степени неустойчивостью. Но именно это позволяет нам быть в контакте со своей гибкостью. У женщины нет некрасивых чувств, как и неправильных тоже. Главное помнить! В мире, где есть зависимость от чужих представлений о себе, как об идеальной женщине, жить счастливо - невозможно! Пусть у каждой будет смелость шагать своими дорогами! Смелость - быть не идеальной! Смелость- быть не правильной! Смелость- признавать свои чувства! Смелость- не нравиться! Смелость- оставаться на своей стороне! ——————————————— Как вы драгоценные? Как ваше цветение 8 марта? Делитесь в комментариях изобилием своих букетов и подарков⤵️ Давайте быть свидетелями этой фиерии женщины❤️

Всем спортивный привет.⛷️ Сегодня закрыла свой зимний сезон, отметкой в 500 лыжных км.☄️ Сезон в цфо был с сюрпризом- коротким и бесснежным, но старый спортивный опыт в виде упрямства- хороший помощник на пути к целям. Когда есть цель, подкрепленная глубинным «зачем», и снег в Москве найдется, и время образуется. На днях мне прилетел вопрос «зачем тебе все это?» Мне было очень интересно исследовать свои реакции телесного отклика, и посмотреть на себя по слоям усталости: - физическая - эмоциональна - ментальная - социальная - энергетическая Для меня, мои 500 лыжных км за сезон- стали очень красивым свиданием с самой собой.❤️ Я как специалист по РПП, всем своим клиентам говорю- «Ни в коем случае не используйте спорт - как таблетку к похудению! Это самая большая и первая ошибка.» Пусть спорт станет для нас способом признаться себе в любви, способом исследовать себя, опираться на свое самочувствие, но ни в коем случае - наказанием, или стимулом к похудению. Пусть здравость ума одерживает свою победу, над ментально-физической агрессией в свою сторону❤️

«Холодные» и «отстраненные» партнеры. И бывает так, что в паре присутствует невозможность получения тепла, близости, любви, нет возможности разместить свою сексуальность и темперамент. Так, будто получить это для себя в контакте с партнером невозможно. Проходят годы, но ничего не меняется. И можно биться об партнера, падать в негодование, заходить на новый круг надежды и ожиданий. И может казаться что вот-вот, сейчас все свершится, он оттаял, и можно реализовать все, что хочется в паре. Но наступает время - признания правды: «Здесь, в этом контакте, я не для того, чтобы ПОЛУЧИТЬ. Я для того, чтобы не получать это вовсе!» Пример с деньгами очень простой и доступный: Мы все хотим быть на вершине богатства и успеха, но будучи там, появляются вопросы другого порядка, которые необходимо решать. И порой - ЭТО СЛИШКОМ. Это НЕВОЗМОЖНО РАЗМЕСТИТЬ В СЕБЕ И ВЫДЕРЖАТЬ. Так и с отношениями. Наши партнеры- оберегают нас. «Он, холодный и отстраненный»- нужен и необходим. У него важная миссия. Своей отстраненностью он обеспечивает безопасность для психики. Об него можно бесконечно останавливаться, замирать, не реализовывать свой потенциал. Об него можно и не жить, вовсе. В кармане есть всегда виноватый. В конечном счете- это просто удобно. Ох уж эти партнеры, которые «мешают жить», оставайтесь колыбелью, островом безопасности, несите свою миссию дальше. Защищайте и дальше своего партнера. ——————————————— В расстановочной сессии я предлагаю взглянуть на подобную динамику следующим образом: «Посмотри из своей фигуры в фигуру партнера и скажи: - Это было бы слишком, тебе и мне!» ——————————————— Динамика холодного партнерства, и невозможность реализовывать свой потенциал в паре , всегда - «Это было бы слишком» «Я хочу, но выдержать этого я не смогу» Как вы? Давайте поговорим в комментариях⤵️

🎙 Подкаст: Быстрые результаты в терапии – миф или реальность? Беседа двух психологов. Однажды мы с Кристиной встретились на обед в Москве и, как всегда, увлеченно обсуждали психологию. Разговор был настолько интересным, что люди за соседними столиками начали прислушиваться, а одна девушка даже подошла, чтобы взять контакт психолога 😄 Так родилась идея записать подкаст! В этом выпуске мы разбираем, что на самом деле стоит за быстрыми результатами в терапии. Это реальный инструмент или просто маркетинговый миф? Как сочетать глубинную работу и эффективные техники? И где граница между профессиональным подходом и «волшебным мышлением»? Полезного просмотра! 📌 Тайм-коды и ключевые темы: 01:00 – Современный рынок психологов: реальность и ожидания 08:10 – “Магическое мышление” в терапии: работает или обманывает? 11:40 – Детское мышление vs. взрослое понимание жизни 13:40 – Как сделать дисциплину и труд комфортными? 14:23 – Роль психологии в достижении целей: где она начинается? 27:15 – Быстрые изменения – миф или реальность? 32:45 – Что такое быстрый результат в терапии? 36:23 – Личность специалиста в работе: где помогает, а где мешает? 42:40 – Как выстраивать личную терапию специалиста? 49:22 – На каком фундаменте строится результат-ориентированный подход Макса к работе с клиентами? 1:04:15 – Особенности работы с коллегами-психологами 1:10:00 – Особенности работы с РПП. Реальный опыт. Булимия. 1:19:25 – Круг аддикции: почему так сложно выйти? 1:37:37 – С какими запросами было бы интересно поработать? 1:44:30 – Ясновидящие с точки зрения психологии. Где граница адекватности? 1:55:18 – Какой самый курьезный или сложный случай в практике? 2:05:49 – Может ли быть у специалиста 100% ответственность за результат? 2:10:20 – Диагнозы в психологии: помогать или вредить клиенту? 2:18:00 – Заключение: основные выводы и идеи 📺 Смотрите выпуск: 🔹 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0CGWUxWmKyw 🔹 RuTube: https://rutube.ru/video/7a292cb155b805b05c764604c5b1543e/

Для любви, конечно, нет расписаний и календарей ❤️ Ей безразличны месяца и дни недели. И если любовь- эта большая значимая фигура, то ей бы точно показалось удивительным, что кто-то отметил сердечком в календаре 14 число для признаний. Но так или иначе, мы все думаем о любви, мы хотим любви, мы ее жаждем. И если этот день застигает вас в одиночестве, очень хочется сказать⤵️ Время, которое мы проживаем без отношений, - это вовсе не время без любви! Оно не лишнее, не промежуточное, не раздельное. Это время, в котором может быть много света, смысла и тепла. Ты тут не один. И у мира для тебя приготовлено очень много трогательных валентинок. Остается только набраться смелости, чтобы их принять💌

На днях, на сессии с клиентом говорили о «Невозможности разорвать отношения с мужем, тк есть финансовая зависимость от него» - Что вас объединяет? - Я злюсь на него, но из-за финансовой зависимости не ухожу. Моя позиция принципиально не популярная, и в комментариях я встречаю яростные возгласы «Он должен, я хочу быть девочкой» Давайте посмотрим на ДОХОД- как на результат жизни человека. Способность обеспечить свою жизнь самостоятельно- показатель взрослости человека и психоэмоционального здоровья. Я могу! У меня получается! Я справляюсь! И быть может, если не рассматривать мужчину как ОБЕСПЕЧИВАЮЩУЮ ФУНКЦИЮ, у нас есть шанс построить близкие отношения. «Мне важен первично ты, твои чувства, что ты думаешь, я готова смотреть в тебя и видеть. Я готова остаться «голой» рядом с тобой, уязвимой, я готова тебя рассмотреть! Я не буду прятаться за свою созависимость!» С точки зрения системного подхода, зависимость выглядит следующим образом: Один стоит, а второй полностью облокотился на первого. Такая динамика парализует! «Я дальше не могу двигаться» Но парадокс заключается в том, что это движение парализует ОБОИХ. Тк если первый сделает шаг вперед, второй упадет. И мы можем отправиться вместе, стоя рядом друг с другом. Делитесь своей рефлексией.⤵️ Знаю, эта тема очень эмоциональная и болезненная для женщин. Мы, хрен его знает, откуда притащили идею, что замужем нам надо быть исключительно за миллионером, не за мужчиной. Мы где-то перепутали.

Мы сможем решить мой вопрос за 30 минутную безоплатную диагностическую сессию?

Дорогие, все наши проблемы начинаются там, где за наименьшее мы хотим получить наибольшее. • Достаточно ли одного вдоха, чтобы жить? • И можно ли построить дом на одном кирпиче? Мы хотим большой жизни малыми усилиями. Интересная динамика, исключающая участие. Культура мгновенных решений- таблетка, снимающая боль; волшебная кнопка; иллюзия. Мы хотим чтобы счастье свалилось само по себе. Всем своим клиентам говорю- Свое счастье, свою энергию, свой ресурс, свое здоровье важно научиться ДОБЫВАТЬ. Каждый день. Такая конструкция позволит ощутить свой собственный вес (в метафоричном его понимании) МЫ ПОЛУЧАЕМ РОВНО СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ГОТОВЫ ВЛОЖИТЬ. ПС: в поисках волшебника, велика вероятность встретить сказочника🤎 Делитесь своими мыслями⤵️

Привет, дорогие. Важные вещи о которых я говорю последние 2 года всем своим клиентам- важность биопсихосоциального подхода. Многие клиенты, приходя на сессии или в терапию, искренне верят что одна только психология может помочь в подходе целостного здоровья. Но психология- не поход к Богу, и за бороду мы его не можем схватить. Я за ЦЕЛОСТНЫЙ подход в развитии здоровья: 1️⃣ Понимание своей биохимии: Физиология, генетика, неврология, состояние внутренних органов, иммунная система, гормоны, дефициты. Это основа, без которой невозможна полноценная жизнь. Депрессии, которые сейчас диагностируют каждому второму, в первую очередь - это ваша биохимия!!! 2️⃣ Работа с психикой и психоэмоциональным здоровьем: Умение проживать эмоции, когнитивные процессы, осознание убеждений, восприятие себя и мира. Психика определяет, как мы адаптируемся к стрессу и жизненным вызовам. 3️⃣ Социальный аспект: Окружение, культура, социальные роли, отношения, поддержка. Среда, в которой мы растём и живём, формирует наше поведение и ценности. Я не вижу смысла работы с психикой, если биохимия тела функционирует по минусу. Такая работа - бесполезна, как бы мы не питали себя иллюзией о том что психология/эзотерика всесильна. Био-психо-социальный подход — это не просто теория, а практический инструмент для построения здоровой и осознанной жизни. А дальше- я предоставляю возможность своим клиентам самим решать, прибывать в иллюзии о всесильности или же подходить к себе из взрослого целостного подхода.

Слухи- так интересно. Через них как-будто живешь вторую, драматичную, параллельную жизнь.

Когда я вас попросила поделиться личными историями о сплетнях, я не ожидала сколько откровений я увижу. Спасибо вам за смелость- говорить о своих личных историях. Слухи могут дестабилизировать: от непонимания как реагировать, желания спрятаться или пробуждения внутренней агрессии, в поисках справедливости. • Кто такие сплетники? • Чем они мотивируются? • Как реагировать на сплетни? • И как помочь себе эмоционально? Я рассказала об этом в своей статье для журнала «Сноб» https://snob.ru/profile/403953/blog/3100922/ Важно помнить: Слухи- это не конец света. Это начало вашего нового и сильного «Я» - Научиться справляться с неопределенностями - Определить свою точку опоры - Позволить своему внутреннему саду цвести - Пройти 30 минутную безоплатную диагностику и записаться на консультацию можно здесь ➡️ @christinatishchenko

Привет, дорогие. Сегодня плотный клиентский день + пишу свою первую статью для журнала «Сноб» на тему «Что делать, если о тебе распускают слухи» Слухи, домыслы, сплетни которые касаются вашей жизни, но не имеют к вам никакого отношения. Это может быть обидно, не справедливо или вовсе разрушительно. Когда- то я сама столкнулась с разрушающей волной сплетен. Устоять, выдержать, справиться- становится очень интересной задачей. Меня интересуют ваши истории, мысли и ощущения. Если вы сталкивались со сплетнями о себе: - Что чувствовали? - Как реагировали? - Как это повлияло на вас? - Что помогло справиться? - А может остались вопросы, которые вас до сих пор мучают? Ваш опыт может стать важной частью моей статьи и поможет другим. Пишите в комментариях или лично, если хотите поделиться🫂

«Воодушевление, вдохновение и решительность/ подъем энергии» «Продуктивные 2,5 часа! До этого была каша в голове, а сейчас все по полочкам»

То, чем делятся участники страт.сессии, на которой собрались те мужчины и женщины, которые идут на встречу ясности, вдохновения, энергии и действий.⬆️ ———————————— «Пропустил»/ «Жаль, не успела» / «Можно ли еще зайти на стратегию?» / «Как приобрести?» ⬇️ Вы можете приобрести запись встречи и доступ в чат. И пережить опыт стратегии где и когда удобно именно вам🙌🏻 Узнать детали здесь ➡️ @christinatishchenko ——————————————— Эта стратегия о том, чтобы перестать заглядывать в чужую «тарелку» и определить свой собственный вектор на 2025. Хотеть и двигаться не согласно общему веянию, а тому, что отражает именно ТЕБЯ! Я всегда буду топить про твою личную фундаментальность! ОСТАВАТЬСЯ НА СВОЕЙ СТОРОНЕ💌