[Ali’sWell🌱- قناة #كوتش_علي]

رابط قناة المبتدئين t.me/GoKeto

وصلت بعضكم رسائل تدعي أنها مرسلة من قروباتنا تحتوي دعاية لقنوات تسويقية. طبعا هذه الرسائل مالنا علاقة فيها. نحن لا نرسل اي رسائل تسويق. اقترح تبلكو المرسل لأنه نصاب.

‏من ‎#تجربتي_الطويلة_فالكيتو 1️⃣ أُعلّم المستجدين في ‎#كيتو_دايت على قروبات التلغرام أن ‎#الكيتو الصحي هو: ١.سلطة ورقيات خضراء ولحوم طازجة ٢.لحد الشبع ودون التخمة ٣.وقليل مكسرات واجبان ودهون طبيعية هذه التغذية الأساسية تحقق نسب ماكروز ‎#الكيتو_دايت (٧٥% دهون الخ) وتمنع ‎#الكيتو_فلو ‏2️⃣ هذا التعريف مختلف عما يسمعوه من الآخرين الذين يدخلو المستجد في الكيتو في متاهات حسابات نسب وسعرات حرارية ورسوم بيانية تحتاج دورة تدريب. مع الأسف البعض ينظر لفكرة الأكل حتى الشبع ودون التخمة من الأكل المغذي والبسيط انها غير علمية والأشياء العلمية لابد تأتي على شكل أرقام ونسب. ‏3️⃣ يعتقدوا اننا وصلنا إلى حد عالي من العلم والمعرفة بحيث نستطيع إدارة أجسامنا أفضل مما تدير أنفسها وان الأكل الصحي لا يتم إلا بحساب سعرات وماكروز. هذا التوجه يشجعه من يشتغلون في الصحة والتغذية. فبدل أن يشرحوا مبادئ التغذية ببساطة قابلة للإستيعاب يقدمو جداول يتبعها الناس كالعميان ‏4️⃣ ننسى أن فزيولوجيا الكائنات الحية تطورت على مر عصور طويلة للتتأقلم مع عالمنا وغذائنا لتعطينا أفضل فرص البقاء والصحة والنجاح. واجبنا نحن فقط أن نأكل اكل منطقي.

الإلكترولايتس هي الصوديوم والمغنيزيوم والبوتاسيوم. هي مهمة جدا في الكيتو. مصادرها الغذائية: ١. ملعقتين صغار ملح يوميا مع الأكل والسلطة ٢. سبانخ طازجة أو مثلجة معدة مثل الملوخية ٣. قبضة يد لوز، تؤكل مباشر او يصنع منها خبز او حلى ٤. بودرة كاكاو او شكلاتة الطبخ ٥. أفوكادو ٦. وطبعا الورقيات الخضراء ضروري الإلتزام بأكل هذه الأغذية اغلب الأيام. عدم الالتزام يسبب: -تعب وإرهاق ووجع رأس وغثيان ودورة -عطش وجفاف البشرة والفم رغم شرب الماء -أرق أكل أغذية الالكترولايتس ماهو اختياري. هو الزامي. الملح مو على المزاج بل ضرورة اساسية. .

🔻🔺 صممنا القروبات كالآتي نرجو التزامكم: 1️⃣ تبدأ في قناة تعلم الكيتو @GoKeto تتعلم المبادئ. 2️⃣ في أسئلة شائعة في بداية الكيتو سوينا لها قناة الأسئلة الشائعة. 3️⃣ إذا عندك سؤال عن منتج إذا مناسب أو لأ تبحث في قناة "كيتو أو لأ" @IsThisKeto اذا كل هذا ما نفع تطرح السؤال ونعطيك أفضل إجابة. لا تبدأ مباشرة بالأسئلة بدون التسلسل المذكور. ❌ لا تشارك بصور عليها اسماء حسابات ❌ لا تقطع السؤال الى رسائل قصيرة متتالية ❌ لا تطرح نفس السؤال في أكثر من قروب ❌ لا تدخل هذه القروبات للتسويق لنفسك او حساباتك أو منتجاتك هذا👆🏽واجبكم تجاههنا. واجبنا تجاهكم إعطاء أفضل إجابة ممكن تحصلو عليها في اي مكان بإذن الله. هذي القروبات مجانية، إلا أنها جادة ومنظمة ومهمة للكثير ونسعى جميعا لإبقائها كذلك. .

ضوابط إستخدام القروبات. نرجو الإلتزام بها. لا تسألو قبل دراسة قناة المبتدئين كاملة بتمعن

هذه ☝🏽قناة المكملات. بالأحمر معلومات المكمل. بالازرق روابط الشراء. رابط القناة: https://t.me/joinchat/AAAAAEsjfoXTc8YRKH9PwQ

☝🏽 قناة المكملات. بالأحمر معلومات المكمل. بالازرق رابط الشراء. رابط القناة: https://t.me/AlisWell_KetoSupplements

سويت لكم قناة جديدة يا رب تعجبكم. هذا رابطها: https://t.me/AlisWell_KetoSupplements وبإذن الله بستمر في تطويرها. يللا انضمو لها 🙏🏽

كثير مما تعودنا على استهلاكه ليست الاغذية الحقيقية الأصلية: -القهوة الفرنسية ونسكافي ليست قهوة -الكورن فليكس ليس وجبة حقيقية -المكسرات اليابانية ليست مكسرات -معظم الأجبان ليست اجبان -معظم الزبدة ليست زبدة -معظم ما يسمى عصير هو ماء وسكر اغلب الأشياء في السوبر ماركت هي شبيهة بالأشياء الحقيقية الا انها ليست حقيقية. من صالحنا صحيا نرجع للأصول. نتغذى على اغذية حقيقية لتفادي السمنة وتدهور الصحة.

اشترو بن محمص ومطحون واعدوه في مثل هذه الأدوات. هذه هي القهوة المثالية من ناحية الفائدة الصحية وانعدام الكارب. القهوة السريعة ما تتعارض مع الكيتو لكنها ليست الخيار الأفضل صحيا.

الإدعاء في هذه الدعاية كذب والمنتج غير مفيد على الإطلاق. الي اشترى الله يعوضه أثريت مافيا المكملات

قناة أكلات كيتو كلاسيك فنانة. فيها سلطات جميلة للي ما يعرف يضبط سلطة ممتعة https://t.me/joinchat/AAAAAEYOsNofa6ttwpMqEg انضمو الآن

قناة جديدة فيها نوعية المكملات الي بطلبها لو كنت محتاج هذه المكملات. الرابط: https://t.me/joinchat/AAAAAEsjfoXTc8YRKH9PwQ

أبطال كمال الأجسام يأكلو كميات مهولة من اللحوم في أيام التمرين. سرج نيوبريت مثلا كان يأكل ٣ كيلو لحم وكمية كبيرة من البيض يوميا. هذه الكمية ضرورية لبناء العضل.