Organika.blog

🛍🛒 Как ПРОСТО заказать iHerb и другие американские товары в Россию. Способ для тех, кому не хочется заморачиваться с виртуальными картами и доставками через посредников или просто нет на это времени... Но при этом хочется, как раньше, зайти на сайт, покидать всё в корзину, оплатить своей российской картой и ждать посылку. ⚡️Новый проект от ребят из Простобокс - маркетплейс товаров из Америки Qwixit. ➕Плюсы: - Понятная схема заказа, как в любом онлайн магазине - Все товары точно оригинальные - На одной площадке всё сразу: ⏺витамины с iHerb ⏺кроссовки и любая другая обувь ⏺брендовая одежда ⏺косметика ⏺сумки ⏺техника (в т.ч. Apple) Можно в одном заказе собрать всё нужное из разных магазинов. - Оплата российской картой - Быстрая доставка (2-3 недели до Москвы) ➖Минусы: цены будут выше, чем при самостоятельных заказах. Но у меня есть для вас промокод для скидки 15% на первую покупку - XE137X А для любителей покупать максимально выгодно - моя инструкция по самостоятельному заказу с iHerb через Простобокс - здесь

🔔Акция на коллаген продлена до конца мая

✅И ещё -20% на бренд SOLARAY по коду SOLARAY20 ✅А сегодня вечером закончится скидка 25% на новенький коллаген от California Gold Nutrition Код COLLAGENUP25

🌱В дополнение к этому промокоду на этой неделе - до 8 мая - действует: -20% на зелень и суперфуды -20% на шоколад Chocolove И не забывайте о пробниках

🔥-75% на мультивитамины Ultamins Срок годности до июля, но упаковка рассчитана на месяц, можно успеть :)

⚡️Новый промокод на iHerb! -20% на очень большой раздел ко Дню Матери - там и витамины, и косметика, и всё детское. Промокод и скидка 20% появятся в корзине при переходе по ссылке 🛍Сегодня до вечера (20.00) можно совместить с акцией на омегу-3 и сделать виртуальную карту всего за 7%

🔬💊Тестирование Омеги-3 лабораторией ConsumerLab. До вечера среды на iHerb действует скидка -20% на весь раздел с рыбьим жиром и омегой. И чтобы вы не ошиблись с выбором, делюсь с вами свежей информацией о тестировании Омеги-3 Что проверялось: ✅уровень окисления, т.е. свежесть. Окисленный рыбий жир приводит к увеличению плохого холестерина ЛПНП. Прогорклость можно определить по неприятному запаху и вкусу, но ароматизаторы могут ее скрывать... Чтобы уменьшить риски окисления рыбьего жира, лучше выбирать инкапсулированный рыбий жир без ароматизаторов с включением антиоксидантов, таких как смешанные токоферолы (витамин Е). Вскрытый жир хранить только в холодильнике и не заказывать в жаркую погоду. ✅загрязненность тяжёлыми металлами ✅содержание указанного количества жирных кислот омега-3 Для определения "лучшего выбора" учитывались также: ✅триглицеридная форма. У неё усвоение лучше на 76%, чем у формы "этиловый эфир". Но при приёме с жирной пищей обе формы усваиваются хорошо. ✅не имеет энтеросолюбильной оболочки, т.к. она может задерживать нормальное высвобождение и всасывание масел. -------------------------- ✅Лучший выбор рыбьего жира в капсулах с высокой концентрацией омеги-3 - Carlson Maximum Omega 2000 ✅️Лучший выбор рыбьего жира в бутылке - Carlson The Very Finest Fish Oil ✅️Лучший выбор веганской омеги (из водорослей) - Deva Vegan Omega-3 ❌️Не прошел проверку рыбий жир Wiley's Finest Wild Alaskan Fish oil Prenatal DHA из-за окисления... Уровень пероксидов у Wiley's составляла 11,6 мэкв/кг при норме до 5. Показатель TOTOX (индекс общей окислительной стабильности) составлял 32,6 при норме до 26. ✅️Лучший выбор рыбьего жира для детей - Barleans Omega Pals Скрины и весь список участников тестирования добавлю в комментариях.

💉🔬 В приложении, про которое недавно рассказывала, сейчас есть классная акция - комплексный чекап со скидкой 50% 5.990р вместо 12.000р Здесь почти все базовые анализы, которые стоит проверять всем, хотя бы раз в год. ✔️Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой - может показать очень многое (расшифровка врачом входит в стоимость чекапа). Например, повышенные лейкоциты - бактериальную инфекцию Повышенные лимфоциты - вирусную. Я смотрю в первую очередь гемоглобин - должен быть от 125 и MCV - от 85. Это показатели анемии, но не только... ✔️Общий анализ мочи ✔️Биохимия : ▪️АЛТ, АСТ, билирубин - показатели печени ▪️Креатинин - почки ▪️Общий белок - оптимальный уровень 75-80 ▪️Глюкоза, инсулин и гликированный гемоглобин - показатели инсулинорезистентности и диабета ✔️Гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4 свободный ✔️Тестостерон ✔️Витамин Д и витамин В12 ✔️Минералы: кальций, магний, цинк, сывороточное железо. Я бы убрала отсюда анализ на магний и на тестостерон - не знаю, зачем он нужен, может это для мужчин актуально... Себе добавляю ещё липидограмму, ферритин и гомоцистеин. Какие анализы обычно сдаёте и как часто?

🐟Читаю ещё отчёт по рыбьему жиру и омеге. Постараюсь до среды написать, пока скидка 20% действует. Спойлер: лучший выбор ConsumerLab - Carlson и Nordic. И один очень популярный рыбий жир не прошёл проверку из-за завышенного показателя окисления 😱

На ConsumerLab на этой неделе вышел новый отчёт по магнию. Специально продлила подписку на год, чтобы почитать :) делюсь с вами самым интересным 🤗 ▪️Низкое потребление магния с едой и дефицит магния связаны с повышенным артериальным давлением. Дефицит магния также увеличивает риск остеопороза и депрессии. ▪️Низкий уровень магния связан с более высоким риском сердечной недостаточности в будущем. ▪️Анализ крови на магний не является показательным для оценки уровня магния во всем организме. В крови содержится только 1% ▪️Добавки магния могут быть полезны при мигренях, менструальных болях, в качестве слабительного или антацидного средства (от изжоги). Помогает снизить уровень глюкозы и улучшить усвоение витамина Д ▪️Оксид магния- самая дешёвая форма магния, хуже усваивается, вызывает диарею. Но можно использовать как слабительное. Хлорид, цитрат и глицинат магния усваиваются лучше. Из оксида магния усваивается только 4% магния, из цитрата магния -30% ▪️Высокие дозировки лучше принимать в форме хлорида магния в жидком виде. ▪️ Дневная потребность в магнии 300-400 мг. В виде добавок достаточно принимать 200 мг. При установленном дефиците - до 600 мг в день. ▪️Добавки магния иногда могут вызывать расстройство желудка, тошноту, диарею. Чрезмерное потребление магния может вызвать жажду, низкое давление, сонливость,  мышечную слабость, замедленное дыхание. ▪️Лучший выбор магния  ConsumerLab по соотношению цена/ качество/разумная дозировка  - цитрат магния Now Foods Для высоких дозировок (>350мг) - Nutricoligy Magnesium Chloride Liquid В комментариях добавлю все варианты магния (с iHerb), прошедшие проверку.