Ольга Штерн. Инсайты от психолога - сексолога

КРАСОТА, ВОЗРАСТ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ: честный разговор с косметологом Дорогие, вышел мой личный подкаст, в котором я встретилась с Еленой Владимировной Шепелевой - основателем и владельцем клиники эстетической медицины «Брюсов клиник», практикующим врачом-дерматологом, косметологом, терапевтом, физиотерапевтом и специалистом по превентивной (антивозрастной) медицине. В подкасте обсудили: • Почему даже лучшие процедуры не дают результата без комплексного подхода. • Как генетика и образ жизни влияют на кожу. • Почему ботокс - это про здоровье, а не про «заморозку» лица. • Пластическую хирургию: когда она нужна по показаниям, а когда - нет. • Аппаратную косметологию: какие процедуры реально работают для тела и лица. • Интимные процедуры: правда и мифы об уколах в точку G. • Как возраст влияет на сексуальность и почему после 40 жизнь только начинается. • Почему внутреннее состояние женщины напрямую отражается на её внешности. • Можно ли быть одновременно умной, красивой и желанной - разрушаем стереотип. • Как воспитать сына, который не боится сильных женщин, и почему мужчины перестают оборачиваться. СМОТРЕТЬ ВЫПУСК НА YOUTUB СМОТРЕТЬ ВЫПУСК НА RUTUBE СМОТРЕТЬ ВЫПУСК В ВК СМОТРЕТЬ ВЫПУСК НА ЯДЗЕН Готовы к откровенному разговору о красоте изнутри и снаружи? Обязательно смотрите, лайкайте и делитесь своим мнением ❤️ для меня это очень важно

Я тут словила очередную дозу дофамина от теплых слов, которые девочки в интенсиве по мышцам пишут в посте - знакомстве. Прямо хочу цитатами поделиться :

Практически все курсы и марафоны с вами проходила. Обожаю Вас.

Приобрела пакет курсов и очень довольна. Кто знал, что сексуальная жизнь так интересна, главное знать, что делать.

Вы подаете материал интересно, без пошлости. Я не знаю, где бы я этому могла научится лучше, чем в Вашей школе.

Такого деликатного и понятного объяснения интимных вещей я еще не встречала.

Вы лучшие, душевные, искренние и вдохновляющие.

Спасибо за доверие❤️ очень ценю 🥹

🌹 БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ: «ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ - КЛЮЧ К ОРГАЗМАМ, ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ И УВЕРЕННОСТИ» Дорогие, уже СТАРТОВАЛ мой бесплатный интенсив по интимным мышцам, читайте программу и обязательно присоединитесь. Даты: 15–17 июня 2026 Где: закрытый Telegram-канал Формат: видео, аудио, тесты - всё открывается постепенно О чём молчат 9 из 10 женщин: 👉 недержание при смехе, кашле, прыжках 👉 «пукающие» звуки из влагалища (особенно в сексе) 👉 потеря чувствительности, смазанный или исчезнувший оргазм 👉 ощущение растянутости после родов 👉 болезненные месячные, тяжесть внизу живота, страх опущения ⚠️ Всё это - следствие слабых интимных мышц. Хорошая новость: их можно тренировать. Плохая новость: делать это неправильно - опасно. Зачем вам этот интенсив? За 3 дня вы: ✅ Пройдёте тест-диагностику силы интимных мышц ✅ Узнаете, как они влияют на оргазмы, чувствительность и даже на то, как вас воспринимает мужчина ✅ Освоите правильное выполнение базового упражнения ✅ Поймёте, почему без системы вы теряете время 📅 ДЕНЬ 1 (15 июня). ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: · Моя история: как я пришла к тренировке интимных мышц · Что это такое на самом деле · Можно ли убрать недержание, опущения, болезненные месячные без операций и таблеток · Тест на определение силы мышц 💦 ДЕНЬ 2 (16 июня). ОРГАЗМЫ: · 5 вещей, которые нужно знать для крышесносных оргазмов (спойлер: это не «везение») · Формула оргазмов и классного секса · Почему падают чувствительность и либидо · Тайский фокус интимными мышцами - то, о чём молчат в обычных курсах 🎁 В конце дня - открытие продаж на ПОСЛЕДНИЙ поток тренинга по интимным мышцам, оргазмичности и уверенности «NEXT LEVEL» 🔥 ДЕНЬ 3 (17 июня). СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД: · Почему «просто упражнения Кегеля» не работают (90% женщин делают их неправильно) · Что такое гипертонус и чем он опасен · Как тренироваться без вреда · Базовое упражнение - выполняете вместе со мной · Как мышцы помогают убрать недержание, опущение, восстановиться после родов и усилить оргазмичность ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ИНТЕНСИВУ ТУТ 🎁В подарок вы получите гайд «Как избавиться от мыслей во время секса»

ШКОЛА «ГЕЙША» ЗАКРЫВАЕТСЯ И это не шутка и не громкий заголовок. «Гейша» существует уже 11й год - с января 2016-го. Почти 400 000 человек за это время обучилось в моей школе. Но я выгорела. Я устала. Последние года два (или даже больше) я нахожусь в кризисе смыслов. И я поняла: в том формате, как сейчас существует «Гейша», это больше не отражает меня, моё внутреннее состояние и ту глубину процессов, куда я могу проводить людей. Я постоянно повышала свою квалификацию (гипнотерапия и другие виды терапий, транзактный анализ, менторство, расстановки и прочее) очень много работала и приняла для себя это очень сложное решение. Школу закрываю. Чтобы пересобраться. И прийти к Вам с чем-то новым. Но перед этим - в ближайшее время я запускаю наши продукты в последний раз: ✅ Курс по сексуальности, оргазмичности и интимным мышцам «NEXT LEVEL», ✅ Марафон по сексуальному голосу, ✅ Марафон «КОД СЕКСУАЛЬНОСТИ» (уже можно купить в посте выше 👆🏼), ✅ Марафон любви к себе, ✅ Финальная распродажа всех курсов. Я хочу вас поблагодарить за то доверие, которое вы оказали школе и мне. Я очень тронута тем, что у нас получалось. И очень благодарна. Личные консультации: Я продолжаю работать как профессионал (психолог, сексолог, гипнолог, семейный терапевт, секс-терапевт, транзактный аналитик). Пока я переосмысляю и ищу новое вдохновение, я буду продолжать вести личные консультации - в параллель с созданием будущих проектов. А так же собирать прекрасных девушек на личные встречи, бани, ретриты, практикуму. Обо всем буду рассказывать в своих соц сетях. Я ухожу перерождаться, беру паузу, чтобы переосмыслить всё и испытать вдохновение от создания новых вдохновляющих и вкусных продуктов. Через какое-то время, я надеюсь, у меня родится новый проект. Что это будет, через сколько времени, я пока не знаю. Но искренне надеюсь, что все получится и это будет полезно миру. Важный момент по срокам доступа к курсам Начиная с августа курсы и марафоны «Гейши» уже нельзя будет купить. Все оплаченные доступы, конечно, будут предоставлены в полном объёме. Те, кто раньше покупал вечный доступ, смогут посмотреть все курсы до января 2027 года. А дальше проект «Гейша» окончательно закроется. Если «Гейша» вам чем-то помогла, если она вас на что-то вдохновила - пожалуйста, скажите об этом. Мне очень нужна сейчас ваша поддержка. Я вам очень благодарна. Я вас очень люблю. Я вас очень ценю. И очень прошу вашей поддержки на этом нелёгком пути переосмысления. Спасибо вам, мои дорогие. Ваша Ольга Штерн ❤️

МАРАФОН «КОД СЕКСУАЛЬНОСТИ» последний поток Дорогие, открываем продажи на последний поток данного марафона. Если вы его еще не проходили - рекомендуем воспользоваться данным предложением, потому что больше такой возможности не будет. Марафон «Код сексуальности» - это глубокое погружение для вас, если вы хотите: ✅ Вернуться в контакт с собой - выйти из режима автопилота и снова услышать свои истинные желания. ✅ Раскрыть женственность и сексуальность - не как набор внешних приемов, а как глубинное внутреннее состояние. ✅ Почувствовать силу, магнетизм и вкус к жизни - там, где сейчас есть рутина и выгорание. В этом марафоне мы работаем с 4 женскими архетипами по Авторской методике психолога- сексолога Ольги Штерн: 👑 КОРОЛЕВА - ваша уверенность, самоценность, безоговорочное внутреннее «мне можно». 🌸 КАЙФУШНИЦА - искусство наслаждения каждым моментом: телом, жизнью, собой. 🌑 ВЕДЬМА - принятие своей силы, теневая мощь, интуиция и управление энергией. 🔥 СОБЛАЗНИТЕЛЬНИЦА - пробуждение желания, игра, флирт и внутренняя свобода. После прохождения марафона ученицы отмечают, что они: 1. Почувствовали себя сексуальными и привлекательными. 2. Выросла самоценность. 3. Произошло раскрепощение и увеличилась смелость. 4. Научились управлять своим состоянием и переключаться в нужное, владеть архетипами. 5. Поставили себя в приоритет. И многое другое… Вас ждут: 🎧 Глубокие подкасты и тесты для знакомства с каждым архетипом. 💪 Действенные методики для управления состоянием. 🧘‍♀️ Телесные и медитативные практики, чтобы прочувствовать энергию в теле. 🗝️ Словокоды и упражнения для ежедневной прокачки состояния. 🃏 Работа с метафорическими картами для диалога с подсознанием. 💬 Поддержка куратора в чате для обратной связи и вдохновения. Задания из этого марафона можно легко внедрить в свой каждый день. СТАРТ: 1 июня ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 14 дней ДОСТУП: БЕССРОЧНЫЙ СТОИМОСТЬ: 1990₽ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ ПО ССЫЛКЕ Раскройте свой истинный код сексуальности

Вот подкаст подробный по архетипам, про который упоминаю

Еду на тренинг-спектакль по архетипам. Кидайте ❤️, если хотите узнать подробнее

Сегодня буду проводить занятие для девочки, которая ко мне приехала из Питера. Будем заниматься интимными мышцами и развитием чувствительности ❤️

📚 Художественные книги, которые меня вдохновили Я очень много читаю, чаще - это профессиональная литература по психологии и сексологии, но и художественная тоже радует моё сердце. Вот список уютных книг за последние месяцев 6, разбила их по разным регионам. И возможно, какая-то вас вдохновит на прочтение, обязательно потом делитесь. 🌸 Азиатские авторы (Япония, Корея): простота жизни и исцеление через обыденность Японские и корейские книги - это особая магия. В них нет острых сюжетных поворотов, погонь и драм. Они про тихое геройство, про вкус жизни в мелочах, про то, как маленькие шаги меняют всё. Читаешь и замедляешься, начинаешь замечать уют вокруг. Чтение как медитация созерцания. 1. Сатоси Ясигава - «Дни в книжном Морисаки» Сегодня закончила ее. Главная героиня переживает предательство любимого человека и потерю работы. В отчаянии она перебирается в книжный магазин к своему дяде. История без экшена, но именно в её неспешной атмосфере кроется исцеление. Помогает найти внутреннюю опору в себе через простые действия. 2. Митико Аояма - «Какао по четвергам» Фантастическая история про кафе, где переплелись судьбы 12 разных людей. Очень лёгкое произведение, после которого хочется ещё больше верить в жизнь, в любовь, радоваться. Безумно понравилось. 3. Ким Джи Юн - «Прачечная, стирающая печали» Действие происходит в прачечной в районе Сеула. Туда приходят герои со своими печалями. На столе лежит записная книжка, где люди делятся переживаниями, а следующие посетители пишут ответы. Очень уютная, терапевтическая книга. 🌍 Европейские авторы: трансформация и «начать заново» Здесь истории более динамичные, с чёткими сюжетными поворотами. Герои часто оказываются в тупике, но находят силы собрать чемодан и уехать - куда глаза глядят. Много юмора, неожиданных поворотов и веры в то, что никогда не поздно изменить жизнь. 4. Валери Перрен (Франция) - «Поменяй воду цветам» Эта книга попала ко мне в довольно грустный период и помогла его пережить. Главная героиня неожиданно соглашается на должность хранительницы кладбища, что по итогу вселяет жизнь в ее жизнь. Роман о том, как пережить утрату (потеря ребенка), обрести новых друзей и отношения, любовь к тому, что делаешь и смелость выбирать себя. 5. Фредерик Бакман (Швеция) - «Здесь была Бритт-Мари» Бритт-Мари - фанатик порядка, живущий по строгим правилам, окружающие ее не любят, даже ставят определенные диагнозы. В 63 года она узнаёт об измене мужа, с которым прожила 40 лет, собирает чемодан и уезжает. Оказывается в непримечательном городке, где благодаря ее характеру закручивается позитивный водоворот событий, улучшающий жизнь городка и ее удовольствие от жизни. Очень глубокая книга. 6. Джоджо Мойес (Великобритания) - «В чужих туфлях» Две совершенно разные женщины случайно меняются сумками в спортзале. У одной лабутены, у другой старая дешевая обувь. И это меняет движение их жизней. Про собственные границы, про то, чем может закончится связь с человеком с большой властью, про невероятных женщин, которые, объединившись, могут постоять за себя. 🗽 Американские авторы (США): вера в людей и сила желаний Американские книги объединяет, дарят надежду и напоминают, что никогда не поздно начать всё сначала. 7. Фэнни Флэгг -«Рождество и красный кардинал» Уютная рождественская сказка. Главный герой, напуганный диагнозом, бежит в захолустье из Чикаго, где жители растапливают его замороженное сердце. Если хочется вернуть ощущение веры в людей - эта книга идеальна. 9. Джо Сиппл - «Пять желаний мистера Макбрайда» Фантастическая книга про столетнего Мюррея Макбрайда, который берёт на попечение мальчика с тяжёлой болезнью. У мальчика есть список желаний, который ему помогают исполнить. Аккуратнее, можете заплакать. 🌍 Ближневосточный автор: случайности не случайны 10. Йоав Блум (Израиль) - «Творцы совпадений» Книга о том, что случайности не случайны. Даже за нелепой ситуацией может стоять план, чтобы в вашей жизни обязательно что-то произошло. А вы читали что-то из этого? Какие книги помогали вам в трудные периоды или давали вдохновение? Делитесь в комментариях 👇

Спасибо за интерес,на следующей неделе запишу подкаст ❤️

Правило мяча: почему думать в сексе - это проиграть Я уже несколько месяцев играю в паддл. Знаете такую штуку? Сейчас очень модно. Карбоновая ракетка, небольшое поле, быстрые реакции. И вот что я заметила. Когда я на корте, я не могу ни о чём думать. Совсем. Потому что если я начну анализировать: «А правильно ли я стою? А что они подумают о моём ударе? А вдруг я сейчас проиграю этот розыгрыш?» - я просто пропущу мяч. В голове остаётся только мяч, движения мои, партнера и соперников. Никакого «а что будет завтра», «а красиво ли я выгляжу», «а достаточно ли я хороша». И знаете, что я поняла? Секс - это то же самое. Когда вы во время близости начинаете думать: — «А нравится ли ему мой живот?» — «А достаточно ли я громки мои стоны?» — «А вдруг он заметил, что я имитирую?» — «А когда это уже закончится, мне завтра рано вставать?» …то вы пропускаете мяч. Вы теряете контакт с телом, с партнёром, с удовольствием. Вы не в процессе - вы в своей голове. А хороший секс случается только там, где есть полное присутствие. Хорошая новость этот навык можно и нужно тренировать. После игры мы с одним из товарищей сели пить кофе. И, сами понимаете, разговор незаметно свернул на сексуальную жизнь. А потом мы заговорили о женском оргазме. Подумала, что вам тоже будет важно это услышать. Женщине сначала нужно расслабиться. Не возбудиться, а именно расслабиться. Без расслабления ничего не включится. Потом уже возбуждение. И только потом оргазм. Если женщина напряжена или не в безопасности физической или психологической - всё, поезд ушёл. Если её мысли где-то блуждают - тоже. Согласны? Так же в разговоре мой товарищ добавил: «Знаешь, для меня это целый челлендж - сделать так, чтобы сначала моя женщина получила оргазм». На это я ответила: «Это поведение адекватного мужчины». Классные мужчины искренне заинтересованы в том, чтобы их женщина получала искреннее удовольствие. И правда. К сожалению, это не все понимают. Многие думают, что оргазм женщины - это только её зона ответственности. Или что он обязан случиться от одного проникновения. Или что если она не кончила - значит, она «фригидная», а не он «не создал условий». А это не так! Женский оргазм начинается не в постели. Он начинается с безопасности, с расслабления, с доверия. И конечно с того, что сама женщина умеет выключать голову и быть в теле. Если вы чувствуете, что в сексе вы «где-то не здесь», что тело не откликается, а мысли мешают кайфовать - напишите мне слово «ПРИСУТСТВИЕ» в комментариях и запишу подкаст, как тренировать навык нахождения в моменте. А вы замечали, как спорт помогает вам выключать голову? И пробовали переносить это в секс? 👇

Готовлюсь к практикуму, и не могла с вами этим слайдом не поделиться ;))) с кем-то из вас до встречи уже через 2 часа

ТРЕВОГА НАПАЛА ПРЯМО СЕЙЧАС? Сердце колотится. Дыхание сбилось. Мысли скачут: «не справлюсь», «всё плохо», «что будет дальше?». Знакомо? ⬆️ На картинках выше я даю короткую технику, которая поможет вернуть управление за 2 минуты. А чтобы перенастроить вашу реакцию на тревогу, уже послезавтра, 5-го апреля проведу онлайн-практикум «СТОП-ТРЕВОГА» - такой важный и ценный на данный момент. Подробнее про практикум ТУТ