Negar Parsa | نگار پارسا

افسردگی، غمگین بودن نیست بلکه خشم‌های فروخورده‌ای است که به شکل غم نمایان می‌شود. #افسردگی @negarparsa

✨مراقبه گروهی رایگان - جلسه نهم✨ برای صلح درون (همراه با نوشتن تمرین) روز شنبه ۲۱ مهر ماه | ۱۲ اکتبر ساعت ۲۰:۴۵ به وقت ایران غرب امریکا PST 10:15 am شرق امریکا EST 13:15 pm اروپا CEST 19:15 pm این جلسه به مدت ۱ ساعت و به صورت آنلاین در گوگل میت می‌باشد از این که پیام را فوروارد نمی‌کنید قدردان شما هستیم🙏✨ اگر تمایل دارید در این جلسه شرکت کنید لطفا به لینک زیر در واتساپ پیام دهید. https://api.whatsapp.com/send?phone=989388163683&text=

اینها را به من نگویید: «خدا چیزی بیش از توان تحمل ما به ما نمی‌دهد.» «فقط به خانواده‌ات فکر کن. آیا برای تو کافی نیستند؟» «این فکرها خودخواهانه است.» «فردا روز دیگری‌ست و همه چیز تغییر می‌کند» من به همدلی شما نیاز دارم. به اینکه شرایطم رو درک کنین. بهم گوش بدین. قلبا بهم کمک کنین. بهم بگین که برای خانواده‌ام اهمیت دارم. بگین که در کنارم هستین… 🩵 ماه سپتامبر ماه پیشگیری از مرگ خودخواسته است. اگر کسی در مورد افکار خودکشی باهاتون صحبت کرد لطفا پاسختون رو یکبار در ذهنتون مرور کنین و بعد باهاش حرف بزنین. #جلسه_تراپی @negarparsa

بسیار مشتاقم تا جمع نازنین گروه سوم از این کارگاه رو ملاقات کنم. ❤️ ثبت‌نام با تخفیف تا پایان روز یکشنبه ۱ سپتامبر زمان کارگاه: شنبه ۷ سپتامبر (چهار ساعت) بصورت آنلاین در گوگل میت ساعت برگزاری در تایم زون‌های مختلف داخل ویدئو نوشته شده. این کارگاه کاملا تعاملی بوده و بدلیل اختصاص دادن زمان کافی برای شیرینگ عزیزان، ظرفیت محدود هست. برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، لطفاً در کامنت همین پست پیام دهید

بسیار خرسندم که افتخار داشتم کارگاه «من چرا اینجا هستم؟» را در دو گروه با شرکت‌کننده‌های دلنشین در خانه هدایت شهر برلین برگزار کنم. پس از تجربه زیبای این عزیزان، تصمیم بر آن شد تا برای دسترسی همه عزیزانِ مهاجر، آن را بصورت آنلاین برگزار کنم. بسیار مشتاقم تا جمع نازنین گروه سوم از این کارگاه رو ملاقات کنم. ❤️ این کارگاه کاملا تعاملی بوده و بدلیل اختصاص دادن زمان کافی برای شیرینگ عزیزان، ظرفیت محدود هست. مهاجرت اغلب به معنای تغییر مکان و جستجوی زندگی بهتر تلقی می‌شود، اما این فرآیند پیچیده‌تر از آن است که در نگاه اول به نظر می‌رسد. مهاجرت همراه با مجموعه‌ای از تجربه‌های عمیق در لایه‌های روان، هیجانات و هویت فردی و اجتماعی است. یکی از جنبه‌های مهم این تجربه، احساس سوگ و از دست دادگی‌های متعدد است که با مهاجرت همراه می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، در کامنت همین پست پیام بگذارید @negarparsa

براتون این لحظه رو خواستم... حس آرامش حس امنیت حس دوستی حس یکی بودن حس یکرنگی @negarparsa

سلام عزیزان وقت همگی به خیر🌸🌟 این اطلاع رسانی ابتدا برای شما همراهان در تلگرام گذاشته میشه. تعدادی ظرفیت جدید مشاوره باز شده هم برای عزیزان مهاجر و هم عزیزان مقیم ایران برای اطلاع از شرایط جلسه ها و تعیین وقت می تونین به دستیارم در WhatsApp پیام بدین. شماره واتساپ +989388163683 لینک مستقیم در واتساپ https://api.whatsapp.com/send?phone=989388163683&text= @negarparsa

این کارگاه به شما کمک می‌کند تا با جنبه‌های پنهان مهاجرت آشنا شوید. فرصتی است تا به درک عمیق‌تری از تجربه مهاجرت خود برسید و با ابزارهای روانشناختی و حمایتی میتوانید این دوره‌ی چالش‌برانگیز را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارید. تا شروعی برای بازسازی و تقویت ارتباط شما با خودتان و محیط جدید باشد. اطلاعات تماس: برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، لطفاً در واتساپ به شماره زیر پیام بدید +989388163683 و یا وارد لینک زیر شوید: https://api.whatsapp.com/send?phone=989388163683&text=

مهاجرت اغلب به معنای تغییر مکان و جستجوی زندگی بهتر تلقی می‌شود، اما این فرآیند پیچیده‌تر از آن است که در نگاه اول به نظر می‌رسد. مهاجرت همراه با مجموعه‌ای از تجربه‌های عمیق در لایه‌های روان، هیجانات و هویت فردی و اجتماعی است. یکی از جنبه‌های مهم این تجربه، احساس سوگ و از دست دادگی‌های متعدد است که با مهاجرت همراه می‌شود. سرفصل‌های این کارگاه: - مهاجرت برای ما چه معنایی دارد؟بررسی معنای مهاجرت و تأثیر آن بر هویت و احساسات فردی. - سوگِ مهاجرت چیست؟ تعریف احساس سوگ و ابعاد پنهان آن بعد از مهاجرت. - کدام نوعِ از دست دادن را تجربه کرده‌ایم؟ - چقدر با احساس‌های ناخوشایند خود آشنا و پذیرای آنها هستیم؟ - راه‌های مراقبت از خودمان بعد از مهاجرت معرفی روش‌ها و راهکارهای موثر برای مراقبت از سلامت روانی و احساسی پس از مهاجرت. @negarparsa

در ادامه بخش سرزنشگر ... یکی از چالشهای مشاور با مراجعین این هست که چقدر موضوعات و جزییاتی که در جلسه مطرح می کنن به واقعیت نزدیک هست؟ فارق از موضوعِ فیلترینگ ذهنی که جزو طبیعت انسان هست و خاطرات رو دسته بندی می کنه، یه موضوع متداول در رابطه مشاور و مراجع، پنهان کردن بعضی از اتفاقها هست. اینجاست که سرزنشگر نازنین داره وارد عمل میشه. اگه در جلسه احساس ترس داریم از اینکه واقعیتها رو مطرح کنیم، بدلیل قضاوت شدن، شنیده نشدن، درک نشدن و یا هر ترسی که در درونمون احساس می کنیم، خوبه که بیایم ارتباطمون با مشاورمون رو بررسی کنیم: آیا در جلسه احساس امنیت دارم؟ آیا پیش مشاورم احساس دیده شدن و شنیده شدن و درک شدن دارم؟ مشاورم رو شبیه کدوم والدم میبینم؟ پدرم؟ مادرم؟ آیا دنبال تایید گرفتن از مشاورم هستم؟ این سوالها بهمون کمک می کنه بتونیم نوع ارتباطمون با مشاور رو پیدا کنیم و ببینیم ریشه اینکه نمی تونیم همه واقعیتها رو بهش بگیم چی هست. برام از بخش سرزنشگرتون بنویسین می خونمتون 🤍 @negarparsa #جلسه_تراپی

(به پیشنهاد دوستان، این پست رو در کانال گذاشتم که بتونین برای دوستانتون ارسال کنین) چرا موندی توی این رابطه؟ چرا ولش نمی کنی؟ نمیبینی که داره چطوری باهات رفتار می کنه؟ این سوالا ممکنه براتون آشنا باشه ولی روان فرد قربانی نمی تونه این رو درک کنه. چون عوامل زیادی در موندنش توی رابطه با آزارگر وجود داره. مثل هراس از تنهایی خود یا انتقام شریک عاطفی‌. اینکه ترک رابطه، قربانی را با مشکلات مالی مواجه کند. نگرانی در مورد فرزندان و آینده آنها. موانعی مانند باورهای مذهبی، اخلاقی و فرهنگی . لازمه که به موانعمون آگاه باشیم و ازمتخصص کمک بگیریم تا بتونیم از رابطه آزارگر بیرون بیایم. 📆 برای تعیین وقت مشاوره با نگار پارسا می تونید در کامنتهای همین پست پیام بدید 🙏🌟 Theatre: Vollmond @negarparsa #تروما ‎#تراپی #خودمراقبتی #مشاوره #سلامت_روان #نگارپارسا #درمان #آزارگر

همراهان عزیزم اگر این روزها نیاز به مراقبت از خود رو در خودتون می بینین، می تونین از تمرینهای مقدماتی شروع کنین هر سوال یا تجربه ای داشتین برام بنویسین ❤️✨🙏

🍃لینک مطالب تمرینهای خودمراقبتی🍃 (سطح مقدماتی) آشنایی با نگار پارسا https://t.me/NegarParsa/282 درآمدی بر روز ۱ https://t.me/NegarParsa/285 روز ۱ - تنفس آگاهانه https://t.me/NegarParsa/286 روز ۲ - تحرک آگاهانه https://t.me/NegarParsa/289 روز ۳ - قدردانی https://t.me/NegarParsa/292 درآمدی بر روز ۴ https://t.me/NegarParsa/294 روز ۴ - Body Relaxation https://t.me/NegarParsa/295 درآمدی بر روز ۵ https://t.me/NegarParsa/298 روز ۵ - رنگ آمیزی احساسها https://t.me/NegarParsa/299 درآمدی بر روز ۶ https://t.me/NegarParsa/304 روز ۶ - ارتباط با طبیعت https://t.me/NegarParsa/305 روز ۷ - توجه به نیازها https://t.me/NegarParsa/308