دکتر سلامت

چه کسانی نباید هل بخورند؟! 🔹در طب ایرانی به عنوان افزایش دهنده اشتها، هضم کننده غذا و مقوی معده ، مدر؛ مفرح ، خوشبو کننده دهان و ... معرفی شده است. ❌ زیاده روی در مصرف هل (بیش از مصرف در غذاها) در خانم های باردار و کودکان توصیه نمی شود. ❌  در طب ایرانی مصرف هل در افرادی که به زخم معده؛ ورم پروستات و ناراحتی های ریوی مبتلا هستند توصیه نمی شود. ❌مصرف بیش از حد (مقداری که در غذا ها استفاده می شود )؛ در بیمارانی که پلاویکس؛ آسپیرین؛ وارفاربن و ایبوبروفن مصرف می کنند؛ باعث افزایش خطر خونریزی می شود. ⚠️هل با تاثیر بر آنزیم متابولیزه کننده ی برخی داروها در کبد  مانند سیموستاتین؛ ضد افسردگی های سه حلقه ای از جمله این پرامین یا آمی تریپتیلین ؛ تئوفیلین؛ داروهای درمان ایدز؛ نیفدیپین تداخل داشته و باعث افزایش اثر یا عوارض آنها می شود. JOiN➣ @dr_sallamatt

🎱 ترب سیاه ؛ 🔸ترب سیاه با طبیعت گرم و خشک، در فصل پاییز و زمستان به بازار عرضه می شود. 🔹ترب سیاه از بهترین سبزیجات برای دفع سنگ کلیه،مثانه و سنگهای صفراوی می باشد. 🌀طریقه مصرف: 1️⃣در هر وعده مقدار ٦٠-٣٠گرم ريشه تازه ترب سیاه را در يك ليوان آب، دم كنید يا جوشانده و روزي٣بار ميل شود. 2️⃣همچنين مي توان ترب سياه را به صورت رنده شده مصرف ویا آب آن را با عسل ناشتا ميل كرد. ✅خواص ديگر ترب سياه: مدر،قاعده آور،درمان نقرس، يبوست، درمان سرماخوردگي و آلرژي و... ⛔️موارد احتياط: افرادی که دچار کم‌کاری تیروئید و کمبود ید هستند باید در مصرف ترب سیاه و آب آن احتیاط کنند. JOiN➣ @dr_sallamatt

دلیل سر درد خود را بشناسید! JOiN➣ @dr_sallamatt ✨

تاثیر #بادام_زمینی بر قلب بادام زمینی موجب گشاد شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند. JOiN➣ @dr_sallamatt ✨

اگر بعد از شام‌خوردن همچنان گرسنه بودید ✍🏻باید به سراغ مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی بروید که مقوی و مغذی هستند. زیاد غذا خوردن و مصرف مواد بی‌ارزش و غیر مغذی در شب‌ها شما را چاق خواهد کرد. پس، اگر شب‌ها به‌ اندازۀ لازم از غذاهای سالم بخورید چاق نخواهید شد. تعدادی از غذاهايى که کالری اندک و ارزش غذایی مطلوبی دارند👇 🔸 هویج و کرفس 🔸 تکه‌های سیب با کره بادام زمینی 🔸ذرت بوداده ساده 🔸چند حبه انگور JOiN➣ @dr_sallamatt ✨

درمان  زخم معده با بابونه یكی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و ورم معده است .این گیاه به آسانی این مرض را درمان می كند و آنهایی كه سالهاست با این مرض دست به گریبان هستند می توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند. *برای درمان زخم معده یك لیوان چای غلیظ بابونه درست كنید (4 قاشق چایخوری بابونه در یك لیوان آبجوش و یا چهار تا چای كیسه ای بابونه در یك قاشق لیوان آب جوش )و در هنگام صبح ناشتا چای را بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بكشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و البته بعد از یك ربع ساعت می توانید صبحانه خود را میل كنید.این عمل را به مدت دو هفته ادامه دهید تا زخم و ورم معده به كلی شفا یابد. JOiN➣ @dr_sallamatt

عدس ، میان وعده ای با پروتئین قدرتمند عدس در فرآیند عضله سازی ، نقش بسیار مهمی را بازی نمی کند ، اما می تواند به تهیه یک میان وعده مناسب پروتئینی بپردازد. در حقیقت ، یک فنجان عدس ، حاوی ۱۸ گرم پروتئین ، ۴۰ گرم کربوهیدرات ، کمتر از یک گرم چربی و ۲۳۰ کالری می باشد . همچنین عدس یک منبع خوب از کربوهیدرات های مرکب کندهضم است. عدس نباید به صورت خام مصرف شود ، شما می توانید هم خشک شده و هم نوع کنسرو شده آن را در فروشگاه ها پیدا کنید . بستگی به تنوعی که دارد ( انواع سبز ، قهوه ای ، سیاه یا قرمز ) نیاز به خیس شدن و پخت به مدت ۱۵ الی ۴۵ دقیقه دارد. در هر وعده مصرفی به دریافت میزان مناسبی فیبر ، فولات ( اسید فولیک یا همان ۹B ) ویتامین ۱B و سایر مواد معدنی مهم به جهت رشد عضله و کسب انرژی می پردازد . این مواد معدنی شامل آهن ، مس ، فسفر و پتاسیم می باشد. قرص پروتئین وی (WHEY) حاوی پروتئین وی، کربوهیدرات، کلسیم باشد JOiN➣ @dr_sallamatt ✨

براي رفع فوری سرما خوردگي این راه را امتحان کنید ! سير تركيبي به نام آليسين دارد كه قادر به نابود كردن ٢٣ نوع باكتري است. سیر حاوی ماده ایی به نام «آلیسین» است که خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی است نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که روزانه سیر مصرف می‌کنند کمتر سرما می‌خورند و زمانی که دچار سرماخوردگی می‌شوند علائم سرماخوردگی‌شان خیلی زود از بین می‌رود. JOiN➣ @dr_sallamatt

برای رفع گرفتگی بینی 🍃 یک قاشق تخم ریحان را در یک لیوان آب ولرم خیس کرده و میل نمایید JOiN➣ @dr_sallamatt

⚕فشار خون مهمترین عامل مرگ در ایران و جهان ! ◽️فشار خون بالا در اغلب اوقات علامتی ندارد و بسیاری از مردم برای سالیان زیاد حتی بدون اینکه مطلع باشند مبتلا به این عارضه هستند ◽️عوارض فشار خون بالا ◽️از دست دادن بینایی ◽️حمله قلبی ◽️بیماری های کلیوی ◽️سکته مغزی ◽️نارسایی قلبی ◽️اختلال عملکرد جنسی JOiN➣ @dr_sallamatt

کم خوابیدن دقیــقاً چه تاثیری روی مغز میگذارد؟ 🔸کمبود خواب میتواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود! ✍🏻در طول یک خواب کامل شبانه، سلول های مغـــــزی، مغز ما را از ترکیبات سمی ای که برای آن خطرناک هستند پاک میکنند. اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول های مغزی او خواهد گذاشت! JOiN➣ @dr_sallamatt

خواص بی نظیر روغن آووکادو برای جوان سازی پوست! مصرف روغن آووکادو می تواند برای جوان سازی پوست حیرت آور باشد.این روغن که از میوه آووکادو حاصل می شود، سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری و بیوتین و همچنین ویتامین های A ، B5 و E است که برای موها، پوست و ناخن ها شگفتی خواهد کرد. JOiN➣ @dr_sallamatt

اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فواید کشیدن نفس عمیق: 🔸هضم غذا 🔸سلامت قلب 🔸کاهش بیماری های ناشی از چاقی 🔸کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش با تصویر بالا ، دم و بازدم را انجام دهید JOiN➣ @dr_sallamatt

🔷↫چای و یاعرق بهار نارنج آرامش بخش و ضد هیجانات دستگاه عصبی است. 🔷↫سردرد های عصبی و همچنین میگرنی را کاهش می دهد. 🔷↫برای رفع ضعف اعصاب مفید و نشاط آور است. 🔷↫افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می توانند پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج با چای مصرف کنند. 🔷↫عرق بهار نارنج برای رفع غم و افسردگی مفید است. 🔷↫دم کرده گل درخت بهار نارنج برای بر طرف کردن قولنج های عصبی مفید است. 🔷↫بهار نارنج تپش نامنظم قلب و اضطراب را از بین می برد. 🔷↫مربای بهار نارنج مقوی و ضد تشنج است. 🔷↫عرق بهار نارنج اشتها آوری قوی است. 🔷↫اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید، حتماً پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج آن را بنوشید JOiN➣ @dr_sallamatt

صبحانه ♨️خلق و خو را آرام می کند . ♨️از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند . ♨️کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد . ♨️از یبوست جلوگیری می کند. ♨️اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند . ♨️فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد. ♨️توازن انسولین بدن را حفظ می کند . ♨️علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند . ♨️به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند . ♨️تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند . JOiN➣ @dr_sallamatt

اگر در دندانهایتان پر کردگی دارید هرگز آدامس نجوید !⛔️ ▫️اگر در دندان‌هایتان پرکردگی‌هایی از جیوه دارید، جویدن آدامس مینواند موجب آزادسازی نوروتوکسین که نوعی سم است و به عصب آسیب میرساند، شود. ▫️بنابر تحقیقات مشخص شده است که با هربار آدامس جویدن، بخار جیوه مربوط به پرکردگی‌های آمالگام آزاد شده و بسرعت راهش را به درون جریان خون باز میکند و فرآیندهای اکسایشی در بافت‌های بدن رخ میدهد. اگر در دندان‌هایتان پرکردگی دارید هرگز آدامس نجوید. JOiN➣ @dr_sallamatt

گل و گیاه در منزل نگاه دارید زیرا باعث: ¤تصفیه هوا ¤کمک به روحیه بهتر ¤تقویت ضریب هوشی ¤مسکنی برای سردرد ¤از بین بردن آلودگی های شیمیایی ¤تضمین سلامت روان ¤مبارزه با سرما خوردگی JOiN➣ @dr_sallamatt

‍ #صبحانه از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل مانند نان ها و غلات صبحانه تأمین کننده ی گلوکز هستند که منبع انرژی مورد نیاز مغز محسوب می شود. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین B هستند که برای دستگاه عصبی مفید است. توصیه می کنیم در هر وعده ی غذایی به بچه ها نان های تهیه شده از غلات کامل داده شود. JOiN➣ @dr_sallamatt

🔮اگر موهايتان وز دارد.. يك راه حل خوب براي كاهش وز موها استفاده از روغن داغ براي موهاست. ۲ قاشق غذاخوري روغن زيتون را با ۳ قاشق غذاخوري روغن نارگيل مخلوط كنيد. سپس ظرف اين روغن ها را درون يك ظرف آب در حال جوش قرار دهيد تا روغن ها به مرور گرم شوند. دقت كنيد كه لازم نيست روغن ها داغ شوند. موها و پوست كف سرتان را با اين روغن گرم ماساژ دهيد و سپس با يك حوله موها و سرتان را بپوشانيد و ۳۰ دقيقه صبر كنيد. JOiN➣ @dr_sallamatt

مسمومیت دارویی در کودکان با توجه به اینکه دوز مصرفی دارو در کودکان که به صورت تصادفی دارو را مصرف کرده اند نامشخص است و در عین حال گاهی حتی با خوردن یک قرص ممکن است به دوز سمی دارو برسند لازم است تمامی کودکان با احتمال مصرف دارو بایددر بیمارستان تحت نظر باشند. JOiN➣ @dr_sallamatt