آموزش رقص شافل
Open in Telegram
اینستاگرام ما👇 https://instagram.com/shuffledancerha?igshid=gdn5f92o3jhu ارتباط با ادمین،تبادل و تبلیغات 👈 @paniz_7 کانال آهنگ های شافل👇 @shuffle_musicss
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
4 851
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+21
in 0 channels
November '24
+64
in 0 channels
Get PRO
October '24
+81
in 0 channels
Get PRO
September '24
+165
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+16
in 0 channels
Get PRO
February '24
+59
in 0 channels
Get PRO
January '24
+20
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '220
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '220
in 0 channels
Get PRO
April '220
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '21
+62
in 0 channels
Get PRO
July '21
+280
in 0 channels
Get PRO
June '21
+261
in 0 channels
Get PRO
May '21
+190
in 0 channels
Get PRO
April '21
+276
in 0 channels
Get PRO
March '21
+482
in 0 channels
Get PRO
February '21
+7 784
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +4 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +2 | |||
| 17 December | +5 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | +2 | |||
| 12 December | +3 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +2 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  #آموزش۳۶
💃🕺
@shuffledancerha | 47 398 |
| 3 | #آموزش۳۵
شافل دنسرهای عزیز همون طور که قبلا هم گفتم اگر مبتدی هستین بهتره که جلوی آینه تمرین کنید🙄✌️
تمرین کردن جلوی آینه ۲ فایده داره:
☑️اول اینکه اگر شما با این ویدیوهای آموزشی میخواید آموزش ببینید یا یک رقص رو کاور کنید باید به این نکته توجه داشته باشید که در ویدیو حرکات برعکس هستند یعنی چی؟یعنی سمت چپ در ویدیو, طرف راست یعنی همون پایه راست شماست درست مثل کسی که مقابل شما قرار میگیره و خب اگر در جلوی آینه تمرین کنید این تفاوت رو خیلی راحت تر میتونید تشخیص بدید و حرکات رو درست مثل ویدیو انجام بدید.
☑️دوم اینکه میتونید با دیدن حرکاتتون در آینه و مقایسه با ویدیو آموزشی اشکالاتتون رو برطرف کنید.
تمرین فراموش نشه😉🌸
@shuffledancerha | 46 857 |
| 4 | یه ورژن خفن تر از چالش قبلی این بار از یه گروه پرانرژی وطنی😍🔥🔥🔥
@shuffledancerha | 44 464 |
| 5 | چه ترکیب خفنی😍🔥🔥🔥
@shuffledancerha | 52 098 |
| 6 | آموزش سرد کردن بدن🥶
@shuffledancerha | 56 594 |
| 7 | آموزش گرم کردن بدن🥵
@shuffledancerha | 52 087 |
| 8 | شافل دنسر های عزیز سلام🤩
همون طور که قبلا هم گفتم پیش از انجام شافل و یا هر ورزش دیگه ای لازم هست که بدنتون رو گرم کنید و بعد از اتمام ،بدن خودتون رو سرد کنید.😉
🔥چرا گرم کردن بدن مهمه؟🤔
☑️گرم کردن بدن عضلات را برای شروع تمرین آماده میکنه.
☑️باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی میشه
☑️تاثیر ورزش را بیشتر میکنه.
☑️مانع از کشیده شدن بیش از حد عضلات میشه.
☑️باعث بهبود گردش خون میشه.
⭕️اکثر ورزش کارها قبل از ورزش به گرم کردن بدنشون توجه میکنن اما توجه به سرد کردن بدن بعد از ورزش ندارن در صورتی که این کار اهمیت زیادی داره🧐
🧊چرا سرد کردن بدن مهمه؟🤔
اگر بعد از ورزش بلافاصله فعالیت سنگین را متوقف کنیم فشار خون خیلی سریع پایین می افته که ممکنه باعث فشار آمدن به قلب بشه و در نتیجه گیجی یا حالت بیهوشی ایجاد میکنه🥴💔
☑️سرد کردن بدن ضربان قلب را تنظیم میکنه و دمای بدن را کاهش میده🥶 ،این باعث آرام شدن بدن و ذهن میشه😇
☑️همچنین سرد کردن بدن اسید لاکتیک را کم میکنه و ورم عضلات و درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش میده😊
🔺همون طور که قولشو داده بودم ۲ ویدیوِ آموزشِ گرم کردن و سرد کردن براتون آماده کردم که میتونید به این منظور ازشون استفاده کنید🤗
@shuffledancerha | 47 554 |
| 9 | روز جهانی رقص بر همه شافل دنسرهای عزیز مبارک🥳💥💃
@shuffledancerha | 48 444 |
| 10 | #آموزش۳۴
اولین آموزش اتصالی🥳✌️
@shuffledancerha | 58 768 |
| 11 | Happy New Year 2020❤🎊
سال نو میلادیتون مبارک❤🎉
@shuffledancerha | 56 588 |
| 12 | #آموزش۳۳
ترکیبی😎
@shuffledancerha | 54 541 |
| 13 | #آموزش۳۲
یکی از انواع لگدپا🚶♂
@shuffledancerha | 52 839 |
| 14 | میتونید از بات زیر برای پیدا کردن موزیک ها استفاده کنید😉
@ahangifybot | 46 561 |
| 15 | درخصوص موزیک ها🎶
موزیک هایی که مربوط به کلیپ های آموزشی کانال هستن تا حد امکان سعی میکنم پیدا کنم و با هشتک موزیک_آموزش داخل کانال موزیک بذارم،اگه موزیکی رو نذاشتم بدونید که متاسفانه پیداش نکردم☹️
@shuffledancerha | 45 117 |
| 16 | شافل دنسر های عزیز در خصوص اسم حرکات که میپرسید باید بگم فقط حرکات پایه ای شافل هستن که اسم های خاصی دارن و اینطور نیست که تمام حرکات دارای اسم باشند,لطفا بیشتر روی خود حرکات تمرکز کنید نه روی اسمشون❤️
@shuffledancerha | 43 869 |
| 17 | #آموزش۳۱
حرکات ترکیبی رو جدی بگیرید🤨👣
@shuffledancerha | 45 608 |
| 18 | #آموزش۳۰
رانینگِ طرفین😍
@shuffledancerha | 45 366 |
| 19 | #آموزش۲۹
عزیزانم بنا به دلایلی یه مدت فعالیت نداشتیم😪😓
اما از این به بعد فعالیت کانال خیلی بیشتر خواهد شد😉💪
@shuffledancerha | 43 931 |
| 20 | #رفع_اشکال2
1.نباید بارانینگ زدن به سمت جلو حرکت کنید ❌با هر رانینگ باید دقیقا به همون جای اول برگردید✅
2.پای پشت باید کامل روی زمین کشیده بشه نه فقط پنجه❌
@shuffledancerha | 43 764 |
